तपाइँको कामवासना लाई बढावा दिनुहोस् र आज राति राम्रो सेक्स गर्नुहोस्!

सन्तुष्ट

• कामवासना चुनौती: FATIGUE
• कामवासना चुनौती: मानसिक / भावनात्मक तनाव
• लिबिडो चुनौती: जन्म नियन्त्रण साइड इफेक्टहरू
• कामेच्छा चुनौती: सम्बन्ध समस्याहरु
• कामेच्छा चुनौती: ILLNESS
• कामवासना चुनौती: स्वयं- ESTEEM मुद्दाहरु
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

त्यो मायालु भावना हरायो? लगभग 40 प्रतिशत महिलाहरूले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा कम यौन चाहना भएको गुनासो गर्छन् र शिकागो विश्वविद्यालयको सर्वेक्षणले 18 देखि 59 वर्ष उमेरका लगभग 33 प्रतिशत महिलाहरू कम कामवासनाको गुनासो गरेको पाइएको छ। समस्या: त्यहाँ दर्जनौं कारणहरु छन् कि किन कुनै उमेर को एक महिला एक कम सेक्स ड्राइव को अनुभव हुन सक्छ-यद्यपि "कम" परिभाषित गर्न गाह्रो हुन सक्छ। किन्से इन्स्टिच्युटका अनुसार, २० वर्षका मानिसहरूले वर्षमा औसत ११२ पटक यौनसम्पर्क गर्छन् - यो संख्या ३० वर्षका मानिसहरूको लागि वर्षमा ८६ पटक र ४० वर्षका मानिसहरूको लागि वर्षमा ६९ पटकसम्म पुग्छ। समयसँगै यौन क्रियाकलापमा यो गिरावट सामान्य मानिन्छ। तर के हुन्छ यदि इच्छा अचानक सबै सँगै गयो ... वा गम्भीर जीवन समर्थन मा छ? यहाँ के तपाइँको सेक्स ड्राइभलाई चोट पुर्याउन सक्छ-र कसरी यो बाट बाहिर तस्वीर र (र बाहिर) ओछ्यान को एक स्वस्थ जीवन बिताउन को लागी।

कामवासना चुनौती: FATIGUE

एक व्यस्त कार्य तालिका - र यसको साथ आउने मानसिक र शारीरिक तनाव - तपाईंको सेक्स ड्राइभमा विनाश हुन सक्छ। मिश्रण को लागी काम को लागी यात्रा जोड्नुहोस्, र तपाइँ निश्चय नै तपाइँको कामेच्छा एक Ambien पर्ची हुन सक्छ किनकि निद्रा को कमी सेक्स ड्राइव बन्द गर्न को लागी पर्याप्त भन्दा बढी छ। तर के हुन्छ यदि यो एक प्याक क्यालेन्डर भन्दा बढी छ? विश्व स्वास्थ्य संगठनले भर्खरै पहिचान गर्यो "एड्रेनल थकान" भनिन्छ - जसमा असंख्य लक्षणहरू समावेश छन्, जस्तै कम यौन इच्छा, नुन लालसा, चिडचिडापन, पाचन समस्या र - नामले सुझाव दिए जस्तै - समग्र थकानको भावना। विकार एक स्वस्थ आहार, भिटामिन बी र सी, र म्याग्नेशियम पूरक संग सुधार गर्न सकिन्छ।

कामवासना चुनौती: मानसिक / भावनात्मक तनाव

डिप्रेसन, चिन्ता र दैनिक तनावले पनि सेक्स ड्राइभलाई कम गर्न सक्छ - विशेष गरी महिलाहरूका लागि, जसलाई पुरुषहरू भन्दा धेरै पटक मानसिक "ब्लक" र तनावको प्रभावका कारण कामोत्तेजनामा ​​पुग्न गाह्रो हुन्छ। यसले यो पनि मद्दत गर्दैन कि केहि औषधिहरु अवसाद र चिन्ता को उपचार को लागी प्रयोग गरीन्छ, Prozac, Paxil र Zoloft सहित, कामेच्छा घटाउन को लागी जानिन्छ। सौभाग्य देखि, त्यहाँ वैकल्पिक औषधिहरू छन् जुन नकारात्मक रूपमा सेक्स ड्राइभलाई असर गर्ने देखाइएको छैन - त्यसैले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। साथै, कुनै पनी जीवन परिवर्तन, एक सम्बन्ध को शुरुवात वा अन्त्य जस्तै, सार्दै, एक नयाँ जागिर, पारिवारिक मुद्दाहरु र अन्य चीजहरु जुन तपाइँको मानसिक र/वा भावनात्मक स्थिति लाई प्रभावित गर्न सक्छ साझा गर्न निश्चित हुनुहोस्।

लिबिडो चुनौती: जन्म नियन्त्रण साइड इफेक्टहरू

हार्मोनल जन्म नियन्त्रण विकल्पहरु, विशेष गरी कम खुराक किस्महरु, महिलाहरु लाई यौन इच्छा को आफ्नो सामान्य स्तर को अनुभव गर्न बाट जो धेरै लाई स्वस्थ जीवन बिताउन र एक रोमान्टिक सम्बन्ध कायम राख्न को लागी आवश्यक लाग्छ बाट रोक्न सक्छ। जबकि यो अझै सम्म चिकित्सा समुदाय द्वारा व्यापक रूपमा मान्यता प्राप्त भएको छैन कि जन्म नियन्त्रण साइड इफेक्टले कम कामवासना समावेश गर्न सक्छ (कुनै आधिकारिक तथ्याङ्क यस विषयमा अवस्थित छैन), कम सेक्स ड्राइभ चक्कीमा महिलाहरु बीच एक सामान्य गुनासो हो। यहाँ किन छ: चक्की र अन्य हार्मोन-आधारित गर्भनिरोधक विधिहरूले शरीरको टेस्टोस्टेरोनको स्तरसँग गडबड गर्छ - यो हार्मोन जसले सेक्स ड्राइभमा "ड्राइभ" राख्छ - ओभुलेशन रोकेर। तिनीहरूले एस्ट्रोजनको स्तर पनि बढाउँछन्, जुन, कलेजोद्वारा प्रशोधन गरिसकेपछि, एस्ट्रोजेन हर्मोनहरूलाई बाँकी रहेका टेस्टोस्टेरोन हर्मोनहरूमा जोड्छ, जसले कामवासनालाई अझ घटाउँछ। IUD's, डायाफ्राम, कण्डम र अधिक सहित विभिन्न गर्भनिरोधक विकल्पहरु को बारे मा तपाइँको डाक्टर लाई सोध्नुहोस्-यदि तपाइँ जन्म नियन्त्रण साइड इफेक्ट को अनुभव गरीरहनुभएको छ।

कामेच्छा चुनौती: सम्बन्ध समस्याहरु

वाक्यांश, "यो तपाइँ होइन, यो उहाँ हो," वास्तवमा यो महिला सेक्स ड्राइभ को लागी आउँदा साँचो हुन सक्छ। शारीरिक वा मौखिक दुव्र्यवहार, बेवफाई, संवाद गर्न नसक्ने, अनसुलझे तर्क र अन्य समस्याहरूका कारण आफ्ना पार्टनरलाई विश्वास नगर्ने महिलाहरूले अब यौन चाहना राख्दैनन्। जबसम्म दुर्व्यवहार उपस्थित हुँदैन, दम्पतीहरूको परामर्श र/वा व्यक्तिगत उपचारले सम्बन्धमा तनावको प्रभावबाट उत्पन्न हुने भावनात्मक समस्याहरू समाधान गर्न र आत्मीयता पुनर्निर्माण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

अर्को पृष्ठ: तपाईंको कामवासना बढाउने थप तरिकाहरू

कामेच्छा चुनौती: ILLNESS

महिलाहरु जो मधुमेह जस्ता रोगहरु बाट पीडित छन् उनीहरु को तुलना मा कम कामेच्छा को एक उच्च जोखिम मा छन्। क्यान्सर-विशेष गरी केमोथेरापीबाट उपचार गरिएमा-रक्तचाप र मुटुको स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित रोगहरू जस्तै यौन चाहना पनि घटाउन सक्छ। यो कुनै अचम्मको कुरा होइन, किनकि धेरै पुरानो रोगहरूले तनाव निम्त्याउँछ र शरीरलाई थकान महसुस गर्छ। यदि तपाइँ कम कामवासना बाट पीडित हुनुहुन्छ भने, तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि उसले/उनी रगत को काम संग एक पूर्ण शारीरिक को लागी सम्भावित समस्याहरु लाई शासन गर्न को लागी सिफारिश गर्दछ। साथै, उसलाई सूचित गर्नुहोस्/उसलाई कुनै औषधि को लागी तपाइँ ले जाँदै हुनुहुन्छ।

कामवासना चुनौती: स्वयं- ESTEEM मुद्दाहरु

यो सेक्स को लालसा गर्न गाह्रो छ जब तपाइँ ... राम्रो ... सेक्सी महसुस गर्नुहुन्न। तौल बढ्नु, पर्याप्त व्यायाम नगर्नु, चिनी, नुन र अस्वस्थ बोसोयुक्त खानेकुराले पनि शरीरको छविमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ- जसले आत्मसम्मानलाई कम गर्छ र यौनलाई रमाइलो भन्दा बढी चिन्ताजनक बनाउँछ। नेदरल्याण्ड बाहिर एक 2005 को अध्ययन को अनुसार, विश्राम पनि महिला यौन आनन्द को लागी एक प्रमुख घटक हो (विशेष गरी जब यो संभोग को लागी आउँछ)-जो महिलाहरु को लागी उनीहरु कसरी देखिन्छन् र/वा उनीहरुका साथीहरु उनीहरु को बारे मा के बारे मा चिन्ता को लागी प्राप्त गर्न कठिन छ। । एक सन्तुलित आहार र नियमित व्यायाम आत्मविश्वास बढाउन र कामेच्छा बढाउन मद्दत गर्न सक्छ, तर यदि मुद्दा शारीरिक भन्दा भावनात्मक छ, थेरापी को रूप मा राम्रो संग एक स्वस्थ जीवन मा फर्कन को लागी सिफारिश गर्न सकिन्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्