२०२० को सर्वश्रेष्ठ एडीएचडी भिडियोहरू

सन्तुष्ट

• मसँग एडीएचडी छ र यो ठीक छ
• ADHD भएका सबै महिलाहरू कहाँ छन्?
• Ep1। (Redux) ADHD नयाँ कालो हो
• के यो ADHD र कालो हुन मनपराउँदछ
• W तर एडीएचडी ले तपाईंलाई आफ्नो बारेमा सोच्दछ
• AUTISM र ADHD: दैनिक जीवन आयोजना (कसरी ADHD गर्ने संग)
• एडीएचडीको साथ कालो महिला हुनु
• एडीएचडी र बोरडम
• पेनबाट १० एडीएचडी लाइफहेक्स
• वर्किंग / घरबाट सिक्ने एक साधारण गाईड: कसरी समायोजित गर्ने
• आश्चर्यजनक रूपमा ADHD र HUSTLERS को लागि द्रुत व्हिस्पर ASMR ध्यान आराम गर्दै

ध्यान घाटा hyperactivity डिसअर्डर, वा ADHD, एक न्यूरोडेवलपमेन्टल डिसअर्डर हो जसले एकाग्रता, संगठन, र आवेग नियन्त्रण जस्ता चीजहरूलाई प्रबन्ध गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ।

ADHD पत्ता लगाउन यो सँधै सजिलो हुँदैन, र सर्तको बारेमा धेरै गलत धारणाहरू छन्। तर त्यहाँ केहि व्यक्तिहरू छन् जुन ADHD को बारेमा धारणाहरू परिवर्तन गर्न सक्रिय रूपमा काम गरिरहेका छन्।

हामीले यस अवस्थाको बारेमा दर्शकहरूलाई शिक्षा, प्रेरणादायक, र सशक्त पार्ने उनीहरूको प्रतिबद्धतामा आधारित वर्षका सर्वश्रेष्ठ एडीएचडी भिडियोहरू छनौट गरेका छौं।

मसँग एडीएचडी छ र यो ठीक छ

यो १-मिनेटको भिडियोमा, YouTuber एली मर्फी एनिमेसन र आफ्नै व्यक्तिगत आख्यानहरूको मिश्रण प्रयोग गर्दछ।

उनले कसरी एडीएचडी र एडीएचडीको निर्णयले आफू वरपरका व्यक्तिले उसको जीवनमा प्रभाव पारेको देखाउँदछ - राम्रोको लागि वा नराम्रोको लागि - र किन उनी सोच्छन् कि एडीएचडी सबै "सामान्य" मानिने भन्दा फरक छैन।

ADHD भएका सबै महिलाहरू कहाँ छन्?

लोकप्रिय श्रृंखला "साइशो साइक" बाट यस एपिसोडले "केवल केटाहरूले एडीएचडी लिन्छन्" भन्ने गलत धारणा तोड्न मद्दत गर्दछ।

यसले कसरी छलफल गर्दछ शारीरिक र मानसिक दुबै एडीएचडीका साथ महिला र केटीहरूको जीवन र व्यवहारलाई वेवास्ता गर्न खतरनाक हुन सक्छ किनभने यी प्रत्येक लिnd्गको बाँच्न सक्ने सामाजिक अपेक्षा।

Ep1। (Redux) ADHD नयाँ कालो हो

यो कुशलतापूर्वक सम्पादन गरिएको, YouTuber स्टेसी मिशेलको जानबूझकर कम बजेट-मिनेटको भिडियोले कालो हुन र ADHD भएको चुनौतीहरूको लागि छिटो, हास्यपूर्ण दृष्टिकोण लिन्छ। यो पहिचानको सकारात्मक अन्तर्बिन्दुहरूमा केन्द्रित गर्दछ जबकि अवरोधहरू पनि हुन्छ जुन तपाईंले सामना गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

के यो ADHD र कालो हुन मनपराउँदछ

लोकप्रिय एडीएचडी च्यानलको यो २-मिनेटको भिडियो कसरी एडीएचडी ले एडीएचडी भएका व्यक्तिहरूको विभिन्न अन्तर्क्रियात्मक जीवित अनुभवहरू हाइलाइट गर्न मद्दत गर्दछ र कालो हुनुले अरूले कसरी ठूलो असर पार्न सक्छ - र कसरी तपाईं पनि - तपाईंको एडीएचडी संघर्षको रूपमा बुझ्नुहुन्छ तपाईंको सम्बन्धहरू तपाईंको परिवार भित्र र बाहिर अरूसँग। तिनीहरूलाई फेसबुकमा जाँच गर्नुहोस्।

W तर एडीएचडी ले तपाईंलाई आफ्नो बारेमा सोच्दछ

प्रख्यात मनोचिकित्सक ट्रेसी मार्क्सको 6 मिनेटको शैक्षिक भिडियोले स्केमाको विज्ञान प्रयोग गर्दछ कसरी तपाईंलाई एडीएचडीको साथ आफूलाई अरू जस्तो देख्ने भनेर बुझ्न मद्दत पुर्‍याउँछ ताकि तपाईं आफ्नो व्यवहार र एडीएचडीको साथ तपाईंको वास्तविक आन्तरिक अनुभवहरूबीच सम्बन्ध बनाउन सक्नुहुनेछ। इन्स्टाग्राममा उनलाई जाँच गर्नुहोस्।

AUTISM र ADHD: दैनिक जीवन आयोजना (कसरी ADHD गर्ने संग)

एस्पी वर्ल्डको यो -० मिनेटको भिडियोले तपाईंलाई व्यावहारिक गाइड दिन मद्दत गर्दछ कि कसरी तपाईं आफ्नो दिन संरचना गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो जीवन कसरी कल्पना गर्नुहुन्छ जस्तो गरी तपाईं अव्यवस्थित र भावशून्य महसुस गर्नुहुन्छ यदि तपाईंको दिमागले अटिजमको साथ काम गर्दछ वा एडीएचडी। इन्स्टाग्राममा थप जाँच गर्नुहोस्।

एडीएचडीको साथ कालो महिला हुनु

यो १० मिनेटको भिडियोले कुनै पन्चहरू तान्न सक्दैन। "एडीएचडीको साथ कालो महिला हुनु" एडीएचडीसँगको प्रत्यक्ष अनुभव कसरी फरक हुन सक्छ भन्ने बारे वास्तविक हुन्छ - र अक्सर गलतफहमी - कालो महिलाका लागि अन्य जाति र लिंगका व्यक्तिहरूको लागि सामान्यतया निदान गरिएको भन्दा।

एडीएचडी र बोरडम

कसरी गर्ने एडीएचडीबाट यस-मिनेटको भिडियोले कसरी तपाईं बोरियतलाई कसरी सामना गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारेमा ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमताको अभावको वरिपरि र एडीएचडीको सामान्य लक्षणहरूको सामना गर्ने ठाउँमा र तपाईंको ऊर्जा कहिले र कहाँ चाहानुहुन्छ भनेर व्यवहार गर्नुहुन्छ। फेसबुकमा अधिक जाँच गर्नुहोस्।

पेनबाट १० एडीएचडी लाइफहेक्स

यस भिडियोले तपाईंलाई “मिनेट भन्दा कममा १०" लाईफ ह्याक्स "प्रदान गर्दछ तपाईंको जीवनलाई केहि सजिलो बनाउनको लागि यदि तपाईंले बिर्सनुभयो वा आफ्नो कार कुञ्जी वा तपाईंको फोन जस्ता महत्त्वपूर्ण कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुभयो भने। इन्स्टाग्राममा थप जाँच गर्नुहोस्।

वर्किंग / घरबाट सिक्ने एक साधारण गाईड: कसरी समायोजित गर्ने

यदि तपाईंसँग एडीएचडी छ भने घरबाट कार्य अविश्वसनीय चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ (तर आजकल केही अवस्थाहरूमा पूर्ण रूपमा आवश्यक छ)। तर एडीएचडी कसरी गर्ने भन्ने बारे निश्चित सुझावहरू दिईन्छ यदि तपाईं केन्द्रित र उत्पादनशील रहनुहुन्छ भने यदि तपाईंलाई वरिपरि सामान्य संरचनाहरू छैन भने काममा तपाईंलाई उत्प्रेरित गर्ने। उनीहरूको फेसबुक पेजमा अधिक जान्नुहोस्।

आश्चर्यजनक रूपमा ADHD र HUSTLERS को लागि द्रुत व्हिस्पर ASMR ध्यान आराम गर्दै

ASMR धेरै चीजहरूको लागि उपयोगी हुन सक्छ, र ADHD ती मध्ये एक हो। Liv अनबाउन्डबाट २२ मिनेटको यो फ्रिस्-व्हिस्पर भिडियोले तपाईंलाई आफ्नो ध्यान केन्द्रित गर्न र पुनःबहाली गर्न मद्दत गर्दछ यदि तपाईंलाई कठिनाई भइरहेको छ, तपाईंको एडीएचडी छ, ओभरएक्टिक दिमाग छ, वा तपाईंको कार्य सूचीमा धेरै छ भने। इन्स्टाग्राममा थप जाँच गर्नुहोस्।

यदि तपाईं यस सूचीको लागि भिडियो मनोनयन गर्न चाहानुहुन्छ भने, हामीलाई ईमेल गर्नुहोस् नामांकन@healthline.com.