के यो सी-सेक्सन पछि पीठो दुख्नु सामान्य हो?

सन्तुष्ट

• सी-सेक्सन पछि ढाड दुख्ने कारणहरू
• १. हार्मोनल परिवर्तनहरू
• २. वजन बढ्नु
• Ifting. नयाँ बच्चालाई उठाउने र बोक्ने
• Bre. स्तनपान
• An. एनेस्थेसिया को प्रभाव
• तपाइँ सी-सेक्शन पछि कमर दुख्ने बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ?
• तपाईंको बच्चालाई उठाउँदा र उठाउँदा झुक्नु हुँदैन
• स्तनपान गर्दा पछाडि सिधा राख्नुहोस्
• तातो नुहाउनुहोस्
• कोमल व्यायाम छनौट गर्नुहोस्
• आफूलाई आराम गर्न दिनुहोस्
• मसाज पाउनुहोस्
• Spasms सजिलोको लागि दुखाइ औषधी लिनुहोस्
• जब सी-सेक्शन पछि कमर दुख्नेको लागि डाक्टरलाई भेट्ने
• टेकवे

त्यहाँ एक राम्रो मौका छ तपाईंले गर्भावस्थाको समयमा पीठो दुखाई व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ। सबै पछि, वजन, हार्मोनल परिवर्तनहरू, र वास्तवमै आरामदायी हुनको लागि सामान्य असक्षमताले तपाईंको पछाडि सहित तपाईंको शरीरमा टोल लिन सक्छ।

र जब तपाइँ गर्भावस्थामा थोरै असुविधा हुने आशा गर्नुहुन्छ, तपाइँले आफ्नो सी-सेक्शन पछि प्रसवोत्तर पीठ दुख्ने आशा गर्नुहुन्न।

कम्मरमा दुखाइ त्यस्तो चीज हो जुन केही आमाहरूले जन्म पछि अनुभव गर्दछन्, प्रसव पछि घण्टा भित्र शुरू हुने र दिन, हप्ता, वा महिनाको पोषणको लागि जारी रहन्छ।

यहाँ सिजेरियन डेलिभरी पछि कमर दुख्ने सम्भावित कारणहरू, जुन सामान्यतया सी-सेक्शनको रूपमा चिनिन्छ, र साथै केही असुविधा हटाउन तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे एक झलक हेर्नुहोस्।

सी-सेक्सन पछि ढाड दुख्ने कारणहरू

बच्चा जन्माएपछि पीठो दुख्ने स्नायु-र्याकि be हुन सक्छ, विशेष गरी जब तपाईं अझै शल्य चिकित्साबाट पुन: सुधार गर्दै हुनुहुन्छ। सायद तपाईले चीराबाट केही असुविधा महसुस गर्ने आशा गर्नुहोला, तर अब तपाईले सम्भव ठानेको भन्दा बढि स्थानमा पुग्दै हुनुहुन्छ।

त्यहाँ दुखाइको एकल सम्भावित कारण छैन, तर दुखाइको लागि धेरै प्रशंसनीय स्पष्टीकरणहरू, जुन तपाईंले तपाईंको माथिल्लो वा तल्लो पछाडि महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

१. हार्मोनल परिवर्तनहरू

गर्भवती भएकोले तपाईको पेटको आकार मात्र बढाउँदछ तर कम दृश्यमा पनि परिवर्तन हुन्छ, जसमध्ये केही प्रसव पछि पीठो दुखाईमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

गर्भावस्थाको बखत, शरीरले गर्भावस्थाको हार्मोन रिलक्सिनलाई बच्चा जन्माउने तयारीमा जारी गर्दछ। यस हार्मोनले ligament ligaments र जोड्दछ ताकि बच्चालाई बाहिर धकेल्न सजिलो होस्।

शरीरले यो हार्मोनहरू छोड्छ कि तपाईंको योनी डेलिभरी होस् वा सी-सेक्शन।

जब तपाईंको जोर्नी र स्नायुबंधन ढिलो हुँदा तपाईंको पछाडि तान्न सजिलो छ, हल्का गतिविधिले कम वा मध्य पछाडि दुखाइ दिन सक्छ।

शुभ समाचार यो हो कि तपाईंको जोड्ने, मांसपेशीहरू, र स्नायुबंधनहरू बिस्तारै गर्भावस्था पछिका महिनाहरूमा मजबूत हुनेछन्।

२. वजन बढ्नु

शरीरको अतिरिक्त वजन बोक्नु पछाडि दुखाइको लागि योगदान पुर्‍याउने अर्को कारक हो।

यो गर्भावस्थामा तपाईंको आकार बढाउनको लागि सामान्य छ। जे भए पनि तपाई पूरै नयाँ व्यक्ति बढ्दै हुनुहुन्छ। तर अतिरिक्त तौल र सन्तुलन को एक शिफ्ट को केन्द्र मा यति धेरै ले को कारण ले तपाईंको पछाडि र मेरुदण्डमा तनाव राख्न सक्छ, कम्मर दुखाई को अग्रणी।

Ifting. नयाँ बच्चालाई उठाउने र बोक्ने

तपाईंको बच्चा केवल छ वा सात पाउन्ड मात्र हुन सक्छ, जुन धेरै जस्तो देखिँदैन, तर त्यो अतिरिक्त वजन जुन तपाईंले अहिले प्रत्येक दिन हतियार लिनुभयो।

साथै, तपाईं लगातार झुकाइरहनु भएको छ र तपाईंको बच्चालाई क्रिब, कार सीट, र घुमन्तेबाट उठाउदै हुनुहुन्छ। यी अतिरिक्त आन्दोलनहरू र पुग्न तपाईंको पोष्टलाई असर गर्दछ र घाँटी र / वा पछाडि दुखाइ दिन सक्छ।

तपाईंको आसनबारे बढी सचेत हुँदा तपाईंको बच्चालाई सँभाल्दा केही राहत हुन्छ। बेन्नुको साटो तपाईको बच्चालाई उठाउँदा तपाईको पिठोलाई यथासम्भव सिधा र सीधा राख्नुहोस् र खुट्टा प्रयोग गर्नुहोस्।

तपाईंले आफ्नो कार सीट कसरी राख्नु भयो र सिट पहुँच गर्न कारमा बसेर तपाईंको बच्चालाई उठाउने क्रममा अजीब स्थानको आवश्यकता घटाउने छ कि छैन विचार गर्नुहोस्। उही पछाडि जान्छ। तपाइँलाई उपयोग गर्न (साथै बच्चाको सुरक्षाको लागि!) इष्टतम पहुँचको लागि स्थिति छ कि छैन विचार गर्नुहोस् र आवश्यकता अनुसार समायोजन गर्नुहोस्।

Bre. स्तनपान

स्तनपान गराउनु भनेको तपाईंको बच्चासँग सम्बन्ध गाँस्न उत्तम तरिका हो, र प्रत्येक भोजनको बखत तपाईं आफ्नो बच्चाको आँखामा मायाले हेर्नुहुन्छ।

दुर्भाग्यवश, धेरै समय सम्म यो स्थिति कायम गर्नाले तपाईंको घाँटी तान्न सक्छ, घाँटी दुखाइको कारण हुन्छ जुन तपाईंको पिठोमा सर्दछ। स्तनपान गर्दा नराम्रो आसन पछाडि दुखाइ पनि हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं आफ्नो काँध आफ्नो बच्चातिर तान्नुहुन्छ भने।

दुखाई कम गर्न, आफ्नो काँध आराम र राख्नुहोस् र आफ्नो हात समर्थन गर्न तपाईंको कुहिनो तल एक तकिया राख्नुहोस्। फीडिंगको समयमा तल हेर्दा ठीक छ, कहिले काँही तपाईंको टुक्रिनुहोस् र आफ्नो घाँटी तनावबाट जोगिन सीधा हेर्नुहोस्।

An. एनेस्थेसिया को प्रभाव

एनेस्थेसियाको प्रकार तपाईंले सी-सेक्शन पहिले प्राप्त गर्नुभए पछि वितरण वा दिन पछि हप्ताहरूमा पीडा हुन सक्छ। शल्यक्रियाको लागि तयारीमा क्षेत्र सुन्न तपाईंले एपिडुरल वा स्पाइनल ब्लक प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।

एपिड्युरलको साथ, डाक्टरले तपाईको मेरुदण्डको वरिपरिको क्षेत्रमा एनेस्थेसिया इंजेक्ट गर्दछ। यसैबीच, मेरुदण्डको ब्लकको साथ, तिनीहरूले तपाईंको रीढ़ की हड्डीको नजिक एनेस्थेसिया इन्जेक्सन गर्छन्। मेरुदण्ड अवरोधहरू द्रुत रूपमा काम गर्दछन्, जबकि यसले एपिड्युरललाई पेट सन्न गर्न २० मिनेट लिन सक्दछ, त्यसैले वितरण विधिले कुन प्रकारको प्रयोग गरिएको थियो भनेर प्रभाव पार्न सक्छ।

एक एपिड्युरल वा मेरुदण्ड ब्लकको साथ एक समस्या यो हो कि तिनीहरूले सुपुर्दगी पछि मेरुदण्डको नजिक मांसपेशी spasms निम्त्याउन सक्छ। यी spasms डिलिवरी पछि हप्ताहरू वा महिना को लागी जारी गर्न सक्छ।

तपाइँ सी-सेक्शन पछि कमर दुख्ने बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ?

सी-सेक्शन पछि पीठो दुखाइ प्रायः अस्थायी हुन्छ, दिनभर, हप्ताहरू, र महिना पछि वितरणमा पीडाको तीव्रता बिस्तारै घट्दै जान्छ। यस बीचमा, यहाँ धेरै तरिकाहरूमा हेर्नुहोस् तपाईंको पछाडि राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्नुहोस्।

तपाईंको बच्चालाई उठाउँदा र उठाउँदा झुक्नु हुँदैन

आफ्नो मुद्रा बारे सचेत रहनुहोस्। आफ्नो पछाडि सीधा राख्नुहोस् र आफ्नो घुँडा संग मोड्नुहोस्। यदि तपाईं अप्ठ्यारो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको पार्टनर वा अरू कसैलाई बच्चालाई क्रिभ, स्ट्रोलर वा कार सीटमा राख्नुहोस्।

स्तनपान गर्दा पछाडि सिधा राख्नुहोस्

यसले तपाईंको मेरुदण्ड र घाँटीमा दबाब कम गर्न सक्छ, कम्मर दुखाइ रोक्न र अवस्थित दुखाई कम गर्न। फीडिंगका लागि आरामदायक ठाउँ खोज्नु फरक फरक संसार बनाउन सक्छ।

तातो नुहाउनुहोस्

तातो स्नानले तपाईंको पछाडि मांसपेशी तनाव र मांसपेशिको ऐंठनलाई हटाउन सक्छ। साथै, चिसो गर्मी रगत का संचार बढाउन मद्दत गर्दछ, सूजन र पछाडि दुखाइ कम गर्दछ। एक सी-सेक्शन शल्य चिकित्सा छ, जब सम्म तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक तपाईं स्पष्ट नगरे सम्म नुहाउन नगर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग नुहाउने समय छैन भने नुहाउने ठाउँमा उभिनुहोस् र तातो पानी तपाईंको पछाडिबाट बग्न दिनुहोस् वा तातो प्याड प्रयोग गर्नुहोस्।

कोमल व्यायाम छनौट गर्नुहोस्

एक पटक तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले हरियो बत्ती दिन्छ, साधारण, सजिलो व्यायामहरू जस्तै प्यालेटहरू वा योगबाट सुरु गर्नुहोस्। यसले तपाईंको पेटको मांसपेशिहरूलाई मजबूत बनाउन मद्दत गर्दछ र तपाईंको पछाडि मांसपेशी तनाव जारी गर्दछ। थप रूपमा, हल्का पैदल यात्राको लागि रक्त परिसंचरणमा सुधार गर्न सक्दछ। यो तपाइँको पछाडि सूजन र spasms कम गर्न सक्छ।

आफूलाई आराम गर्न दिनुहोस्

धेरैको वरिपरि घुम्दा फिर्ता पीडा बढ्न सक्छ। सकेसम्म खुट्टाको साथ रहनुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईं दुखी हुनुहुन्छ। तपाईको पछाडी आराम र आराम गर्ने मौका दिनुहोस्। अत्यधिक सक्रिय हुनु दुखाइ लम्बाउन सक्छ। साथै, जब संभव हुन्छ नॅप्स लिनुहोस्। निद्रा भनेको यो छ कि कसरी तपाइँको शरीरले मर्मत गर्दछ, र नयाँ बच्चाको हेरचाह गर्नु भनेको अक्सर तपाइँलाई चाहिएको सम्पूर्ण निद्रा पाउनु हुन्न।

मसाज पाउनुहोस्

पछाडि मसाज प्राप्त गर्दा तपाईलाई राम्रो महसुस गर्न पनि सकीन्छ। मसाजले मांसपेशिको तनावलाई कम गर्न र रगत प्रवाहलाई सुधार गर्न सक्छ। तपाईको पार्टनरलाई सोध्नुहोस् कि तपाईलाई मसाज दिनुहोस्, वा प्रोफेशनल पोस्टपर्टम मसाज प्राप्त गर्नुहोस्।

Spasms सजिलोको लागि दुखाइ औषधी लिनुहोस्

साथै, सुरक्षित चिकित्सक लिनको लागि डाक्टरलाई सोध्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईं स्तनपान गर्दै हुनुहुन्छ। सामान्यतया, स्तनपान गराउँदा एसिटामिनोफेन र आइबुप्रोफेन लिन ठीक छ। केवल यो निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईले लेबलमा निर्देशन गरे अनुसार अधिकतम दैनिक खुराक भन्दा बढी गर्नुहुन्न।

जब सी-सेक्शन पछि कमर दुख्नेको लागि डाक्टरलाई भेट्ने

जे होस् सी-सेक्शन पछि कमर दुख्ने कुरा सामान्य छ, गम्भीर पीडालाई वेवास्ता नगर्नुहोस्। यसले दुखाइ समावेश गर्दछ जुन तपाईंलाई रातको निद्राबाट रोक्दछ वा तपाईंको बच्चालाई सार्न वा समात्न गाह्रो बनाउँछ।

तपाइँको डाक्टर लाई एक मजबूत दुखेको औषधि लेख्नु पर्ने हुन सक्छ। दुखाईको गम्भिरतामा निर्भर गर्दै, तपाईले आफ्नो पेट वा पछाडिको मांसपेशीहरू बलियो बनाउन र पीडा कम गर्न शारीरिक चिकित्सकको साथ काम गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

स्वास्थ्यकर्म प्रदायकलाई हेर्न पनि महत्वपूर्ण छ जब ज्वरो वा सुन्न लाग्दा दुखाइ दुखाइ हुन्छ। यो एनेस्थेसियाबाट न्यूरोलॉजिकल जटिलताको संकेत हुन सक्छ।

टेकवे

सिजेरियन डेलिभरी योजना गरिएको छ वा अप्रत्याशित, यो प्राय: लामो रिकभरी समयको साथ आउँदछ, र तपाईंलाई पछाडि दुखाइ पनि हुन्छ।

पीडा सामान्यतया अस्थायी हुन्छ, र कहिलेकाँही तपाईंको आसन सुधार गरेर र अन्य समायोजनहरू द्वारा उल्ट्याउन सकिन्छ। यदि दुलई केही महिना पछि सुधार हुदैन वा तपाईंको दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्दछ भने, तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् राहतको लागि अन्य विकल्पहरूको बारेमा कुरा गर्न।