7 धेरै असर एप्पल साइडर सिरका को साइड इफेक्टहरू

सन्तुष्ट

• एप्पल साइडर भोइन भनेको के हो?
• एप्पल साइडर भिइनगरको Side साइड इफेक्टहरू
• १. ढिलाइ भएको पेट खाली
• २. पाचन साइड इफेक्ट
• Low. कम पोटेशियम स्तर र हड्डीको ह्रास
• To. टूथ इनेमेलको क्षरण
• Th. घाँटी जलेको
• Skin. छालाको जलन
• Drug. ड्रग अन्तरक्रिया
• कसरी Apple Cider Vinegar उपभोग गर्न
• गृह सन्देश लिनुहोस्
• Apple Cider Vinegar का फाइदा

काभन छविहरू / अफसेट छविहरू

एप्पल साइडर सिरका एक प्राकृतिक टॉनिक हो।

यसका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन् जुन विज्ञानमा वैज्ञानिक अध्ययनहरूले समर्थन गर्दछ।

जहाँसम्म, मानिसहरूले यसको सुरक्षा र सम्भावित साइड इफेक्टको बारेमा चिन्ता पनि उठाएका छन्।

यो लेखले एप्पल साइडर सिरका सम्भावित साइड इफेक्टहरूमा एक नजर राख्दछ।

यसले सेब साइडर सिरका सुरक्षित रूपमा कसरी उपभोग गर्ने भनेर पनि निर्देशनहरू प्रदान गर्दछ।

एप्पल साइडर भोइन भनेको के हो?

एप्पल साइडर सिरका खमीरको साथ स्याउको संयोजन गरेर बनाईन्छ।

त्यसपछि खमीरले स्याउको सगरलाई रक्सीमा परिणत गर्दछ। त्यसपछि ब्याक्टेरिया मिश्रणमा थपिन्छ, जसले अल्कोहललाई एसिटिक एसिड () मा किण्वित गर्दछ।

एसिटिक एसिडले लगभग –-–% एप्पल साइडर सिरका बनाउँछ। यो एक "कमजोर एसिड" को रूपमा वर्गीकृत गरिएको छ, तर अझै पनि केन्द्रीत छ भने पर्याप्त मजबूत एसिडिक गुणहरु छ।

एसिटिक एसिडको साथसाथ, सिरकामा पानी र अन्य एसिडहरू, भिटामिन र खनिजहरू) को मात्रा समावेश गर्दछ।

जनावरहरू र मानवहरूमा भएका धेरै अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि एसिटिक एसिड र एप्पल साइडर सिरकाले फ्याट बर्न र तौल घटाउन, रगतमा चिनीको मात्रा घटाउन, इन्सुलिन संवेदनशीलता बढाउन र कोलेस्ट्रोलको स्तरमा सुधार ल्याउन सक्छ (,,,,,,,,)।

एप्पल साइडर सिरका एसिटिक एसिडबाट बनेको छ, जसले धेरै स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्दछ। यसमा वजन घटाउन, कम रगतमा चिनी र स्वस्थ कोलेस्ट्रॉलको स्तर समावेश छ।

एप्पल साइडर भिइनगरको Side साइड इफेक्टहरू

दुर्भाग्यवस, एप्पल साइडर सिरकाले केही साइड इफेक्टको कारण रिपोर्ट गरेको छ।

विशेष गरी ठुलो मात्रामा यो सत्य हो।

यद्यपि सानो मात्रा सामान्यतया ठीक र स्वस्थ हुन्छन्, धेरै लिनु हानिकारक र खतरनाक पनि हुन सक्छ।

१. ढिलाइ भएको पेट खाली

एप्पल साइडर सिरकाले रगतमा चिनीको स्पाइकहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ जसमा खानाले पेट छोड्छ र तल्लो पाचन पथमा प्रवेश गर्दछ। यो रक्तप्रवाह () मा यसको अवशोषण धीमा गर्दछ।

जे होस्, यस प्रभावले ग्यास्ट्रोपरेसिसका लक्षणहरू बिगार्न सक्छ, टाइप १ मधुमेह भएका मानिसहरूलाई सामान्य स्थिति।

ग्यास्ट्रोपरेसिसमा, पेटमा भएका स्नायुहरू ठीकसँग काम गर्दैन, त्यसैले खाना पेटमा लामो समयसम्म रहन्छ र सामान्य दरमा खाली हुँदैन।

ग्यास्ट्रोपरेसिसका लक्षणहरूमा ईर्ष्या, ब्लोटिंग र मतली समावेश छ। टाइप १ मधुमेह रोगीहरूलाई जो ग्यास्ट्रोपरेसिस छ, भोजनको साथ इन्सुलिनको समय एकदम चुनौतीपूर्ण छ किनकि खाना पचाउन र अवशोषित हुन कति समय लाग्छ भनेर अनुमान गर्न गाह्रो छ।

एउटा नियन्त्रित अध्ययनले १० बिरामीहरूलाई टाइप १ मधुमेह र ग्यास्ट्रोपरेसिसमा हेरे।

२ टेबल स्पून (m० मि.लि.) एप्पल साइडर भिनेगरको साथ पानी पिउँदा सादा पानी () पिउने तुलनामा पेटमा खाने समयको मात्रामा उल्लेखनीय वृद्धि भयो।

एप्पल साइडर सिरकाले भोजनले पेट छोड्ने दरमा ढिलाइ देखाइएको छ। यसले ग्यास्ट्रोपरेसिसका लक्षणहरू बिगार्न सक्छ र टाइप १ मधुमेह भएका मानिसहरूलाई रगतमा चिनी नियन्त्रण गर्न अझ गाह्रो बनाउँछ।

२. पाचन साइड इफेक्ट

एप्पल साइडर सिरका केहि मानिसहरुमा अप्रिय पाचन लक्षण हुन सक्छ।

मानव र पशु अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि एप्पल साइडर सिरका र एसिटिक एसिडले भोक कम गर्न सक्छ र पूर्णताको भावनालाई बढावा दिन्छ, जसले क्यालोरी सेवन (,,) मा प्राकृतिक घटाउँछ।

यद्यपि एक नियन्त्रित अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि केहि अवस्थाहरूमा, अपचको कारण भूख र खानपान कम हुन सक्छ।

२ apple ग्राम (०.8888 ओड्स) एप्पल साइडर सिरका सहितको पेय पदार्थ सेवन गर्ने मानिसहरूले कम भोक महसुस गरे पनि बान्कीको भावना पनि बढी भयो, विशेष गरी जब सिरका अप्रिय स्वाद खाने पेयको हिस्सा थियो।

एप्पल साइडर सिरकाले भोक कम गर्न मद्दत पुर्‍याउन सक्छ, तर यसले मतलीको भावनालाई पनि निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी जब खराब स्वादको साथ एक पेयको भागको रूपमा खनिन्छ।

Low. कम पोटेशियम स्तर र हड्डीको ह्रास

एप्पल साइडर सिरकाको रगत पोटाशियम स्तर र हड्डीहरूको स्वास्थ्यमा यस समयमा प्रभाव पार्ने प्रभावहरूको बारेमा कुनै अध्ययन गरिएको छैन।

यद्यपि त्यहाँ कम रगत पोटाशियम र हड्डी हराउने एक केस रिपोर्ट छ जुन एप्पल साइडर सिरकाको लामो मात्रामा लामो समयावधि लिएको थियो।

एक २ 28 वर्षीया महिलाले o वर्षसम्म दैनिक m वर्षसम्म पानीमा पातलो स्याउ साइडर सिरका o औंस (२ 250० मिली) खपत गर्छिन्।

उनलाई कम पोटासियम स्तर र रगत रसायनिकमा अन्य असामान्यताहरूको साथ अस्पतालमा भर्ना गरिएको थियो (१ 15)।

त्यति मात्र होइन, त्यस महिलालाई अस्थिरोग, नाजुक हड्डीहरूको अवस्था पत्ता लागेको थियो जुन युवा मानिसहरूमा कमै देखिन्छ।

महिलालाई उपचार गर्ने डाक्टरहरू एप्पल साइडर सिरकाको दैनिक दैनिक खुराकले उनको हड्डीबाट खनिजको कारण उनको रगतको अम्लता हटाउने खण्डमा विश्वास गर्छन्।

तिनीहरूले यो पनि टिप्पणी गरे कि उच्च एसिडको स्तरले नयाँ हड्डीको गठन कम गर्न सक्छ।

निस्सन्देह, यस अवस्थामा एप्पल साइडर सिरकाको मात्रा धेरै व्यक्तिहरूले एक दिनमा उपभोग गर्ने भन्दा बढी थियो - साथै, उनले धेरै वर्षसम्म प्रत्येक दिन त्यसो गरिन्।

त्यहाँ कम पोटाशियम स्तर र अस्टियोपोरोसिस सम्भावित धेरै केस एप्पल साइडर सिरका पिउँदा हुने सम्भावना रहेको रिपोर्ट छ।

To. टूथ इनेमेलको क्षरण

एसिडिक खाद्य पदार्थ र पेय पदार्थले दाँत इनेमेल () लाई क्षति पुर्‍याएको छ।

सफ्ट ड्रिंक र फलफूलको रस अधिक व्यापक अध्ययन गरिएको छ, तर केही अनुसन्धानले सिरकामा एसिटिक एसिडले दाँतको इनेमेललाई पनि बिगार्न सक्छ।

एउटा प्रयोगशालामा गरिएको अध्ययनमा, बुद्धि दाँतबाट इनेमेल विभिन्न सिरकामा डुबाइएको थियो जसको पीएच स्तर २.–-–.95 from सम्म रहेको थियो। सिरकाले चार घण्टा पछि () दाँतबाट १-२०% खनिजहरू गुमाए।

महत्त्वपूर्ण कुरा, यो अध्ययन प्रयोगशालामा गरिएको थियो र मुखमा होइन, जहाँ लारले बफर एसिडिटीलाई मद्दत गर्दछ। जे होस्, त्यहाँ केही प्रमाणहरू छन् कि ठूलो मात्रामा सिरकाले दन्त क्षरण निम्त्याउन सक्छ।

एउटा केस स्टडीले यो निष्कर्ष पनि निकालेको छ कि १ 15 वर्षीया केटीको गम्भीर दन्त क्षय एक कप (२77 मिलि) एक कप कप (२7 m मिली) एक वजन कपन सहायता () को रूपमा प्रति दिन कपिल एप्पल साइडर सिरका सेवन गरेर भएको हो।

सिरकामा एसिटिक एसिडले दन्त तामचीनालाई कमजोर गर्न सक्छ र खनिजहरू र दाँत क्षय हुन सक्छ।

Th. घाँटी जलेको

एप्पल साइडर सिरकामा एसोफेजियल (घाँटी) जलेको सम्भावना छ।

बच्चाहरूले दुर्घटनावश निगलिएका हानिकारक तरलहरूको समीक्षाले सिरकाबाट एसिटिक एसिड पत्ता लगाएको सबैभन्दा सामान्य एसिड हो जसले घाँटी जलाउन थाल्छ।

अन्वेषकहरूले सिरकालाई “शक्तिशाली कास्टिक पदार्थ” मान्न र शिशुप्रुफ कन्टेनरमा राख्न सिफारिस गरे।

एप्पल साइडर सिरकामा नै घाँटी जलाउने कुनै घटनाहरू प्रकाशित भएका छैनन्।

जे होस्, एउटा केस रिपोर्टमा पत्ता लाग्यो कि एक स्याउ साइडर सिरका ट्याब्लेटले एक महिलाको घाँटीमा जबरजस्ती जलाए। महिलाले भनिन् कि उनले पीडा र पीडा भोग्नु परेको थियो र घटना पछि months महिनासम्म निल्यो।

एप्पल साइडर सिरकामा एसिटिक एसिडले बच्चाहरूमा घाँटी जलाएको छ। एक महिलाले एप्पल साइडर सिरकाको ट्याब्लेट उनको घुटकीमा राखे पछि घाँटीको जलेको अनुभव भयो।

Skin. छालाको जलन

यसको दृढ अम्लीय प्रकृतिको कारण, सेप साइडर सिरका छालामा लागू गर्दा पखाल्न सक्छ।

एक केसमा, एक १-वर्षीया केटीले आफ्नी नाकमा इरोसनमा देखीएको एक प्रोटोकलको आधारमा दुईवटा मोल हटाउन एप्पल साइडर सिरका को धेरै बूँदहरू लगाए पछि उनको नाकमा क्षतिको विकास गरे।

अर्कोमा, health बर्षे बच्चाको बहु स्वास्थ्य समस्यासहित उनको खुट्टामा जलेको कारण उनको आमाले उनको खुट्टाको संक्रमणमा स्याप साइडर सिरका (२२) ले संक्रमण गरे।

त्यहाँ धेरै anecdotal रिपोर्टहरू छन् छालामा एप्पल साइडर सिरका लागू गरेर गरेको जलाको अनलाइन।

त्यहाँ मोल र एप्पल साइडर सिरका संग संक्रमण संक्रमणको जवाफमा छाला जलेको रिपोर्ट छ।

Drug. ड्रग अन्तरक्रिया

केहि औषधिहरू एप्पल साइडर सिरकासँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्:

• मधुमेह औषधि: व्यक्तिहरू जसले इन्सुलिन वा इन्सुलिन-उत्तेजक औषधिहरू र भिनेगर लिन्छन् खतरनाक रूपमा कम रगतमा चिनी वा पोटासियमको स्तर अनुभव गर्न सक्दछन्।
• डिगोक्सिन (ल्यानोक्सिन): यस औषधिले तपाईंको रगत पोटेशियमको स्तर कम गर्दछ। यसलाई एप्पल साइडर सिरकाको साथ मिलाएर पोटेशियम कम गर्न सकिन्छ।
• केहि मूत्रवर्धक औषधिहरू: केहि मूत्रवर्धक औषधीहरूले शरीरलाई पोटेशियम उत्सर्जित गर्ने कारण दिन्छ। पोटेशियमको स्तर धेरै कम झर्नबाट जोगाउन, यी औषधीहरू ठूलो मात्रामा सिरकाको सेवन गर्नु हुँदैन।

केहि औषधीहरूले एप्पल साइडर सिरकासँग अन्तर्क्रिया गर्न सक्दछन्, इन्सुलिन, डिजोक्सिन र निश्चित डायरेटिक्स सहित।

कसरी Apple Cider Vinegar उपभोग गर्न

अधिकांश व्यक्तिहरू यी सामान्य दिशानिर्देशहरू पालना गर्दै सुरक्षित रूपमा उचित मात्रामा स्याउ साइडर सिरका उपभोग गर्न सक्छन्:

• तपाईंको सेवन सीमित गर्नुहोस्: एक सानो रकमको साथ शुरू गर्नुहोस् र बिस्तारै तपाईको व्यक्तिगत सहिष्णुतामा निर्भर गर्दै अधिकतम २ चम्चा ((० मिलि) प्रति दिनसम्म काम गर्नुहोस्।
• एसिटिक एसिडमा दाँतको जोखिम कम गर्नुहोस्। सिरकालाई पानीमा पातलो पार्न र परालको माध्यमबाट पिउने प्रयास गर्नुहोस्।
• आफ्नो मुख कुल्नुहोस्: यसलाई लिएपछि पानीले कुल्ला। थप इनामेल क्षति रोक्नको लागि, दाँत माझ्नु भन्दा पहिले कम्तिमा minutes० मिनेट कुर्नुहोस्।
• यसलाई बेवास्ता गर्ने विचार गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग ग्यास्ट्रोपरेसिस छ भने: एप्पल साइडर सिरका बेवास्ता गर्नुहोस् वा पानी वा सलाद ड्रेसिंगमा १ चम्चा (m मिलि) सीमा।
• एलर्जीको बारेमा सावधान रहनुहोस्: एप्पल साइडर सिरकामा एलर्जीहरू विरलै हुन्छन्, तर तुरून्तै यसलाई रोक्नुहोस् यदि तपाईं एलर्जी प्रतिक्रिया अनुभव गर्नुहुन्छ भने।

एप्पल साइडर सिरका सुरक्षित रूपमा उपभोग गर्न, तपाईंको दैनिक सेवन सीमित गर्नुहोस्, यसलाई पातलो पार्नुहोस् र यदि तपाईंसँग केही सर्तहरू छन् भने यसलाई बेवास्ता गर्नुहोस्।

गृह सन्देश लिनुहोस्

एप्पल साइडर सिरका धेरै स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्न सक्दछ।

जहाँसम्म, सुरक्षित रहन र साइड इफेक्टहरू रोक्नको लागि, तपाईंले उपभोग गर्नुहुने रकमको मोनिटर गर्न र तपाईं कसरी लिनुहुन्छ त्यसमा सावधानी रहनु महत्त्वपूर्ण छ।

जबकि सिरका को एक सानो मात्रा राम्रो छ, अधिक राम्रो छैन र हानिकारक हुन सक्छ।

Apple Cider Vinegar का फाइदा