२०२० को सर्वश्रेष्ठ नृत्य कसरत भिडियोहरू

सन्तुष्ट

• 'Señorita' कालेब मार्शल द्वारा नृत्य कसरत
• मुकबाला बलिउड नृत्य कसरत
• 'ताला' Zumba नृत्य स्वास्थ्य लाइव प्रेम पार्टी द्वारा फिटनेस
• १--मिनट नृत्य पार्टी कसरत
• -०-मिनेट नृत्य कसरत
• अफ्रीकी नृत्य अनलाइन कसरत
• बोलिएक्स, द बलिउड कसरत
• चरम नृत्य कसरत

जिम खतरनाक छ? यसको सट्टामा तपाईको फिटनेस तालिकालाई डान्स वर्कआउट भिडियोको साथ मिलाउनुहोस्। नृत्य एक गहन कसरत हुन सक्छ जुन प्रमुख क्यालोरीहरू जलाउछ र मांसपेशिको निर्माण गर्दछ। तल निःशुल्क भिडियोहरूले तपाईंलाई डोरी देखाउँनेछ।

हेल्थलाइन यहाँ वर्षको सर्वश्रेष्ठ नृत्य कसरत भिडियोको मिलान गर्‍यो। चाहे तपाईं हिप-हप, बेली नाच, वा बलिउड स्टाइल चालहरूमा, सबैका लागि त्यहाँ केही छ।

'Señorita' कालेब मार्शल द्वारा नृत्य कसरत

क्यारिज्म्याटिक कालेब मार्शल तपाईंलाई रमाईलो, ऊर्जावान नृत्य कसरत केन्द्रित गर्दै सेक्सी २०१ du युगल "सियोरिटा" को वरिपरि केन्द्रित पप स्टार शान मेन्डेज र क्यामिल्ला क्याबेलोबाट हिंड्दछन्। 3 मिनेट भन्दा बढिमा, तपाईले यस नृत्यलाई चाँडै फिट गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईंलाई एक ऊर्जादायी पिक-अप-अप आवश्यक छ। इन्स्टाग्राममा मार्शलको अन्य उत्साहजनक व्यायामहरू जाँच गर्न नबिर्सनुहोस्।

मुकबाला बलिउड नृत्य कसरत

YouTuber राहुलको साथ सिधा केही उत्साहित बलिउड नृत्य चालहरूमा जानुहोस्। यो भिडियो भारी रमाइलोमा झुकाव छ, बलिउड संगीतको प्रेरणादायक पक्षको साथ साथै यो सुनिश्चित गर्दै कि तपाईं राम्रो पसिना कसरतमा आउनुहुनेछ। इन्स्टाग्राममा उसका अन्य भिडियोहरू जाँच गर्नुहोस्।

'ताला' Zumba नृत्य स्वास्थ्य लाइव प्रेम पार्टी द्वारा फिटनेस

Zumba प्रेम गर्नुहुन्छ? "ताला" नृत्य क्रेजमा भाग लिन चाहानुहुन्छ? चाहे तपाईं एक मौसमी Zumba नर्तक हो वा छैन, लाइभ प्रेम पार्टी तपाईंलाई सही उफ्रन मद्दत गर्दछ ताकि तपाईं आफ्नो रगत पम्पिंग र तपाईंको सम्पूर्ण शरीर कुनै समय बिना सजिलै चलेको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। इन्स्टाग्राममा जाँच गर्नुहोस्।

१--मिनट नृत्य पार्टी कसरत

एक विस्फोट भएको बेलामा साँच्चिकै राम्रो कसरत प्राप्त गर्न तयार हुनुहुन्छ? MadFit ले तपाईंलाई १ 15-मिनेटको कार्डियो नृत्य कसरतको साथ 2000 का केही मनपर्ने संगीतको साथ लिन्छ - यो केवल तपाईंको मनपर्ने दैनिक कार्डियो workouts को एक हुन सक्छ। यस नृत्य कसरतले तपाईंको एड्रेनालाईन पम्पि while्ग गर्दछ जब तपाईंलाई दिनको लागि केहि सकरात्मक भाइबस दिन्छ।

-०-मिनेट नृत्य कसरत

FitSevenElevent बाट तन्जुले तपाईंलाई गहन 30 मिनेटको साथ अर्को चरणमा लैजान्छ जुन ढिलो सुरू हुन्छ तर बिस्तारै बढि चुनौतीपूर्ण तर रमाईलो नृत्य चालहरूमा काम गर्दछ। यो कसरत सबै तहका लागि राम्रो छ तर तपाईले दिनको व्यायामको पर्याप्त मात्रा पाउनुहुन्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्दछ।

अफ्रीकी नृत्य अनलाइन कसरत

डान्सफनफिटिन्सबाट हेलियो फारियालाई तपाईंलाई एक रमाईलो नृत्य कसरत (आफ्नो इन्स्टाग्राम ह्यान्डल पक्कै डेलिभर गर्दछ) विश्वको केही ठूला, क्याचिएस्ट अफ्रोबीट र डान्सहल गीतहरूको साथ जान दिनुहोस्।

बोलिएक्स, द बलिउड कसरत

विभिन्न स्तरका लागि सयौं नृत्य कसरत भिडियोको साथ, बोलिक्सलाई पूर्ण शरीर नृत्य कसरतलाई रमाईलो र सहज अनुभव गर्नको लागि सही मात्रामा चल्ने धुन र तालहरूसँग सही गीत कसरी छनौट गर्ने भनेर थाहा छ। BollyX इन्स्टाग्राममा जाँच गर्नुहोस्।

चरम नृत्य कसरत

तपाइँको दैनिक कसरतमा नृत्य कार्डियो काम गर्न सुरू गर्न चाहानुहुन्छ तर के तपाईं विश्वस्त महसुस गर्नुहुन्न कि तपाइँ अझै पनी राख्न सक्नुहुन्छ? MYLEE नृत्यबाट आउँदो यो कसरतले तपाईंलाई चालहरू सिक्न र मजा लिन मद्दत गर्दछ, वर्कआउट बढ्दै जाँदा प्रत्येक चालको वर्णनको साथ। इन्स्टाग्राममा MYLEE नृत्य जाँच गर्नुहोस्।

यदि तपाईं यस सूचीको लागि भिडियो मनोनयन गर्न चाहानुहुन्छ भने, हामीलाई ईमेल गर्नुहोस् नामांकन@healthline.com.