मानसिक बीमारी कलंक, एक समय मा एक ट्वीट लड़ाई

एमी मार्लो विश्वासका साथ भन्छिन् कि उनको व्यक्तित्वले सजिलै कोठा उज्यालो गर्न सक्दछ। उनी खुसीसाथ विवाह गरेको लगभग सात बर्ष भइसक्यो र नाच, यात्रा र भारोत्तोलन मन पराउँछिन्। उनी डिप्रेसन, जटिल पोस्ट-ट्राउमेटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (सी-पीटीएसडी), सामान्यीकृत चिन्ता विकार, र आत्महत्या गुमाउने ब्यक्तिसँग बस्न पनि जान्छन्।

एमीको निदान योग्य सबै शर्तहरू छाता अवधि अन्तर्गत पर्दछ मानसिक रोग, र मानसिक रोगको बारेमा सबैभन्दा सामान्य गलत धारणा मध्येको यो एक साधारण हो। तर अनुसार, चार मध्ये एक वयस्क अमेरिकी मानसिक रोग संग बाँचिरहेका छन्।

त्यो पचाउन गाह्रो स be्ख्या हुन सक्छ, विशेष गरी किनभने मानसिक रोगको कुनै सजिलै अवलोकन योग्य लक्षणहरू हुँदैन। यसले अरूलाई समर्थन प्रस्ताव गर्न धेरै गाह्रो बनाउँदछ, वा यो आफै पहिचान गर्दछ तपाई आफैंमा बस्दै हुनुहुन्छ।

तर एमीले मानसिक रोगका साथ आफ्ना अनुभवहरूको खुल्लमखुल्ला वर्णन गर्दछ र उनको ब्लग, ब्लू लाइट ब्लू र उनको सोशल मिडिया खाताहरूमा मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा लेख्दछ। हामीले उनीसँग उदासीनताको साथ उनको व्यक्तिगत अनुभवको बारेमा अझ बढी जान्न कुरा गर्यौं, र उनको प्रियजनहरूको लागि (र विश्वले) उनी र अन्यका लागि के गर्‍यो।

हेल्थलाइन: तपाईलाई मानसिक रोगको पहिलो निदान कहिले भयो?

एमी: म २१ वर्षको उमेरसम्म मलाई मानसिक रोगको निदान गरिएको थिएन, तर म विश्वास गर्छु कि मैले डिप्रेसन र चिन्ताको सामना गरिरहनुपर्‍यो, र मैले निश्चित रूपमा मेरो बुबाको मृत्युपछि PTSD अनुभव गरिरहेको थिएँ।

यो शोकको कुरा हो, तर यो तपाईंको शोकभन्दा पनि फरक थियो जुन तपाईंको आमा बुबा क्यान्सरले मरे पछि महसुस गर्नुहुन्छ। मसँग एउटा गम्भीर आघात थियो जुन मैले देखेको छु; म एक हुँ जसले मेरो बुबाले आफ्नै जीवन लिएका थिए पत्ता लगाए। ती भावनाहरूको एक धेरै भित्र गए र म यो गर्न एकदम सुन्न थियो। यो यस्तो डरलाग्दो, जटिल चीज हो, विशेष गरी बच्चाहरूको लागि तपाईंको घरमा आत्महत्या फेला पार्न र देख्नको लागि।

त्यहाँ सधैं धेरै चिन्ता थियो कि कुनै पनी खराब चीज आयो। मेरो आमा मर्न सक्छ। मेरो बहिनी मर्न सक्छ। कुनै अर्को दोस्रो जुत्ता ड्रप गर्न गइरहेको थियो। मेरो बुबाको मृत्युभएको दिनदेखि नै मैले पेशेवर सहयोग पाइरहेको थिएँ।

हेल्थलाइन: तपाईंले यति लामो समयदेखि सामना गर्न खोज्नु भएको चीजको लागि लेबल पाउँदा तपाईंलाई कस्तो लाग्यो?

एमी: मलाई लाग्यो कि मलाई मृत्युदण्ड सुनाईयो। र मलाई थाहा छ कि नाटकीय लागीलाग्दो छ, तर मेरो लागि, मेरो बुवा डिप्रेसनको साथ बस्नुभएको थियो र यसले उसलाई मार्यो। उदासिनताको कारण उसले आफूलाई मार्यो। यो केहि अनौंठो देखिन्थ्यो जस्तो थियो र त्यसपछि एक दिन ऊ गयो। त्यसोभए मलाई लाग्थ्यो, अन्तिम चीज जस्तो मैले सोचेको जस्तै समस्या थियो।

मलाई थाहा भएन कि धेरै व्यक्तिमा डिप्रेसन छ र तिनीहरू यसको सामना गर्न सक्छन् र यसलाई राम्रो तरीकाले बाँच्न सक्छन्। त्यसो भए यो मेरो लागि उपयोगी लेबल थिएन। र त्यस समयमा म साँच्चिकै विश्वास गर्दिन कि उदासिनता एक बिरामी हो। जे होस् म औषधी लिइरहेको थिएँ, मलाई लाग्यो कि मैले आफैंमा यो पाउन सक्नु पर्छ।

यस समयमा मैले कसैलाई पनि यस सामानको बारेमा भनेको थिइनँ। मैले डेटि was गरिरहेको मान्छेलाई पनि भनेन। मैले डिप्रेसन एकदमै निजी राखें जुन मलाई डिप्रेसन थियो।

हेल्थलाइन: तर यति लामो समय सम्म यस जानकारीलाई पक्रेपछि, यसको बारेमा खुला हुने मोड कुन थियो?

एमी: म २०१ 2014 मा डाक्टरको अगुवाईमा मेरो एन्टीडिप्रेससहरू छोड्न खोज्दै थिए किनभने म गर्भवती हुन चाहन्थें र मलाई गर्भवती हुन मेरा सबै औषधीहरू छोड्न भनियो। यसैले जब मैले पूर्ण रूपमा अस्थिर गरें र मेरो औषधि बन्द गरेको तीन हप्ता भित्रमा म अस्पतालमा थिएँ किनकि मलाई चिन्ता र आतंक डिसआर्डरले छोपेको थियो। म जस्तो घटना कहिल्यै गरेको छैन। मैले आफ्नो जागिर छोड्नुपर्‍यो। यस्तो लाग्यो कि मसँग अब यो लुकाउने विकल्प छैन। मेरा साथीहरूलाई अब थाहा थियो। सुरक्षात्मक खोल भर्खरै टुक्रिएको थियो।

त्यो क्षण हो जब मैले महसुस गरें कि मैले बुबाले जे गरिरहनु भएको थियो। म उदासीनताको साथ संघर्ष गरिरहेको थिएँ, मान्छेबाट लुक्दै, र म अलग भइरहेको थियो। त्यो हो जब मैले भने कि म यो अब गर्दिन।

त्यसबेलादेखि, म खुला हुन जाँदै थिएँ। म फेरि एकपटक झूट बोल्दै जाँदैछु, जब म ठीक छु भनेर कसैले सोध्छु "म केवल थाकेको छु"। जब म मेरो बुबाको बारेमा सोध्दछु मँ भन्न सक्दिन। मलाई लाग्छ कि म खुला हुन सुरू गर्न तयार छु।

हेल्थलाइन: त्यसोभए एक पटक तपाईले आफु र अरूसँग उदासीनताको बारेमा इमानदार हुन थाल्नुभयो, के तपाईले आफ्नो ब्यवहार परिवर्तन भएको याद गर्नुभयो?

एमी: खुला भएको पहिलो वर्षको लागि, यो धेरै पीडादायी थियो। म धेरै लज्जित थिएँ र मलाई थाहा थियो कि मैले कति लाज महसुस गरें।

तर मैले अनलाइन जान र मानसिक रोगको बारेमा पढ्न थालें। मैले सोशल मिडियामा केहि वेबसाइटहरू र व्यक्तिहरू भेट्टाए जसले “यस्तै प्रकारको उदासिनतामा लज्जित हुनु पर्दैन,” र “तपाईले आफ्नो मानसिक रोगलाई लुकाउनु हुँदैन।”

मलाई लाग्यो कि उनीहरूले त्यो लेखेका थिए! मैले महसुस गरें कि म एक्लो छैन! र जब व्यक्ति मानसिक रोग हो, कि यो सम्भाव्यता हो कि तपाईको मन मा सबै समय replay, कि तपाईं मात्र यस्तो हुनुहुन्छ।

त्यसैले मलाई थाहा भयो कि त्यहाँ एक 'मानसिक स्वास्थ्य कलंक' छ। मैले यो शब्द केवल डेढ वर्ष पहिले मात्र सिकेका थिए। तर एक पटक म सचेत हुन थाले, म अधिकार प्राप्त भयो। यो कोकुनबाट बाहिर निस्कने एउटा पुतली जस्तै हो। मैले सिक्नुपर्‍यो, मैले सुरक्षित र बलियो महसुस गर्नुपर्‍यो र त्यसपछि म सुरु गर्न सक्थें, थोरै चरणहरूमा, अन्य व्यक्तिहरूसँग साझेदारी गर्दै।

हेल्थलाइन: के तपाइँको ब्लग को लागी लेखन र सामाजिक मिडिया मा आफैलाई खुला र इमान्दार राख्नुहुन्छ तपाइँ आफैं संग सकारात्मक र ईमानदार राख्छ?

हो! मैले आफ्नै लागि लेख्न सुरू गरें, किनकि म यी सबै कथाहरू, यी क्षणहरू, यी सम्झनाहरू हो, र ती मबाट बाहिर आउनुपर्‍यो। मैले तिनीहरूलाई प्रक्रिया गर्नु पर्ने थियो। त्यसो गर्दा, मैले मेरो लेखोटले अन्य व्यक्तिलाई मद्दत गरेको पाएको छु र त्यो मेरो लागि अविश्वसनीय छ। मलाई सधैं यस्तो लाग्थ्यो कि यो दुखद कथा मैले अन्य व्यक्तिहरूबाट लुकाउनु पर्‍यो। र तथ्य यो हो कि मैले यसलाई खुला रूपमा साझा गर्छु र म अन्यबाट अनलाईन सुनें भने आश्चर्यजनक छ।

मैले हालसालै वाशिंगटन पोस्टमा प्रकाशित गरेको थिएँ, उही कागजमा मेरो बुवाको मृत्यु प्रकाशित भएको थियो। तर मृत्युदण्डमा उनको मृत्युको कारणलाई हृदयगर्भीय गिरफ्तमा परिवर्तन गरियो र आत्महत्याको कुनै उल्लेख गरिएन किनकि उनीहरू उसको मृत्युपत्रमा 'आत्महत्या' शब्द चाहँदैनथे।

आत्महत्या र उदासीनता संग सम्बन्धित धेरै लाज थियो र जो बाँकी छन् को लागी, तपाई लाज र गोप्यताको भावबाट बन्नुभयो जहाँ तपाईले वास्तवमै के भयो भनेर वास्तवमै कुरा गर्नु हुँदैन।

त्यसैले मेरो बुबाको बारेमा र मेरो मानसिक रोगको अनुभवको बारेमा उही कागजमा मायाको साथ लेख्न सक्षम हुनुभयो जहाँ उसको मृत्युको कारण परिवर्तन भएको थियो, यो पूर्ण घेरामा आउने अवसर जस्तै थियो।

पहिलो दिनमा एक्लै मैले मेरो ब्लग मार्फत 500०० ईमेलहरू प्राप्त गरें र यो सबै हप्तासम्म जारी रह्यो र यो व्यक्तिले आफ्ना कथाहरू पोखाउँदै थिए। त्यहाँ अनलाइन व्यक्तिहरूको समुदाय छ जसले अन्यलाई खोल्नको लागि सुरक्षित ठाउँ सिर्जना गरिरहेको छ, किनकि मानसिक रोग अझै पनि त्यस्तो चीज हो जुन अन्य व्यक्तिको साथ कुरा गर्न धेरै असजिलो हुन्छ। यसैले अब म मेरो कथाहरू मैले सकेसम्म खुला रूपमा साझेदारी गर्दछु किनकि यसले व्यक्तिहरूको जीवन बचाउँछ। मलाई लाग्छ कि यो गर्छ।

डिप्रेसन फेसबुक समूहको लागि हेल्थलाइनको सहयोगमा शामिल हुनुहोस् »