महको fant शानदार स्वास्थ्य लाभहरू

सन्तुष्ट

• १. शरीरको प्रतिरक्षा बढाउनुहोस्
• २ मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार गर्नुहोस्
• Ch. कोलेस्ट्रॉल र कम ट्राइग्लिसेराइड सुधार्नुहोस्
• Bacteria. घाउमा ब्याक्टेरिया र फ fun्गलसँग लड्नुहोस्
• Throat. घाँटी दुखाइ, दम र खोकलाबाट छुटकारा
• Gast. गैस्ट्रोइन्टेस्टाइनल स्वास्थ्य सुधार
• Memory. स्मृति र चिन्ताका साथ मद्दत गर्नुहोस्
• He. बवासीरको उपचार गर्नुहोस्
• Fight। मोटाईसँग लड्नुहोस्
• महको पौष्टिक जानकारी
• महको लागि contraindication

महमा पौष्टिक र चिकित्सीय गुणहरू छन् जसले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू ल्याउँछ। यसले एन्टिआक्सीडन्टहरू समृद्ध हुन्छ जसले शरीर र मुटुलाई बुढेसकालबाट जोगाउँदछ, रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ, ट्राइग्लिसराइड्स र कोलेस्ट्रोल, ब्याक्टेरिया, फgi्गल र भाइरस बिरूद्ध गुणहरू, घाँटी दुखाइ र खोक्राको विरूद्ध लड्ने गर्दछ र प्राकृतिक मिठासको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

यद्यपि यी सबै सुविधाहरू भए पनि महको मात्रा संयममा सेवन गर्नुपर्दछ, किनकि यो अझै क्यालोरी र चिनीमा धनी छ।

केहि खानाहरूमा मह चिनीको साथ मह चिनी बदल्नाले रगतमा चिनीको मात्रा स्थिर राख्न मद्दत गर्दछ र धेरै स्वास्थ्य लाभहरू लिन सक्दछ। यी सुविधाहरूमध्ये केही हुन्:

१. शरीरको प्रतिरक्षा बढाउनुहोस्

महमा उपस्थित यौगिकहरूले एन्टिऑक्सिडन्ट शक्ति प्रदान गर्दछ, जसले शरीरलाई बचाउन मद्दत गर्दछ।यसका फाइदाहरूमध्ये हार्ट अटैक र स्ट्रोकको जोखिम कम भएको छ, आँखाको स्वास्थ्यलाई बढावा दिनुका साथै क्यान्सरको क्यान्सर जस्ता केही प्रकारको क्यान्सर कोषहरूको गुणा रोक्ने उपचारमा सहयोग पुर्‍याउनु पनि हो।

२ मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार गर्नुहोस्

हनीले मुटुको स्वास्थ्यको लागि फाइदाहरू पुर्‍याउँछ किनकि यसले रगत प्रवाह बढाउन र क्लोटहरूको गठन घटाउन सक्षम गर्दछ। यस प्रक्रियाले रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ, जसले गर्दा हृदय रोगलाई रोक्न सकिन्छ।

Ch. कोलेस्ट्रॉल र कम ट्राइग्लिसेराइड सुधार्नुहोस्

महले उच्च कोलेस्ट्रोलको बिरूद्ध लड्न राम्रो सहयोगी हुन सक्छ किनभने यसले "खराब" कोलेस्ट्रोल (LDL) को स्तर घटाउँछ र शरीरको "राम्रो" कोलेस्ट्रोल (HDL) लाई बढाउँदछ।

थप रूपमा, महले ट्राइग्लिसराइड स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ किनभने यसलाई चिनीको विकल्पको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। सामान्यतया चिनीको मात्रा उच्च हुन्छ र परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट्सले ट्राइग्लिसेराइडको स्तर बढाउँदछ, जसले हृदय रोग र टाइप २ मधुमेहको जोखिम बढाउँदछ।

Bacteria. घाउमा ब्याक्टेरिया र फ fun्गलसँग लड्नुहोस्

महमा यस्तो गुणहरू हुन्छन् जसले उपचार समयलाई घटाउँछ, किनभने तिनीहरू घाउलाई बाँझी गर्न, दुखाइ, गन्ध र आकार घटाउन सक्षम हुन्छन्, यसैले उनीहरूको उपचारलाई बढावा दिन्छ, प्रभावकारी र केही ड्रेसिंगहरू भन्दा राम्रो मानिन्छ।

डायबेटिक खुट्टाको अल्सरको उपचार गर्न पनि यो एक उत्तम विकल्प हुन सक्छ किनकि यसले कीटाणुहरूसँग लड्न र टिश्यूको पुनरुत्थानमा मद्दत गर्दछ। मौखिक र जननेद्रीय हर्पेज घावहरूलाई निको पार्न मह पनि प्रयोग गरीन्छ, किनकि यसले खुजलीलाई कम गर्दछ र फार्मेसीमा फेला परेका मलहमहरू पनि काम गर्दछ।

यसले शल्यक्रिया र जलेको पनी लामो अवधिमा एन्टिबायोटिक प्रतिरोधी बैक्टीरिया, अल्सर र घाउहरूको उपचार गर्न सक्छ।

Throat. घाँटी दुखाइ, दम र खोकलाबाट छुटकारा

महले घाँटी र फोक्सोको सूजन र सूजन कम गर्दछ, फ्लु र चिसोको अवस्थामा पनि प्रभावकारी हुन्छ, निद्रा सुधार गर्दछ।

सुत्ने बेलामा २ चम्मच मह खानु सिफारिस गरिन्छ, किनकि मीठोको कारणले धेरै लार उत्पादन हुन्छ। यसले घाँटीको आवरणलाई सुधार गर्दछ, जलनबाट बचाउँन, खांसीलाई कम गर्ने र राहत दिने, धेरै जसो केसहरूमा सुरक्षित र केही सिरपहरू भन्दा प्रभावकारी। निम्बू र फ्लूको लागि अन्य घरेलु उपचारको साथ मह चिया कसरी तयार गर्ने यहाँ छ।

Gast. गैस्ट्रोइन्टेस्टाइनल स्वास्थ्य सुधार

मह एक धेरै शक्तिशाली प्रीबायोटिक हो जसले आन्द्रामा बस्ने राम्रा ब्याक्टेरियाहरूलाई पोषण दिन्छ, त्यसैले यो पाचन र सामान्य रूपमा स्वास्थ्यको लागि लाभदायक हुन्छ। थप रूपमा, यो पाचन समस्याहरू जस्तै डायरियाको उपचार गर्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ र ब्याक्टेरियाको उपचारमा प्रभावकारी हुन्छ हेलिकोब्याक्टर पाइलोरी, जसले ग्यास्ट्रिक अल्सर निम्त्याउँछ।

अझै पनी, खराब पाचनसँग लड्न सकिने अर्को चिया दालचीनीको साथ मह हो, किनकि यी दुई प्राकृतिक खानाले पाचन प्रक्रियामा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

Memory. स्मृति र चिन्ताका साथ मद्दत गर्नुहोस्

चिनी प्रतिस्थापन गर्न महको प्रयोग सुधारिएको मेमोरी र चिन्ताको स्तरसँग सम्बन्धित छ। थप रूपमा, अध्ययनहरूले देखाए कि महले रजोनिवृत्ति र पोस्टमेनोपौसल महिलाहरूको स्मृतिलाई पनि सुधार गर्दछ।

He. बवासीरको उपचार गर्नुहोस्

महमा एन्टिमाइक्रोबियल, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक र उपचार गुणहरू हुन्छन्, जसले रक्तस्राव कम गर्दछ र बवासीरले गर्दा हुने दुखाई र खुजलीलाई कम गर्दछ। यो गर्नका लागि केवल मह, जैतूनको तेल र माहुरीको मिक्स मिसाउनुहोस् र त्यसपछि यस क्षेत्रमा लागू गर्नुहोस्।

Fight। मोटाईसँग लड्नुहोस्

यसको गुणहरूको कारण, महले रगतमा चिनी र फ्याट कन्ट्रोललाई सुधार गर्दछ, भड्काउने अवस्थालाई कम गर्दछ र तौल कायम राख्न मद्दत गर्दछ।

महको पौष्टिक जानकारी

तलको तालिकाले 100 ग्राम र महको १ चम्मचको लागि पौष्टिक जानकारी देखाउँदछ:

यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि बर्ष भन्दा उमेरका बच्चाहरूका लागि मह सिफारिस गरिएको छैन, सम्भावनाको कारण आंत, अझै अपरिपक्व छ, महमा उपस्थित साना सूक्ष्मजीवहरूको प्रवेशलाई रोक्दैन, जसले संक्रमण पैदा गर्न सक्छ।

महको लागि contraindication

जे होस् महको धेरै फाइदाहरू छन्, त्यहाँ केही प्रतिबन्धहरू छन् र यो केहि परिस्थितिहरूमा केहि व्यक्तिहरूको लागि contraindated छ:

• १ बर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरू: उमेरको पहिलो वर्ष सम्म, बच्चाको पाचन प्रणाली पूर्ण रूपमा विकसित हुन नसक्दा, सामान्यतया महमा पाइने ब्याक्टेरियमबाट गम्भिर बोटुलिज्म लागूपदार्थको उच्च जोखिम छ। बच्चा बोटुलिज्मको बारेमा अधिक जान्नुहोस्।
• मधुमेह रोगी: सेतो चिनीमा महको धेरै फाइदाहरू छन्, मधुमेह भएका मानिसहरूले यसलाई टाढा बस्नुपर्दछ किनकि यसले रगतमा ग्लुकोज बढाउने सरल चिनीहरू समावेश गर्दछ;
• एलर्जी: छालाको रातो छाला, शरीर र घाँटीमा खुजली, ओठ फुलेको र आँखाले महबाट हुने एलर्जी भएकाहरूबाट हुने आँखा जस्ता लक्षणहरू जोगिन, आदर्श भनेको दुबै मह र यसमा रहेका पदार्थहरूको सेवन गर्नबाट जोगिनु हो;
• फ्रक्टोज असहिष्णुता: जसरी फ्रुक्टोज महको रचनामा अवस्थित हुन्छ, असहिष्णु मानिसहरूले यसको उपभोग गर्न सक्दैनन्, साथै तिनीहरूले फलबाट फ्रुक्टोज सहितका अन्य उत्पादनहरूलाई पनि हटाउनु पर्छ।

तसर्थ, यदि यसलाई contraindication छैन, मह को सबै फाइदा दिईएको, यो खाना एक महान सहयोगी हो र दैनिक भोजन मा सम्मिलित एक राम्रो विकल्प हुन सक्छ।