के तपाईं Germaphobe हुनुहुन्छ?

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

मेरो नाम केट हो, र म एक germaphobe हुँ। यदि तपाइँ अलिकति चुचुरोमा देख्नुहुन्छ भने म तिम्रो हात हल्लाउने छैन, र मँ सावधानीपूर्वक टाढा जान्छु यदि तपाइँ मेट्रोमा खोकी लाग्नुभयो। म कुहिनो घुमाउने ढोका खोल्न, साथै एटीएम लेनदेन मार्फत मेरो बाटो ठक्कर दिने विशेषज्ञ हुँ। मेरी छोरीको आगमन चार बर्ष पहिले मेरो कार्यात्मक फोबिया लाई ओभरड्राइभ मा बदलीएको जस्तो लाग्छ। एक दिउँसो, जब म पुस्तकालय बाट एक बच्चाहरु को बोर्ड किताब को हरेक पाना sanitized, म चिन्ता गर्न थाले कि म एक लाइन पार गरें।

यो पेशेवर मद्दत को लागी समय थियो। मैले NYU Langone मेडिकल सेन्टरमा क्लिनिकल माइक्रोबायोलोजी र इम्युनोलोजीका निर्देशक फिलिप टिएर्नो, Ph.D. सँग भेटें। तेइर्नोले मलाई भने, "कीटाणुहरु जताततै छन्-तर ज्ञात सूक्ष्मजीवहरु को मात्र १ देखि २ प्रतिशतले हामीलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ।" साथै, यी अधिकांश कीटाणुहरू लाभदायक छन्। त्यसोभए तपाइँ कसरी आफैंलाई नराम्रो मान्छेहरु बाट बचाउन सक्नुहुन्छ दृष्टि मा सबै चीजहरु लाई बाँझी बिना?

यो केहि स्मार्ट रणनीति संग सम्भव छ। सबै रोगहरु मध्ये लगभग 80 प्रतिशत मानव सम्पर्क द्वारा पारित भएको हुनाले, या त प्रत्यक्ष वा अप्रत्यक्ष रूपमा, Tierno भन्छन्, हामीसँग कीटाणु स्थानान्तरणको सबैभन्दा सामान्य मार्गहरूबाट बच्ने शक्ति छ।

तर ती कहाँ छन्? Tierno मलाई दुई दर्जन विशाल कपास swabs दिईएको छ कि म दैनिक छुने चीजहरु मा छु कि उनी आफ्नो प्रयोगशाला मा विश्लेषण गर्न चाहन्छन्। यहाँ कीटाणुहरू वास्तवमै कहाँ छन् (र तिनीहरूको बारेमा के गर्ने):

परीक्षण क्षेत्र #1: सार्वजनिक ठाउँहरू (किराना पसल, कफी पसल, एटीएम, खेल मैदान)

परिणामहरू: मेरो आधा भन्दा बढी नमूनाहरूमा मल प्रदूषणको प्रमाण थियो। त्यहाँ थिए Escherichia कोली (कोलाई) र enterococciदुबै संक्रमण पैदा गर्ने ब्याक्टेरिया जो कि मेरो स्थानीय किराना पसल मा शपिंग कार्ट र कलम मा बस्दै थिए, मेरो कफी पसल को बाथरूम मा सिंक र ढोका ह्यान्डल, एटीएम को बटन र मैले प्रयोग गर्ने प्रतिलिपि मेशिन, र खेल को मैदान जंगल जिम जहाँ मेरी छोरी खेल्छिन्।

टिएर्नोले बताउनुभयो कि मानिसहरु बाट ई कोलाई जनावर द्वारा उत्पादित तनाव को रूप मा कि मानिसहरु लाई बिरामी छैन तर यो अन्य रोगजनक, जस्तै नोरोभाइरस, खाद्य विषाक्तता को मुख्य कारणहरु मध्ये एक।

फोहोरी सत्य: यो प्रमाण हो कि धेरैजसो मानिसहरु बाथरूम प्रयोग गरे पछि हात धुदैनन्, "टिएर्नोले भने। वास्तवमा, आधा भन्दा बढी अमेरिकीहरु साबुन संग पर्याप्त समय बिताउँदैनन्, उनीहरुका हातमा कीटाणु छोडेर।

स्वच्छ वातावरणको लागि घरमै पढ्नुहोस्: Tierno को अनुसार "तपाइँको हातहरु प्राय: धुनुहोस्-कम्तीमा खाना भन्दा पहिले र पछि र बाथरूम को उपयोग पछि।" यसलाई ठीकसँग गर्नको लागि, माथि, हत्केलाहरू, र प्रत्येक नङको ओछ्यान मुनि २० देखि ३० सेकेन्डसम्म धुनुहोस् (वा दुई पटक "ह्याप्पी बर्थडे" गाउनुहोस्)। किनकि कीटाणुहरु गीला सतहहरुमा आकर्षित हुन्छन्, एक कागज तौलिया संग आफ्नो हात सुकाउनुहोस्। यदि तपाइँ एक सार्वजनिक शौचालय मा हुनुहुन्छ, उही तौलिया को उपयोग नल बन्द गर्न को लागी र पुनः संचालन बाट बच्न को लागी ढोका खोल्नुहोस्। यदि तपाइँ सिंकमा पुग्न सक्नुहुन्न, अल्कोहल आधारित सेनिटाइजर तपाइँको रक्षा को अर्को सबैभन्दा राम्रो लाइन हो।

परीक्षण क्षेत्र #2: भान्सा

परिणामहरू: "काउन्टर गुच्छाको सबैभन्दा फोहोर नमूना थियो," टेर्नोले भने। पेट्री डिशले भरिएको थियो कोलाई, enterococci, एन्टरोब्याक्टेरियम (जसले इम्युनो-सम्झौता गरिएका मानिसहरुलाई बिरामी बनाउन सक्छ), klebsiella (जो निमोनिया र मूत्र पथ संक्रमण, अन्य कुराहरु को बीचमा) को कारण हुन सक्छ, र अधिक।

फोहोरी सत्य: एरिजोना युनिभर्सिटीको भर्खरको अध्ययनले देखाउँछ कि औसत काट्ने बोर्डमा शौचालय सिट भन्दा 200 गुणा बढी मल ब्याक्टेरिया हुन्छ। फलफूल र तरकारीहरु, कच्चा मासु को अलावा जनावर र मानव मलबे संग लोड गर्न सकिन्छ। एक महिना पुरानो स्पन्ज संग मेरो काउन्टरहरु पुछेर, म वरिपरि ब्याक्टेरिया फैलाउन सक्छु।

एक स्वच्छ वातावरण को लागी घर को पाठ: "प्रत्येक प्रयोग पछि साबुन र पानी संग तपाइँको काट्ने बोर्ड धुनुहोस्," Tierno सल्लाह दिन्छन्, "र बिभिन्न खानाहरु को लागी एक छुट्टै प्रयोग गर्नुहोस्। तपाइँको स्पंज सुरक्षित राख्न को लागी, Tierno सिफारिश गर्दछ कि यसलाई कम्तीमा दुई मिनेट को लागी पानी को एक कचौरा मा माइक्रोवेभिंग। तपाईंले खाना तयार गर्नु अघि र पछि यसलाई प्रयोग गर्ने समय। Tierno ले एक चौथाई पानीमा ब्लीचको एक शट गिलासको घोल प्रयोग गर्दछ। (सर्टकटको लागि, क्लोरोक्सले बनाएको जस्तै एन्टिब्याक्टेरियल वाइप प्रयोग गर्नुहोस्।) यदि तपाईं कठोर हुन चाहनुहुन्छ भने तपाइँको घर बाट रसायन बाहिर, गैर क्लोरीन ब्लीच (३% हाइड्रोजन पेरोक्साइड) को उपयोग गर्नुहोस्।

परीक्षण क्षेत्र #3: कार्यालय

परिणामहरू: जे होस् मेरो घर ल्यापटप यो मा एक सानो ई कोलाई थियो, उहाँले यो "धेरै सफा" घोषणा गर्नुभयो। तर एक साथीको म्यानहट्टन अफिस पनि भाडामा थिएन। यहाँ सम्म कि लिफ्ट बटन harbored Staphylococcus aureus (एस. ओरियस), एक ब्याक्टेरिया हो कि छाला संक्रमण को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ, र क्यान्डिडा (योनि वा रेक्टल खमीर), जुन हानिरहित तर सकल छ। एकचोटि तपाईं आफ्नो डेस्कमा पुग्नुभयो, तपाईं धेरै राम्रो हुनुहुन्न। हामी मध्ये धेरैले हाम्रो डेस्कमा खाना राख्छौं, सूक्ष्मजीवहरूलाई दैनिक भोज दिन्छौं।

फोहोरी सत्य: "सबैले लिफ्ट बटन थिच्छन्, तर कसैले उनीहरुलाई सफा गर्दैनन्," टिएर्नो भन्छन्, जो पछि धुने वा हात सेनिटाइजर प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छन्।

एक स्वच्छ वातावरण को लागी घर को पाठ: टेरिनो तपाइँको कार्यक्षेत्र, फोन, माउस, र कीबोर्ड एक कीटाणुशोधन सफा संग दैनिक सफा गर्न को सिफारिश गर्दछ।

परीक्षण क्षेत्र #4: स्थानीय जिम

परिणामहरू: मा प्रकाशित अनुसन्धान खेल चिकित्सा को क्लिनिकल जर्नल पत्ता लाग्यो कि जिम उपकरण को percent३ प्रतिशत चिसो को कारण rhinovirus थियो। मेरो जिममा आर्क ट्रेनर ह्यान्डलहरू मिलिरहेका थिए एस. ओरियस.

फोहोर सत्य: एथलीटको खुट्टा कवक म्याट को सतह मा बाँच्न सक्छ। र, एक छुट्टै विश्लेषण मा, Tierno पाईयो कि नुहाउने भुइँ जिम मा फोहोर ठाउँ थियो।

स्वच्छ वातावरणको लागि घरमै पढ्नुहोस्: माथि स्क्रबिंग को अलावा, Tierno तपाइँको योग चटाई र पानी को बोतल (पानी को फव्वारे ह्यान्डल थियो ल्याउन को लागी सिफारिश गर्दछ कोलाई)। "संक्रमण बाट बच्न, सधैं नुहाउने मा फ्लिप फ्लप लगाउनुहोस्," उनी भन्छन्।

सफा आउँदैछ: एक सुधारिएको Germaphobe

Tierno भन्छन् कीटाणु हानिकारक गर्न को लागी विशिष्ट वातावरण को आवश्यकता छ र त्यहाँ के बाहिर जान्ने को बिन्दु म जस्तै germaphobes ईन्धन गर्न को लागी हैन, तर हामीलाई सावधान व्यायाम कि याद दिलाउन को लागी। गर्छ हामीलाई स्वस्थ राख।

त्यो दिमागमा, म नियमित रूपमा मेरो हात र भान्छा धुने जारी राख्नेछु र मेरी छोरीलाई पनि यस्तै गर्न दिनेछु। मसँग अझै पनि मेरो पर्समा ह्यान्ड सेनिटाइजर छ, तर म यसलाई बाहिर निकाल्दिन सबै समय। र म अब उसको पुस्तकालयका पुस्तकहरू मेटाउने छैन - टिएर्नोले मलाई कागज जे भए पनि कमजोर कीटाणु ट्रान्समिटर हो भनेर बताउँछ।

सम्बन्धित: तपाईंको पुन: प्रयोज्य पानीको बोतल कसरी सफा गर्ने

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्