ब्लगिलेटको क्यासी होले कसरी बिकिनी प्रतिस्पर्धाले स्वास्थ्य र फिटनेसको लागि उनको दृष्टिकोणलाई पूर्ण रूपमा परिवर्तन गर्यो भनेर प्रकट गर्दछ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

अगस्त २०१५ मा, Blogilates संस्थापक र सामाजिक मिडिया Pilates सनसनी Cassey हो एक भाइरल शरीर सकारात्मक भिडियो सिर्जना, "सिद्ध" शरीर-यो अब यूट्यूब मा ११ मिलियन भन्दा बढि दृश्यहरु छन्। जनवरी २०१ 2016 मा, उनले एक #realtalk ब्लग पोस्ट उनको खाने विकार को बारे मा पोस्ट गरे, र किन उनी "फेरी कहिल्यै आहार" (तल त्यो भिडियो हेर्नुहोस्)। अप्रिल १, २०१ On मा, उनले एक अप्रिल फुल को इन्स्टाग्राम पोस्ट पोस्ट गरीयो छिटो फिक्स वजन घटाने उत्पादनहरु, फोटोशप, र अवास्तविक शरीर अपेक्षाहरु को हास्यास्पद मा मजाक।

तर उनको शरीर प्रेम सधैं level* काफी * यस स्तर मा थिएन; यसले बिकिनी प्रतिस्पर्धाबाट गुज्रिरहेको थियो - र प्रक्रियामा उनको मेटाबोलिज्मलाई बर्बाद गर्दै - फिटनेस संसारमा उनको स्थान खोज्न र अँगाल्ने दिशामा ठूलो कदम चाल्न। एउटा ठाउँ जुन तस्विर-पूर्ण नहुन सक्छ, तर नतिजाले धेरै खुशी दिन्छ। (तपाइँ #LoveMyShape भन्न सक्नुहुन्छ?)

२०१२ मा, होले उनको पहिलो र एकमात्र बिकिनी प्रतियोगिता गरिन्, एक सेवानिवृत्त बडी बिल्डर को कोच को रूप मा भाडामा लिई र आठ हप्ता को अवधि मा १ p पाउण्ड गुमाएर "स्टेज तयार"। प्राविधिक रूपमा, हप्तामा दुई पाउण्ड गुमाउनु सुरक्षित मानिन्छ-"तर म यो सही तरीकाले गरिरहेको थिइनँ," हो भन्छन्। "मेरो प्रशिक्षकले मलाई केही मात्रै खान लगाएका थिए। म एक दिनमा १,००० क्यालोरी खाइरहेको थिएँ र म दिनको चार घन्टा व्यायाम गरिरहेको थिएँ... मेरो संज्ञानात्मक कार्यजस्तै सबै कुरा बिग्रिएको थियो - मैले राम्रोसँग सोच्न पनि सकिन।"

होले भनिन् कि उनी पहिलो पटक बिकिनी प्रतियोगितामा भाग लिने निर्णय गरे जब उनी बोस्टन बाट एलए मा सरेकी थिईन्, एक नयाँ सुरुवात चाहन्थिन्, र उनी आफूलाई फिटनेस व्यक्तिको रूपमा कती टाढा पुग्न सक्छिन् भनेर हेर्न चाहन्थिन्। त्यहाँ पुग्न, तथापि, उनी तिलपिया, कुखुराको स्तन, अण्डाको सेतो, सलाद, ब्रोकोली, र प्रोटीन पाउडर-र अरु केहि आफ्नो आहार सीमित गर्न भनिएको थियो। "यो साँच्चै अस्वस्थ थियो," उनी भन्छिन्, "तर मैले यो प्रशिक्षकलाई काममा लिएकोले, मैले सोचे, 'हुनसक्छ तपाईले यो कसरी गर्नुहुन्छ।'" (अर्को बिकिनी प्रतिस्पर्धीको आहार योजनामा ​​हेर्नुहोस्।)

छोटो कथा, उनले चितुवा-प्रिन्ट बिकिनीमा स्टेजमा बनाइन्, र उनका सबै सोशल मिडिया अनुयायीहरूले उनी ~अचम्मित देखिन्थिन् भन्ने विचारलाई बलियो बनाए। "जब तपाई तौल घटाउन थाल्नुहुन्छ, मानिसहरू 'वाह! तिमी धेरै राम्रो देखिन्छौ!' र तपाईले त्यसलाई खुवाउनु हुन्छ," हो भन्छन्।

तर शो पछि, उनी सामान्यतया फेरि खाना खान थालिन्-यद्यपि अझै पनी धेरै स्वस्थ-र उनका अनुयायीहरु पाउन्ड ढेर देखे। "बस केहि क्विनोआ, स्याउ, आदि मा जोड्दै, र म एक स्पंज जस्तै गुब्बारा शुरू," उनी भन्छिन्। "यो धेरै विनाशकारी थियो किनकि मैले यो क्यामेराको अगाडि गर्नुपर्ने थियो। म हरेक हप्ता यूट्यूब भिडियो बनाउँछु ... त्यसैले अचानक मैले हरेक भिडियोमा तौल बढाउन थाले र मानिसहरु जस्तै छन्, 'तपाइँको कसरत अझै काम गर ? '"

"मलाई थाहा थिएन यो एक प्रकारको मेटाबोलिक क्षति हो," हो भन्छन्। उसको शरीर भोकै थियो र उसको बाटोमा आएको हरेक क्यालोरी समात्दै थियो। "र त्यो दुई बर्ष सम्म जारी रह्यो," उनी भन्छिन्।

तौल घटाउनको लागी पागल जस्तै प्रयास को एक दुई बर्ष पछि, हो तौलिया मा फ्याँक्यो र भन्यो: "जे भए पनि, म केहि पिज्जा र बर्गर खाने छु र काम गर्दैन।" Tada!-उनले तौल घटाउन थालिन्। (उनको तौल घटाउने खुलासा को अर्को महत्वपूर्ण घटक: पर्याप्त निद्रा लिनु।) सुरुमा, यो भ्रामक थियो (बुझ्न योग्य!), तर त्यसपछि हो उनले भनिन् कि उनी आफ्नो "सन्तुलन" पाए र उनी कसरी फिटनेस संसारमा फिट हुन चाहान्छिन्: " मैले महसुस गरेको छु कि म बलियो छु र म कस्तो देखिन्छु त्यसले फरक पार्दैन-म कस्तो महसुस गर्छु भन्ने कुराले फरक पार्दैन," हो भन्छन्। "म अन्य महिलाहरूसँग प्रतिस्पर्धामा छैन; म आफैंसँग प्रतिस्पर्धामा छु र म हिजो को थिएँ। त्यो अनुभवले मलाई मेरो शरीर र फिटनेस उद्योगमा कहाँ उभिएको छ र किन कसरत गर्छु भनेर बुझ्न मद्दत गर्‍यो।"

केहि मानिसहरु को लागी, बिकिनी प्रतियोगिताहरु एक महान फिटनेस लक्ष्य हो र एक जीवन शैली हो कि उनीहरु लाई खुसी बनाइन्छ। अरूको लागि-जस्तै हो-नकारात्मकहरूले सकारात्मकलाई पछाडी पार्छन्।

हो भन्छन्, "तपाइँको जीवन मा हुने सबै कुरा घट्न को लागी हो, र मेरो लागी, मलाई थाहा छ कि यो हुन को लागी हो त्यसैले म मेरो कथा साझा गर्न सक्छु," हो भन्छन्। "2012 देखि 2014 सम्म, म धेरै घमण्डी थिए किनभने त्यो प्रतियोगिताको समयमा, तपाइँको छ-प्याक कस्तो देखिन्छ र तपाइँको नितम्ब कस्तो छ भन्ने आधारमा तपाइँको न्याय गरिन्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि: तपाइँ सात बूढा पुरुषहरूको अगाडि बिकिनीमा हुनुहुन्छ। कसले तिमीलाई हेरिरहेको छ ... र म आफैंलाई त्यो स्थितिमा राख्छु! तब तपाइँ बाहिर जानुहुन्छ, र तपाइँ सोच्नुहुन्छ, 'मेरो आत्म-मूल्य यी सात जना मानिसहरु र मैले थोरै लुगा लगाएको बिकिनीमा पाएको स्कोरमा आधारित छ?' "(उनी एक मात्र होइनन् जसले बिकिनी प्रतियोगिता छोडेकी छिन् र पहिले भन्दा धेरै खुशी छिन्।)

"मेरो लागी, यो कसरत खोज्न को लागी हो कि मेरो जीवनशैली फिट हुन्छ त्यसैले म अझै पनि मेरो व्यवसाय चलाउन सक्छु, अरु सबै गर्न सक्छु, र एक सामाजिक जीवन हो," हो भन्छन्। "त्यो, मेरो लागी, खुशी हो, र जब तपाइँ त्यो सन्तुलन पाउन सक्नुहुन्छ, त्यो साँचो सफलता हो।" (सबै अनुभूति छ? Ditto। यी महिलाहरु तपाइँ एउटै शरीर प्रेम vibes दिनेछन्।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्