पौंडीको मुख्य फाइदाहरू
सन्तुष्ट
- Im पौंडीको फाइदा
- १. सम्पूर्ण शरीरले काम गर्दछ
- २. जोर्नी र अस्थिबंधन बलियो बनाउँछ
- You. तपाईंलाई वजन घटाउन र बोसो बर्न मद्दत गर्दछ
- Stress. तनावसँग लड्नुहोस् र मेमोरी सुधार गर्नुहोस्
- Breat. सास फेर्न सुधार गर्दछ
पौडी खेल्ने खेल हो जसले शक्ति सुधार्छ, मांसपेशीहरूलाई टोन गर्दछ र सम्पूर्ण शरीरमा काम गर्दछ, जोड्डाहरू र स्नायुबंधनलाई उत्तेजित गर्दछ र तौल नियन्त्रण र फ्याट बर्नका लागि मद्दत गर्दछ। पौंडी एउटा एरोबिक खेल हो जुन सबै उमेर, बुजुर्ग, गर्भवती महिला वा शिशुहरूका लागि उपयुक्त हुन्छ, किनकि यो शारीरिक गतिविधिको एक प्रकार हो जुन हड्डीमा थोरै जोखिम र प्रभावको साथ छ। बच्चाको लागि पौंडी खेल्ने good वटा राम्रो कारणहरूले गर्दा बच्चाहरूको लागि पौडी खेल्नेबारे बढि जान्नुहोस्।
त्यहाँ पौडी खेल्ने विभिन्न शैली र मोडलहरू छन् जुन अभ्यास गर्न सकिन्छ: क्रल, पछाडि, छाती र पुतली, तथापि, पहिलो कक्षामा शिक्षकलाई सामान्य आधारभूत कुरा सिकाउन सामान्य छ, जस्तै पानीको डर गुमाउन सिक्नु र जान्नु। कसरी तैरिने, उदाहरण को लागी। बिस्तारै, व्यक्तिले केहि व्यायाम र प्रविधिहरू सिक्दछ जसले उसलाई राम्रो पौडी खेल्न मद्दत गर्दछ। तसर्थ, हप्ताको २ देखि times पटक, प्रत्येक पटक lessons० देखि minutes० मिनेट पौडी खेल्नको लागि सिफारिस गरिन्छ।
Im पौंडीको फाइदा
पौंडीमा धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्, जस मध्ये हामी उल्लेख गर्न सक्छौं:
१. सम्पूर्ण शरीरले काम गर्दछ
पौंडी ज्यादै धेरै खेल हो, जुन शरीरका अधिकांश मांसपेशीहरूमा काम गर्दछ, शरीर सौष्ठवमा हुने घटनाहरूको विपरित, उदाहरणका लागि, जहाँ व्यायामहरू अधिक स्थानीय रूपमा गरिन्छ।
थप रूपमा, यस खेलले मांसपेशिहरूको लचिलोपन बढाउँछ, त्यसैले घाइतेहरूको रिकभरिमा वा शल्यक्रिया पछि पुन: प्राप्ति अवधिको बेलामा डाक्टरहरूले सिफारिस गरेको शारीरिक गतिविधि हो।
२. जोर्नी र अस्थिबंधन बलियो बनाउँछ
यस खेलले शरीरको लचिलोपन र आसनमा सुधार ल्याईरहेको छ, जोड्डाहरू र स्नायुबंधनहरू व्यायाम र स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ।
थप रूपमा, यो सबै उमेरहरूका लागि उपयुक्त खेल हो किनभने यो पानीको कुशन प्रभावहरूको रूपमा कम प्रभाव भएको खेल हो, विशेष गरी वृद्ध उमेरहरूका लागि उपयुक्त जहाँ चोटपटकको जोखिम बढी हुन्छ।
You. तपाईंलाई वजन घटाउन र बोसो बर्न मद्दत गर्दछ
यो पानीमा गरिएको खेल हो, मांसपेशिहरूले ठूलो प्रयास गर्न बाध्य हुन्छन्, जसले क्यालोरीको खर्च बढाउँदछ। तर सबै खेलहरू जस्तै, पौडी खेल्ने क्यालोरिक खर्च व्यायाम र वजन घटाउने को एक स्वास्थ्य, संतुलित र कम क्यालोरी आहार संग यसको सम्बन्ध मा निर्भर गर्दछ।
Stress. तनावसँग लड्नुहोस् र मेमोरी सुधार गर्नुहोस्
पौडी खेलेर आनन्द र कल्याणलाई प्रोत्साहित गर्दछ, किनकि व्यायामले सन्तुष्टि र मुडलाई सुधार गर्दछ। थप रूपमा, यसले रक्त संचार र रगत अक्सिजनेशनमा सुधार गर्दछ, अन्तत: मेमोरी र तर्क क्षमता सुधार गर्दछ।
Breat. सास फेर्न सुधार गर्दछ
पौंडी एउटा ठूलो खेल हो जुन श्वासप्रश्नको ठूलो माग हो, जसले सास फेर्न र एरोबिक क्षमतामा ठूलो सुधार गर्दछ। पौडी खेल्दा, छातीको पर्खालको मांसपेशीहरूको अझ मजबुतता हुन्छ, जसले फोक्सोको राम्रो संकुचन र विस्तारको लागि अनुमति दिन्छ, फोक्सोलाई रगतमा अक्सिजनयुक्त हुने अनुमति दिईन्छ।
नयाँ पोष्टहरू
चिसो घाउहरूको लागि घरेलू उपचार
