उच्च रक्तचापको जोखिम निर्धारण गर्न रक्तचाप चार्ट कसरी पढ्ने
सन्तुष्ट
- तपाईको रक्तचाप संख्या जान्नुहोस्
- बच्चाहरूको लागि रक्तचापको स्तर
- कसरी पढाई लिने
- उपचार
- उच्च रक्तचाप को लागी
- कम रक्तचाप को लागी
- जटिलताहरु
- रोकथाम
- तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्
रक्तचाप के हो?
रक्तचापले तपाईंको रक्तनली भित्ताहरूमा रगतको बलको सीमा मापन गर्दछ जब तपाईंको मुटु पम्प गर्दछ। यसलाई पारा मिलिमिटर मा (मिमी Hg) मापन गरिएको छ।
सिस्टोलिक रक्तचाप पठनमा शीर्ष नम्बर हो। यसले रक्त नलीहरूमा हुने दबाबलाई नाप्छ किनकि तपाईंको मुटुले तपाईंको शरीरमा रगत निचोरेर निकाल्छ।
डायस्टोलिक रक्तचाप पठनको तल्लो नम्बर हो। यसले मुटुको धडकीको बीचमा रक्त नलीहरूमा दबाब मापन गर्दछ, जबकि तपाईंको मुटु तपाईंको शरीरबाट रगतले भरिन्छ।
तपाईको रक्तचाप व्यवस्थापन गर्नु महत्वपूर्ण छ:
- उच्च रक्तचाप, वा रक्तचाप कि धेरै उच्च छ, तपाइँलाई हृदय रोग, दृष्टि नोक्सान, किडनी असफलता, र स्ट्रोकको लागि जोखिममा राख्न सक्छ।
- हाइपोन्शन, वा रक्तचाप कि धेरै कम छ, गम्भीर साइड इफेक्ट पैदा गर्न सक्छ, चक्कर आउने वा बेहोश जस्तै। गम्भीर रूपमा कम रक्तचापले अंगहरू रगत प्रवाह र अक्सिजनबाट वञ्चित गरेर क्षति पुर्याउँछ।
तपाईको रक्तचाप संख्या जान्नुहोस्
तपाईको रक्तचाप प्रबन्ध गर्न तपाईलाई कुन रक्तचाप संख्या आदर्श हो र कुन चिन्ताको कारण हो भनेर जान्नु आवश्यक छ। वयस्कहरूमा उच्च रक्तचाप र उच्च रक्तचापको निदान गर्न प्रयोग गरिएको रक्तचाप दायराहरू निम्न छन्।
सामान्यतया, हाइपोटन्सनले लक्षणहरू र विशिष्ट अवस्थासँग सहि संख्या भन्दा बढी सम्बन्धित छ। उच्च रक्तचाप को लागी संख्या बढी सटीक छन्, जबकि हाइपोटेंशन को लागी संख्या एक गाईड को रूप मा सेवा।
| सिस्टोलिक (शीर्ष नम्बर) | डायस्टोलिक (तल नम्बर) | रक्तचाप कोटी |
| Or ० वा तल | Or० वा मुनि | हाइपोटेन्शन |
| To १ देखि ११ | To१ देखि। | सामान्य |
| १२० र १२ between बीचमा | र below० भन्दा कम | उन्नत |
| १ 130० र १ between between बीचमा | वा and० र between between बीचमा | चरण १ उच्च रक्तचाप |
| १ or० वा माथि | वा 90 ० वा बढी | चरण २ उच्च रक्तचाप |
| १ than० भन्दा बढी | १२० भन्दा बढी | अत्यधिक स crisis्कट |
जब यी संख्याहरू हेर्दै, ध्यान दिनुहोस् कि तिनीहरूमध्ये एउटा मात्र तपाईंलाई उच्च बृद्धि श्रेणीमा राख्नको लागि उच्च हुनु आवश्यक छ। उदाहरणको लागि, यदि तपाईंको रक्तचाप ११ / / 1१ हो भने, तपाईंलाई चरण १ उच्च रक्तचाप मानिन्छ।
बच्चाहरूको लागि रक्तचापको स्तर
बच्चाहरूका लागि रगतचापको मात्रा वयस्कहरूको भन्दा फरक हुन्छ। बच्चाहरूको लागि रक्तचाप लक्ष्यहरू धेरै कारकहरू द्वारा निर्धारण गरिन्छ, जस्तै:
- उमेर
- लि .्ग
- उचाई
यदि तपाइँ उनीहरूको रक्तचापको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने तपाइँको बच्चाको बाल रोग विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्। बाल रोग विशेषज्ञ तपाईंलाई चार्टहरूको माध्यमबाट हिंड्न र तपाईंलाई तपाईंको बच्चाको रक्तचाप बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ।
कसरी पढाई लिने
तपाईको रक्तचाप जाँच्न केहि तरिकाहरू छन्। उदाहरण को लागी, तपाइँको डाक्टरले तिनीहरुको कार्यालय मा रक्तचाप जाँच गर्न सक्छन्। धेरै फार्मेसीहरु सित्तै रक्तचाप निगरानी स्टेशनहरु प्रदान गर्दछ।
तपाईं यसलाई घरको रक्तचाप मोनिटरहरूको प्रयोग गरेर घरमा पनि जाँच गर्न सक्नुहुन्छ। यी फार्मेसीहरू र चिकित्सा आपूर्ति स्टोरहरूबाट खरीदको लागि उपलब्ध छन्।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएसनले स्वचालित होम रक्तचाप मोनिटर प्रयोग गर्ने सल्लाह दिन्छ जुन तपाईंको माथिल्लो पाखुरामा रक्तचाप मापन गर्दछ। कलाई वा औंला रक्तचाप मॉनिटर पनि उपलब्ध छन् तर सही रूपमा नहुन सक्छ।
जब तपाईंको रक्तचाप लिनुहुन्छ, यो निश्चित गर्नुहोस्:
- आफ्नो पछाडि सीधा, खुट्टा समर्थित, र खुट्टाहरू अप्रबन्धितको साथ स्थिर बस्नुहोस्
- हृदयको स्तरमा आफ्नो माथिल्लो पाखुरा राख्नुहोस्
- निश्चित गर्नुहोस् कि कफको बीचमा कुहिनोको माथी सिधा छ
- व्यायाम, क्याफिन, वा धूम्रपान avoid० मिनेट को लागी तपाईको रक्तचाप लिनु भन्दा पहिले जोगिनुहोस्
उपचार
तपाईको पढाइले रक्तचाप समस्यालाई संकेत गर्दछ यदि केवल एक नम्बर मात्र बढी छ भने। तपाईको रक्तचापको कुन श्रेणी छ भन्ने कुरा फरक पर्दैन, यसलाई नियमित तवरले निगरानी गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको घरको रक्तचाप कति पटक जाँच्नु पर्छ भनेर डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
रक्तचाप पत्रिकामा परिणामहरू लेख्नुहोस् र तिनीहरूलाई आफ्नो डाक्टरसँग साझा गर्नुहोस्। यो राम्रो विचार हो तपाईको रक्तचाप एक पटकमा एक पटक भन्दा बढी लिनु, लगभग to देखि minutes मिनेटको दूरीमा।
उच्च रक्तचाप को लागी
यदि तपाईलाई उच्च रक्तचाप छ भने, तपाइँको डाक्टरले यो नजिकबाट हेर्न सक्छ। यो किनभने यो हृदय रोग को लागी एक जोखिम कारक हो।
उन्नत रक्तचाप एक शर्त हो जुन तपाइँलाई उच्च रक्तचापको लागि जोखिममा राख्छ। यदि तपाईंसँग यो छ भने, तपाईंको डाक्टरले जीवनशैली परिवर्तनहरू सुझाव दिन सक्छ जस्तै हृदय-स्वस्थ आहार खानु, मदिरालाई काट्नु, र नियमित व्यायाम गर्नु। यसले तपाईंको रक्तचाप संख्या तल ल्याउन मद्दत गर्दछ। तपाईंलाई प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स आवश्यक नहुन सक्छ।
यदि तपाईंसँग चरण १ उच्च रक्तचाप छ भने, तपाईंको डाक्टरले जीवनशैली परिवर्तन र औषधि सुझाव दिन सक्छ। उनीहरूले पानीको गोली वा मूत्रवर्धक, एंजियोटेंसिन रूपान्तरण गर्ने एन्जाइम (ACE) अवरोधक, एंजियोटेंसिन II रिसेप्टर ब्लकर (एआरबी), वा क्याल्शियम च्यानल अवरोधक जस्ता औषधि दिन सक्छन्।
चरण २ उच्च रक्तचाप लाई जीवनशैली परिवर्तन र औषधिहरूको संयोजनको साथ उपचार आवश्यक पर्दछ।
कम रक्तचाप को लागी
कम रक्तचापलाई फरक उपचार दृष्टिकोण चाहिन्छ। तपाईंको डाक्टरले यसको उपचार नै गर्न सक्नुहुन्न यदि तपाईंसँग लक्षणहरू छैनन् भने।
कम रक्तचाप प्रायः अर्को स्वास्थ्य अवस्थाको कारण हुन्छ, जस्तै थाइरोइड समस्या, औषधि साइड इफेक्ट, डिहाइड्रेशन, मधुमेह, वा रक्तस्राव। तपाईको डाक्टरले पहिले यो अवस्थाको उपचार गर्नेछ।
यदि यो अस्पष्ट छैन किन तपाईंको रक्तचाप कम छ, उपचार विकल्पहरूले समावेश गर्न सक्छ:
- बढी नुन खाँदै
- धेरै पानी पिउन
- तपाईंको खुट्टामा पोखरीबाट रगत रोक्न मद्दतको लागि कम्प्रेसन स्टोकिंग्स लगाउनु
- कोर्टीकोस्टेरोइड लिनु जस्तै फ्लुड्रोकोर्टिसोन रगतको मात्रा बढाउन मद्दत गर्न
जटिलताहरु
अप्रबन्धित उच्च वा कम रक्तचापले गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ।
उच्च रक्तचाप कम रक्तचाप भन्दा धेरै सामान्य छ। यो जान्न गाह्रो हुन्छ जब तपाईको रक्तचाप उच्च छ जबसम्म तपाई यसलाई अनुशरण गर्नुहुन्न। उच्च रक्तचापले लक्षणहरू निम्त्याउँदैन जबसम्म तपाईं उच्च रक्तचापको संकटमा हुनुहुन्न। एक उच्च गहन संकटको लागि आपतकालिन हेरचाह आवश्यक पर्दछ।
बाँया अप्रबन्धित, उच्च रक्तचापको कारण हुन सक्छ:
- झड्का
- हृदयघात
- महाधमनी विच्छेदन
- एन्यूरिज्म
- मेटाबोलिक सिन्ड्रोम
- मृगौला क्षति वा खराबी
- दृष्टि हानि
- मेमोरी समस्याहरु
- फोक्सोमा तरल पदार्थ
अर्कोतर्फ, कम रक्तचापको कारण हुन सक्छ:
- चक्कर
- बेहोश
- झरनाबाट चोट
- मुटुको क्षति
- मस्तिष्क क्षति
- अन्य अंग क्षति
रोकथाम
जीवन शैली परिवर्तनले उच्च रक्तचाप रोक्न मद्दत गर्दछ। निम्न सल्लाहहरू प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्।
- मुटुको स्वस्थ आहार खानुहोस् जसमा प्रशस्त फलफूल र तरकारीहरू, सम्पूर्ण अन्नहरू, स्वस्थ बोसो, र कम फ्याट प्रोटीन समावेश छन्।
- तपाईंको सोडियम खपत कम गर्नुहोस्। अमेरिकन हार्ट एसोसिएसनले सिफारिश गर्दछ कि तपाईंको सोडियम सेवन २ 24०० मिलीग्राम (मिग्रि) भन्दा कम राख्नुहोस् आदर्श रूपमा प्रति दिन १ 15०० मिलीग्राम भन्दा बढी हुँदैन।
- तपाईका अंशहरू स्वस्थ तौल कायम राख्न मद्दत गर्न हेर्नुहोस्।
- धुम्रपान रोक्नुहोस्।
- नियमित व्यायाम गर्नुहोस्। यदि तपाईं हाल सक्रिय हुनुहुन्न भने, बिस्तारै सुरू गर्नुहोस् र धेरै दिनको व्यायामको minutes० मिनेटसम्म तपाईंको तरिकाले काम गर्नुहोस्।
- तनाव-राहत प्रविधिको अभ्यास गर्नुहोस्, जस्तै ध्यान, योग, र दृश्य। दीर्घकालीन तनाव वा धेरै तनावपूर्ण घटनाहरूले रक्तचापलाई यत्तिको पठाउन सक्छन्, त्यसैले तपाईंको तनाव प्रबन्ध गर्दा तपाईंको रक्तचाप व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्दछ।
तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्
दीर्घकालीन, अनियन्त्रित उच्च रक्तचापका व्यक्तिहरू जीवनलाई जोखिममा पार्ने अवस्थाको सम्भावना बढी हुन्छ।
यदि तपाईंसँग रक्तचाप कम छ भने, तपाईंको दृष्टिकोण यसको कारणमा निर्भर गर्दछ। यदि यो उपचार नगरिएको अन्तर्निहित अवस्थाको कारणले भएको हो भने, तपाईंको लक्षणहरू बढ्न सक्छ।
तपाईं आफ्नो उच्च वा कम रक्तचाप प्रबन्ध गरेर गम्भीर जटिलताको खतरा कम गर्न सक्नुहुन्छ। यसमा जीवनशैली परिवर्तन र औषधीहरू समावेश हुन सक्छ, यदि निर्धारित छ भने। तपाईंको लागि उत्तम उपचार फेला पार्न तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
स्पेनिशमा यो लेख पढ्नुहोस्।
चाखलाग्दो पोष्टहरू
विद्रोही विल्सन एक अनुयायी को लागी उनको शरीर मा टिप्पणी को लागी सबै भन्दा राम्रो प्रतिक्रिया थियो