खाद्य पदार्थहरू जसले खाना असहिष्णुता निम्त्याउँछ
सन्तुष्ट
केहि खानेकुरा, जस्तै झिंगा, दुध र अण्डाहरू, केही व्यक्तिहरूमा खाना असहिष्णुता निम्त्याउन सक्छ, त्यसैले यदि तपाईं यी फुटेको पेट, ग्यास र कमजोर पाचन जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्नुहुन्छ भने यी कुनै पनि खाना खाएपछि याद गर्नुहोस्, यदि यो हरेक पटक इन्जेस्ट हुन्छ भने र नोट गर्नुहोस्। एक एलर्जी सल्लाहकार संग भेट।
यदि तपाईं यी केही खाना पचाउनुहुन्न भनेर जान्नको लागि, तपाईं खाना बहिष्करण परीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंले खाना खानु नदिने कुरा suspect दिनसम्म रोक्नुहोस् र फेरि खाना फेरि खानुहोस् लक्षण फेरि देखा पर्यो भने। यदि तिनीहरू फेरि देखा पर्दछ भने तपाईंसँग असहिष्णुता वा एलर्जी छ र यसलाई उपभोग गर्न रोक्न आवश्यक छ। कसरी यो जान्ने कि यदि यो खाना असहिष्णुता हो भने बढि हेर्नुहोस्।
सामान्यतया असहिष्णुता र खाना एलर्जीको बाल्यावस्थामा निदान गरिन्छ, तर वयस्कहरूले पनि समयको साथ पाचनमा यो कठिनाई विकास गर्न सक्दछन्। जे भए पनि समाधान भनेको खानालाई खानाबाट बाहिर निकाल्नु हो र एन्टिहिस्टामाइन लिनु हो यदि लक्षणहरू जस्तै सूजिएको मुख।
खाद्य असहिष्णुता निम्त्याउन सक्ने खानाहरूको सूची
हामीले फूडहरू र फूड एडिटिभहरूको सूची कम्पाइल गरेका छौं जुन प्राय: जसो खाना असहिष्णुता निम्त्याउँछ। के तिनीहरु:
- तरकारी मूल: टमाटर, पालक, केरा, अखरोट, बन्दकोबी, स्ट्रबेरी, भुवा
- पशु उत्पत्ति: दुध र दुग्धजन्य उत्पादन, अण्डा, कड, समुद्री खाना, हेरिंग, स्रीम्प, गोमांस
- औद्योगीकृत: चकलेट, रातो वाइन, मरिच। चकलेट एलर्जीका लक्षणहरू हेर्नुहोस्।
त्यहाँ खाद्य पदार्थहरू पनि छन्, जस्तै प्रिजरवेटभ, स्वाद, एन्टिआक्सिडन्ट र रyes्ग, जुन बिस्तृत, क्र्याकर्स, फ्रिज गरिएको खाना र सॉसेज जस्ता असंख्य औद्योगिक खाद्य पदार्थहरूमा उपस्थित हुन्छन्, जसले खानालाई असहिष्णु बनाउँछ। सबै भन्दा साधारण हो:
| खाद्य संरक्षक | ई २१०, ई २१,, ई २००, ई २०3। |
| खाना स्वादहरू | E 620, E 624, E 626, E 629, E 630, E 633 |
| खाना र colorsहरू | ई १०२, ई १०7, ई ११०, ई १२२, ई १२3, ई १२4, ई १२8, ई १1१। |
| खाना एन्टिआक्सिडन्टहरू | E 311, E 320, E 321 |
यी अक्षरहरू र संख्याहरू प्रोसेस्ड फूडहरूको लेबल र प्याकेजि onमा देख्न सकिन्छ र यदि तपाईंलाई शंका लाग्छ कि तपाईंलाई यी केही थपहरूसँग एलर्जी छ भने, सबै संसाधित खाद्य पदार्थहरूबाट टाढा रहनु र प्राकृतिक खाद्य पदार्थमा लगानी गर्नु उत्तम हुन्छ, सन्तुलित र विविधतापूर्ण आहार बनाएर।
जब खानाबाट एक निश्चित खाना छोड्ने हो भने अर्कोको खपत बढाउनु महत्त्वपूर्ण छ जुन तपाईंको शरीरको पौष्टिक आवश्यकताहरूको ग्यारेन्टी गर्न उहि भिटामिन र खनिजहरूको साथ हुन्छ। उदाहरण को लागी: जो दूध दुषित छैनन् उनीहरुले अरु क्याल्शियम युक्त ब्रोकोली जस्ता खानाहरु लाई बढाउनु पर्छ, र गोमांस लाई पनी असहिष्णु मानिसहरुले एनीमिया बाट बच्न को लागी कुखुरा खानु पर्छ।
साइटमा लोकप्रिय
मैले केन्द्रीय पार्क मा वन नुहाउने कोसिस गरे