आहार डाक्टरलाई सोध्नुहोस्: ह्याङ्गओभर उपचार

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

प्रश्न: के बी-भिटामिन सप्लिमेन्ट लिएर ह्याङ्गओभरबाट बच्न मद्दत गर्छ?

A: जब हिजो राती केहि धेरै धेरै गिलास वाइन को एक धड्कन टाउको दुखाइ र एक मिचिएको भावना संग छोड्नुहोस्, तपाइँ सायद एक छिटो फ्याँकिने ह्याover्गओवर उपचार को लागी केहि दिनुहोस्। Berocca, बी भिटामिन भरिएको एक नयाँ उत्पादन हो कि भर्खरै अमेरिकी शेल्फ मा हिट, धेरै बर्षहरु को लागी एक मानिन्छ। विश्वास छ कि बी भिटामिन एक ह्या hang्गओवर को निको पार्छ भन्ने धारणा बाट आउँछ कि अल्कोहल पनी प्रायः भिटामिन बी को कमी हुन्छ, तैपनि यो मानिन्छ कि यी पोषक तत्वहरु लाई पुनर्स्थापना एक ह्या hang्गओभर को लक्षणहरु लाई निको पार्छ विश्वास को एक ठूलो छलांग हैन विज्ञान हो।

बी भिटामिनहरू धेरै पिउने परिणामको रूपमा हराएको पोषक तत्वहरू पुनःपूर्ति गर्न प्रभावकारी हुन्छन्, तर तिनीहरूले ह्याङ्गओभरको लक्षणहरू निको पार्दैनन्। त्यसोभए त्यहाँ केहि छ इच्छा मद्दत? वाक्यांश "ह्या hang्गओभर उपचार" को लागी लगभग २,००,००० गुगल खोज नतिजाहरु को बावजूद, विज्ञानले टाउको दुखाई, बान्ता, उल्टी, जलन, कम्पन, तिर्खा, र सुक्खा मुख लाई रोक्न को लागी एक सुसंगत र विश्वसनीय समाधान खोज्न बाँकी छ। पिउने। जे होस्, त्यहाँ केहि रणनीतिहरु छन् कि तपाइँ बाहिर मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ जबकि हामी यो वैज्ञानिक सफलता को लागी पर्खिरहेका छौं।

१. प्रशस्त मात्रामा पानी पिउनुहोस्। डिहाइड्रेसन टाउको दुख्ने सबैभन्दा सजिलो तरिकाहरू मध्ये एक हो (पिउने वा नगर्नु)। तपाइँको रात को समयमा पर्याप्त पानी पिउने र जब तपाइँ उठ्नुहुन्छ निर्जलीकरण को नकारात्मक प्रभावहरु लाई कम गर्न को लागी एक ह्या hang्गओभर संग आउन को लागी महत्वपूर्ण छ।

2. क्याफिन संग टाउको दुखाई औषधि छान्नुहोस्। क्याफिन धेरै ओटीसी टाउको दुखाई meds मा थपिएको छ, किनकि यसले उनीहरुलाई लगभग ४० प्रतिशत बढी प्रभावकारी बनाउन सक्छ तपाइँको शरीर द्वारा औषधि को छिटो तेज ड्राइभिंग को माध्यम बाट। त्यहाँ अन्य अनुसन्धानहरू छन् कि क्याफिन आफैंले टाउको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, तर यसले यो गर्ने तरिका राम्रोसँग बुझिएको छैन। साथै, ध्यान राख्नुहोस् कि बिभिन्न व्यक्तिहरु लाई फरक फरक क्याफीन द्वारा प्रभावित गरीन्छ; कसैको लागी यो टाउको दुखाई नराम्रो बनाउन सक्छ।

3. काँटेदार नाशपाती निकाल्नुहोस्। यसले शायद ह्याङ्गओभरलाई रोक्न सक्दैन, तर यो बिरुवाको अर्क ह्याङ्गओभरको गम्भीरतालाई कम गर्नको लागि एक क्लिनिकल परीक्षणमा देखाइएको थियो-विशेष गरी वाकवाकी लाग्ने, भोक नलाग्ने, र मुख सुख्खा हुने- ५० प्रतिशतले। जब एक पूरक छनौट, जान्नुहोस् कि १,6०० IU को एक खुराक विरोधी ह्या hang्गओभर प्रभाव को लागी आवश्यक छ।

4. borage तेल र/वा माछा तेल को प्रयास गर्नुहोस्। ह्याङ्गओभरका लक्षणहरू आंशिक रूपमा प्रोस्टाग्ल्यान्डिनहरूबाट हुने सूजनद्वारा सञ्चालित हुन्छन्, तपाईंको शरीरमा रहेको एक अद्वितीय प्रकारको हर्मोन-जस्तो यौगिकहरू जुन लामो चेन ओमेगा-३ फ्याट EPA र DHA (माछाको तेललाई धेरै प्रसिद्ध बनाउने) बाट बनेको हुन्छ, ओमेगा। -6 फ्याट GLA (बोरेज वा साँझको प्राइमरोज तेलमा पाइन्छ), र एराकिडोनिक एसिड। प्रारम्भिक १ s s० को अनुसन्धानले देखाउँछ कि जब एक व्यक्ति एक औषधि लिन्छ कि prostaglandin उत्पादन रोक्छ, उनको ह्या hang्गओभर लक्षणहरु सबै उल्लेखनीय भोलिपल्ट घटेका थिए। तपाईंसँग प्रोस्टाग्ल्यान्डिन अवरोधक औषधिहरू नभएकोले, अर्को सबैभन्दा राम्रो कुरा बोरेज तेल र माछाको तेलको संयोजन हो। यो जोडीले आणविक स्तरमा भडकाउने प्रोस्टाग्ल्यान्डिनको उत्पादनलाई रोक्नको लागि काम गर्दछ जबकि एन्टि-इन्फ्लेमेटरी प्रोस्टाग्ल्याण्डिनको उत्पादन बढाउँदछ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्