हृदय विफलता मा शारीरिक गतिविधि को लाभ
सन्तुष्ट
मुटुको विफलतामा शारीरिक गतिविधिको मुख्य फाइदा भनेको लक्षणहरूमा कमी हुनु, विशेष गरी थकान र सास फेर्न कम हो, जुन व्यक्तिले उनीहरूको दैनिक क्रियाकलापहरू गर्दा महसुस गर्दछन्।
मुटु रोग लाग्ने बिरामीहरुमा गरिएको अध्ययनले देखाएको छ कि नियमित शारीरिक गतिविधिलाई स्थिर दीर्घकालीन हृदय विफलताको उपचारमा सिफारिस गर्न सकिन्छ किनकि:
- मुटुको दर र कम गर्दछ
- उपलब्ध अक्सिजनको स्तर बढाउँछ।
जे होस्, व्यायाम हृदय विफलता भएका केहि बिरामीहरुको लागि एक contraindication हुन सक्छ र यसैले शारीरिक व्यायाम शुरू गर्नुभन्दा पहिले, रोग बाट पीडित जो कोहीले कार्डियोलॉजिष्ट संग परामर्श लिनु पर्छ र साइकल वा बेल्ट मा कार्डियोरेस्पीरी स्ट्रेस टेस्ट को माध्यम बाट आफ्नो शारीरिक अवस्था को मूल्यांकन गर्नु पर्छ। थप रूपमा, व्यक्तिले उनीहरूलाई भएका अरू रोगहरू र उनीहरूले लिने औषधिहरूको बारेमा डाक्टरलाई सूचित गर्नुपर्दछ।
प्रत्येक व्यायाम योजनालाई ब्यक्तिगत उमेर र अवस्थाका आधारमा समय बमोजिम व्यक्तिगत र परिवर्तन गर्नुपर्दछ, तर केहि विकल्पहरू हिड्दै, हल्का चालु, हल्का तौल प्रशिक्षण र पानी एरोबिक्स, उदाहरणका लागि। तर प्रत्येक व्यायाम एक पेशेवरको सुपरिवेक्षणमा गरिनु पर्छ।
महत्त्वपूर्ण सिफारिशहरू
हृदय विफलता मा शारीरिक गतिविधि को लागी केहि सिफारिसहरु मा शामेल छ:
- ताजा र आरामदायक कपडा प्रयोग गर्नुहोस्;
- व्यायाम गर्दा पानी पिउनुहोस्;
- धेरै तातो ठाउँहरूमा शारीरिक गतिविधिहरू गर्नबाट बच्नुहोस्।
यी सिफारिसहरूले जटिलताहरूबाट जोगिन मद्दत गर्दछ, जस्तै शरीरको तापक्रम बढा वा निर्जलीकरण, जो शरीरको तापक्रमलाई नियमित गर्नमा कठिनाईको कारण हृदय विफलता भएका बिरामीहरूमा सामान्य छ।
मुटुको असफलता के हो बुझ्नुहोस् र निम्न भिडियोमा रोग नियन्त्रण गर्न के खानुहोस्:
रुपरंग
Squ 45 स्क्वाट भिन्नता तपाइँ तपाइँको औंलाहरु मा राख्न
