कडा कालो महिलाहरु डिप्रेसन को अनुमति छ, पनि

सन्तुष्ट

• 'कालो मानिसहरू निराश हुँदैनन्'
• दीर्घकालीन उदासी
• परामर्शमा स्वीकृति
• टेकवे

म काली महिला हुँ। र प्राय:, मैले असीमित शक्ति र लचिलोपना प्राप्त गर्ने आशा गरेको छु। यो आशाले मलाई "स्ट्र्याong्ग ब्ल्याक वुमन" (SBWM) व्यक्तित्वलाई समर्थन गर्न धेरै दबाव दिन्छ जो अक्सर पप संस्कृतिमा चित्रित देख्नुहुन्छ।

एसबीडब्ल्यूएम विश्वास छ कि कालो महिलाले जुनसुकै प्रकारको चीज आउन सक्छ कि यसले उनीहरूमा कुनै भावनात्मक प्रभाव पार्दैन। एसबीडब्ल्यूएम कालो महिलालाई जोखिम देखाउनबाट रोक्छ र हामीलाई मानसिक र शारीरिक मेहनतको पर्वा बिना "यसलाई माथि जान" र "यसलाई पूरा" गर्न भन्छ।

हालसालैसम्म यो सुरक्षित छ कि समाजले अफ्रिकी-अमेरिकीहरूको मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकतालाई कम ध्यान दियो। तर दुबै कालो समुदाय र गैर-कालो समुदायले समस्यामा योगदान पुर्‍यायो।

भर्खरको अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि यो समूह गैर-हिस्पैनिक गोरा भन्दा गम्भीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरु संग संघर्ष गर्न 10 प्रतिशत बढी सम्भावना छ। मुद्दाहरूको लागि उच्च सम्भावनाको साथ, कालो अमेरिकीहरूले पनि मानसिक स्वास्थ्य उपचारको सबैभन्दा तल्लो स्तरको रिपोर्ट गर्दछ। सांस्कृतिक घटक जस्तै कलंक, आय असमानता जस्तै प्रणालीगत घटक, र SBWM जस्तै स्टिरियोटाइप सबै कालो अमेरिकी बीच उपचार को कम स्तर मा एक भूमिका खेल्छन्।

काली महिलाले मानसिक स्वास्थ्यलाई असर गर्ने थुप्रै अनौठो सामाजिक कारकहरूसँग सम्झौता गर्छन्। कालो महिलाको रूपमा जो चिन्ता र उदासीनतासँग व्यवहार गर्दछ, म प्रायः मेरो भावनात्मक कमजोरीका कारण "कमजोर" महसुस गर्छु। तर जब म मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा बुझ्दै बढ्छु, तब मैले महसुस गरें कि मेरो संघर्षले मेरो शक्तिलाई अस्वीकार गर्दैन।

र, अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, जुन म सँधै बलियो हुँदैन। कमजोरी व्यक्त गर्न बल लिन्छ। म आज यो स्वीकार गर्दछु, तर यहाँ पुग्न लामो यात्रा भएको छ।

'कालो मानिसहरू निराश हुँदैनन्'

मलाई थाहा थियो म शुरुमै अनौंठो थिएँ। म सँधै रचनात्मक हुँ र सधैं ज्ञानको निरन्तर खोजीमा छु। दुर्भाग्यवस, ईतिहासको अन्य रचनात्मक जस्तै, म प्रायः आफूलाई उदासिन मंत्रसँग व्यवहार गर्छु। बाल्यकालदेखि, म जहिले पनि चरम उदासीमा परेको हुँ। अन्य बच्चाहरूको विपरीत, यो उदासी अकस्मात् हुन्छ र अचानक गरिन्छ।

त्यो उमेरमा मलाई डिप्रेसनको बारेमा कुनै समझ थिएन, तर मलाई थाहा थियो कि एकाएक एक्स्ट्राभर्टेट एक्लोभेट भएकोमा अचानक परिवर्तन गर्नु असामान्य हो। मैले पहिलो चोटि उदासीन शब्द सुनेन किनकि म धेरै ठूलो भएँ।

यो महसुस गर्न यसले लामो समय लिएन जुन मैले पहिचान गरेको अपेक्षा गरिएको शब्द थिएन।

मलाई डिप्रेसन हुन सक्छ भनेर बुझेपछि, मैले एउटा नयाँ संघर्षको सामना गरें: स्वीकृति। मेरो वरपरका सबैले यसको पहिचान गर्न रोक्नको लागि सक्दो प्रयास गरे।

र प्राय: बाइबल पठनको लागि निर्देशनहरू पछ्याइएको थियो। मैले सुनेको छु "कुनै चीजको आशा गर्नु भन्दा भगवानले हामीलाई सहने भन्दा बढी दिनुहुन्न"। कालो समुदाय भित्र, यदि तपाईं धेरै समय को लागी नराम्रो महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई भनिन्छ यो चीज हो जुन तपाईंसँग प्रार्थनाको लागि कडा परिश्रम गर्नु पर्छ। त्यसैले मैले प्रार्थना गरे।

तर जब चीजहरू सुधार हुँदैनन्, म अझै बढी नकारात्मक भावनाहरूको सामना गर्नुपर्‍यो। आदर्श जुन काली महिलाले विश्वव्यापी रूपमा संघर्ष गर्दैन मानव भावनाहरु लाई विचार को लागी कायम गर्दछ कि हामी अभेद्य हो।

र हामी अमानवीय हौं भनेर बहाना गरी हामीलाई मार्दैछ, जोसी पिकन्सले आफ्नो लेख "डिप्रेसन र ब्ल्याक सुपरवुमन सिन्ड्रोम" मा तर्क गर्छिन्। यस आदर्शलाई भेट्ने प्रयास गर्दै मैले आफूलाई भेट्टाए - फेरि - यसले के भन्छ भनेर स्टेरियोटाइपले परिभाषित गर्दछ र कालो हुनुको मतलब छैन।

दीर्घकालीन उदासी

स्कूलमा बदमाश हुनुले झनै नराम्रो बनायो। कलिलो उमेरमा मलाई "अन्य" को रूपमा लेबल गरिएको थियो। मानसिक स्वास्थ्य छलफलमा प्रतिबन्ध लगाएको उहि रुकावटहरूले मलाई बहिष्कार बनायो।

मैले सामाजिक हिसाबले र ठूलो भीड त्यागेर सामना गर्न सिकें। तर बलात्कार बन्द भएपछि पनि चिन्ताले मलाई पछ्यायो र कलेजमा पछ्यायो।

परामर्शमा स्वीकृति

मेरो विश्वविद्यालयले यसको विद्यार्थीहरूको मानसिक स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दियो र हामी प्रत्येकलाई १२ वटा निःशुल्क परामर्श सत्रहरू एक स्कूल वर्ष दिए। पैसा अब कुनै बाधा नभएकोले मलाई चिन्ता नगरिकन सल्लाहकारलाई भेट्ने मौका दिइयो।

पहिलो पटक, म त्यस्तो वातावरणमा थिएँ जसले मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू विशेष समूहमा सीमित गरेन। र मैले त्यो अवसर मेरा मुद्दाहरूको बारेमा कुरा गर्न प्रयोग गरें। केही सत्र पछि, म यति "अन्य" महसुस गरेन। परामर्शले मलाई निराश र चिन्ताका साथ मेरा अनुभवहरू सामान्य गर्न सिकायो।

कलेजमा परामर्शमा जाने मेरो निर्णयले मलाई यो बुझ्न मद्दत गर्यो कि मेरो चिन्ता र उदासीनताको संघर्षले मलाई अरू कसै भन्दा कम बनाएन। मेरो कालोपनाले मलाई मानसिक स्वास्थ्य सरोकारबाट मुक्त गर्दैन। अफ्रिकी-अमेरिकीहरूको लागि, प्रणालीगत नस्लवाद र पूर्वाग्रहको जोखिमले उपचारको लागि हाम्रो आवश्यकता बढाउँदछ।

ममा डिप्रेशन- र चिन्ताले ग्रस्त व्यक्ति भएकोमा त्यहाँ केहि गलत छैन। अब, म मेरो मानसिक स्वास्थ्य मुद्दालाई अर्को कम्पोनेन्टको रूपमा देख्छु जसले मलाई अद्वितीय बनाउँछ। मैले मेरो "डाउन दिनहरू" र मेरो "अप दिनहरू" लाई बुझ्न सजिलो भएकोमा सबैभन्दा ठूलो प्रेरणा पाउँदछु।

टेकवे

मेरो स .्घर्ष स्वीकार गर्नु भनेको यो होइन कि ती क्षणहरुमा डील गर्न कठिन छ। जब मसँग साँच्चिकै खराब दिनहरू हुन्छन्, म कसैसँग कुरा गर्न प्राथमिकता दिन्छु। यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ तपाईले सुन्नुभएको नकारात्मक कुरालाई याद गर्नु हुन्छ र उदासीन वाक्यांशको बखत तपाइँको बारेमा सच्चाइ हुँदैन। अफ्रिकी-अमेरिकीहरू, विशेष गरी, मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि सहयोग खोज्न प्रयास गर्नुपर्दछ।

मैले औषधि बिना नै मेरो लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न छनौट गरेको छु, तर मलाई अन्य धेरैजना थाहा छ जसले औषधि लिने निर्णय गरे उनीहरूले लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाइँ आफैंमा पुरानो उदासी वा नकारात्मक भावनाहरूसँग व्यवहार गरिरहनु भएको छ जसले तपाईलाई टेल गर्दै छ, एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग कुरा गर्नुहोस् जुन तपाईको लागि उत्तम हो कार्यको मार्ग पत्ता लगाउँदछ। जान्नुहोस् कि तपाईं हुनुहुन्छ हैन "अन्य" र तपाईं हुनुहुन्छ हैन एक्लो

मानसिक स्वास्थ्य विकारहरू भेदभाव गर्दैन। तिनीहरूले सबैलाई असर गर्छन्। यो साहस चाहिन्छ, तर सँगै, हामी मानसिक समूहमा मानिसका सबै समूहका लागि विकारहरूको वरिपरि कलंक भत्काउन सक्छौं।

यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्नुहुने कसैले उदासिनताको लक्षणहरूको अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, तपाईं सहयोग पाउन सक्नुहुन्छ। मानसिक रोगको लागि राष्ट्रिय गठबन्धन जस्ता संगठनहरूले उदासिनता र अन्य मानसिक रोगहरूको उपचार गर्न सहयोग पुर्‍याउन सहयोग समूह, शिक्षा, र अन्य संसाधनहरू प्रदान गर्दछ। तपाईं अज्ञात, गोप्य मद्दतको लागि निम्न संगठनहरू मध्ये कुनैलाई पनि कल गर्न सक्नुहुन्छ:

• राष्ट्रिय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन (२ 24/7 खोल्नुहोस्): १-8००-२73--8२255
• सामरीहरू २ H घण्टा संकट हटलाइन (२ 24/ open खोल्नुहोस्, कल वा पाठ): १-87777-870०-67373
• युनाइटेड वे क्राइसिस हेल्पलाइन (तपाईंलाई एक चिकित्सक, स्वास्थ्य सेवा, वा आधारभूत आवश्यकताहरू फेला पार्न मद्दत गर्न सक्छ): २-१-१

रोचन मीडोज-फर्नांडीज एक स्वतन्त्र लेखक हुन् जसले स्वास्थ्य, समाजशास्त्र, र प्यारेन्टि inमा विशेषज्ञता प्रदान गर्दछ। उनी आफ्नो समय पढाउँदै, परिवारमा माया गर्ने, र समाजको अध्ययन गर्न बिताउँछिन्। उनको मा लेखहरु अनुसरण गर्नुहोस् लेखकको पृष्ठ.