Mang आमका पातहरूको उदाउँदो फाइदाहरू

सन्तुष्ट

• १. बोट यौगिकहरूमा धनी
• २. विरोधी भड़काउने गुण हुन सक्छ
• Fat. फ्याट लाभबाट बचाउन सक्छ
• Diabetes. मधुमेह प्रतिरोध गर्न मद्दत गर्न सक्छ
• A. एन्ट्यासेन्सर गुण हुन सक्छ
• Stomach. पेटको अल्सरको उपचार गर्न सक्छ
• Healthy. स्वस्थ छाला समर्थन गर्दछ
• Your. तपाईको कपाललाई फाइदा हुन्छ
• आम पातहरू कसरी प्रयोग गर्ने
• आम पात उत्पादनहरूका लागि अनलाइन खरीद गर्नुहोस्
• के आम पातको कुनै साइड साइड इफेक्ट हुन्छ?
• तल रेखा

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

धेरै मानिसहरू आम रूखबाट आउने मिठो, उष्णकटिबंधीय फलहरूसँग परिचित छन्, तर तपाईंलाई लाग्दैन कि आम रूखका पातहरू पनि खाने योग्य छन्।

युवा हरियो आम पातहरू कोमल हुन्छन्, त्यसैले तिनीहरू पकाइन्छन् र केही संस्कृतिहरूमा खाइन्छन्। किनकि पातहरू धेरै पौष्टिक मानिन्छ, तिनीहरू चिया र पूरकहरू बनाउन पनि प्रयोग गर्दछन्।

को पातहरु मंगिफेरा संकेत, आमको एक खास प्रजाति, आयुर्वेद र हजारौं वर्षदेखि परम्परागत चिनियाँ औषधी जस्ता उपचार प्रक्रियामा प्रयोग भइरहेको छ।

यद्यपि डाँठ, बोक्रा, पात, जरा, र फलहरू परम्परागत चिकित्सामा पनि प्रयोग गरीन्छ, पातहरू विशेष गरी मधुमेह र अन्य स्वास्थ्य अवस्था () लाई उपचार गर्न मद्दत गरिन्छ।

यहाँ 8 उदय हुने लाभ र आम पातहरु को प्रयोगहरु छन् विज्ञान द्वारा समर्थित।

१. बोट यौगिकहरूमा धनी

आम पातमा धेरै फाइदा हुने बोट संयन्त्रहरू हुन्छन्, पॉलीफेनोलहरू र टेरपेनोइड्स) सहित।

टर्पेनोइड्स इष्टतम दृष्टि र प्रतिरक्षा स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छन्। तिनीहरू एन्टिआक्सिडन्टहरू पनि हुन् जसले तपाईंको कोषहरूलाई हानिकारक अणुहरूबाट मुक्त रेडिकलहरू () बोलाउँदछन्।

यसैबीच, पोलीफेनोलहरूमा एन्टीआक्सीडन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन्। केही अनुसन्धानले उनीहरूले पेटको ब्याक्टेरिया सुधार गर्ने र मोटापा, मधुमेह, मुटु रोग, र क्यान्सर (,) जस्ता सर्तहरू रोक्न वा मद्दत गर्न सुझाव दिन्छ।

मन्गिफेरिन, एक धेरै बिरुवाहरूमा फेला परेको पोलिफेनल तर विशेष गरी आम र आम पातमा धेरै मात्रामा पाइन्छ, जसलाई थुप्रै फाइदाहरू (,,) को श्रेय दिईन्छ।

अध्ययनहरूले यसलाई एक एंटी-माइक्रोबियल एजेन्ट र ट्यूमर, मधुमेह, हृदय रोग, र बोसो पाचन असामान्यताहरूको लागि सम्भावित उपचारको रूपमा अनुसन्धान गर्‍यो।

अझै, थप मानव अनुसन्धान आवश्यक छ ()।

आम पातहरू टेर्पेनोइड्स र पोलीफेनोलहरू समृद्ध हुन्छन्, जुन बोट संयन्त्र हो जुन तपाईंको शरीरमा रोगसँग लड्न सक्छ र सूजनको विरूद्ध लड्न सक्छ।

२. विरोधी भड़काउने गुण हुन सक्छ

आम पातका धेरै सम्भावित फाइदाहरू मॅन्गिफिनको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू (,,) बाट परिणाम हुन्।

जबकि सूजन तपाईंको शरीरको सामान्य प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाको एक हिस्सा हो, दीर्घकालीन सूजनले तपाईंको विभिन्न रोगहरूको जोखिम बढाउन सक्छ।

पशु अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि आमले पातको एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू समेत तपाइँको दिमागलाई अल्जाइमर वा पार्किन्सन जस्ता अवस्थाबाट जोगाउन सक्छ।

एउटा अध्ययनमा, २.3 मिलिग्राम प्रति पाउन्ड शरीरको वजन (kg मिग्रि प्रति किलोग्राम) मा मुसालाई दिने आम पत्ता निकाल्ने कामले मस्तिष्कमा कृत्रिम रूपले प्रेरित ऑक्सीडेटिव र इन्फ्लेमेटरी बायोमार्करलाई प्रतिरोध गर्न मद्दत गर्‍यो।

सबै त्यहि हो, मानव अध्ययन आवश्यक छ ()।

आम पातमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभाव हुन सक्छ, जसले दिमाग स्वास्थ्यलाई बचाउन सक्छ। अझै, मानवमा अनुसन्धानको अभाव छ।

Fat. फ्याट लाभबाट बचाउन सक्छ

आमको पात निकाले मोटाई, मधुमेह, र मेटाबोलिक सिन्ड्रोम प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्न सक्छ फ्याट मेटाबोलिजम () मा हस्तक्षेप गरेर।

बहुपक्षीय अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि आमको पात निकाले टिश्यु कोषहरूमा फ्याट सulation्ग्रह रोक्छ। चूहोंमा गरिएको अर्को अध्ययनले देखाउँदछ कि आमको पात निकालेको उपचार गरिएको कोषहरूमा फ्याट भण्डारको तल्लो स्तर र एडिपोनेक्टिनको उच्च स्तर (,,) थियो।

Adiponectin एक सेल सaling्केतन प्रोटीन हो जसले तपाईंको शरीरमा फ्याट मेटाबोलिजम र चिनी नियमनमा भूमिका खेल्छ। उच्च स्तरले मोटापा र मोटापा सम्बन्धित पुरानो रोगहरू (,) बाट बचाउन सक्छ।

मोटोपनाको मुसाको अध्ययनमा, ती पखेटा पत्तीको चियाले उच्च फ्याट डाईटको साथ कम पेटको बोसो पायो केवल उच्च फ्याट डाईट () मात्र दिएका भन्दा।

१२ वटा हप्ताको अध्ययनमा weight adults वयस्कमा अधिक तौल भएको, दैनिक १ mg० मिलीग्राम मँगिफेरिन दिइएकाहरूको रगतमा फ्याटको मात्रा कम हुन्छ र इन्सुलिन प्रतिरोध सूचकांकमा प्लेसबो () भन्दा राम्रो स्कोर गरेको थियो।

कम इन्सुलिन प्रतिरोधले सुधारिएको मधुमेह व्यवस्थापन सुझाव दिन्छ।

सबै त्यहि, थप मानव अध्ययन आवश्यक छ।

केही अनुसन्धानहरूले सुझाव दिन्छ कि आमको पात निकाले फ्याट मेटाबोलिजमलाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ, जसले यसैले फ्याट फाइदा र मोटाईबाट बचाउँछ।

Diabetes. मधुमेह प्रतिरोध गर्न मद्दत गर्न सक्छ

आम पातले मधुमेह व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ फ्याट मेटाबोलिज्ममा यसको प्रभावहरूको कारण।

उन्नत ट्राइग्लिसराइड्स स्तर प्राय: इन्सुलिन प्रतिरोध र टाइप २ मधुमेह (,) सँग सम्बन्धित छ।

एउटा अध्ययनले चूहोंलाई आमको पात निकाले। २ हप्ता पछि, तिनीहरूले उल्लेखनीय रूपमा कम कम ट्राइग्लिसराइड र रगत चिनी स्तर देखाए ()।

मुसामा गरिएको एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि mg 45 मिलीग्राम प्रति पाउण्ड शरीरको तौल (१०० मिग्रि प्रति किलोग्राम) को आम पत्ता निकालेको हाइपरलिपिडेमिया कम भयो, यो अवस्था ट्राइग्लिसेराइड्स र कोलेस्ट्रोलको असामान्य रूपमा उच्च स्तर द्वारा चिह्नित गरिएको हो।

एक अध्ययनमा आम पत्ता लागी अस्ट्रोक र मौखिक मधुमेह औषधि ग्लिबेनक्लेमाइडलाई दाँत मधुमेहसँग तुलना गर्ने क्रममा ती निकायले २ हप्ता पछि ग्लिबेनक्लेमाइड समूहको तुलनामा रक्त शर्कराको स्तरमा उल्लेखनीय मात्रा कम गर्‍यो।

सबै त्यहि, मानव अध्ययन को कमी छ।

आम पत्ती निकाल्ने रगतमा चिनी र ट्राइग्लिसराइड्समा प्रभावको कारण मधुमेह व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ, तर थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

A. एन्ट्यासेन्सर गुण हुन सक्छ

बहु समीक्षाले देखाउँदछ कि आम पातमा रहेको म mang्गीफेरिनमा एन्टीसेन्सर सम्भावना हुन सक्छ, किनकि यसले अक्सिडेटिभ तनाव र लड्ने सूजन (,) लाई लड्दछ।

टेस्ट-ट्यूब अध्ययनले ल्युकेमिया र फोक्सो, मस्तिष्क, स्तन, ग्रीवा, र प्रोस्टेट क्यान्सर () विरुद्धको विशिष्ट प्रभाव सुझाव दिन्छ।

यसबाहेक, आम बार्कले यसको लिग्नान्सको कारण बलियो एन्ट्यान्सर क्षमता प्रदर्शन गर्दछ, जुन अर्को प्रकारको पोलिफेनोल () हो।

ध्यानमा राख्नुहोस् कि यी परिणामहरू प्रारम्भिक छन् र आमको पातहरू क्यान्सर उपचारको रूपमा लिनुहुन्न।

उदीयमान अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि केहि आम पातहरूको मिश्रणले क्यान्सरसँग लड्न सक्छ। यद्यपि थप अध्ययन आवश्यक छ।

Stomach. पेटको अल्सरको उपचार गर्न सक्छ

आमको पात र बोटको अन्य भागहरू ऐतिहासिक रूपमा पेटको अल्सर र अन्य पाचन अवस्थाहरू (,०,,) लाई मद्दत गर्न प्रयोग गरिएको छ।

कृन्तकहरुमा गरिएको एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि मौखिक रूपमा अम्ल पात निकाल्न ११ound-––4 मिलीग्राम प्रति पाउन्ड (२–०-११,००० मिलीग्राम प्रति किलोग्राम) शरीरको वजनको मात्रा घट्यो ()।

अर्को कृन्तक अध्ययनले समान परिणामहरू फेला पारे, म्यान्गिफेरिनले पाचन क्षति () लाई उल्लेखनीय रूपमा सुधार गर्‍यो।

अझै, मानव अध्ययन को अभाव छ।

पशु अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि आम पातले पेटको अल्सर र अन्य पाचन अवस्थाहरूको उपचार गर्न सक्छ, तर थप अध्ययनहरू आवश्यक छ।

Healthy. स्वस्थ छाला समर्थन गर्दछ

आमको पात निकाले यसको एन्टीओक्सीडन्ट सामग्री () को कारण छालाको बुढेसकालका लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ।

चूहोंमा गरिएको एउटा अध्ययनमा, आम फलामे मौखिक रूपमा प्रति पाउन्ड mg 45 मिलीग्राम (प्रति किलोग्राम १०० मिलीग्राम) दिइन्छ कोलेजेन उत्पादन बढ्यो र छालाको झुम्काको लम्बाईलाई छोटो बनायो।

दिमागमा राख्नुहोस् कि यो एक्स्ट्र्याक्ट एक साधारण आम निकाल्ने थियो, आमको पातमा निर्दिष्ट थिएन।

यसैबीच, एउटा परीक्षण-ट्यूब अध्ययनले पत्ता लगायो कि आमको पात निकाल्नले जीवाणुरोधी प्रभावहरू हुन सक्छ स्टेफिलोकोकस अउरियस, एक ब्याक्टेरिया जसले स्ट्याफ इन्फेक्सन निम्त्याउन सक्छ ()।

मंगिफेरिन सोरायसिसको लागि अध्ययन गरिएको छ, छालाको अवस्था जसले खुजली, सुख्खा प्याचहरू निम्त्याउँछ। मानव छाला प्रयोग गर्ने एक परीक्षण ट्यूब अध्ययनले पुष्टि गर्‍यो कि यस पोलिफेनोलले घाउ निको पार्ने () लाई प्रोत्साहित गर्‍यो।

समग्रमा, मानव अनुसन्धान आवश्यक छ।

आम पातमा रहेको एन्टिआक्सीडन्टहरू र पोलीफेनोलहरूले छालाको बुढो हुने प्रभावहरूको केही ढिलाइ गर्न सक्छ र केही छालाको अवस्थाको उपचार गर्न सक्छ, यद्यपि थप अध्ययनको आवश्यक पर्दछ।

Your. तपाईको कपाललाई फाइदा हुन्छ

आम पातहरू कपालको विकासलाई बढावा दिन भनिन्छ, र आमको पात निकाल्न केश उत्पादनहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

अझै यी दाबीहरूलाई समर्थन गर्ने वैज्ञानिक वैज्ञानिक प्रमाणहरू छैनन्।

अझै पनि, आम पातहरू एन्टीआक्सीडन्टहरूमा समृद्ध हुन्छन्, जसले तपाईंको कपाललाई फसललाई क्षतिबाट बचाउन सक्छ। बदलेमा, यसले कपालको वृद्धिलाई सहयोग पुर्‍याउँछ (,,,,)।

मानवमा अध्ययन आवश्यक छ।

किनकि आम पातहरू एन्टिआक्सीडन्टहरूले भरिएका हुन्छन्, यसले तपाईंको कपालका कपालहरू नोक्सानबाट जोगाउन सक्छ।

आम पातहरू कसरी प्रयोग गर्ने

जबकि आम पातहरू ताजा खान सकिन्छ, तिनीहरूलाई उपभोग गर्ने सबैभन्दा सामान्य तरिका चिया हो।

घरमा आफ्नै आम पात चिया तयार पार्न १०-१– ताजा आम पातहरू २// कप (१ 150० एमएल) पानीमा उमालेर हेर्नुहोस्।

यदि ताजा पातहरू उपलब्ध छैनन् भने, तपाईं आम पाना चिया झोला र छाडा पात चिया किन्न सक्नुहुनेछ।

बढि के हो, आम पात एक पाउडर, एक्स्ट्र्याक्ट, र पूरकको रूपमा उपलब्ध छ। पाउडर पानीमा पातलो र पियक्कड गर्न सकिन्छ, छाला मलहममा प्रयोग गर्न सकिन्छ, वा नुहाउने पानीमा छर्कन्छ।

आम पात उत्पादनहरूका लागि अनलाइन खरीद गर्नुहोस्

• सम्पूर्ण आम पातहरू
• चिया, चिया झोला वा फ्रि पातमा
• आम पात पाउडर
• आम पात पूरक

थप रूपमा, एक आम पात क्याप्सुल Zynamite भनिन्छ %०% वा अधिक मन्गिफेरिन। सिफारिश गरिएको खुराक १–२-२०० मिलीग्राम १-२ पटक दैनिक ()२) हो।

अझै, सुरक्षा अध्ययन को अभाव को कारण, यो आम पूरकहरु लिनु भन्दा पहिले आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायक संग परामर्श गर्न उत्तम हो।

आमको पातहरू चियामा बिसाउन सकिन्छ वा पाउडरको रूपमा खपत गर्न सकिन्छ। तपाईं ताजा पातहरू खान सक्नुहुन्छ यदि ती तपाईंको क्षेत्रमा उपलब्ध छन्। पूरक आहार लिनु अघि स्वास्थ्य पेशेवरसँग कुरा गर्नु उत्तम हो।

के आम पातको कुनै साइड साइड इफेक्ट हुन्छ?

आमको पात पाउडर र चिया मानव उपभोगको लागि सुरक्षित मानिन्छ।

जनावरहरूमा सीमित अध्ययनले कुनै साइड इफेक्टको सुझाव दिदैन, यद्यपि मानव सुरक्षा अध्ययन (()) गरिएको छैन।

अझै, तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग जाँच गर्न उत्तम छ आम र कुनै पनि प्रकारको आम पत्ता लिन अघि अन्य औषधिहरूसँग कुनै पनि सम्भावित अन्तर्क्रियाको बारेमा छलफल गर्न।

आम पात उत्पादनहरू सामान्यतया मानव उपभोगको लागि सुरक्षित मानिन्छ।

तल रेखा

आम पातहरू धेरै एन्टीआक्सीडन्टहरू र बिरूवा यौगिकहरू सहित भरिएका हुन्छन्।

यद्यपि अनुसन्धान प्रारम्भिक छ, यस उष्णकटिबंधीय फलको पातले छालाको स्वास्थ्य, पाचन, र मोटाईको लागि लाभ लिन सक्छ।

केहि स्थानहरूमा, पकाएको आम पातहरू खान सामान्य कुरा हो। यद्यपि पश्चिममा उनीहरू प्राय: चिया वा पूरकको रूपमा खान्छन्।