कसरी बब हार्पर को फिटनेस दर्शन उनको हृदयघात पछि परिवर्तन भएको छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि तपाइँ अझै पनि मानसिकता संग व्यायाम गर्नुहुन्छ कि फिटनेसले काम गर्न चोट पुर्याउन आवश्यक छ, तपाइँ यो गलत गर्दै हुनुहुन्छ। निस्सन्देह, तपाइँको कम्फर्ट जोनलाई पछाडि धकेल्नु र असहज महसुस गर्ने बानी बसाल्नुमा मानसिक र शारीरिक फाइदाहरू छन्। मेरो मतलब, burpees? बिल्कुल सोफे मा एक आरामदायक झपकी छैन। तर कठिन AF कसरत (Cross la CrossFit वा HIIT) र कार्यक्रमहरु (पागलपन र P90X जस्तै) को उथलपुथल त्यहाँ पनी सबैभन्दा कठिन, फिट, बलियो बदमास बनाउन सक्छ, "के म पर्याप्त गरिरहेको छु?" "के म अझै धेरै गर्नु पर्छ?" "यदि म भोलिपल्ट दुखेको छैन भने, के यो पनि गन्ती भयो?"

उनको चौंकाने वाला हृदयघात पछि फिर्ता 2017 मा, बब हार्पर, स्वास्थ्य र फिटनेस कथा र सबैभन्दा ठूलो हारेको फिटकिरी र छिट्टै रिबुट होस्ट (!), आफैलाई एउटै प्रश्न सोध्न र पुरा तरिकाले आफ्नो सम्पूर्ण फिटनेस दर्शन को पुनर्मूल्यांकन गर्न को लागी थियो।

पुनरुत्थान गर्न: हार्पर फेब्रुअरी २०१ in मा फिर्ता NYC मा एक जिम मा एक "विधवा निर्माता" हृदयघात (र, उनी बताउँछन्, अनिवार्य रूप देखि भुइँमा नौ मिनेट को लागी मरेको थियो)। साइट मा, उहाँले सीपीआर (cardiopulmonary resuscitation) र एक AED (स्वचालित बाह्य defibrillator) को उपयोग गरीएको थियो कि यो उसको मुटुलाई झट्का दिन को लागी फेरि हरायो। अस्पतालमा, उनी एक चिकित्सा प्रेरित कोमा मा राखिएको थियो र अर्को हप्ता सतर्क नजर मा बिताए जस्तै उनी निको हुन थाले।

पहिलो, यो ध्यान दिन लायक छ कि हार्पर भन्छन् कि उनका डाक्टरहरूले उनको हृदयघातको कारण हृदय रोगको आनुवंशिक पूर्वस्थितिलाई दिन्छन्। तर, अझै, यदि कोहि त्यो शारीरिक रूपले फिट जीवन परिवर्तन गर्ने झट्का को उस प्रकार को अनुभव गर्न सक्दछ, त्यो एथलीटहरु को लागी उसले प्रशिक्षण दिईरहेको छ र हामी मध्ये कोहि मात्र हाम्रो अर्को भारी लिफ्ट Tabatas को माध्यम बाट संघर्ष गरीरहेछ? बबको जवाफ? आफैलाई केहि ढिलो काट्नुहोस्।

हार्पर भन्छन् कि उनी अहिले आफैंमा धेरै दयालु छन्, तर यो सधैं यसरी थिएन, विशेष गरी उनको हृदयघातबाट निको हुँदा। जब ऊ घर फर्कियो, उसले एक मात्र गतिविधिको लागि खाली गरेको थियो हिड्ने, तर त्यो पनि गाह्रो थियो। "जब तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाइँ मुश्किलले मात्र एक ब्लक को चारैतिर हिंड्न सक्नुहुन्छ जब तपाइँ पागल CrossFit कसरत गर्न र आफैलाई एक व्यावहारिक दैनिक आधारमा धकेल्न को लागी प्रयोग गरीरहनुभएको छ ... म यस कारणले लाजमा परें," उनी भन्छन्।

हार्परले स्वीकार गरे कि उनी साथीहरु र परिवार को समर्थन बाट टाढा थिए जो यो दिन चाहन्थे। उनी एक साथी संग कुराकानी सम्झन्छन् जहाँ उनी उसलाई भन्छन् "मलाई लाग्छ कि म अब सुपरम्यान छैन"। "मलाई लामो समयसम्म सुपरम्यान जस्तो महसुस भयो," हार्पर भन्छन्। "त्यो मेरो जीवनको सबैभन्दा कठिन समय मध्ये एक थियो," उनी भन्छन्।

रिकभरी प्रक्रिया एक शारीरिक र मानसिक चुनौती थियो, र एक हार्परले पहिले कहिल्यै सामना गरेको थिएन। "काम गर्नु मेरो लागी सबै थोक थियो," उनी बताउँछन्। "यो म को हुँ, वा म को थिए, र त्यो मेरो पहिचान थियो।" त्यसपछि यो सबै एक विभाजित सेकेन्ड मा लगिएको थियो, उनी भन्छन्। "आत्म-प्रतिबिम्बको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। मैले पहिचानको संकटबाट गुज्रनुपर्‍यो र म को हुँ भनेर पत्ता लगाउनुपर्‍यो किनभने यदि म जिममा कसरत गर्ने र यी सबै काम गर्ने केटा होइन भने म को थिएँ?"

सौभाग्यवश, हार्परले त्यसबेलादेखि लामो यात्रा गरिसकेका छन्, र अब उनको फिटनेस दृष्टिकोण परिवर्तन भएको छ; यो अधिक क्षमाशील भएको छ।

"फिटनेसले मलाई सधैं परिभाषित गरेको छ। मैले महसुस गरें, 'मैले यो गर्नुपर्दछ र म उत्कृष्ट बन्न चाहन्छु,' र अब म जस्तै छु, 'तिमीलाई थाहा छ? म भर्खर गर्दैछु सबै भन्दा राम्रो म गर्न सक्छु र त्यो पर्याप्त राम्रो छ, "उनी बताउँछन्।

उसको स्वास्थ्य डरले उसको फिटनेस मानसिकता मात्र होइन, तर समग्र रूपमा आत्म-हेरचाहमा उसको दृष्टिकोण परिवर्तन भयो भन्नको लागि कुनै विस्तार छैन। एउटा महत्त्वपूर्ण कुरा हार्परले सँधै च्याम्पियन गरेको छ तर अहिलेको बारेमा अझ बढी मुखर छ: तपाईंको शरीरलाई सुन्दै। "वर्षौंदेखि मैले मानिसहरूलाई भनेको कुराको मुख्य आधार हो; 'आफ्नो शरीरलाई सुन्नुहोस्,' "उनी भन्छन्। "यदि केहि ठीक महसुस गर्दैन भने, यो तपाइँको शरीरले तपाइँलाई यो ठीक छैन भनेर बताउन खोज्छ।"

उहाँलाई यो सबै धेरै राम्ररी थाहा छ: उनको हृदयघात को छ हप्ता पहिले, उनी जिममा बेहोश भए। उनले चक्करको लडाइँ लड्नुभयो, मतली ट्रिगरबाट बच्नको लागी आफ्नो कसरतलाई अनुकूलित गर्नुभयो, तर अझै पनी संकेतहरुलाई बेवास्ता गर्नुभयो कि केहि गम्भीर गलत थियो। "शुक्रबार [मेरो हृदयाघात, आइतवार] अघि, मैले क्रसफिट कसरत छोड्नुपर्‍यो किनभने मलाई धेरै चक्कर लागेको थियो, र म यसबाट धेरै निराश थिएँ," उनी भन्छन्। "र म न्यु योर्कको सडकमा मेरो हात र घुँडामा थिएँ किनकि मलाई यस्तो चक्कर लाग्यो।" पछाडि फर्केर हेर्दा, उनी भन्छन् कि उनले आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नु पर्छ र डाक्टरहरुलाई भन्नु पर्छ, जसले सुरुमा उसको लक्षणलाई भर्टिगोको रूपमा लेखेका थिए, कि केहि गम्भीर गलत लाग्यो।

आफ्नो लक्ष्यहरू रिसेट गर्न प्रेरणाको रूपमा उसको पाठ प्रयोग गर्नुहोस् किनभने यो सबै गर्न प्रयास गर्न वा सबै कुरामा उत्कृष्ट हुनको लागि हारेको लडाई हो, हार्पर भन्छन्। "यो असम्भव छ र यसले तपाईंलाई बकवास जस्तो महसुस गराउन थाल्छ," उनी स्पष्टसँग भन्छन्। यो उसले भनेको कुरा हो कि उसले आफूलाई नियमित रूपमा सम्झाउनु पर्ने थियो किनकि उसले रिकभरीको क्रममा गुमाएको शक्ति निर्माण गर्दछ। "तपाइँलाई थाहा छ, म यसलाई फिर्ता लिइरहेको छु, र त्यो ठीक हुनु पर्छ किनकि यदि यो छैन भने, विकल्प के छ? मात्र मेरो बारेमा धेरै नराम्रो लाग्यो? हार्पर भन्छन्।" यो अब लायक छैन। "

सबै स्टार ट्रेनर पोस्ट-हार्ट अट्याक को लागी अर्को खेल-परिवर्तक उनको आवेग थियो ढिलो गर्न को लागी-उनको कसरत, उनको जाने-जाने व्यापार मानसिकता, र ग्राहकहरु र साथीहरु संग उनको प्रशिक्षण सत्र। लक्ष्य? अधिक उपस्थित हुन वा "अहिले यहाँ हुनुहोस्," उनको मनपर्ने ब्रेसलेट मध्ये एक भन्छ। "म सधैं यति धेरै ध्यान केन्द्रित थिएँ कि अब के हुन्छ," उनी स्वीकार्छन्। "यो मेरो लागि सधैं ठूलो ड्राइभिङ बल थियो: 'अर्को पुस्तक के हो?' 'अर्को शो के हो? यो ठूलो हुनु पर्छ।' तर मैले अहिले पहिले भन्दा बढि महसुस गरें कि तपाईले जहाँ भए पनि प्रशंसा गर्नुपर्छ किनभने जीवन एक पैसामा परिवर्तन हुन सक्छ।"

तेसैले यदि तपाइँ जलेको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ वा तपाइँ अब फिटनेस संग रमाईलो गरीरहनु भएको छैन, हार्परले तपाइँको कसरत लाई मूल कुराहरुमा फिर्ता लिन सुझाव दिन्छ। "म कसरत फेरी खोजिरहेको छु, र यो साँच्चै रमाईलो भएको छ," उनी भन्छन्। उहाँ अझै पनि क्रसफिट अभ्यास गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले उहाँलाई सोल साइकल र तातो योगसँग मिसाएको भेट्टाउन सक्नुहुन्छ। "म योगलाई घृणा गर्छु," उनी मान्छन्। "तर मलाई प्रतिस्पर्धी कारणले यो घृणा लाग्यो। म त्यहाँ हुनेछु र म यहाँ 'मिस सर्क डु सोलेल' लाई हेर्छु, र म आधा गर्न सक्दिन। तर अब? म वास्तव मा गर्दिन हेरचाह। "

जीवन मा यो दोस्रो मौका हार्पर अझै पनी मानिसहरुको जीवन परिवर्तन गर्न को लागी अर्को प्लेटफर्म दिएको छ। यस पटक उनी आफैं जस्तै अन्य हृदयघात बाट बचेकाहरुमा ध्यान केन्द्रित गरीरहेका छन्। Survivors Have Heart सँगको साझेदारी मार्फत, AstraZeneca द्वारा सिर्जना गरिएको एक आन्दोलन जसले हार्परले आफ्नो बारेमा के धेरै कुराहरूबाट गुज्रिरहेका छन्: आक्रमण पछिको हेरचाहमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ: असुरक्षाको भावना, भ्रम, डर, र आफू जस्तो नरहेको महसुस।

लगातार दोश्रो बर्ष को लागी, हार्पर बचेकाहरु संग हार्ट हार्ट भ्रमण गर्ने शहरहरुमा बहु-दिवसीय कार्यक्रमहरु को लागी बाँच्न, हेरचाह गर्नेहरु, र सामुदायिक सदस्यहरु लाई एकसाथ ल्याउने सेनामा सामेल हुँदैछन्। तिनीहरूले हृदय रोग र पोस्ट-हार्ट अट्याक रिकभरीमा थप चेतना र चासोको लागि अवसर प्रदान गर्ने लक्ष्य राख्छन्, फलस्वरूप, बिरामी र प्रियजनहरूलाई उनीहरूको नयाँ जीवनसँग सामना गर्न मद्दत गर्न।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्