एभोकाडो सलाद जसले तपाईंलाई केल्प नूडल्सको साथ मन पराउनेछ

सन्तुष्ट

• धुम्रपान एवोकैडो ड्रेसिंग संग केल्प नूडल सलाद
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

Veggie र फलफूल "pastas" carb दुर्घटना बिना तपाइँको ऊर्जा बढाउनुहोस्। साथै तिनीहरू अतिरिक्त पोषक तत्वहरू र जटिल, स्वादिष्ट स्वादहरूले भरिएका छन्। त्यहाँ विकल्पहरु को धेरै छन्, छोला वा दाल पास्ता जो धनी र फाइबर र प्रोटीन spiralized मीठो आलु जो पोषक तत्व घने र एक स्वादपूर्ण चटनी संभाल्न को लागी पर्याप्त हार्दिक छन्। एक कम लोकप्रिय विकल्प केल्प नूडल्स (जो आश्चर्यजनक प्रोटीन मा उच्च छन्) हो। बिरुवामा आधारित शेफ गेना हम्साको यो स्वादपूर्ण सलाद, छनौट कच्चाका लेखक, अण्डरेटेड सुपरफुड समावेश गर्दछ।

धुम्रपान एवोकैडो ड्रेसिंग संग केल्प नूडल सलाद

सेवा गर्दछ: 4

सक्रिय समय: 10 मिनेट

कुल समय: 10 मिनेट

सामग्रीहरू

• 1 सानो avocado, pitted
• 2 चम्मच जमीन जीरा
• २ चम्मच कागतीको रस
• 1/2 चम्मच स्मोक्ड पेपरिका
• 3/4 चम्मच नुन
• लाल मिर्च
• 2 चम्मच जैतून का तेल
• 1/2 कप पानी
• 4 कप काली, बारीक कटाईयो
• 1 1/2 कप केल्प नूडल्स, कुल्ला
• 1 कप चेरी टमाटर, आधा
• २ चम्मच हेम्प बीउ बीउ

दिशाहरु

1. ब्लेन्डरमा एभोकाडो, जीरा, कागतीको रस, पेपरिका, नुन, एक थोपा लाल मिर्च, जैतुनको तेल र पानीलाई चिल्लो र क्रीमी नभएसम्म हाल्नुहोस्।

2. एक ठूलो मिश्रण कटोरा मा, टस काली, केल्प नूडल्स, टमाटर, र सन बीउ। वांछित को रूप मा धेरै ड्रेसिंग जोड्नुहोस् र कोट को लागी टस।

प्रति सेवा पोषण तथ्यहरु: १7 कैलोरी, १४ ग्राम बोसो (१.7 ग्राम संतृप्त), १२ ग्राम कार्बोहाइड्रेट, g ग्राम प्रोटीन, ५ ग्राम फाइबर, ४8 मिलीग्राम सोडियम

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्