Ronic मेरो लागि काम गर्ने क्रोनिक माइग्रेनका लागि पूरक उपचारहरू
सन्तुष्ट
यदि तपाइँ माइग्रेनहरू अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको डाक्टरले तपाइँलाई सर्त ब्यबस्थापन गर्न रोक्ने रोकथाम वा गहन उपचार सल्लाह दिन सक्छ। निवारक औषधि प्रत्येक दिन लिईन्छ र तपाइँको लक्षणहरू भड्किउनबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ। तीव्र ड्रग्स एक आपातकालीन रूपमा लिईन्छ एक माइग्रेनको आक्रमणको घटनामा।
तपाईंले केही फरक औषधिहरू प्रयोग गर्नुपर्नेछ जब सम्म तपाईंले आफ्नो लागि काम गर्ने कुनै चीज पाउँनुहुन्न। यो निराश हुन सक्छ, तर सबैले फरक फरक उपचारको जवाफ दिन्छ, र तपाईले आफ्नो उत्तम फिट खोज्नु पर्छ।
रोकथाम र गहन उपचारको अतिरिक्त, मैले पूरक उपचार पनि माइग्रेन दुखाइको लागि सहयोगी भएको फेला पारेको छु। निम्नलिखित मेरो लागि काम गर्ने पाँच पूरक उपचारहरू छन्। यसले केही परीक्षण र त्रुटि पनि लिनेछ, त्यसैले असफलताको महसुस नगर्नुहोस् यदि तपाईंको पहिलो प्रयासले काम गरेन। यी कुनै पनि उपचार को प्रयास गर्नु अघि तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्न निश्चित गर्नुहोस्।
१. आवश्यक तेल
यो दिन, आवश्यक तेलहरू मेरो सूचीको शीर्षमा छन्। तर जब मैले उनीहरूलाई प्रथम वर्ष कोशिश गरें, म उनीहरूसँग खडा हुन सकेन! मैले आवश्यक तेलोंमा हाइप पाइन। मैले उनीहरूको गन्ध ट्रिगर भएको पाए।
अन्ततः यद्यपि, आवश्यक तेलले मेरो माइग्रेनको दुखाईमा मद्दत गर्न सुरू गर्यो। नतिजाको रूपमा, म अब उनीहरूको गन्ध कसरी मन पराउँछु। यो "राम्रो महसुस" को गन्ध हो।
मेरो गो टु ब्रान्ड यंग लिभिंग हो। मेरो तिनीहरूको मनपर्ने उत्पादनहरूमा केहि समावेश छ:
- एम-अनाज आवश्यक तेल
- PanAway आवश्यक तेल
- तनाव दूर अत्यावश्यक तेल
- Endoflex आवश्यक तेल
- SclarEsenter आवश्यक तेल
- प्रगति प्लस सीरम
यदि तपाईं PanAway आवश्यक तेल प्रयोग गर्न छनौट गर्नुहुन्छ भने, म तपाईंलाई पहिला तपाईंको खुट्टा वा अन्य टाउकोमा रहेको यो टाउकोबाट टाढा राख्नु पर्छ किनभने यो तातो तेल हो। साथै, म मेरो मनलाई प्रगति प्लस सीरम राख्न चाहन्छु। मैले मेरो खुट्टा मुनि SclarEs उपस्थिति आवश्यक तेल राखें।
२ भिटामिन र पूरक
केहि भिटामिन र पूरकहरू माइग्रेनको दुखाईमा मद्दत गर्न देखाइएको छ। यहाँ केहि दिनहुँ लिन्छु।
माछा को तेल
विज्ञहरूलाई थाहा छैन वास्तवमा माइग्रेनको कारण के हो, तर एक प्रमुख अपराधी शरीर र रक्तवाहिनाहरूको सूजन हो। माछा तेल फ्याट्टी एसिड मा समृद्ध छ कि सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
तपाईं खानेकुराबाट माछाको तेल पाउन सक्नुहुन्छ:
- टुना
- साल्मन
- सार्डिनहरू
- ट्राउट
तपाईं माछा तेल युक्त एक पूरक पूरक किन्न सक्नुहुन्छ। सही डोज लिनको लागि तपाईको डाक्टरसँग सल्लाह लिनुहोस्।
Riboflavin
राइबोफ्लेविन बी भिटामिनको एक प्रकार हो। यो ऊर्जा प्रदान गर्दछ र एक antioxidant को रूप मा काम गर्दछ।
माइग्रेनहरूको लागि, यो आफैंमा उत्तम काम गर्दछ, त्यसैले एक राइबोफ्लेविन पूरक प्राप्त गर्न निश्चित गर्नुहोस् र भिटामिन बी जटिल छैन। अवश्य पनि, तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् कि तपाइँको लागि सुरक्षित विकल्प छ कि छैन भनेर हेर्नका लागि।
A. स्वस्थ खाना
स्वस्थ खाना मेरो माइग्रेनहरू प्रबन्ध गर्नका लागि महत्वपूर्ण हो। मैले धेरै फरक डाइटहरू प्रयास गरेको छु, तर मैले फेला पारे कि विशिष्ट खाद्यपदाहरू त्याग्न बढी उपयोगी हुन्छ।
मैले मेरो खाना बाहिर काटेका चीजहरूमा:
- रक्सी
- चीज
- मासु
- सोया
अवश्य पनि, सबै कुरा सन्तुलनको बारेमा छ। कहिलेकाँही, म आफूलाई रेस्टुरेन्टमा डेरीमा व्यवहार गर्दछु वा मेनूमा जे पनि मनपर्दो देखिन्छ।
Pro. प्रोबायोटिक्स
मेरो लागि स्वस्थ पेटको अर्थ स्वस्थ टाउको हो। त्यसो भए, म एक मजबूत आधारको रूपमा स्वस्थ आहार खाने शुरू गर्दछु, तर म दैनिक प्रोबियटिक पनि लिन्छु।
Re. रेकी
मैले यस वर्ष रेकी हीलरमा जान सुरु गरें, र यो जीवन परिवर्तन हुँदैछ। उनले मलाई ध्यानको बारेमा धेरै कुरा सिकाएकी छन्, बिभिन्न तरिकाहरू सहित।
म हरेक हप्ता दुई वा तीन पटक ध्यान गर्छु, र यो मेरो माइग्रेनहरूको लागि फाइदाजनक छ। मैले महत्त्वपूर्ण सुधार देखेको छु! ध्यानले तनावलाई कम गर्दछ, मेरो मुडलाई सुधार गर्दछ, र मलाई सकारात्मक राख्न मद्दत गर्दछ।
टेकवे
यी थेरापीहरूको साथ चिकित्सा उपचारको पूरक मेरो लागि जीवन परिवर्तन गर्ने छ। तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् कि कुन पूरक उपचार तपाईका लागि उत्तम काम गर्न सक्छ। आफ्नो शरीर सुन्नुहोस्, र प्रक्रियामा हतार नगर्नुहोस्। समयमा, तपाइँ तपाइँको सही उपचार पाउनुहुनेछ।
Andrea Pesate जन्म र वेराजुएलाको काराकास मा हुर्काएको थियो। २००१ मा, उनी फ्लोरिडा अन्तर्राष्ट्रिय विश्वविद्यालयको स्कूल अफ कम्युनिकेशन एण्ड जर्नलिज्ममा पढ्न मियामी सरेकी थिइन। स्नातक गरे पछि, उनी फेरि काराकसमा बसाइन् र विज्ञापन एजेन्सीमा काम पाए। केही वर्ष पछि, उनले महसुस गरे कि उनको वास्तविक उत्कटता लेखन हो। जब उनको माइग्रेनहरू पुरानो भए, उनले पूर्ण-समय काम नगर्ने निर्णय गरे र आफ्नै व्यवसायिक व्यवसाय सुरु गर्यो। उनी २०१ 2015 मा आफ्नो परिवारसँग माइयामा फर्किइन र २०१ 2018 मा उनले इन्स्टाग्राम पेज @ माइमिग्रिनेस्टरी सिर्जना गरी उनीसँग बस्नुहुने अदृश्य बिमारीको बारेमा जागरूकता र कलंक समाप्त गर्नका लागि। उनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भूमिका, तथापि, आफ्ना दुई बच्चाहरूको आमा बन्ने छ।
साइटमा लोकप्रिय
आत्महत्या को विचार संग सम्झौता?
