स्वस्थ सलादका लागि उत्तम ड्रेसिङ
सन्तुष्ट
सुन्तला ड्रेसिङ
सेवाहरू:
8 (सेवा आकार: 1 चम्मच।):
तपाइँलाई के चाहिन्छ
२ चम्चा। डिजोन तोरी
5 चम्मच। सुन्तलको रस
2 चम्मच। शेरी वाइन सिरका
1 चम्मच। अतिरिक्त कुमारी जैतून का तेल
1 चम्मच। जमेको सेतो अंगूर को रस ध्यान
1 चम्मच। अफीम बीउ
1 चम्मच। सुन्तला छाला
१ चुटकी बबको रेड मिल Xantham गम
कसरी बनाउने
1. एउटा सानो कटोरा मा, सरसों, सुन्तला को रस, सिरका, जमेको सेतो अंगूर ध्यान, र अफीम को बीउ एक साथ whisk।
2. जैतून का तेल मा whisk जब सम्म शामिल र ड्रेसिंग गाढा छ। सुन्तलाको रसमा मिलाउनुहोस्। पानी जोड्नुहोस् यदि धेरै मोटो छ, वा गम संग मोटो यदि धेरै पतली छ। सेवा गर्नु अघि चिल।
के छ यसमा
क्यालोरी: 27; बोसो: 1.91 ग्राम; कार्बोहाइड्रेट: 1.95 जी; फाइबर: 0.06 जी; प्रोटिन: ०.०७ ग्राम
स्वस्थ सलाद व्यञ्जनहरु मा फर्कनुहोस्
AVOCADO ड्रेसिंग
सेवाहरू: 8 (सेवा गर्ने आकार: 2 चम्मच।)
तपाइँलाई के चाहिन्छ
1/2 कप सादा कम फ्याट दही
1/4 कप एभोकाडो, आधा र पिटिएको
2 चम्मच। कागतीको रस
1 चम्मच। सब्जी शोरबा
1/4 चम्मच। jalapeno चिली, लम्बाइमा आधा र बीजित
कसरी बनाउने
1. सबै सामाग्री एक साथ जोड्नुहोस् र मिश्रण गर्नुहोस्।
2. चिसो राख्नुहोस्।
यसमा के छ
क्यालोरी: १;; बोसो: 0.85g; कार्बोहाइड्रेट: 2.05g; फाइबर: 0.33 जी; प्रोटीन: 0.99 जी
स्वस्थ सलाद व्यञ्जनहरु मा फर्कनुहोस्
मिसो विनाइग्रेट ड्रेसिङ
सेवाहरू: 8 (सेवा आकार: 2 चम्मच।)
तपाइँलाई के चाहिन्छ
1 चम्मच। miso
1 चम्मच। ताजा अदरक, grated
1/3 कप unseasoned चावल सिरका
1/3 कप पानी
3 औंस। अतिरिक्त फर्म लाइट टोफू
1 चम्मच। क्यानोला तेल
1 चम्मच। तिलकाे तेल
1/4 चम्मच। सेतो काली मिर्च
कसरी बनाउने
1. पानी, मिसो र टोफुलाई ब्लेंडर क्याफेमा वा फूड प्रोसेसरको कामको कटोरामा राख्नुहोस्। ब्लेंडर चलिरहेको संग, सोया सॉस, अदरक र सेतो काली मिर्च जोड्नुहोस्। प्रक्रिया जब सम्म टोफु चिकनी छ।
2. बिस्तारै तेलहरुमा बूझ्नुहोस्। स्वाद र मौसम सन्तुलन सही गर्न।
3. आवश्यक भएमा मिश्रणलाई पातलो बनाउन थप पानी थप्नुहोस्।
यो क्यालोरी मा के छ: २; बोसो: 2.54 ग्राम; कार्बोहाइड्रेट: 0.77 ग्राम; फाइबर: 0.14 जी; प्रोटीन: 1.01g
स्वस्थ सलाद व्यञ्जनहरु मा फर्कनुहोस्
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनप्रशासन चयन गर्नुहोस्
खोपडीमा सोरायसिस: यो के हो र मुख्य उपचारहरू
