११ तरीकाका एप्पल साइडर सिरका हाइप सम्म जीवित छ

सन्तुष्ट

• १. रजगेजलाई पचाउन समस्या छ? तपाईंको सलाद ड्रेसिंगमा ACV प्रयोग गर्नुहोस्
• काेशिस गर
• २. तपाईको भोक रोक्न खोज्दै हुनुहुन्छ? दैनिक ACV टॉनिक बनाउनुहोस्
• यो विज्ञानको आधारमा प्रयास गर्नुहोस्
• प्राकृतिक ऊर्जा चाहिन्छ? AM मा ACV- मिश्रित चिया सिप गर्नुहोस्
• आफ्नो बिहान पेय एम्प गर्नुहोस्
• घाँटी दुखाइ छ? एक सुखदायक कन्कोक्शनमा ACV र मह मिक्स गर्नुहोस्
• यसलाई प्रयास गर्ने ways तरिकाहरू
• Ins. इन्सुलिन स्तरहरू प्रबन्ध गर्ने? पानी र खाना वा खाजाको साथ ACV पिउनुहोस्
• कोलेस्ट्रॉलको बारेमा चिन्ता छ? यो ACV अण्डा सलाद नुस्खा कोशिस गर्नुहोस्
• एभोकैडो अंडे सलादमा मेयोको लागि सब एसीभी
• Pre. निवारक सहयोग? अन्य एन्ट्यासेन्सर खानाको साथ एसीवी जोड्नुहोस्
• यसलाई अन्य क्यान्सर-रोकथामयुक्त खाद्य पदार्थहरूको साथ प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्
• A. टाउको दुखाइ छ? ACV बाट एक कम्प्रेस बनाउनुहोस्
• काेशिस गर
• AC। एक ACV कपाल कुल्लाको साथ कपाल चम्किन्छ
• प्रयास गर्नुहोस् (सावधानीका साथ)
• १०. ACV स्प्रे बनाएर डन्ड्रफ हटाउनुहोस्
• काेशिस गर
• ११. ACV को साथ एक एक्ने औषधि बनाउनुहोस्
• काेशिस गर
• Things चीजहरू ACV को साथ कहिल्यै नगर्नुहोस्
• यो कहिले पनि नगर्नुहोस्
• १. यो सीधा शूट गर्नुहोस्
• २. यसको धेरै लिई सुरु गर्नुहोस्
• Directly. यसलाई तपाइँको छालामा सिधा लागू गर्नुहोस्
• सधैं प्याच परीक्षण प्रयास गर्नुहोस्
• Other. यसलाई अन्य उत्तेजक सामयिक सामग्रीसँग मिक्स गर्नुहोस्
• ACV को प्रशंसामा

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

थप, चार सावधानीहरू ACV रेलमा पूर्ण गति हाम फाल्नु अघि सम्झन।

एप्पल साइडर सिरका (ACV) ती बज्जी कल्याण सामग्री मध्ये एक हो जुन समय र समयले कसम खान्छ। यद्यपि, यो आश्चर्यजनक होइन।

यो लगभग घरेलू उपचार को पवित्र grail जस्तै - उदाहरण को लागी, यसको एक शट ऊर्जा बढाउन, रगतमा चिनी नियन्त्रण, र वजन घटाउन लाई बढावा मद्दत गर्न भनिन्छ।मुख्य रूपमा, ACV अनावश्यक ब्रेकआउट्स खाली गरेर तपाईंको कपालको चमक र तपाईंको छालाको बनावट र टोन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

अन्य राम्रो-को-लागि तपाईं मिश्रित तेल जस्तै रस संग जैतून तेल संग मिसिएको, ACV तपाईंको दैनिक तालिका को लागि एक शक्तिशाली बूस्टर हुन सक्छ। यहाँ ACV को साथ आफ्नो स्वास्थ्य बढाउने ११ वटा सजिलो तरिकाहरू छन्।

१. रजगेजलाई पचाउन समस्या छ? तपाईंको सलाद ड्रेसिंगमा ACV प्रयोग गर्नुहोस्

पोषणविद् रानिया बटानेह, MPH, “एक एक एक आहार” को सर्वश्रेष्ठ बिक्रि गर्ने लेखकका अनुसार पाचन सम्बन्धी समस्याहरूमा ACV ले मद्दत पुर्‍याउन सक्ने केही कारणहरू छन्।

पहिलो ACV को जीवाणुरोधी गुणहरु को लागी धन्यवाद छ, जसले आम पेटको समस्यालाई सहयोग पुर्‍याउन सक्छ जुन ब्याक्टेरियाले गर्दा हुन सक्छ, जस्तै। किण्वित खानाको रूपमा, ACV ले प्रोबायोटिकहरू पनि समावेश गर्दछ जुन समग्र स्वस्थ पाचन नियमन गर्न मद्दत गर्दछ।

काेशिस गर

• एप्पल साइडर र डिजोन सरसोंको साथ एसीभी मिक्स गर्नुहोस् एक सिमरमा एक प्यानमा।
• मसलामा जैतुनको तेल थप्नुहोस् र यसलाई तपाईंको मनपर्ने तरकारीहरूसँग टास गर्नुहोस्।

“तरकारीका साथ एसीभी-आधारित ड्रेसिंगले तपाईंको पाचनको लागि डबल ड्युटी गर्छ, किनकि एन्भीमा भेजीमा फाइबर र प्रोबियटिक दुबैले पाचन स्वास्थ्यलाई बढवा दिन सक्छ,” बटानेहले औंल्याए।

२. तपाईको भोक रोक्न खोज्दै हुनुहुन्छ? दैनिक ACV टॉनिक बनाउनुहोस्

कहिलेकाँही खानपानको आदिको पुन: प्राप्तिको सबैभन्दा गाह्रो अंश प्रतिबन्ध हो। बटानेहका अनुसार एसीभी पिउने "कम खाने र तौल कम गर्ने प्रयास गर्दा अविश्वसनीय रूपले उपयोगी हुन सक्छ।" उनीले एउटालाई जनाउँछिन् कि ACV ले दिमागका क्षेत्रहरू दबाउन सक्छ जुन भूख नियन्त्रण गर्दछ, फलस्वरूप कम क्यालोरीहरू समयको साथ खाइन्छन्।

यो विज्ञानको आधारमा प्रयास गर्नुहोस्

• गोलो एक: १ 15 मिलीलिटर (एमएल) AC०० एमएल पानीमा पातलो र १२ हप्तासम्म प्रत्येक दिन पिउनुहोस्।
• दुई गोलो: M०० एमएल पानीमा m० एमएल पातलो र १२ हप्तासम्म प्रत्येक दिन यसलाई पिउनुहोस्।

ACV ले फ्याट भण्डारणमा मद्दत गर्न सक्छ, विशेष घटकलाई धन्यवाद: एसिटिक एसिड। मा, यो एसिड मद्दत देखाइएको छ।

पशु अध्ययनबाट यस्तो सकारात्मक नतिजाहरू पछि मोटाई भएका १२२ व्यक्तिलाई हेराई गरे र पत्ता लगाए कि दैनिक सिरकाको सेवनले मोटापा कम गर्दछ र तौल घटाउन सहयोग गर्दछ।

प्राकृतिक ऊर्जा चाहिन्छ? AM मा ACV- मिश्रित चिया सिप गर्नुहोस्

कफी छोड्दै? बाटनेहका लागि एसीभीको साथ चिया अन्य क्यालोरी-भारी, क्याफिनेटेड पेयहरू जस्तै ल्याटेस र सोडासको लागि उत्तम विकल्प हो।

फ्याट भण्डारणको अलावा, एसिटिक एसिडले कसरी चूहोंमा मांसपेशीहरूले ऊर्जा स्रोतहरूमा इन्धन दिन्छ। यो मानव को लागी काम गर्न को लागी सुझाव छ।

आफ्नो बिहान पेय एम्प गर्नुहोस्

• बतानेहले २ गिलास न्यानो पानीमा दुई ठूलो चम्चा एसीभी, २ चम्चा निम्बूको रस, १ चम्चा दालचीनी, र एक दालचिनी मिर्च मिलाउन सल्लाह दिन्छ। "यसमा सिपि .्ग गर्नाले तपाईंलाई बिहान सबेरै भारी पेय वा स्नैक्समा पुग्न रोक्न सक्छ जब तपाईंलाई उर्जा बढावा चाहिन्छ," उनी भन्छिन्।

निम्बूको रसका धेरै पौष्टिक फाइदाहरू छन्, तर लिम्बूलाई तौल घटाउने सम्बन्धमा खास अनुसन्धान विरल हुन्छ। यद्यपि, दिनको लगभग ounce औंस लिंबु पानी पिउँदा मिर्गौलामा ढु stone्गाको रोकथाममा मद्दत गर्न सुझाव दिइन्छ। दालचिनी मिर्च र दालचीनी को लागि, दुबै मा अवयवहरू छन् जसले उपचारात्मक लाभ प्रदान गर्दछ तपाईंको मेटाबोलिजम बढाउन र सूजन कम गर्न मद्दत गर्न।

जबकि यो पेय मास्टर क्लीन्से डाइटको धेरै नजिक देखिन्छ, हामी पक्कै पनि यसलाई विकल्पको खाना वा डिटोक्सको रूपमा पिउन सिफारिस गर्दैनौं। खानाको साथमा वा बिहानको टोनिकको रूपमा पिउनु उत्तम हो।

घाँटी दुखाइ छ? एक सुखदायक कन्कोक्शनमा ACV र मह मिक्स गर्नुहोस्

जीवाणुरोधी र एन्टिवाइरल गुणहरूको साथ, ACV अविश्वसनीय रूपमा लाभदायक हुन सक्छ।

यी सबैसँग भनिए, त्यहाँ त्यस्ता वैज्ञानिक प्रमाणहरू छैनन् जुन मह र एसीभी चियाले गलेको घाँटीबाट पूर्ण रूपले छुटकारा पाउनेछन्। सिद्धान्त यो हो कि एसीवीले ब्याक्टेरियासँग लड्न काम गर्दछ जबकि महले खोक्रालाई दबाउन र घाँटीलाई सुखदायक बनाउँदछ।

यसलाई प्रयास गर्ने ways तरिकाहरू

• ठूलो तानो पानीमा, गलाले टॉनिकको लागि १ ठूलो चम्चा एसीभी २ चम्चा महमा मिलाउनुहोस्।
• केहि स्वादको लागि, अदुवा चियाको १ देखि २ चम्मच एसीभी, मह र नरिवलको तेलको साथ प्रयास गर्नुहोस्।
• दिनको दुई देखि तीन पटक २० देखि seconds० सेकेन्डको लागि न्यानो नुनको पानीको साथ १ देखि २ चम्मच एसीभी गार्गल गर्नुहोस्। निल्नुहोस

यदि तपाईको घाँटी दुखाइ दिनसम्म जारी रहन्छ भने तपाईले एक डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ। तिनीहरूले एन्टिबायोटिक तोक्न सक्दछ यदि यो एक ब्याक्टेरिया संक्रमण हो।

Ins. इन्सुलिन स्तरहरू प्रबन्ध गर्ने? पानी र खाना वा खाजाको साथ ACV पिउनुहोस्

मधुमेह भएका व्यक्तिहरूका लागि एसीभी समावेश गर्नु अवस्था व्यवस्थापन गर्न सहयोगी कदम हुन सक्छ। बटानेह भन्छन्, "यो सोचिएको छ कि एसिटिक एसिडले जटिल कार्बोहाइड्रेटको रगतमा चिनीमा रूपान्तरणलाई कम गर्दछ।" "यसले रगत प्रवाहबाट चिनी हटाउनको लागि अधिक समय प्रदान गर्दछ, र शरीरमा रगतमा चिनीको मात्रा निरन्तर राख्न र स्पाइकहरूलाई सीमित राख्न।"

यसलाई पूर्ण रूपमा समर्थन गर्न त्यहाँ धेरै अनुसन्धानहरू छैनन्, तर २०० 11 को एक अध्ययनमा ११ सहभागीले पत्ता लगाए कि टाइप २ मधुमेह भएका व्यक्तिहरूले सुत्ने पनीर खाजाको साथ २ चम्चा एसीभी लिएका रगतमा चिनीको मात्रा धेरै कम गरे।

कोलेस्ट्रॉलको बारेमा चिन्ता छ? यो ACV अण्डा सलाद नुस्खा कोशिस गर्नुहोस्

बटानेह भन्छन्, “स्याउ र सिरका एसीभीको रूपमा मिलेर काम गर्दछन् र प्राकृतिक रूपमा ट्राइग्लिसराइड र कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्न उधारो दिन्छन्,” बटानेह बताउँदछन्। २०१२ को अध्ययनले पत्ता लगायो कि ACV ले खराब कोलेस्ट्रॉलको साथसाथै कम कोलेस्ट्रॉलको स्तर भएका व्यक्तिहरूमा ट्राइग्लिसेराइड कम गर्न सक्षम हुन सक्छ।

"यसको मुख्य कारण के हो भने एप्पल-साइडर भिनेगरमा एसिटिक एसिडले कम घनत्व-स्तर (LDL) कोलेस्ट्रोल कम गर्न प्रभावकारी बनाउँछ।"

यद्यपि यी दावीहरूलाई समर्थन गर्ने प्रमाणहरू प्रायः anecdotal हो, ACV लाई अन्य हृदय-स्वस्थ विकल्पहरूको साथ संयोजनले मात्र मद्दत गर्न सक्छ! तपाईको कोलेस्ट्रॉल र ट्राइग्लिसराइड नियन्त्रणमा राख्नु हृदय रोगको जोखिम कम गर्ने एक प्राकृतिक तरीका हो।

एभोकैडो अंडे सलादमा मेयोको लागि सब एसीभी

• यो एवोकैडो अण्डा सलाद रिमिक्स हृदय-स्वस्थ पोषण को एक सेवा प्राप्त गर्न को लागी एक राम्रो अवसर हो। बाध्यकारी घटकको रूपमा मेयोनेजको सट्टा, क्रीमनेसका लागि एवोकाडोस र टार्टनेसको लागि एसीभी प्रयोग गर्नुहोस्। एभिएवको साथ मिश्रित भोकोडोको बनावटले त्यस क्रीमयुक्त स्थिरतालाई मद्दत गर्दछ जसले अण्डा सलादलाई धेरै स्वादिष्ट बनाउँदछ!

यस वर्ष मात्रै, एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि अण्डाको मध्यम खपतले वास्तवमा हृदय रोगको लागि जोखिम कम गर्न सक्छ। यसका साथै, एभोकैडोलाई स्वस्थ फ्याटहरू पनि भनेर चिनिन्छ जुन हृदय रोगका लागि जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।

Pre. निवारक सहयोग? अन्य एन्ट्यासेन्सर खानाको साथ एसीवी जोड्नुहोस्

त्यहाँ एक सिद्धान्त रहेको छ कि ACV ले तपाईंको रगत क्षारीय बनाउन मद्दत गर्दछ, जुन। यद्यपि यो क्यान्सर बिरूद्ध पूर्ण ढाल होईन किनकि तपाईंको शरीर सामान्यतया सुन्दर संतुलित pH राख्न मद्दत गर्दछ।

ACV लाई तपाईको एक मात्र उपचार कोर्सको रूपमा व्यवहार नगर्न महत्त्वपूर्ण छ। यसको सट्टामा, यसको अन्य फाइदाहरू, जस्तै ऊर्जाको लागि यसमा भर पर्नुहोस्। केहि अध्ययनले देखाउँदछ कि विभिन्न प्रकारका सिरकाले क्यान्सर कोषहरूलाई मार्न सक्छ अधिकतर जनावरहरूको अध्ययन।

यसलाई अन्य क्यान्सर-रोकथामयुक्त खाद्य पदार्थहरूको साथ प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्

• ब्रोकली। एक साइडर ड्रेसिंगको साथ यो ब्रोकोली सलाद प्रयोग गरी हेर्नुहोस्। ब्रोकोलीमा सल्फोराफेन हुन्छ, जसले आकार र संख्या घटाउनका साथै मार्न पनि देखाउँदछ।
• जैतुनको तेल। यस ACV विनाग्रेटलाई फ्रिजमा राख्नुहोस्। जैतुनको तेल पनि क्यान्सर रोकथामको साथ सम्बन्धित छ। देखाए कि कम मात्रामा उपभोग गर्नेहरूको तुलनामा जैतुनको तेलको अधिक मात्रामा पाचन वा स्तन क्यान्सर हुने जोखिम कम हुन्छ।
• पागल समुद्री नुन र एसीभी बदाममा खाजा। नट्स क्यान्सर सम्बन्धित मृत्यु र कोलोरेक्टल, अग्नाशय, र एंडोमेट्रियल क्यान्सर दुबैको लागि कम जोखिमको साथ सम्बन्धित छ।

A. टाउको दुखाइ छ? ACV बाट एक कम्प्रेस बनाउनुहोस्

घाँटी दुखाइको लाभ जस्तै, ACV को टाउको दुखाइ कम गर्ने क्षमता ज्यादातर anecdotal हो। जबकि यो चाल सबैको लागि काम नगर्न सक्छ, तपाईं ACV बाट लाभ लिन सक्नुहुनेछ यदि तपाईबाट टाउको दुखाइ प्राप्त भयो भने:

• पाचन समस्याहरु
• रगत चिनी स्पाइक
• पोटेशियमको कमी

न केवल ACV मद्दत पुर्‍याउँछ, तर चिसो कम्प्रेस गर्दा पनि टाउको दुखाइ कम गर्दछ।

काेशिस गर

• चिसो ACV मा एक वाशकोलोथ कुल्ला केही मिनेट को लागी र तपाइँको निधारमा लागू गर्नु अघि बाहिर मुर्दा।
• एक अतिरिक्त बूस्टको लागि गुलाब तेल जस्तो पीडा-हटाउने आवश्यक तेलको दुई थोपाहरू थप्नुहोस्।

AC। एक ACV कपाल कुल्लाको साथ कपाल चम्किन्छ

एसीभीको सब भन्दा बढि विपणन गरिएको सौन्दर्य लाभ मध्ये एक कपालको चमक बढाउने क्षमता हो। बटानेह भन्छन्, “ACV अस्थायी रूपमा सोंचाइ सपाट गरेर चम्काउनको लागि हेयर कुल्लाको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। एसिटिक पीएचले कपाल छिटोलाई बन्द गर्न सक्दछ जुन फलस्वरूप झगडा रोक्छ र चमकदार चिकनाईलाई बढावा दिन्छ।

प्रयास गर्नुहोस् (सावधानीका साथ)

• पानीको साथ ACV पातलो गर्नुहोस् र तपाईंको हातमा मिश्रण छप्पै।
• भिजेको कपाल मार्फत मिश्रण चलाउनुहोस्।
• यसलाई पाँच मिनेट सम्म बस्नुहोस् र त्यसपछि कुल्ला।
• DIY मार्ग जोगिनका लागि, हेयरकेयर ब्रान्ड Dphue सँग आफ्नै एप्पल साइडर भिइनगर हेयर कुल्ला छ, जुन तपाईं सेफोराबाट १$ डलरमा लिन सक्नुहुनेछ।

थोरै प्रयोग गर्नुहोस्: बाटनेहले औंल्याए कि तपाईले ACV हप्तामा तीन पटक भन्दा बढि धुनु पर्नुहुन्न वा यसले तपाईको कपाललाई सुक्खा बनाउन थाल्छ। किनकि ACV को pH एकदम फरक छ, यसले तपाईंको कपाल भंगुर मोड्न सक्छ र यसलाई सुस्त देखिन्छ।

१०. ACV स्प्रे बनाएर डन्ड्रफ हटाउनुहोस्

यदि तपाइँको डान्ड्रफ खमीर संक्रमणको परिणाम हो भने, ACV सस्तो घरेलु उपचार हुन सक्छ किनभने यसमा एन्टिफंगल गुणहरू छन्। एसीभीमा भएको एसिडले फg्गसलाई बढ्न र फैलाउन गाह्रो बनाउन सक्छ।

काेशिस गर

• स्प्रे बोतलमा समान भाग एसीभी र पानी मिक्स गर्नुहोस् शैम्पू गरे पछि तपाईंको स्क्याल्पमा फैलाउन।
• यो पछाडि १ins मिनेट जति छोड्नुहोस् अघि।
• हप्तामा दुई पटक यो गर्नुहोस् र तपाईले अनावश्यक सेतो फ्लेक्समा ठूलो गिरावट देख्नुहुनेछ।
• जलन भयो भने तुरुन्तै बन्द गर्नुहोस्।

यो प्रयास नगर्नुहोला यदि तपाईको डान्ड्रफ ड्राई स्केलपको कारणले भएको हो। एक ACV धुवाँ अधिक तपाइँको छाला को सूख्दो र रूसी खराब बनाउन सक्छ।

११. ACV को साथ एक एक्ने औषधि बनाउनुहोस्

पहिले नै उल्लेख गरिए अनुसार एसीभीसँग यसको एसिटिक एसिडको लागि जीवाणुरोधी लाभहरू छन्। यसका साथै यसले थोरै मात्रामा साइट्रिक, ल्याक्टिक र सुसिनिक एसिड पनि पाएको छ। यी जीवाणुरोधी एसिड मार्नको लागि पी। एक्ने, ब्याक्टेरिया जसले ब्रेकआउट्स निम्त्याउँछ।

ब्याक्टेरिया-हत्या एसिडको शीर्षमा, Batayneh औंल्याउँछ कि केहि एसीवीको दाबी एसिन्जिन्ट गुणहरू मुँहासे लड्न मद्दत गर्न सक्छ। "तथापि," उनी भन्छिन्, "यो वैज्ञानिक रुपमा प्रमाणित भएको छैन।"

जबकि ACV ले सबै सहि गुणहरू समावेश गर्दछ, त्यहाँ सामयिक उपचारको रूपमा यस घटकमा प्रत्यक्ष अनुसन्धान भएको छैन। जे होस् एसिड राम्रो चीज हुन सक्दछ, धेरै तपाईंको छालालाई चिडचिड गर्न सक्छ, र केहि मानिसमा रासायनिक जलेको कारण हुन सक्छ। कुनै पनि घरेलु उपचार प्रयास गर्नु अघि त्वचा विशेषज्ञलाई हेर्नुहोस् - केही सहयोगी भन्दा बढी हानिकारक हुन सक्छ।

यदि तपाईं ACV जस्तो सबै प्राकृतिक उपचार कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको छालामा सिधा लागू गर्नु अघि कम्पोनेन्ट पतलाउन नबिर्सनुहोस्।

काेशिस गर

• सुरू गर्न एक भाग ACV र तीन भाग पानी मिक्स गर्नुहोस्। तपाईं कति पानी प्रयोग गर्नुहुन्छ तपाईंको छाला कत्तिको संवेदनशील छ त्यसमा निर्भर गर्दछ।
• मिश्रण बोतलमा राख्नुहोस् र प्रयोग गर्नु अघि हिलाउनुहोस्। कपास प्याडको साथ तपाईंको अनुहारमा लागु गर्नुहोस्।
• यसलाई to देखि २० सेकेन्ड सम्म बस्न दिनुहोस्, त्यसपछि पानीले कुल्ला।
• तपाई पानीको सट्टा हरियो चिया पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तो हरियो चिया हो। जे होस्, तपाईं ब्याक्टेरियाको विकासबाट बच्नको लागि दुई दिन पछि यो मिश्रण बाहिर फाल्न चाहानुहुन्छ।

Things चीजहरू ACV को साथ कहिल्यै नगर्नुहोस्

यो कहिले पनि नगर्नुहोस्

1. यसलाई पातलो बिना पिउनुहोस्।
2. जति सक्दो लिई सुरु गरेर सुरू गर्नुहोस्।
3. सीधा आफ्नो छालामा लागू गर्नुहोस्, विशेष गरी लामो समयको लागि।
4. अन्य बलियो, उत्तेजक तत्वहरूको साथ मिक्स गर्नुहोस्।

१. यो सीधा शूट गर्नुहोस्

जे भए पनि तपाइँ कसरी ACV लाई तपाइँको आहारमा थप्नुहुन्छ भन्ने कुराको निश्चित गर्नुहोस्, तपाइँले यसलाई कहिले पनि सीधा पिउँनुहुन्न भनेर निश्चित गर्नुहोस्। त्यसो गर्नाले सम्भवतः नोक्सान निम्त्याउँछ।

"यो एकदम अम्लीय हो, यसले वास्तवमा तपाईको दाँतको इनेमेल, एसोफैगस, वा पेट अस्तरलाई बिगार्न सक्छ, विशेष गरी लामो प्रयोगको साथ," बटानेहलाई चेतावनी दिन्छ। "सँधै, सँधै पातलो गर्नुहोस्।" सबैभन्दा सुरक्षित विधि यदि तपाईं यो पिइरहनु भएको छ भने, Batayneh अनुसार, प्रत्येक भाग ACV मा 10 भाग पानी वा चिया मिश्रण गर्दै छ।

२. यसको धेरै लिई सुरु गर्नुहोस्

जब तपाइँको दैनिक इन्जेसन सेवनमा ACV परिचय गर्दै, तपाइँ ढिलो र स्थिर सुरू गर्न चाहानुहुन्छ। "हेर्नुहोस् तपाईंको शरीरले यसमा कसरी प्रतिक्रिया दिन्छ," बटानेह भन्छन्। "र यदि तपाइँ यसलाई राम्रोसँग सहन गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ अन्ततः एक चम्मचसम्म काम गर्न सक्नुहुनेछ।"

उनी पछाडि स्केल गर्न भन्छिन् यदि तपाईले दुखी पेट वा जलेको अनुभूति अनुभव गर्नुभयो। यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ वा अनिश्चित हुनुहुन्छ भने, आफ्नो रूटीनमा जवानी पुर्‍याउनु भन्दा पहिले डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

Directly. यसलाई तपाइँको छालामा सिधा लागू गर्नुहोस्

यदि तपाइँ एसीभीलाई सामयिक रूपमा प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यहाँ केहि चीजहरू जान्नुपर्दछ। पहिलो, तपाईंले यसलाई सिधा आफ्नो छालामा कहिल्यै राख्नु हुन्न। यो एक शक्तिशाली घटक हो त्यसैले तपाईं यसलाई जहिले पनि पानीमा पातलो पार्नुपर्दछ जब यसलाई टोनरको रूपमा प्रयोग गर्दा वा कुल्नुहोस्।

सधैं प्याच परीक्षण प्रयास गर्नुहोस्

• एक पटक तपाईले ACV पातलो गर्नुभयो राम्रो, सहन योग्य सन्तुलन सिर्जना गर्न, एक प्याच परीक्षण गर्नुहोस् यो सुनिश्चित गर्नका लागि कि तपाईको छालाले यसलाई एक्ने उपचारको रूपमा ह्याण्डल गर्न सक्दछ, यो पातलो भए पनि।
• "तपाईको छालामा प्याच टेस्ट गर्नुहोस् तपाईले आफ्नो सम्पूर्ण अनुहारमा लाग्नु भन्दा पहिले तपाईको छाला कस्तो प्रतिक्रिया देखाउँदछ," बाटनेने सल्लाह दिन्छन्।

Other. यसलाई अन्य उत्तेजक सामयिक सामग्रीसँग मिक्स गर्नुहोस्

संवेदनशील छाला भएका मानिस ACV बाट सावधान हुनुपर्दछ। एसिटिक एसिड र कसैको गुणले मात्र तपाईको छालालाई चिडचिड गर्न सक्छ।

यद्यपि, कुनै लागि कुनै होईन सबै छालाका प्रकारहरू यसलाई अन्य कठोर सामयिक सामग्रीहरू जस्तै सालिसिलिक एसिड वा बेन्जोयल पेरोक्साइडसँग मिसाउनु हो। यदि तपाईं खराब गर्नुहुन्छ भने, तपाईको प्रतिक्रिया एकदम खराब हुनसक्दछ।

ACV को प्रशंसामा

एसीभीको बारे सोच्नु सब भन्दा सुरक्षित छ एक जानु-पर्ने चमत्कारको सट्टा सानो बूस्टरको जस्तो। सानो डोजमा, यो अविश्वसनीय लाभदायक र स्वादिष्ट हुन सक्छ। ठूलो मात्रामा, यो तपाईंको स्वास्थ्यको लागि खतरनाक र हानिकारक हुन सक्छ। यसले तपाईंको छालालाई दिक्क लाग्न सक्छ वा तपाईंको दाँतको तामचीनी मेटाउन सक्छ।

तर यति धेरै फाइदाहरूका साथ, यो धेरै आश्चर्यजनक कुरा होइन धेरै व्यक्तिहरू आफ्ना रोगहरूको लागि ACV मा फर्कन्छन्, तर तथ्यहरूलाई पहिलो राख्नु पनि त्यस्तै महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाईले दुईवटा चम्चाको सिफारिश भन्दा टाढा आफ्नो सेवनलाई बढावा दिन रुचि राख्नुहुन्छ भने, पूर्ण गति अगाडि बढ्नु अघि पेशेवरसँग कुरा गर्नुहोस्। जे भए पनि, त्यहाँ ACV एक पवित्र ग्रिल घटकको रूपमा परिचित छ - तपाईलाई प्रभावहरू महसुस गर्न केवल थोरै मात्र चाहिन्छ।

एमिली रेकस्टिस न्यु योर्क शहरमा आधारित सुन्दरता र जीवनशैली लेखक हुन् जसले ग्रेटलिष्ट, र्याक्ड, र सेल्फ सहित धेरै प्रकाशनहरूको लागि लेख्छिन्। यदि उनी उनको कम्प्युटरमा लेखिरहेकी छैनिन भने तपाईले उनलाई हूलदट चलचित्र हेरिरहेको, बर्गर खाइरहेको, वा NYC ईतिहास पुस्तक पढिरहेको पाउन सक्नुहुन्छ। उनको काम को अधिक हेर्नुहोस् उनको वेबसाइट, वा उनलाई अनुसरण गर्नुहोस् ट्विटर.