लेखिका: Eugene Taylor
रचनाको मिति: 8 अगस्त महिना 2021
अपडेट मिति: 1 जुलाई 2025
Anonim
यहाँ छ कसरी आत्म-चिन्तन तपाइँको भावनात्मक बुद्धिमता लाई मजबूत बनाउन सक्नुहुन्छ - स्वास्थ्य
यहाँ छ कसरी आत्म-चिन्तन तपाइँको भावनात्मक बुद्धिमता लाई मजबूत बनाउन सक्नुहुन्छ - स्वास्थ्य

सन्तुष्ट

ध्यानपूर्वक ध्यानबाट अघि बढ्दै, यो समय आत्म-परावर्तनको बारेमा कुरा गर्ने हो। दैनिक जीवनको व्यस्ततामा फस्न यसले भित्री मोड गर्न र हाम्रो विचार र भावनाहरूमा प्रतिबिम्ब गर्न चुनौतीपूर्ण बनाउन सक्छ। तर आत्मपरीक्षण - वा आत्म-परावर्तन - अन्तरदृष्टि चल्दछ, जसले हामी आफैंलाई र हाम्रा वरिपरिका मानिसहरूलाई देख्ने तरीकाले परिवर्तन गर्न सक्दछ।

अध्ययनले "भित्री रूपमा फर्केर" देखाउँदा हाम्रो भावनात्मक बुद्धिमतालाई सुदृढ पार्न सक्छ जसले जीवनका चुनौतीहरूको सामना गर्न सजिलो बनाउँदछ।

आत्म-परावर्तनको लागि सुझावहरू

तपाईंको आत्म-परावर्तन कहाँ निर्देशित गर्ने हो भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ? तपाइँलाई सुरू गर्न यहाँ केहि विचार पुर्‍याउने प्रश्नहरू छन्:

  1. डर मेरो जीवनमा कसरी देखिन्छ? यसले मलाई कसरी पछाडि राख्छ?
  2. कुन तरिकाले म एक राम्रो साथी वा पार्टनर हुन सक्छ?
  3. मेरो सबैभन्दा ठूलो अफसोस के हो? म कसरी जान दिन सक्छु?

अर्को उपयोगी सल्लाह, सामाजिक मनोवैज्ञानिकहरूका अनुसार, धेरै दु: ख दिने विचार र भावनाहरूलाई दुरीमा जाँच्नु हो।


यो हासिल गर्न, तेस्रो व्यक्तिको आफैंमा कुरा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो "तेस्रो व्यक्तिको आत्म-कुरा" ले तनाव कम गर्न सक्छ र नकारात्मक भावनाहरूलाई कम गर्न सक्छ।

जुली फ्रेगा सान फ्रान्सिस्को, क्यालिफोर्नियामा आधारित एक इजाजतपत्र प्राप्त मनोवैज्ञानिक हो। उनी उत्तरी कोलोराडो विश्वविद्यालयबाट साइकोडसँग स्नातक भए र युसी बर्कलेमा पोस्टडक्टोरल फेलोशिपमा भाग लिए। महिलाको स्वास्थ्यको बारेमा उत्साहित, उनी सबै सत्रहरुमा न्यानोपन, ईमानदारी र सहानुभूति देखाउँछिन्। उनी ट्विटरमा केमा छिन् हेर्नुहोस्।

लोकप्रिय लेखहरू

Red जीवनशैली सुझावहरू स्वाभाविक रूपमा प्रेडियटिस रिभर्सलाई मद्दत गर्न

Red जीवनशैली सुझावहरू स्वाभाविक रूपमा प्रेडियटिस रिभर्सलाई मद्दत गर्न

प्रेडियबिटिस हो जहाँ तपाईंको रगत चिनी सामान्य भन्दा उच्च छ तर टाइप २ मधुमेह को रूप मा निदान गर्न पर्याप्त उच्च छैन। प्रेबिटीजको सहि कारण अज्ञात छ, तर यो ईन्सुलिन प्रतिरोधको साथ सम्बन्धित छ। यो तब हुन्...
के स्टेटिनहरूले जोड्ने दुखाइ दिन्छ?

के स्टेटिनहरूले जोड्ने दुखाइ दिन्छ?

अवलोकनयदि तपाईं वा तपाईंले चिनेको कोहीले उनीहरूको कोलेस्ट्रोल कम गर्न कोशिस गर्दैछ भने तपाईले स्टेटिनको बारेमा सुन्नुभयो। तिनीहरू एक प्रकारको पर्चेको औषधी हो जसले रगत कोलेस्ट्रोल कम गर्दछ। स्टेटिन्सल...