बर्षको सर्वश्रेष्ठ केटो पोडकास्टहरू

सन्तुष्ट

• केटो डाईट पोडकास्ट
• पालेओ समाधान पोडकास्ट
• २ केटो दोस्तों
• दिमाग शरीर ग्रीन पोडकास्ट
• नर्मीहरूको लागि केटो
• अली मिलर आरडी - प्राकृतिक रूपमा पोषित
• महिला शो को लागी केटो
• STEM- कुराकानी
• जिटो मूर र डा। विल कोलसँग केटो टक
• टिम फेरिस शो

हामीले यी पोडकास्टहरू सावधानीपूर्वक छनौट गरेका छौं किनकि तिनीहरू व्यक्तिगत कथाहरू र उच्च-गुणवत्ता जानकारीको साथ श्रोताहरूलाई शिक्षा, प्रेरणा, र सशक्त पार्न सक्रिय रूपमा काम गरिरहेका छन्। हामीलाई ईमेल गरेर तपाईंको मनपर्ने पोडकास्ट नामकरण गर्नुहोस् नामांकन@healthline.com!

लेब्रोन जेम्स, ग्वेनेथ पल्ट्रो र किम कार्डाशियन केमा समान छन्? तिनीहरू सबै क्याटोजेनिक, वा केटो, डाइटको प्रयासको लागि समाचारमा आएका छन्। र यो हेर्न सजीलो छ किन: केटो आन्दोलनका नेताहरूले आश्वासन दिन्छ कि भोजनले केही राम्रा परिणामहरू प्रदान गर्दछ।

स्वीकार्य रूपमा संकुचन गर्दा, उच्च फ्याट, कम-कार्ब आहार छिटो तौल गुमाउन र धेरै रोगहरूको लक्षणहरू सुधार गर्न बढ्दो लोकप्रिय भएको छ। र दिईएको छ कि खानाको स्टेपलमा फ्याट बमहरू जस्ता नामहरू छन्, यो स्पष्ट छ कि यो पूर्ण अभावको बारेमा होईन।

बरु, यो अरूको काट्ने बेलामा चिनी जस्तै सही कम्बोज खाने बारे हुन्छ। ग्लुकोजलाई तपाईंको आहारबाट बाहिर राखेर, केटोका वकिलहरू भन्छन् कि तपाईंले सक्रिय रूपमा आफ्नो शरीरलाई केटोसिसको अवस्थामा प्रोत्साहित गरिरहनु भएको छ, यसको मतलब यसले ईन्धनको लागि भण्डार गरिएको बोसोहरू जलाउँछ।

यदि तपाइँ केटो आहारको बारेमा विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, यी पोडकास्टहरू सहयोगी जानकारी र प्रेरक कथाहरू सहित भरिएका छन्। हामी आशा गर्दछौं कि उनीहरूले सुझावहरु, युक्तिहरु, ज्ञान, प्रेरणा, र सुरक्षा जानकारी को लागी तपाइँलाई आहार मा सफलता पाउन को लागी सशक्त हुनेछ।

केटो डाईट पोडकास्ट

चारवटा बेच्ने उपन्यासहरू उसको बेल्ट मुनि, Leanne Vogel keto मा विशेषज्ञ हुन्। खाना पत्ता लगाउनु भन्दा पहिले, भोगलले खाने समस्या, पदार्थ प्रयोग डिसअर्डर, हाइपोथायरायडिज्म, छुटेको अवधि र हर्मोन समस्याहरूको सामना गर्नुप .्यो। उनीले जीवन परिवर्तन गर्ने लक्षण व्यवस्थापन र रिकभरीको साथ क्याटोलाई क्रेडिट दिन्छन्। उनको पुस्तकहरु, वेबसाइट, र पोडकास्ट को माध्यम बाट, उनी अरूलाई खानाले दिक्क लाग्नुको सट्टा सशक्त महसुस गर्न मद्दत गर्न बाहिर छिन्। साक्षात्कार र उनको पोडकास्टको एपिसोडले खानपानको विकार पुनःप्राप्ति देखि केटो मार्फत डाईट साइन्स र सुझावहरू सम्म सबै कुरा ढाक्छ।

यहाँ सुन्नुहोस्.

पालेओ समाधान पोडकास्ट

रब वुल्फ एक पूर्व पावरलिफ्टिंग चैम्पियन र अनुसन्धान बायोकेमिस्ट हो। उहाँ पौष्टिक विज्ञ पनि हुनुहुन्छ। वुल्फले दुई न्यु योर्क टाइम्सलाई बेच्ने पुस्तकहरू लेखेका छन् र पोषण र मेटाबोलिजम जर्नलको समीक्षा सम्पादकको रूपमा सेवा गरेका छन्। "पालिओ समाधान पोडकास्ट" सबै प्रकारका पोषण र फिटनेस विषयहरूमा स्वतन्त्रता गर्दछ, जस्तै स्वत: प्रतिरोधक क्षमता र प्रशिक्षण रिकभरी। यस एपिसोडमा, वुल्फले मार्क सिसनसँगै सह-बेच्ने लेखक, आफ्नो नयाँ पुस्तक "केटो रीसेट डाइट" को बारेमा बोले। सिसन र वोल्फले केटो आहारको आधारभूत कुराकानीको बारेमा कुरा गर्छन्, साथै कसरी निद्रा, भोजन संरचना, पूरकहरू, र उपवासले तपाईंको स्वास्थ्यमा भूमिका खेल्दछन्।

यहाँ सुन्नुहोस्.

२ केटो दोस्तों

कार्ल फ्रेंकलिन र रिचर्ड मोरिस स्वास्थ्य यात्रा धेरै अविश्वसनीय छन्। उनीहरूको “स्वस्थ” आहारहरूको बावजुद उल्लेख्य रूपमा बढी वजन भएपछि फ्रान्कलीन र मोरिसले गम्भीर बिरामीहरू विकास गर्न थाले। जब मेडिसिन र थप डाईट परिवर्तनहरू काम गरिरहेका थिएनन्, तिनीहरू केटो डाइटमा बदलिए। अब, तिनीहरूले केवल सफलतापूर्वक टन वजन तानेका छैनन्, उनीहरूको ग्लुकोजको स्तर पनि सामान्यमा फिर्ता लिएको छ। "२ केटो ड्यूड्स" ले फ्रान्कलीन र मोरिसको पहिलो हातको अन्तरदृष्टि र तिनीहरूको केटोजेनिक जीवनशैली प्रदान गर्दछ। एपिसोड्स विषयहरूको दायरा अन्वेषण गर्दछ, केटोसिस विज्ञानबाट व्यंजनहरू, सुझावहरू, र व्यक्तिगत कथाहरू।

यहाँ सुन्नुहोस्.

दिमाग शरीर ग्रीन पोडकास्ट

डिस्कमा चोटपटक पछि, जेसन वाचोबले पछाडि सर्जरी र औषधीको विकल्प खोजे। उनले स्वस्थ मन, शरीर र आत्मालाई समर्पित आहार, ध्यान, योग र अन्य अभ्यासहरू मार्फत आफैलाई निको पारे। उसको "माइन्डबडीग्रीन" पोडकास्ट मार्फत, वाचोबले तपाईंलाई उनीहरूको क्षेत्रका सर्वश्रेष्ठ कल्याण विशेषज्ञहरू ल्याउँछ। यस एपिसोडमा, वाचोबले प्रमाणित समग्र पोषण विशेषज्ञ र स्वास्थ्य कोच केली लेवेकको अन्तर्वार्ता लिए। जेभिका अल्बा जस्ता प्रसिद्ध व्यक्तिहरूसँग काम गर्ने लेभेकले कसरी चिनी, उपवास र केटोले तपाईंको स्वास्थ्यलाई आकार दिन सक्छ भनेर वर्णन गर्दछ।

यहाँ सुन्नुहोस्.

नर्मीहरूको लागि केटो

"केटोका लागि नर्मीहरू" म्याट गाएडके र मेघा बारोटद्वारा सुरु गरिएको थियो। तिनीहरूको ब्लगले वास्तवमा केटो डाइटमा बस्ने बारेमा धेरै व्यावहारिक सल्लाह प्रदान गर्दछ। यसमा कसरी बजेटमा रहन सकिन्छ र पान्डा एक्सप्रेस जस्ता एउटा श्रृंखलामा तपाईं वास्तवमै के खान सक्नुहुन्छ भन्ने समावेश छ। तिनीहरू आफ्नो पोडकास्ट श्रृंखलाको माध्यमबाट उनीहरूको व्यक्तिगत सल्लाह दिन जारी राख्छन्। तिनीहरू अतिथिहरूसँग केटोको बारेमा पनि कुरा गर्छन्, विज्ञान देखि यसको व्यवसाय सम्म।

यहाँ सुन्नुहोस्.

अली मिलर आरडी - प्राकृतिक रूपमा पोषित

डायटिसियन अली मिलरले भोजनलाई औषधीको रूपमा व्यवहार गर्दछ जसले तपाईंलाई इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। उनको पोडकास्ट "प्राकृतिक रूपमा पोषित", उनले पोषक तत्वहरूको कमी, रोगको रोकथाम, र तपाईंको औषधीको माध्यमबाट शरीरलाई निको पार्ने बारेमा खाना पकाउँछिन्। यस एपिसोडमा ब्रायन विलियमसन, एक "केटोवाञ्जेलिस्ट" रहेको छ जो आफ्नो छोराको छारेरोगमा मद्दत गर्न सुरुमा केटोको आहारमा परिणत भएको थियो। एपिसोड सुन्नुहोस् तपाईको केटोसिसमा कसरी छन् भन्ने जान्नदेखि कसरी केटोले तपाईलाई उत्साह दिन र तपाईको भावनात्मक हितलाई असर गर्न सक्छ भन्ने बारे सबै कुराको बारेमा सुन्नका लागि एपिसोड सुन्नुहोस्।

यहाँ सुन्नुहोस्.

महिला शो को लागी केटो

शॉन Mynar "महिला शो को लागी" पछाडिको आवाज हो। Mynar एक आहार को एक जीवनकाल र अल्सरेटिव कोलाइटिस को एक खराब भडक अप पछि केटो आहार मा बदल्यो। उनी अन्य महिलाहरूलाई इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त गर्न सहयोग पुर्‍याउने आहारको वकालत गर्छिन्। यद्यपि उनी यो पनि विश्वास गर्दछि कि महिलाहरूले विशेष गरी उनीहरूको स्वास्थ्य आवश्यकताको अनुरूप आहारको तालिका बनाउनु पर्छ। किन महिलालाई पुरूषहरू भन्दा फरक खाना चाहिन्छ? उनले त्यो प्रश्नको पहिलो एपिसोडमा समाधान गर्छिन्। उनीले हर्मोनल आवश्यकताहरू, स्तनपान, र रजोनिवृत्ति जस्ता विशेष शीर्षकहरू पनि समेट्छन्।

यहाँ सुन्नुहोस्.

STEM- कुराकानी

यदि तपाइँ केटोको विज्ञानको बारेमा बढी जान्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, "STEM-Talk" को यस भाग तपाइँले कभर गर्नुभयो। श्रृंखला फ्लोरिडा इन्स्टिच्युट फर ह्युम एन्ड मेशिन कग्निशन (IHMC) भनिने एक गैर-नाफामुखी प्रयोगशाला द्वारा उत्पादन गरिएको हो। एपिसोडमा बहु-पुरस्कार विजेता कम्प्युटर वैज्ञानिक केन फोर्ड प्रस्तुत गरिएको छ, जसले केटो डाईटमा आफ्नो व्यक्तिगत मार्गको बारेमा छलफल गर्दछन् किन उनले बुढो उमेरका लागि सिफारिश गर्छन्, कसरी तपाईंको कसरतलाई अनुकूलन गर्ने, र तपाईंको स्वास्थ्य बढाउने अन्य तरिकाहरू। यदि तपाईंलाई यो कुरा मनपर्दछ भने, यस श्रृंखलामा अन्य सम्बन्धित एपिसोडहरू जाँच गर्नुहोस्।

यहाँ सुन्नुहोस्.

जिटो मूर र डा। विल कोलसँग केटो टक

स्वास्थ्य ब्लगर जिमी मूर र कार्यात्मक चिकित्सा व्यवसायी विलियम कोल, डीसी, केटोमा नवीनतम हाइलाइट गर्न टिम बनेका छन्। तिनीहरू संक्षेपमा समाचार र हेडलाइटहरू छलफल गर्छन्। केटोको बारेमा कभरेज सहि छ र तपाइँको स्वास्थ्यको लागि नयाँ खोजहरूले के अर्थ लिन सक्छ भन्ने बारे लिनुहोस्। उदाहरण को लागी, एक एपिसोड मा, तिनीहरूले एक नयाँ अध्ययन उल्लेख छ कि अधिक कार्ब्स खाने आफ्नो पसीनाले दुर्गन्धित हुन सक्छ पाए। यदि तपाईंसँग केटो डाइटको बारेमा प्रश्न छ भने, तपाईं यसलाई ketotalk.com मा प्रस्तुत गर्न सक्नुहुनेछ।

यहाँ सुन्नुहोस्.

टिम फेरिस शो

टिम फेरिसले उनीहरूको कामको बारेमा, हालको घटनाहरू, सफलताका लागि रहस्यहरू, र अन्य जानकारीको बारेमा स्पष्टसँग कुरा गर्नको लागि शीर्ष क्षेत्रका पाहुनाहरूलाई आमन्त्रित गर्दछ। यस एपिसोडमा, अतिथि रोंडा प्याट्रिक, पीएचडी, एक जैव रसायन विज्ञ र वैज्ञानिकले व्यायाम, उपवास, सौना थेरापी, फ्याट हानि, र अधिकको बारेमा प्रश्नहरूको उत्तर दिन्छ। विशेष गरी, उनले उपवास र केटोसिस बीचको समानता र भिन्नताहरूको बारेमा चर्चा गर्छिन्। प्याट्रिक दुबै आहारका केहि फाइदाहरू र केटोसिसमा उपवासको धेरै थप फाइदाहरू औंल्याउँछन्। तपाईं Dom D’Agostino को साथ अझ धेरै केटो-केन्द्रित भागमा पनि रुचि राख्न सक्नुहुन्छ।

यहाँ सुन्नुहोस्.