Ashlee सिम्पसन फिर्ता छ

सन्तुष्ट

• एश्ली सिम्पसनसँग उत्तेजित हुनको लागि उत्कृष्ट शरीर मात्र होइन, उनी भन्छिन् आकार। उनी इन्गेजमेन्ट पनि भइन् ।
• ग्रीष्म 2008 को लागि समय मा, उनी कुरा गर्छिन् आकार एक बिकिनी मा राख्न को लागी आत्मविश्वास पाउन को बारे मा पत्रिका।
• Ashlee को चकित शरीर प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ? तिनको कसरत दिनचर्याहरू हेर्नुहोस् जुन तपाईं वास्तवमा घरमा गर्न सक्नुहुन्छ।
• एश्ली सिम्पसन र बेभर्ली हिल्सको निजी प्रशिक्षण स्टुडियो MADfit का मालिक माइक अलेक्ज्याण्डरसँग उनको प्रशिक्षण सत्रहरूको बारेमा पत्ता लगाउनुहोस्।
• आफूलाई फिट र शानदार बनाउनको लागि थप विचारहरू हेर्नुहोस्! साथै, हामी हाम्रो मनपर्ने आत्म विश्वास सुझाव साझा गर्नेछौं!
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

एश्ली सिम्पसनसँग उत्तेजित हुनको लागि उत्कृष्ट शरीर मात्र होइन, उनी भन्छिन् आकार। उनी इन्गेजमेन्ट पनि भइन् ।

"मग्न जीवन शानदार छ। हामी एक विस्फोट गर्दैछौं र निश्चित रूपमा रोमाञ्चित छौं।"

ग्रीष्म 2008 को लागि समय मा, उनी कुरा गर्छिन् आकार एक बिकिनी मा राख्न को लागी आत्मविश्वास पाउन को बारे मा पत्रिका।

एश्ली सिम्पसनले विभिन्न कारणहरूले गर्दा ट्याब्लोइडहरूमा उनको नाम छरिएको देखेकी छिन्: उनको वजन, उनको रोमान्टिक सम्बन्ध, के उनीसँग नाकको काम छैन वा छैन? तर हँसिलो २३ वर्षीया गायिका गपशप उसलाई परेशान गर्न दिँदैनन्। "यो गत वर्ष अरूलाई नहेर्दै आफूभित्रको शक्ति खोज्ने बारे भएको छ।"

पछिल्लो एक वर्षमा, एश्लीले आफ्नो शरीरमा वास्तविक परिवर्तन देखे। उनी भन्छिन्, "मैले धेरै काम गर्न थालेँ, जसले मलाई साँच्चै टोन अप गर्न मद्दत गर्‍यो," उनी भन्छिन्। उनले एलए सेलिब्रिटी ट्रेनर माइक अलेक्जेन्डरको साथ आफ्नो कसरत दिनचर्याहरु लाई बढाए। प्रति हप्ता दुई वा तीन एक-घण्टा सत्र संग, Ashlee एक शक्तिशाली तर महिला शरीर भएको उनको लक्ष्य हासिल गर्दैछ। "व्यायामले मलाई बलियो र कामुक बनाउँछ," उनी भन्छिन्। "यसले मात्र मेरो पूरा दिन राम्रो बनाउँछ। मसँग प्रदर्शन गर्न को लागी अधिक ऊर्जा छ, मेरो टाउको स्पष्ट छ जसले मलाई मेरो गीत लेख्न मद्दत गर्दछ र म राम्रो सुत्न सक्छु। तपाइँ अरु के सोध्न सक्नुहुन्छ?"

जबकि उनकी बहिनी, जेसिका, कर्भ-रिभिलिंग आउटफिटहरू लगाउनका लागि परिचित छिन्, एश्ली सिम्पसनको शैली अधिक कभर-अप रकर लुक भएको छ। कसलाई थाहा थियो कि हुडी र ब्यागी कार्गो प्यान्ट यो शरीर लुकाइरहेका थिए?!

Ashlee को चकित शरीर प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ? तिनको कसरत दिनचर्याहरू हेर्नुहोस् जुन तपाईं वास्तवमा घरमा गर्न सक्नुहुन्छ।

[हेडर = कसरत दिनचर्या: पत्ता लगाउनुहोस् कसरी माइक अलेक्जेन्डर Ashlee सिम्पसन संग अब काम गर्दछ।]

एश्ली सिम्पसन र बेभर्ली हिल्सको निजी प्रशिक्षण स्टुडियो MADfit का मालिक माइक अलेक्ज्याण्डरसँग उनको प्रशिक्षण सत्रहरूको बारेमा पत्ता लगाउनुहोस्।

माइक अलेक्जेन्डर सबैभन्दा राम्रो जेसिका सिम्पसन उनको डेजी ड्यूक्स मा शानदार देखीर को लागी परिचित छ। जब Ashlee संग काम, दुई सामान्यतया Ashlee को घर मा कसरत दिनचर्या को माध्यम बाट जान्छ, जहाँ उनी एक ट्रेडमिल, एक अण्डाकार, र dumbbells छ।

"मलाई यो मन पर्छ जब मेरो हात टोन हुन्छ, त्यसैले हामी उनीहरुलाई लक्षित गर्न तौल को उपयोग गर्दछौं र हामी मेरो सानो बट लाई अधिक आकार दिन को लागी फेफड़ों गर्छौं," उनी भन्छिन्। अलेक्ज्याण्डरले चालहरू पनि बनाउँछ जसलाई कुनै उपकरणको आवश्यकता पर्दैन तर एश्लीको वरपरको प्रयोग गर्दछ। "उनको पछाडिको आँगनमा ३० देखि ४० पाइलाहरू छन्, त्यसैले म उसलाई तल दौडन्छु, पोखरीको लम्बाइको लागि लुङ्ग्स गर्छु, सिँढीहरू पछाडि दौडन्छु, त्यसपछि स्क्वाट्सको सेट गर्छु," उनी बताउँछन्। "यो एक किसिमको कसरत दिनचर्या हो जुन तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ भन्ने आधारमा सजिलै परिमार्जन गर्न सक्नुहुन्छ किनभने होटलहरू, कार्यालय भवनहरू, र घरहरूमा सामान्यतया सीढीहरू हुन्छन्।"

एश्लीको नृत्य पृष्ठभूमिले उनलाई अविश्वसनीय सन्तुलन र समन्वय प्रदान गरेको छ, जुन उनलाई प्रदर्शनको लागि चाहिन्छ, तर कहिलेकाँही उनलाई ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुन्छ, त्यसैले म बारम्बार चीजहरू परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्छु," अलेक्ज्याण्डर भन्छन्। "सर्किट-शैली सत्रहरू त्यसका लागि उपयुक्त छन्।"

हामीले उहाँलाई सोधे कि हामीलाई एक सामान्य Ashlee कसरत कि जो कोहि घर मा गर्न सक्नुहुन्छ। उहाँको उच्च ऊर्जा योजना (तपाइँ सबैलाई चाहिन्छ केहि कदम वा एक बेन्च, ५ देखि-पाउण्ड वजन को एक जोडी, र एक जम्प रस्सी) त्रि-सेट, तीन ब्याक-टु-ब्याक चाल छ कि तपाइँको माथिल्लो र तल्लो काम गर्दछ। जीउ।

आफूलाई फिट र शानदार बनाउनको लागि थप विचारहरू हेर्नुहोस्! साथै, हामी हाम्रो मनपर्ने आत्म विश्वास सुझाव साझा गर्नेछौं!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्