कसरी नृत्यले तपाईंको खुट्टालाई असर गर्छ

सन्तुष्ट

• पोइन्ट टेक्निक
• पोइन्टे जुत्ता
• पोइन्टमा नाच
• ब्याले नाच को लागी चोट जोखिम
• बैले नाचले स्थायी रूपमा खुट्टा बिगार्न सक्छ?
• खुट्टामा नाच्ने चोटहरूको उपचार गर्दै
• आदर्श ब्याले खुट्टा के हो?
• कुञ्जी टेकवेज

ब्याले खुट्टा दुखाइ, चोट, र केहि केसहरुमा, नर्तकहरु लाई लागी खुट्टा क्षति निम्त्याउन सक्छ। यो प्राय: नर्तकहरूमा पोइन्ट टेक्निक अभ्यास गर्ने र पोइन्ट जुत्ताहरूमा नाच गर्नेहरूमा देखा पर्दछ।

पोलेन्टमा नभएको ब्याले नर्तकहरूले खुट्टा, शिन र टाउको दुखाई पनि अनुभव गर्न सक्दछन्। यदि उपचार नगरिएमा यसले चोटपटक ल्याउन सक्छ र लामो समयसम्म खुट्टा पनि क्षति पुर्‍याउन सक्छ।

कसरी ब्यालेट नृत्यले तपाईंको खुट्टामा असर गर्छ, खुट्टाको सबैभन्दा सामान्य चोटहरू, र कुन प्रकारको खुट्टामा चोटपटक लाग्ने सम्भावना हुन्छ भनेर जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

पोइन्ट टेक्निक

पोइन्ट टेक्निक त्यो हो जहाँ एक ब्याले नर्तकको खुट्टा पूर्ण रूपमा विस्तार गरिएको छ र तिनीहरूको शरीरको वजनलाई समर्थन गर्दै तिनीहरू अघि बढ्छन्।

यो शास्त्रीय ब्याले टेकनीक हो जुन खुट्टाका लागि नाचको सबैभन्दा सम्झौतापूर्ण तरीका हुन सक्छ। यो सीपको कठिनाईको कारण हो र यसले खुट्टा र शरीरमा पार्ने प्रभावको कारण हो।

पोइन्टे जुत्ता

शास्त्रीय ब्याले नर्तकहरू पोइन्ट जुत्ता लगाउँछन्। यी जुत्ताहरूका सल्लाहहरू कपडाका तहहरूबाट बनेको हुन्छन् जुन घनघोर प्याक गरिएको छ, कार्डबोर्ड वा कडा कागजको साथ। यसले जुत्ता बलियो बनाउँछ नर्तकको शरीर वजनलाई समर्थन गर्न।

जुत्ताका अन्य भागहरू साटन, छाला, र कपासबाट बनेका छन्। प्रत्येक जोडी पोइन्ट जूता नर्तकको खुट्टामा अनुकूलन हुन्छ। नर्तकहरूले भेडाको ऊन वा अर्को नरम सामग्री जुत्तामा राख्न सक्छन्, र तिनीहरूको खुट्टा वरिपरि पनि टेप गर्न सक्छन्। यसले जुत्तालाई नृत्य गर्दा उनीहरूलाई बढी सहज महसुस गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ।

पोइन्टमा नाच

नर्तकहरू सामान्यतया पोइन्ट जुत्तामा अग्रसर हुनु अघि धेरै वर्षसम्म नाच गर्छन्। त्यतिन्जेल, उनीहरूले आफ्नो खुट्टा, खुट्टा र गोलीगाँठाहरूका साथै सन्तुलन र शरीरको पign्क्तिबद्धतालाई सुदृढ र विकास गरेका छन्।

प्राय जसो केटीहरूको लागि पोइन्ट जुत्तामा संक्रमण सामान्यतया ११ र १ 13 वर्ष उमेरका बीच हुन्छ। खुट्टाको हड्डी and देखि १ 14 वर्षको बीचमा कडा हुन थाल्छ, त्यसकारण पोइन्ट कार्य सामान्यतया सुरू हुँदैन जबसम्म खुट्टाहरू “ossified” वा कडा हुँदैनन्।

पुरुष ब्याले नर्तकहरू पोइन्टमा सामान्यतया नाच्दैनन्। तिनीहरूले अधिक लिफ्टिंग र जम्पिंग गर्छन्। यसले खुट्टा मुद्दाहरूमा पनि निम्त्याउन सक्छ जस्तै अचिलिस टेन्डोनाइटिस, शिन स्प्लिन्ट्स, र मोच पा an्ग्रा

ब्याले नाच को लागी चोट जोखिम

खुट्टामा आम नाच चोटहरू:

• छाला र कलस यी सामान्य हुन्छन् जब पोइन्ट जुत्ताहरूमा नाच गर्छन् जुन अझै भाँचिएको छैन वा राम्रोसँग फिट गरिएको छैन, वा औंलाहरू बीचको आन्दोलन र घर्षणबाट।
• अंगुलीको खुट्टा। अर्को सामान्य नृत्य चोट, यो तब हुन्छ जब नेलको कुनामा वा किनारा वरिपरि छालामा बढ्छ।
• कालो वा टुक्रिएको न nailsहरू। यो सामान्यतया दोहोर्याइएको प्रभाव, छाला, वा अधिक प्रयोगको परिणाम हो।
• मोच पादरी पायलको मोचहरू डन्सरहरूमा सामान्य हुन्छ, टाउकोको छेउको छेउमा काम गरेर धेरै घण्टा प्रति दिन।
• Bunions। यी फार्महरू औंलाहरू सँगै वर्गाकार र ठूलो औंलाको जोड़मा तनावको परिणामको रूपमा।
• तनाव भंग। हड्डीहरूमा यी साना ठूला दराहरू अधिक प्रयोगका कारण हुन्, र जम्पि or वा मोड गर्दा नराम्रो महसुस हुन सक्छ।
• नर्तकको कुर्कुची पछाडिको इम्निजमेन्ट सिन्ड्रोमको रूपमा पनि चिनिन्छ, यो चोटलाई कहिलेकाँही "नर्तकको पायल" पनि भनिन्छ किनभने यसले पायलको पछाडि असर गर्दछ।
• मोर्टनको न्यूरोमा यो पिन्च नर्व औंला र खुट्टाको बल बीच दुखाइ दिन्छ।
• प्लान्टार फासीआइटिस यो ऊतकको सूजन हो जुन हिलदेखि औंलासम्म फैलिन्छ।
• मेटाटर्सल्जिया। खुट्टाको बलमा यो दर्दनाक सूजन अत्यधिक प्रयोगका कारण हो।
• हालक्स rigidus। यो चोटले ठूलो औंलाको फेदमा जोइन्टलाई असर गर्दछ, अन्तत: यसलाई औंला सार्न गाह्रो बनाउँदछ।
• अचिलिस टेंन्डोइटिस अचिलिस टेन्डनको अत्यधिक प्रयोगका कारण हुने यो चोटपटक प्रायः घरमै उपचार गर्न सकिन्छ, तर गम्भीर अवस्थाहरूमा एचिलीसले च्यातेको छ र शल्यक्रिया गर्नुपर्ने हुन्छ।

बैले नाचले स्थायी रूपमा खुट्टा बिगार्न सक्छ?

पोइन्टमा नाच्नाले शिन्स, एडील्स र खुट्टाहरूलाई थुप्रै चोटपटक लाग्न सक्छ। यदि उपचार नगरिएमा केही चोटपटक लागी स्थायी नोक्सान हुन सक्छ। यी जोखिमहरू सामान्यतया पेशेवर नृत्यकर्मीहरूको लागि समस्या मात्र हुन् जसले विस्तारित समयावधिको लागि पोइन्टमा रहनु पर्छ।

चोटपटकका केहि उदाहरणहरू जसले उपचार नगरी छोडेमा क्षति निम्त्याउन सक्छ:

• सेसमोडाइटिस जुन लामो औंलाको जोड़को तल खुट्टाको बलको हड्डीको अत्यधिक प्रयोग र अत्यधिक प्रयोग हो (उपचार नगरेको खण्डमा शल्यक्रिया गर्नुपर्नेछ)
• अल्सर हुने मक
• न nailsहरू जो गाढा र मुनि कडा छालाको बृद्धि गर्दछ
• हतौडा औंलाहरु
• कुर्कुचा

ब्यालेको प्रतिस्पर्धी प्रकृति र ब्याले प्रदर्शनमा भूमिकाहरू कडा जितेको तथ्यले गर्दा, नृत्यकर्मीहरूले महसुस गर्न सक्छन् उनीहरूलाई चोट लागेको कारणले समय निकाल्न सक्दैनन्। जहाँसम्म, पहिले नै घाइते खुट्टामा नाच गर्दा स्थायी क्षति हुन सक्छ जुन शल्यक्रिया सही हुन आवश्यक पर्दछ।

यदि तपाईंलाई आफ्नो खुट्टामा चोट लागेको शंका छ भने, एक डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंको खुट्टाको उपचार गर्न सक्दछन् वा तपाईंलाई नृत्य गर्न जारी राख्दा तपाईंलाई अधिक आरामदायक बनाउँदछ।

खुट्टामा नाच्ने चोटहरूको उपचार गर्दै

बिभिन्न खुट्टा चोट र पीडाको लागि उपचार तपाईको चोटपटकको कारण र गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ।

डाक्टर वा पोडियाट्रिस्टसँग काम गर्न महत्त्वपूर्ण छ जो नृत्यकर्मीहरूसँग काम गर्न माहिर छन्। तिनिहरूले तपाइँलाई उपचार योजना बनाउन र औषधि, शारीरिक उपचार, वा शल्यक्रिया पनि सिफारिस गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छन्।

आदर्श ब्याले खुट्टा के हो?

ब्यालेको लागि त्यहाँ कुनै "आदर्श" खुट्टा संरचना छैन, जबकि केहि पोइन्टमा नाच्नको लागि उपयुक्त छन्। केहि खुट्टा संरचनाहरू घाइतेहरूको लागि कम प्रवण हुन सक्छ, जबकि अन्य चोटपटकमा बढी प्रवण हुन सक्छ।

कुञ्जी टेकवेज

ब्यालेको प्रतिस्पर्धी प्रकृतिले गम्भीर बनाउनलाई चोट पुर्याउन वा चोटबाट निको हुन गाह्रो बनाउन सक्छ। दुर्भाग्यवस, घाइते खुट्टामा नाच्न जारी राख्दा अधिक पीडा हुन सक्छ र केहि केसहरूमा स्थायी क्षतिसमेत हुन सक्छ।

यदि तपाईंको खुट्टामा चोट लागेको छ भने डाक्टर वा पोडियाट्रिस्टलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ। कसैलाई खोज्नुहोस् जो नर्तकहरूको साथ काम गर्नमा माहिर छन्। तिनीहरूले एक उपचार योजना बनाउन सक्छन् ताकि तपाईं स्वस्थ र आफ्नो नृत्य क्यारियर भर मा मजबूत रहन सक्नुहुन्छ।