बुढेसकालमा खसेको कारण र उनीहरूका नतीजाहरू

सन्तुष्ट

• १. आसीन जीवन शैली
• २ पागलपन वा मानसिक भ्रम
• Medic. औषधीहरूको अत्यधिक प्रयोग
• Home. घर वातावरण
• Imp. क्षीण शेष
• D. रोगहरू
• Ont. असंयम
• Mal. कुपोषण
• पतनको स्वास्थ्य परिणामहरू
• कसरी झरना रोक्न

गिरावट बुढेसकालमा हुने दुर्घटनाहरूको मुख्य कारण हो, किनकि 65 65% भन्दा बढी मानिस 65० वर्ष मा कमसेकम एक पटक एक पटक एक पटक झर्छन्, र संभावना the० वर्षको उमेर पछि बढ्छ र उमेर बढ्दै जाँदा।

पतनको घटना दुर्घटना मात्र हुन सक्छ, यद्यपि यसले वृद्धहरूको स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित समस्याहरूलाई पनि स can्केत गर्न सक्दछ, साथै धेरै नकारात्मक परिणामहरू निम्त्याउने कामहरू जस्तै कम कार्यहरू, अस्पतालमा भर्ना वा संस्थागतरणको आवश्यकता, जुन बसिरहेको छ नर्सि homes होमहरू। विश्राम वा नर्सिंग होमहरू।

थप रूपमा, यदि वृद्ध व्यक्तिको अघिल्लो झरना भएको छ भने, नयाँ झरना हुने जोखिम बढी हुन्छ, त्यसैले यो महत्त्वपूर्ण छ कि यस प्रकारको दुर्घटना हुनु अघि रोकथाम शुरू गर्नुपर्दछ, स्वस्थ जीवनशैली अपनाएर, मांसपेशिहरूको समूहलाई कायम राख्न अभ्यास शारीरिक गतिविधिहरू र हड्डी क्याल्शियम, सन्तुलित पोषण, र चिकित्सा अनुगमनको साथ दीर्घकालीन रोगहरूको नियन्त्रण।

बुढेसकालमा पर्ने खतराहरूको मुख्य जोखिम कारकहरू:

१. आसीन जीवन शैली

शारीरिक गतिविधिको अभावले मांसपेशीहरूको शक्ति, सन्तुलन र जोर्नीहरूको लचिलोपन गुमाउँछ, जो चाल प्रदर्शन र बस्नको लागि चपलता द्वारा मापन गरिएको शारीरिक प्रदर्शन खराब गर्दछ, र वृद्धहरूलाई अधिक कमजोर र झरनाको अधिक जोखिममा छोड्दछ।

वृद्धावस्थामा आसीन जीवनशैली एकदम सामान्य छ, किनकि व्यायामको अभ्यासलाई वृद्धहरूका बीच प्रोत्साहित गरिएको छैन, जुन गल्ती हो, किनकि शरीरको चाल जति कम हुन्छ, शारीरिक अवस्था र क्षमताहरूमा कमी आउँछ। शुभ समाचार यो छ कि धेरै केसमा यो घाटा पूर्ण वा आंशिक रूपमा पुन: प्राप्त गर्न सकिन्छ, यद्यपि यो सजिलो छैन। बुढेसकालमा मांसपेशीको क्षतिलाई कसरी रोक्न सकिन्छ र कसरी पुन: प्राप्ति गर्न सकिन्छ सिक्नुहोस्।

२ पागलपन वा मानसिक भ्रम

संज्ञानात्मक गिरावट सामान्यतया अल्जाइमर वा पार्किन्सनले डिमेन्शिया जस्ता रोगहरूले गर्दा हुन्छ। यस स्थितिले झरनाको जोखिम निम्त्याउँछ किनकि यसले आसनमा कमजोरी, शरीरको धारणा, आन्दोलनको क्रममा अ of्गहरूको प्रतिक्रियाको साथै कम मांसपेशीहरूको शक्ति निम्त्याउँछ, सन्तुलन घटाउँछ।

थप रूपमा, उन्नत पागलपनको मामिलाहरूमा, वृद्धहरूका लागि आन्दोलन र कम मानसिक राज्यहरूको एपिसोडहरू प्रस्तुत गर्न सामान्य छ।

Medic. औषधीहरूको अत्यधिक प्रयोग

धेरै औषधीहरूको प्रयोग, विशेष गरी जब or वा अधिक, पोलिफर्मासी भनेर चिनिन्छ, र यदि यो राम्रोसँग निगरानी गरिएको छैन भने यसले साइड इफेक्ट वा औषधि प्रभावहरूको संयोजनको कारण निम्त्याउँछ। तसर्थ, परिणामहरू लक्षणहरूको अस्तित्व हुन सक्छ जस्तै चक्कर आउने, तन्द्रा र दबावमा ड्रप, जुन झर्ने कारण हुन सक्छ।

यी प्रभावहरूसँग सम्बन्धित केहि औषधिहरू एन्टिहाइपरटेन्सेभ्स, मूत्रल पदार्थ, शामक वा सुत्नेका लागि शामक, केही एन्टीडिप्रेससन्ट, एन्टिसाइकोटिक्स र ओपिओइडहरू हुन्।

Home. घर वातावरण

वृद्धहरूको गतिशीलताका लागि उचित रूपान्तरण बिना वातावरण, फिसलन सतहहरू, कमजोर प्रकाश, समर्थनको लागि ह्यान्ड्रेल्सको अनुपस्थिति र धेरै कालीन वा चरणहरू झराहरूको मुख्य जोखिम कारकहरू मध्ये एक हो। यस अवस्थाको अवलोकन गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ किनकि बाहिरी वातावरणको तुलनामा घरमै पतनको लागि यो धेरै सामान्य हुन्छ।

अनुपयुक्त जुत्ताहरू, जस्तै फ्लिप-फ्लपहरू, जस्तै हवाईयनका जुत्ताहरू, वा फ्ल्यापी तलवाहरूको जुत्ता, पतनको पनि एक कारण हो र यसलाई टाढा बस्नुपर्दछ।

Imp. क्षीण शेष

सन्तुलन बिभिन्न अवस्थाका लागि बिग्रिन सक्छ, मुख्यतया ओर्थोपेडिक रोगहरूको लागि वा चक्करको कारण, जस्तै लेबिरिंथाइटिस, पोचरा हाइपोटेंशन, कार्डियोभास्कुलर, न्यूरोलॉजिकल वा साइकियट्रिक रोग, अन्तःस्रावी परिवर्तन, साथ साथै औषधिहरूको प्रयोग।

थप रूपमा, दृश्य कठिनाइहरू, जस्तै प्रेज्बियोपिया, मोतियाबिंद वा जलबिन्दु, वा सुनुवाइ कमजोरीहरू जस्ता वातावरणमा हुने परिवर्तनको सन्तुलन गुम्नका महत्त्वपूर्ण कारणहरू हुन्। मधुमेहले गर्दा, छालाको संवेदनशीलता हराउँदा पनि यो धारणा बिगार्न सक्छ।

D. रोगहरू

दुबै पुरानो रोगहरूको उपस्थिति, जोर्नीशोथ, ओस्टियोआर्थ्रोसिस, अस्थिरोग, हड्डी रोग, फोक्सोको रोग, डिप्रेशन वा अनिद्रा, साथ साथै गम्भिर रोगहरू, जस्तै संक्रमण, कार्डियक एरिथमिया, स्ट्रोक वा, शल्यक्रिया पछि, उदाहरणका लागि, हो दुबै वृद्धहरूमा झर्ने सजिलोसँग सम्बन्धित छ, दुबै गतिशील गतिशीलताका कारण र अधिक नाजुकता र निर्भरताका कारण।

रोगहरूको संख्या बढी, वा अधिक गम्भीर, दिनहुँको गतिविधिहरुमा व्यायाम गर्नको लागि सीमा अधिक छ, त्यसकारण, प्रत्येक रोगको पहिचान र सही उपचार गर्नु आवश्यक छ, नियमित चिकित्सा अनुगमनको आधारमा।

Ont. असंयम

दुबै मूत्र र मलमल, बुढोलाई चाँडै बाथरूममा जानको लागि आवश्यकता महसुस गर्दछ, जसले खस्ने जोखिम निम्त्याउँछ। यो असंख्य बुढो व्यक्तिलाई रातमा झरनाको एपिसोडहरू अनुभव गर्न को लागी सामान्य छ, किनकि उनीहरू अझै सम्म अँध्यारो हुँदा वरिपरि जान खोज्छन् वा किनभने उनीहरु उठ्छन् चक्कर आउँछ।

Mal. कुपोषण

अपर्याप्त पोषणले मांसपेशीहरूको ह्रास, नाजुकता र शारीरिक प्रदर्शनमा क्षतिको हकमा थप रोगको बढ्दो जोखिम निम्त्याउँछ। वृद्ध व्यक्तिहरूसँग रोगहरू छन् जुन खाना निल्न गाह्रो बनाउँदछ, विशेष गरी यदि तिनीहरूले प्रोबहरू प्रयोग गर्छन्, वा जसलाई वरिपरि भेट्न र खाना तयार गर्न कठिनाई हुन्छ उनीहरू बढी जोखिममा छन्, र हेरचाहकर्ताहरूले उचित मात्रामा खानाको प्रावधानमा विशेष ध्यान दिनुपर्दछ र गुण

पतनको स्वास्थ्य परिणामहरू

झरनाले बुढेसकालका लागि गम्भीर शारीरिक र मनोवैज्ञानिक असर पार्न सक्छ, र हड्डी भाँचिनु, विशेष गरी टखु, घुँडा, फेमर, हिप र फोरआर्म, जोडीको चोटपटक र टाउकोको आघात भन्दा धेरै सीमित हुन सक्छ र सुत्ने आवश्यकताको लागि जिम्मेवार हुन सक्छ। एक लामो समय र महान निर्भरता र जीवन को कम गुणवत्ता को कारण।

नतिजा स्वरूप, वृद्धहरू बढी सीमित हुन सक्छन्, बिस्तारै गतिशील गतिविधि स्तर र कार्यक्षमताका साथ, अस्पताल भर्नाको लागि प्राय: आवश्यकता र, केही केसहरूमा यसले देखभालकर्ता वा संस्थागतरणबाट दैनिक हेरचाहको आवश्यकता निम्त्याउन सक्छ।

मनोवैज्ञानिक परिणामहरूले लाज, आत्मविश्वास गुमाउनु, चिन्ता र उदासीनता समावेश गर्दछ। अर्को गम्भीर परिणाम हो पतन-सिन्ड्रोम, यस्तो अवस्था जसमा वृद्ध व्यक्तिलाई फेरि झर्ने र सुरक्षा गुमाउनु पर्ने डर छ र यसले घुम्न सुरक्षा गर्दछ, जसले उनीहरूलाई कम सार्न र हिंड्नबाट जोगिन बनाउँछ, आसीन जीवनशैलीसँग सम्बन्धित गम्भीर प्रभावहरू ल्याउँछ, जसमा नाजुकता, मांसपेशीहरूको शोषण र अधिक निर्भरता समावेश छ। दैनिक गतिविधिहरूको लागि।

कसरी झरना रोक्न

झरनाहरूको About०% घरको भित्रै हुन्छन्, तिनीहरूको विभिन्न वातावरणमा, जस्तै बाथरूम, भान्छाकोठा, बैठक कोठा, भairs्या। र बगैंचामा, त्यसैले यो महत्त्वपूर्ण छ कि वृद्धहरू हिंड्ने सबै ठाउँ राम्ररी तिनीहरूको गतिशीलता र दुर्घटनाहरूबाट बच्नको लागि अनुकूल छ। यसैले, केहि मार्गनिर्देशनहरू अनुसरण गर्न यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ, जस्तै:

• शारीरिक गतिविधिहरू प्रदर्शन गर्नुहोस्, जस्तै ताई-ची, पौडी खेल्ने, हिंड्ने वा तौल प्रशिक्षण, उदाहरणका लागि, मांसपेशिको शक्ति, सन्तुलन, संयुक्त लचिलोपन र हड्डीको स्वास्थ्यलाई उत्तेजित गर्न वा पुन: प्राप्ति गर्ने तरिकाको रूपमा। केही उत्कृष्ट व्यायामहरू जाँच गर्नुहोस् जुन वृद्धहरूको लागि उपयुक्त छ;
• शारीरिक थेरापी गर्दै, विशेष गरी जब त्यहाँ पहिले नै एक आन्दोलन सीमितता छ, चाल चालक, पोषण, सन्तुलन र लचिलोपनलाई प्रशिक्षण दिन महत्त्वपूर्ण छ, साथै कसरी कोठाको स्थानान्तरणलाई कसरी उठाउने र कसरी गर्ने भन्ने बारे निर्देशनहरूको अतिरिक्त;
• राम्रो चिकित्सा अनुगमन छ, प्राथमिकता एक geriatrician संग, उपयुक्त स्क्रीनिंग र रोगहरूको उपचार गर्न जुन बुढेसकालको वरिपरि घुम्न सक्ने क्षमतालाई परिवर्तन गर्न सक्दछ, परिवारलाई मार्गनिर्देशन प्रदान गर्दछ, अपर्याप्तहरूलाई मात्र औषधीहरूको प्रयोग सीमित गर्नका साथै अत्यधिक प्रयोगलाई बेवास्ता गर्ने। औषधी।, पोलिफर्मासी भनिने अवस्था;
• दृष्टि र श्रवणशक्तिमा सम्भावित परिवर्तनहरूको उपचार गर्नुहोस्, नेत्ररोग विशेषज्ञ र ओटोलारिologist्गोलॉजिस्टको साथ, इन्द्रिय र सन्तुलन सुधार गर्न;
• घरको वातावरण राम्रोसँग राख्नुहोस् र अनुकूलित गर्नुहोस्, गैर पर्ची फ्लोरको साथ, ह्यान्ड्रेल्स अनुकूलन गर्नुहोस् तपाईंलाई अझ सजीलो घुम्न अनुमति दिनुहोस्, विशेष गरी बाथरूम, कोरिडोर वा ओछ्यानको छेउमा, कार्पेटहरू, बस्तुहरू र घरको साथमा पाइलाहरू बेवास्ता गर्नुहोस्। यो पनि धेरै कम वा उच्च बेड र कुर्सी जोगिन सिफारिस गरिएको छ। वृद्धहरूको लागि घर अनुकूलित गर्ने बारे बढि जान्नुहोस्;
• प्रयोग गर्नुहोस् बुजुर्गका लागि राम्रोसँग समायोजित फुटवेयर, जुन आरामदायी छ र खुट्टामा राम्रोसँग जोडिएको छ, ओर्थोपेडिक जुत्ता, स्नीकर्स वा स्यान्डललाई प्राथमिकता दिँदै, समायोज्य वेल्क्रो स्ट्र्यापहरूको साथ, खुला चप्पलहरू जस्ता, हवाईयनका जुत्ताहरू, वा जुत्ताको साथ जुत्ता। यो पनि महत्त्वपूर्ण छ कि यो गैर-स्लिप हो, रबरइज्ड एक्लको साथ;
• एउटा समर्थन प्रयोग गर्नुहोस्, जस्तै उखु वा वाकर, यो हिड्ने केही सीमितता भएका वृद्धहरूमा पर्नबाट जोगिन आवश्यक पर्दछ, जसले थप आत्मविश्वास र सुरक्षा उत्पन्न गर्न सक्छ;
• सन्तुलित आहार लिनुहोस्, प्रोटीन, दूध र दुग्धजन्य पदार्थ, तरकारीहरू, सम्पूर्ण अन्नहरू र दिनको to देखि glasses गिलास पानीमा धनी, ताकि राम्रो पोषण र हाइड्रेसनको ग्यारेन्टी होस्।

यदि वृद्धहरूले मध्य रातमा बाथरूम जान आवश्यक छ भने, यो सिफारिस गरिन्छ कि यो सकेसम्म नजिकको छ, सजीलो पहुँचयोग्य छ र वातावरण सजीलो बत्ती बनाउन सकिन्छ। अन्यथा, राति डायपर वा पोटीको आवश्यकतालाई विचार गर्नु बेस हुन्छ, शौचालयमा पुग्न प्रयासमा गिरावट आउँदैन। बुढेसकालमा खसेको रोकथाम गर्नका लागि अन्य सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्।