के Avocados तपाईंको छालाको स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्दछ?

सन्तुष्ट

• कसरी avocado आफ्नो छाला लाभ गर्न सक्छन्?
• छालाको अवस्थालाई सुख दिन्छ
• छाला क्षति रोक्दछ
• छालाको लोचलाई सुधार गर्दछ
• ब्रेकआउट्स न्यूनतम गर्दछ
• समग्र छाला स्वास्थ्य सुधार गर्दछ
• शुष्क छाला रोक्दछ
• तपाईंको छालामा एवोकाडो कसरी प्रयोग गर्ने
• एवोकैडो र मह गहिरो ओसिलो अनुहारको मास्क
• सामग्रीहरू
• दिशाहरू
• प्रयोग गर्न
• क्वेन्सर वा मॉइश्चराइजरको रूपमा एवोकाडो तेल
• तपाइँको अनुहारमा avocado को उपयोग गर्न कोहि साइड इफेक्टहरु छन्?
• तल रेखा
• खाना फिक्स: स्वस्थ छालाको लागि खाद्य पदार्थ

गुवाकोलको रूपमा स्वादिष्ट स्वाद चाख्न वा टोस्टको तातो टुक्राहरूमा फैलाउनुको अलावा, एभोकैडोले छाला-बढाउने फाइदाहरूको प्रभावशाली सूचीमा गर्व गर्दछ। यो स्वस्थ बोसो, भिटामिन, र खनिजहरूको कारणले हो कि यो पौष्टिक सुपर फल भित्र रहेको छ।

यस लेखमा, हामी कसरी अव्वाकाडोसले तपाईंको छालालाई फाइदा पुर्‍याउन सक्दछन्, र कसरी यस स्वास्थ्यवर्धकको लागि यस बहुमुखी घटकलाई कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने बारेमा नजिकबाट हेर्नेछौं।

कसरी avocado आफ्नो छाला लाभ गर्न सक्छन्?

स्वस्थ बोसो मा न केवल avocados उच्च हो, तर तिनीहरू भिटामिन ई र सी को एक उत्कृष्ट स्रोत हो, ती दुबैले तपाईंको छालाको स्वास्थ्य र जीवनशैलीमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्।

यहाँ केहि तरिकाहरू छन् कि यी सामग्रीहरूले avocados लाई एक शक्तिशाली मुक्का प्याक गर्न मद्दत गर्दछ जब यो छाला फाइदाको लागि आउँदछ।

छालाको अवस्थालाई सुख दिन्छ

लाफ्लोर प्रोबायोटिक स्किनकेयरका प्रमुख वैज्ञानिक अधिकारी माया इवानजेस्कुका अनुसार, एवोकाडोसमा पाइने फ्याट, यौगिक र भिटामिनले छाला मर्मत गर्न र एक्जिमा र एक्ने जस्ता पुरानो छालाको अवस्था सुधार गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ।

थप रूपमा, इभानजेस्कु भन्छन्, यी उस्तै पोषक तत्वहरूले छालाको छाला सुधार गर्न र छालाको टोन समेत बढाउन मद्दत गर्दछ।

छाला क्षति रोक्दछ

देखाउँदछ कि एभोकैडोले यौगिकहरू समावेश गर्दछ जसले तपाईंको छालालाई घाममा हुने क्षति र जलनबाट बचाउन मद्दत गर्दछ। अल्ट्राभायोलेट (UV) तपाईंको छालामा क्षतिको कारण झुर्रीहरू, साथ साथै बुढेसकालका अन्य लक्षणहरू, र छालाको क्यान्सर हुन सक्छ।

थप रूपमा, अध्ययनहरूले देखाए कि दुबै र एभोकैडोमा फेला परेका, घाम र अन्य वातावरणीय कारकहरूले गर्दा तपाईंको छालालाई अक्सिडेटिभ क्षतिबाट बचाउनको लागि सहयोग पुर्‍याउँछन्।

छालाको लोचलाई सुधार गर्दछ

२०१० मा women०० भन्दा बढी महिलाको अध्ययनले छालाको अवस्था र फ्याट र एन्टिऑक्सिडन्ट माइक्रोन्यूट्रियन्ट्सको सेवनको बिचको सम्बन्धलाई हेर्छ।

अन्वेषकहरूले निष्कर्ष निकाले कि बोसोको उच्च सेवन - विशेष गरी स्वस्थ मोनोसैचुरेटेड फ्याट, जस्तै अभोकाड्समा पाइने फ्याट - ले छालाको लोच बढाउन र झिम्काको उपस्थिति कम गर्न मद्दत गर्‍यो।

ब्रेकआउट्स न्यूनतम गर्दछ

यदि तपाईंसँग ब्रेकआउट हुने सम्भावित छाला छ भने, इभान्जेस्कु भन्छिन् अभाकाडो तेलले तपाईंको अनुहार सफा गर्दा तपाईंलाई कम ब्रेकआउट्स हुन मद्दत गर्न सक्छ। यो avocado तेल मा antimicrobial गुण को कारण हो।

उनले यो पनि औँल्याउँछिन् कि क्लोन्जरको रूपमा एवोकाडो तेल प्रयोग गर्नाले तपाईंको छालालाई थप कोमल र ओसिलो महसुस गर्न सक्छ।

समग्र छाला स्वास्थ्य सुधार गर्दछ

यदि तपाईं आफ्नो छालाको समग्र स्वास्थ्यलाई बढावा दिन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, इवानजेस्कु तपाईंको छालामा एवोकाडो तेल प्रयोग गर्ने सल्लाह दिन्छ।

"चिसो प्रेस गरिएको अवाकाडो तेलमा एन्टिआक्सीडन्ट, प्लान्ट स्टेरोल, ओमेगा-, खनिज, र भिटामिन सी र ई समावेश छ। सँगै मिलेर यी पोषक तत्वहरूले कोलेजेनको उत्पादन बढाउन, सूजन कम गर्न र पुरानो छाला हटाउन मदत गर्न सक्छ। कोशिका, "उनले भने।

शुष्क छाला रोक्दछ

एभोकैडो बायोटिनको एक महान स्रोत हो, जुन बी जटिल भिटामिनहरूको अंश हो। बायोटिनलाई सुक्खा छाला रोक्न मद्दतको रूपमा परिचित छ। यसले भंगुर कपाल र न nailsहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंको छालामा एवोकाडो कसरी प्रयोग गर्ने

के तपाईको छाला हेरचाहको तालिकामा एवोकाडोसलाई यति सरल थप बनाउँदछ कि तपाइँ यसलाई छाँट्न सक्नुहुन्छ, पिट्न सक्नुहुन्छ र मासु आफ्नो छालामा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं एवोकैडो तेल पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ जुन धेरै ओभर-द-काउन्टर छाला हेरचाह लाइनहरूमा फेला पर्दछ।

मारिया भेल्वे, एक प्रमाणित मेकअप कलाकार र हरित सौन्दर्य विशेषज्ञ, यो एवोकैडो र मह गहिरा ओसिलो अनुहार मास्क साझा गर्दछ।

एवोकैडो र मह गहिरो ओसिलो अनुहारको मास्क

सामग्रीहरू

• १ चम्मच ठोस नरिवल तेल (फ्रिजमा राख्नुहोस् ठोस गर्न यदि यो तरल अवस्थामा छ भने)
• १/२ पाकेको एवोकैडो पिट र छीलो
• १ चम्चा मह (यदि सम्भव भएमा मनुका)
• १ चम्चा पानी

दिशाहरू

1. एक कचौरामा नरिवल तेल, एवोकाडो, मह, र पानी राख्नुहोस्।
2. ह्यान्डहेल्ड ब्लेन्डर प्रयोग गरेर टाँस्नुहोस्।
3. बनाउन पछि तुरुन्त प्रयोग गर्नुहोस्।

प्रयोग गर्न

1. तपाईंको छालाहरू खोल्नको लागि २० सेकेन्डको लागि तपाईंको छाला तातो, भिज्ने अनुहारको साथ तातो गर्नुहोस्।
2. आँखाको क्षेत्रलाई वेवास्ता गर्दै तपाईंको औंलाहरू वा ब्रश प्रयोग गरेर तपाईंको अनुहारमा मास्क लगाउनुहोस्।
3. १ 15 मिनेट को लागी छोड्नुहोस् र न्यानो पानी संग कुल्ला।
4. तपाईंको अनुहार सुक्खा पार्नुहोस् र मोइश्चराइजरको साथ अनुसरण गर्नुहोस्।

SKIN CAMP का प्रमुख esthetician एयर विलियम्स, एक avocado महारानी मास्कको सिफारिस पनि।

उनी अतिरिक्त हाइड्रेशनका लागि निम्बूको रसको निचोडा थप्न मनपराउँछिन्, साथै एक्स्फोलिटि .्ग सीरमको केही थोपा, वा एक्स्फोलिएसनको लागि बारीक भूट दलिया।

क्वेन्सर वा मॉइश्चराइजरको रूपमा एवोकाडो तेल

एवोकैडोका फाइदाहरू फलको मासुभन्दा बाहिरको हुन्छन्। तपाईं अवोकाडो तेल पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, जुन यो गूदेबाट झिकिएको तेल हो।

सफा गर्नेको रूपमा, इभान्जेस्कु भन्छन् कपासको बलमा भ्वाइको तेल थप्नुहोस् र दिनमा दुई पटक अनुहार र घाँटी सफा गर्नुहोस्।

विलियम्सले भने, अवोकाडो तेल समावेश गर्ने अर्को तरिका, तपाईंको मनपर्ने मोइश्चराइजरमा १०० प्रतिशत एवोकाडो तेलको केही थोपा थपेको छ।

तपाइँको अनुहारमा avocado को उपयोग गर्न कोहि साइड इफेक्टहरु छन्?

यदि तपाईंले पहिले आफ्नो छालामा अवोकाडो वा एवोकाडो तेल प्रयोग गर्नुभएको छैन भने, तपाईं आफ्नो अनुहारमा प्रयोग गर्नु अघि प्याच परीक्षण गर्न चाहानुहुन्छ।

प्याच परीक्षण गर्न, तपाईंको कुहिनो वा नाडीको भित्री भागमा एभोकैडो वा एभोकैडो तेलको एक सानो मात्रा लागू गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग अवोकाडो वा तेलप्रति कुनै संवेदनशीलता छ भने, तपाईंले केही घण्टा भित्र खुजली, रातोपन, सूजन, वा जलिरहेको देख्नुहुनेछ। यदि तपाईंसँग कुनै प्रतिक्रिया छैन भने, यो तपाईंको अनुहारमा प्रयोग गर्न सुरक्षित छ।

तल रेखा

यस बहुमुखी फलमा स्वस्थ बोसो, भिटामिन, खनिज, र अन्य पौष्टिक पोषणहरूको कारण एभोकैडोले तपाईंको छालालाई धेरै तरिकामा फाइदा पुर्‍याउन सक्छ।

तपाईं नियमित रूपमा आफ्नो आहार मा avocados समावेश गरेर छाला बेनिफिटहरु, साथै अन्य स्वास्थ्य लाभहरु काट्न सक्नुहुन्छ। तपाईं अवोकाडोसलाई सामयिक रूपमा पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। केहि विकल्पहरूमा अनुहारको मास्कमा एवोकाडो प्रयोग गर्नु वा तपाईंको सफा गर्ने वा मोइश्चराइज गर्ने तालिकाको भागको रूपमा एभोकैडो तेल प्रयोग समावेश गर्दछ।

यदि तपाईं सुरक्षा वा आफ्नो छालामा एवोकाडो प्रयोग गरेर हुने फाइदाहरूको बारेमा अनिश्चित हुनुहुन्छ भने, यसलाई प्रयोग गर्नु अघि तपाईंको डाक्टर वा त्वचा विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्।

खाना फिक्स: स्वस्थ छालाको लागि खाद्य पदार्थ