लेखिका: Eric Farmer
रचनाको मिति: 6 मार्च 2021
अपडेट मिति: 19 नभेम्बर 2024
Anonim
"द सिटेड नर्स" साझा गर्छ किन हेल्थकेयर उद्योगलाई उनीजस्ता धेरै मानिसहरू चाहिन्छ - जीवनशैली
"द सिटेड नर्स" साझा गर्छ किन हेल्थकेयर उद्योगलाई उनीजस्ता धेरै मानिसहरू चाहिन्छ - जीवनशैली

सन्तुष्ट

म ५ वर्षको थिएँ जब मलाई ट्रान्सभर्स माइलाइटिस को निदान भयो। दुर्लभ न्यूरोलॉजिकल अवस्थाले रीढ़ की हड्डी को एक खण्ड को दुबै पक्ष मा सूजन पैदा गर्दछ, तंत्रिका कोशिका फाइबर हानिकारक र परिणाम को रूप मा रीढ़ को हड्डी तंत्रिका बाट पठाइएको सन्देश को बाधा। मेरो लागि, यसले दुखाइ, कमजोरी, पक्षाघात, र संवेदी समस्याहरू, अन्य समस्याहरूमा अनुवाद गर्दछ।

निदान जीवन परिवर्तन गर्ने थियो, तर म एक साना बच्चा थिए जो "सामान्य" को रूपमा सम्भव भएसम्म चाहन्थे। जे होस् म दुखाई मा थिएँ र हिड्न गाह्रो थियो, मँ एक वाकर र बैशाखी को उपयोग गरी सकेको जस्तो मोबाइल बन्ने कोशिश गरें। जे होस्, समय सम्म म १२ बर्षको भएँ, मेरो कूल्हो धेरै कमजोर र दुखाई भएको थियो। केही शल्यक्रिया पछि पनि, डाक्टरहरूले मेरो हिड्ने क्षमता पुनर्स्थापित गर्न सकेनन्।


जब म मेरो किशोरावस्था मा जाँदै थिएँ, म एक व्हीलचेयर को उपयोग शुरू गरें। म एक उमेर मा थिएँ जहाँ म बाहिर को हो कि म को थिए, र अन्तिम कुरा म चाहन्थे कि "अक्षम" लेबल लगाइएको थियो। 2000 को शुरुवातमा, त्यो शब्दले यति धेरै नकारात्मक अर्थहरू थिए कि, 13 वर्षको उमेरमा पनि, म तिनीहरूलाई राम्ररी थाहा थियो। "असक्षम" हुनुको मतलब तपाइँ असक्षम हुनुहुन्थ्यो, र त्यसै गरी मलाई लाग्यो कि मानिसहरुले मलाई देखे।

म भाग्यमानी थिए आमा बुबा जो पहिलो पुस्ता को आप्रवासी थिए जो पर्याप्त कठिनाई देखेका थिए कि उनीहरुलाई थाहा थियो कि लडाई मात्र एक मात्र बाटो थियो। उनीहरुले मलाई आफ्नो लागी दु: खी हुन दिएनन्। तिनीहरू मलाई मद्दत गर्न त्यहाँ नआउने गरी काम गरेको चाहन्छन्। जति धेरै मैले उनीहरुलाई त्यस समयमा घृणा गरें, यसले मलाई स्वतन्त्रताको बलियो भावना दियो।

सानैदेखि, मलाई मेरो ह्वीलचेयरमा मद्दत गर्न कसैको आवश्यकता थिएन। मलाई मेरो झोला बोक्न वा बाथरूममा मद्दत गर्न कसैको आवश्यकता परेन। मैले यो आफैंमा बुझें। जब म हाई स्कूल मा एक sophomore थिएँ, म आफैंले मेट्रो को उपयोग गर्न शुरू गरें ताकि म स्कूल र पछाडि जान सक्छु र मेरो आमा बुबा मा भरोसा बिना सामाजिकीकरण गर्न सक्छु। म विद्रोही भएँ, कहिलेकाहीँ कक्षा छोड्थें र फिट हुन र ह्वीलचेयर प्रयोग गरेको तथ्यबाट सबैलाई विचलित गर्न समस्यामा परें।"


शिक्षक र विद्यालयका सल्लाहकारहरुले मलाई भन्नुभयो कि म उनीहरु को बिरुद्ध "तीन हड्ताल" भएको छु, यसको मतलब यो हो कि म काली हुँ, एक महिला, र एक अपाability्गता भएको हुनाले, म संसारमा कहिल्यै ठाउँ पाउँदिन।

Andrea Dalzell, R.N.

जे होस् मँ आत्मनिर्भर थिएँ, मलाई लाग्यो कि अरुले अझै पनी मलाई कुनै न कुनै रुपमा कम देखीरहेछन्। मैले हाई स्कूल को माध्यम बाट रोल गरें विद्यार्थीहरु संग मलाई भन्न को लागी केहि रकम छैन। शिक्षक र विद्यालय सल्लाहकारहरूले मलाई भने कि म तिनीहरू विरुद्ध "तीन स्ट्राइकहरू" भएको व्यक्ति हुँ, यसको मतलब म कालो, महिला र असक्षमता भएकोले, मैले संसारमा कहिल्यै ठाउँ पाउन सक्दिन। (सम्बन्धित: अमेरिकामा कालो, समलिङ्गी महिला हुनु कस्तो छ)

तल झर्नुको बावजूद, मँ आफैंको लागी एक दर्शन थियो। मलाई थाहा थियो कि म योग्य छु र केहि गर्न को लागी मैले मेरो दिमाग सेट गर्न को लागी सक्षम छु - मँ हार गर्न सक्दिन।

नर्सिंग स्कूल को लागी मेरो बाटो

मैले २०० 2008 मा कलेज सुरु गरें, र यो एक कठिन लडाई थियो। मलाई लाग्यो कि मँ आफैंलाई फेरी प्रमाणित गर्नु पर्छ। सबैले पहिले नै मेरो बारेमा आफ्नो मन बनाइसकेका थिए किनभने तिनीहरूले देखेनन् - तिनीहरूले व्हीलचेयर देखे। म सबैजस्तै बन्न चाहन्थें, त्यसैले मैले आफूसँग फिट हुन सक्ने सबै गर्न थालें। यसको मतलब पार्टीहरूमा जानु, पिउनु, समाजीकरण गर्नु, ढिलो उठ्नु, र अरू नयाँ मानिसहरूले गरिरहेको सबै कुराहरू गर्न थाले ताकि म सम्पूर्णको हिस्सा बन्न सकूँ। कलेज अनुभव। तथ्य यो हो कि मेरो स्वास्थ्य पीडित हुन थालेको कुनै फरक पर्दैन।


म "सामान्य" बन्ने प्रयासमा यति केन्द्रित थिएँ कि मैले पुरानो रोग भएको कुरा पनि बिर्सने प्रयास गरें। पहिले मैले मेरो औषधि छोडें, त्यसपछि मैले डाक्टरको नियुक्तिमा जान बन्द गरें। मेरो शरीर कसिलो, कसिलो भयो, र मेरो मांसपेशीहरू लगातार स्प्यामिङ गर्दै थिए, तर म स्वीकार गर्न चाहन्न कि केहि गलत थियो। मैले मेरो स्वास्थ्यलाई यस्तो हदसम्म बेवास्ता गरेँ कि म अस्पताल पुगें एक पूरा शरीर को संक्रमण संगै मेरो जीवन लगभग लिईयो।

म यति बिरामी थिएँ कि मलाई स्कूल बाट बाहिर निकाल्नु पर्यो र २० भन्दा बढि प्रक्रियाहरु पार गरीएको क्षति लाई ठीक गर्न को लागी। मेरो अन्तिम प्रक्रिया 2011 मा भएको थियो, तर अन्ततः फेरि स्वस्थ महसुस गर्न मलाई अर्को दुई वर्ष लाग्यो।

मैले व्हीलचेयरमा नर्सलाई कहिल्यै देखेको थिइनँ - र यसरी मलाई थाहा थियो कि यो मेरो कल हो।

Andrea Dalzell, R.N.

2013 मा, मैले कलेजमा पुन: भर्ना गरें। मैले डाक्टर बन्ने लक्ष्यका साथ जीवविज्ञान र न्यूरोसाइन्स मेजरको रूपमा सुरु गरें। तर मेरो डिग्री मा दुई बर्ष, मैले महसुस गरें कि डाक्टरहरु रोग को उपचार गर्दछन् बिरामी को हैन। मेरो जीवनभरि मेरा नर्सहरूले गरेझैं मलाई हातमा काम गर्ने र मानिसहरूको हेरचाह गर्नमा धेरै रुचि थियो। जब म बिरामी थिएँ तब नर्सहरुले मेरो जीवन परिवर्तन गरे। तिनीहरूले मेरी आमाको ठाउँ लिनुभयो जब उहाँ त्यहाँ हुन सक्नुभएन, र म चट्टानको तलमा छु जस्तो महसुस गर्दा पनि मलाई कसरी मुस्कुराउने भनेर उनीहरूलाई थाहा थियो। तर मैले एक नर्सलाई व्हीलचेयरमा देखेको थिइनँ - र मलाई थाहा थियो कि यो मेरो फोन थियो। (सम्बन्धित: फिटनेसले मेरो जीवन बचायो: एम्प्युटी देखि क्रसफिट एथलीट सम्म)

तेसैले मेरो स्नातक डिग्री मा दुई बर्ष, मैले नर्सि school स्कूल को लागी आवेदन दिए र भित्र पसे।

अनुभव मैले सोचेको भन्दा धेरै कठिन थियो। न केवल पाठ्यक्रमहरु अत्यन्तै चुनौतीपूर्ण थिए, तर म संघर्ष गरीरहेछु जस्तो लाग्छ कि म सम्बन्धित छु। म 90 विद्यार्थीहरूको समूहमा छवटा अल्पसंख्यक मध्ये एक र एक अपाङ्गता भएको एक मात्र थिएँ। म हरेक दिन microaggressions संग व्यवहार। प्रोफेसरहरु मेरो क्षमताहरु को बारे मा संदेह थियो जब म क्लिनिकल (नर्सि school स्कूल को "इन-द फील्ड" भाग) को माध्यम बाट गए, र म कुनै पनि अन्य विद्यार्थी को तुलना मा अधिक निगरानी गरीयो। व्याख्यान को समयमा, प्रोफेसरहरु लाई एक तरीका बाट अपाabilities्गता र दौड लाई सम्बोधन गरे कि मलाई आपत्तिजनक लाग्यो, तर मलाई लाग्यो कि म डर बाट केहि भन्न सक्दिन कि उनीहरुले मलाई पाठ्यक्रम पास गर्न दिदैनन्।

यी कठिनाइहरु को बावजूद, म स्नातक (र पनि मेरो स्नातक डिग्री समाप्त गर्न को लागी फिर्ता गए), र एक अभ्यास आर एन 2018 को शुरुवात मा बन्यो।

एक नर्स को रूप मा एक नौकरी प्राप्त गर्दै

नर्सिङ स्कूलबाट स्नातक गरेपछि मेरो लक्ष्य तीव्र हेरचाहमा पुग्नु थियो, जसले गम्भीर वा जीवन-धम्कीपूर्ण चोटपटक, रोगहरू, र नियमित स्वास्थ्य समस्याहरू भएका बिरामीहरूलाई छोटो अवधिको उपचार प्रदान गर्दछ। तर त्यहाँ पुग्न, मलाई अनुभव चाहियो।

मैले केस प्रबन्धनमा जानु अघि क्याम्प स्वास्थ्य निर्देशकको रूपमा मेरो क्यारियर सुरु गरें, जुन मलाई एकदमै घृणा थियो। एक मामला प्रबन्धक को रूप मा, मेरो काम को लागी बिरामीहरु को आवश्यकताहरु को मूल्यांकन गर्न को लागी र सुविधा को संसाधनहरु लाई उनीहरुलाई सबै भन्दा राम्रो तरीका मा भेट्न मद्दत गर्न को लागी थियो। जे होस्, काम मा प्रायः अनिवार्य रूप बाट अपा dis्गता भएका मानिसहरु र अन्य विशिष्ट चिकित्सा आवश्यकताहरु छन् कि उनीहरुले हेरचाह र सेवाहरु कि उनीहरु चाहन्थे वा चाहिएको पाउन सकेनन् भन्दै थिए। मानिसहरूलाई दिनदिनै निराश पार्नु भावनात्मक रूपमा थकाइलाग्दो थियो - विशेष गरी मैले उनीहरूसँग अन्य स्वास्थ्य सेवा पेशेवरहरू भन्दा राम्रोसँग सम्बन्ध राख्न सक्ने तथ्यलाई दिएर।

त्यसोभए, मैले देश भरिका अस्पतालहरुमा नर्सि nursing्ग जागिरहरुमा जोसिलो ढंगले आवेदन दिन थालेँ जहाँ म धेरै हेरचाह गर्न सक्छु। एक वर्षको दौडान, मैले नर्स प्रबन्धकहरूसँग 76 अन्तर्वार्ताहरू गरे - ती सबै अस्वीकारहरूमा समाप्त भयो। म लगभग आशा बाट बाहिर थिए जब सम्म कोरोनाभाइरस (COVID-19) हिट।

COVID-19 मामिलामा स्थानीय बृद्धिबाट अभिभूत, न्यू योर्क अस्पतालहरूले नर्सहरूको लागि कल गरे। मैले मद्दत गर्न सक्ने कुनै तरिका छ कि छैन भनेर मैले प्रतिक्रिया दिएँ, र मैले केही घण्टा भित्र एकबाट कल फिर्ता पाएँ। केही प्रारम्भिक प्रश्नहरू सोधेपछि, तिनीहरूले मलाई एक अनुबंध नर्सको रूपमा काममा राखे र मलाई भोलिपल्ट आउन र मेरो प्रमाणपत्रहरू लिन भने। मलाई आधिकारीक रुपमा बनाएको जस्तो लाग्यो ।

भोलिपल्ट, म रातभर काम गर्ने इकाईमा नियुक्त हुनु अघि एक अभिमुखीकरण मार्फत गएँ। चीजहरु सहज यात्रा थियो जब सम्म म मेरो पहिलो पारी को लागी देखाईयो। आफ्नो परिचय दिएको केही सेकेन्डमा, युनिटको नर्स निर्देशकले मलाई एकै ठाउँमा तानेर मलाई के गर्न आवश्यक छ भनेर मैले सम्हाल्न सक्दिन जस्तो लागेन भनी बताइन्। धन्यबाद, म तयार भएँ र मेरो कुर्सीको कारणले मलाई भेदभाव गरिरहेकी छिन् कि भनेर उनलाई सोधें। मैले उसलाई भने कि यो कुनै अर्थ छैन कि म मानव संसाधन को माध्यम बाट प्राप्त गर्न को लागी, अझै पनी बनाएँ उनी मलाई लाग्यो कि म त्यहाँ हुन लायक छैन। मैले उनलाई अस्पतालको समान रोजगार अवसर (EEO) नीति को बारेमा पनि सम्झाएको छु जुन स्पष्ट रूपले भन्यो कि उनी मेरो अपाability्गता को कारणले मलाई काम को विशेषाधिकार इन्कार गर्न सक्दैनन्।

जब म मेरो भुइँमा उभिए, उनको स्वर परिवर्तन भयो। मैले उसलाई एक नर्स को रूप मा मेरो क्षमता मा भरोसा गर्न को लागी र एक व्यक्ति को रूप मा मलाई सम्मान गर्न भन्यो - र यो काम गरीयो।

Frontlines मा काम गर्नुहुन्छ

अप्रिल मा काम मा मेरो पहिलो हप्ता को दौरान, म एक सफा इकाई मा एक अनुबंध नर्स को रूप मा नियुक्त गरीएको थियो। मैले गैर-कोभिड -१ patients बिरामीहरु र जो कोभिड -१ having भएको हुनाले अस्वीकार गरिएका थिए मा काम गरे। त्यो हप्ता, न्यूयोर्क मा केस विस्फोट भयो र हाम्रो सुविधा अभिभूत भयो। श्वासप्रश्वास विशेषज्ञहरु भेन्टिलेटरमा दुबै गैर कोभिड बिरामीहरुको हेरचाह गर्न संघर्ष गरिरहेका थिए भाइरसको कारण सास फेर्न समस्या भएका व्यक्तिहरूको संख्या। (सम्बन्धित: के एक ER कागजातले तपाईंलाई कोरोनाभाइरसको लागि अस्पताल जाने बारे जान्न चाहन्छ)

यो सबै हातमा डेक स्थिति थियो। चूंकि म, धेरै नर्सहरु जस्तै, उन्नत कार्डियक लाइफ सपोर्ट (ACLS) मा भेन्टिलेटर र प्रमाण पत्र संग अनुभव थियो, मैले असंक्रमित आईसीयू बिरामीहरुलाई मद्दत गर्न थाले। यी कौशल संग सबै एक आवश्यकता थियो।

मैले केहि नर्सहरुलाई भेन्टिलेटर मा सेटिंग्स बुझ्न र बिभिन्न अलार्म को मतलब के हो, साथ साथै कसरी सामान्यतया भेन्टिलेटरहरुमा बिरामीहरुको हेरचाह गर्न मद्दत गरें।

जसरी कोरोनाभाइरसको स्थिति बढ्दै गयो, भेन्टिलेटर अनुभव भएका धेरै मानिसहरुको आवश्यकता थियो। तेसैले, म कोभिड १ unit युनिट मा तैरिएको थिएँ जहाँ मेरो एकमात्र काम बिरामीहरुको स्वास्थ्य र जीवनको निगरानी गर्नु थियो।

केही मानिसहरु निको भएका छन्। अधिकांशले गरेनन्। मृत्युको सरासर संख्याको सामना गर्नु एउटा कुरा थियो, तर मानिसहरूलाई एक्लै मरेको हेर्नु, आफ्ना प्रियजनहरूलाई समात्न नदिने, यो एक अन्य जनावर थियो। एक नर्स को रूप मा, मलाई लाग्यो कि त्यो जिम्मेवारी म मा पर्यो। मेरा सँगी नर्सहरू र म हाम्रा बिरामीहरूको लागि एकमात्र हेरचाहकर्ता बन्नुपर्थ्यो र उनीहरूलाई आवश्यक पर्ने भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्नुपर्‍यो। यसको मतलब उनीहरुका परिवारका सदस्यहरु लाई फेसटाइम गर्नु जब उनीहरु आफैं गर्न को लागी धेरै कमजोर थिए वा उनीहरुलाई सकारात्मक रहन आग्रह गर्दा परिणाम नराम्रो लाग्थ्यो - र कहिले काहिं, उनीहरुको हात समातेर जब उनीहरु अन्तिम सास लिन्छन्। (सम्बन्धित: किन यो नर्स-टर्न मोडेल COVID-19 महामारीको फ्रन्टलाइनमा सामेल भयो)

काम कठिन थियो, तर म एक नर्स हुन पाउँदा गर्व गर्न सक्दिनथेँ। जब न्यूयोर्क मा केसहरु घट्न थाले, नर्स निर्देशक, जसले एक पटक मलाई शंका गर्नुहुन्थ्यो, मलाई भन्नुभयो कि म पूर्ण समय टीम मा शामिल हुनु पर्छ। जे होस् मँ अरु केहि माया गर्न चाहान्छु, त्यो भन्दा सजीलो भन्न को लागी भेदभाव मैले सामना गरेको छु - र सामना गर्न जारी राख्न सक्छ - मेरो क्यारियर भर।

के म अगाडि बढ्ने देख्ने आशा गर्दछु

अब जब न्यु योर्कका अस्पतालहरुमा कोरोनाभाइरस स्थिति नियन्त्रणमा छ, धेरैले आफ्नो सबै अतिरिक्त भाडा छोड्न बाध्य छन्। मेरो सम्झौता जुलाईमा समाप्त हुन्छ, र मैले पूर्ण-समय स्थितिको बारेमा सोधपुछ गरे तापनि, म रनअराउंड प्राप्त गर्दैछु।

यद्यपि यो दुर्भाग्यपूर्ण छ कि यसले मलाई यो अवसर प्राप्त गर्नको लागि विश्वव्यापी स्वास्थ्य संकट लियो, यसले प्रमाणित गर्‍यो कि मसँग तीव्र हेरचाह सेटिङमा काम गर्न आवश्यक छ। स्वास्थ्य सेवा उद्योग मात्र यो स्वीकार गर्न को लागी तयार नहुन सक्छ।

म एक मात्र व्यक्तिबाट टाढा छु जसले स्वास्थ्य सेवा उद्योगमा यस प्रकारको भेदभावको अनुभव गरेको छ। मैले इन्स्टाग्राममा मेरो अनुभव साझा गर्न थालेदेखि, मैले अपाङ्गता भएका नर्सहरूका अनगिन्ती कथाहरू सुनेको छु जसले यसलाई स्कूलमा बनाए तर प्लेसमेन्ट प्राप्त गर्न सकेनन्। धेरैलाई अर्को क्यारियर खोज्न भनिएको छ। यो ठ्याक्कै थाहा छैन कति काम नर्सहरु शारीरिक अपाabilities्गता छ, तर के अपाङ्गता भएका नर्सहरूको धारणा र उपचार दुवैमा परिवर्तनको आवश्यकता स्पष्ट छ।

यो भेदभावले स्वास्थ्य सेवा उद्योगलाई ठूलो नोक्सान पुर्‍याउँछ। यो प्रतिनिधित्वको कुरा मात्र होइन; यो रोगी हेरचाह को बारे मा पनि छ। स्वास्थ्य सेवा मात्र रोग को उपचार भन्दा बढी को बारे मा हुन आवश्यक छ। यो पनि जीवन को उच्चतम गुणस्तर संग बिरामीहरु को बारे मा प्रदान गर्न को लागी आवश्यक छ।

म बुझ्दछु कि स्वास्थ्य सेवा प्रणाली लाई अधिक स्वीकार गर्न को लागी एक शक्तिशाली कार्य हो। तर हामीले यी मुद्दाहरूको बारेमा कुरा गर्न सुरु गर्नुपर्छ। हामी अनुहारमा नीलो नभएसम्म उनीहरुको बारेमा कुरा गर्नु पर्छ।

Andrea Dalzell, R.N.

कोही को रूप मा जो एक क्लिनिकल अभ्यास मा हुनु अघि एक अशक्तता संग रहनुभएको छ, मैले संगठनहरु संग काम गरेको छु कि हाम्रो समुदाय लाई मद्दत गरेको छ। मलाई संसाधनहरु को बारे मा थाहा छ कि एक अशक्तता संग एक व्यक्ति को क्रम मा दैनिक जीवन मा सबै भन्दा राम्रो प्रकार्य को लागी आवश्यक हुन सक्छ। मैले मेरो जीवन भर मा कनेक्शन बनाएको छु कि मलाई नवीनतम उपकरण र टेक्नोलोजी को बारे मा त्यहाँ बाहिर रहन को लागी व्हीलचेयर प्रयोगकर्ताहरु र गम्भीर पुरानो रोगहरु संग संघर्ष गर्ने मान्छेहरुको लागी अनुमति दिन्छ। धेरै जसो डाक्टरहरु, नर्सहरु, र क्लिनिकल पेशेवरहरु लाई मात्र यी संसाधनहरु को बारे मा थाहा छैन किनकि उनीहरुलाई तालिम दिइएको छैन। अपाङ्गता भएका अधिक स्वास्थ्यकर्मीहरू हुनुले यो खाडललाई पूरा गर्न मद्दत गर्नेछ; उनीहरुलाई मात्र यो ठाउँ कब्जा गर्ने अवसर चाहिन्छ। (सम्बन्धित: वेलनेस स्पेसमा कसरी समावेशी वातावरण सिर्जना गर्ने)

म बुझ्दछु कि स्वास्थ्य सेवा प्रणाली लाई अधिक स्वीकार गर्न को लागी एक शक्तिशाली कार्य हो। तर हामि यी मुद्दाहरूको बारेमा कुरा गर्न सुरु गर्न। हामी अनुहारमा नीलो नभएसम्म उनीहरुको बारेमा कुरा गर्नु पर्छ। यो कसरी हामी यथास्थिति परिवर्तन गर्न जाँदैछौं। हामीलाई उनीहरूको सपनाको लागि लड्न थप व्यक्तिहरू पनि चाहिन्छ र उनीहरूले चाहेको क्यारियर छनोट गर्नबाट उनीहरूलाई रोक्न नदिनुहोस्। हामी केहि गर्न सक्छौं-सक्षम मानिसहरु गर्न सक्छन्-बस एक सिट स्थिति बाट।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

विज्ञापन

तपाईंलाई सिफारिस गरियो

एक सुन्दर सनलेस ट्यान को लागी, यी स्वस्थ छाला फूड्स खाओ

एक सुन्दर सनलेस ट्यान को लागी, यी स्वस्थ छाला फूड्स खाओ

के तपाइँ साँच्चै लोशन वा सैलुन भ्रमण बिना एक प्राकृतिक देखिने unle तन पाउन सक्नुहुन्छ? विज्ञान हो भन्छ! एक भर्खरको अध्ययन को अनुसार, एक सुनको ट्यान प्राप्त गर्न को लागी तपाइँको सुपरमार्केट को उत्पादन ...
बल मा तपाइँको नयाँ शरीर पाउनुहोस्

बल मा तपाइँको नयाँ शरीर पाउनुहोस्

फिटनेस संसार ब्यालिस्टिक भएको छ। स्थिरता बल - जसलाई स्विस बल वा फिजियोबल पनि भनिन्छ - यति लोकप्रिय भएको छ कि यो योग र पिलेट्स देखि शरीर मूर्तिकला र कार्डियो सम्मको कसरतमा समावेश गरिएको छ।प्रेम सम्बन्ध...