ब्रिटनी स्पीयर्स भन्छिन् कि उनी २०२० मा "धेरै धेरै" योग गर्ने योजनामा ​​छिन्

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

Britney Spears ले आफ्ना 2020 स्वास्थ्य लक्ष्यहरूमा प्रशंसकहरूलाई अनुमति दिँदैछ, जसमा थप योग गर्ने र प्रकृतिसँग जोडिने समावेश छ।

एक नयाँ इन्स्टाग्राम भिडियो मा, स्पीयर्स उनको योग कौशल को केहि प्रदर्शन, चालहरु को एक श्रृंखला साझा कि उनले आफ्नो पीठ र छाती खोल्न मा मद्दत को लागी भनिन्। "२०२० मा म योग को लागी धेरै धेरै एक्रोयोग र आधारभूत कुराहरु गर्ने छु," उनले भिडियो संगै लेखिन्, जसमा उनी चतुरंगा (वा फ्याँकिएको चार अंगका स्टाफ को प plan्क्ति), माथितिर कुकुर, र तलतिर कुकुर को माध्यम बाट बगिरहेको देखियो। (यहाँ योग को बीच अनुग्रह संग बन्यो कसरी संक्रमण को लागी।)

"म एक शुरुवातकर्ता हुँ र यो एक किसिमको गाह्रो छ छोड्न को लागी .... भरोसा गर्न सिक्न र अरु कसैलाई तपाइँको शरीर समात्न दिनुहोस्," स्पीयर्स जारी राखे। "मसँग धेरै चीजहरू छन् जुन म बोतलमा राख्छु त्यसैले मैले मेरो शरीरलाई चलिरहनु पर्छ।" (सम्बन्धित: ब्रिटनी स्पीयर्स हाम्रो परम गर्मी कसरत प्रेरणा हो)

योग को लाभहरु लाई खण्डन गर्न कठिन छ। व्यायाम, जो गहिरो संग जोडिएको, ध्यान सास को ढिलो संग, बलियो आन्दोलनहरु, दुबै शरीर र दिमाग को लागी अविश्वसनीय स्वस्थ छ। केहि अग्रिम सुविधाहरु मा सुधार लचीलापन र सन्तुलन, राम्रो मांसपेशी टोन, र एक शान्त मानसिक स्थिति शामिल छ।

तर अभ्यास केहि कम स्पष्ट लाभहरु लाई पनि प्रदान गर्न सक्छ। केहि पोजहरु सम्भावित रूप मा तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणाली मा सुधार गर्न सक्छन्, PMS र ऐंठन कम गर्न, बेडरूम मा चीजहरु लाई बढावा दिन, र अधिक। योगले कहिलेकाहीँ पुरानो दुखाइको अवस्थाका साथ बाँच्नेहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ, जस्तै Ehlers-Danlos सिन्ड्रोम (EDS), fibromyalgia सम्बन्धित दुर्लभ संयोजी ऊतक विकार जसले अतिरिक्त-लोचदार छाला र अत्यधिक लचिलो जोडहरू निम्त्याउँछ। (उदाहरण को रूप मा योग को उपचार शक्ति को बारे मा यो महिला को अविश्वसनीय कहानी लिनुहोस्।)

Acroyoga, स्पीयर्स योग सम्बन्धित जुनून को एक, अतिरिक्त स्पर्श को लाभ प्रदान गर्दछ, जो कम हृदय रोग को जोखिम र कम तनाव को स्तर संग जोडिएको छ। (सम्बन्धित: जोनाथन भान नेस र टेस Holliday Acroyoga सँगै गर्दै शुद्ध #FriendshipGoals हो)

उनको पोष्टमा, स्पीयर्सले आफूलाई प्रकृतिमा बाहिर भएको महसुस गरेको पूर्ति पनि साझा गर्नुभयो। "माता प्रकृतिको लागि भगवानलाई धन्यवाद," उनले लेखिन्। "उनी साँच्चै कुनै मजाक छैन। उनी मलाई आधार बनाउँछिन् र मलाई मेरो खुट्टा खोज्न मद्दत गर्दछिन् र सधैं मेरो दिमाग खोल्छु जब म बाहिर निस्कन्छु। म आज यो सुन्दर मौसमको साथ भाग्यशाली थिएँ।" (सम्बन्धित: विज्ञान द्वारा समर्थित तरीकाहरु कि प्रकृति संग सम्पर्क मा रही तपाइँको स्वास्थ्य लाई बढावा दिन्छ)

2020 मा थप योग अभ्यास गर्नुको साथै, स्पीयर्सले आफ्नो दौड कौशल सुधार गर्न पनि चासो देखाइन्। इन्स्टाग्राममा सेयर गरेको योग सेश सुरु गर्नु अघि स्पीयर्सले भनिन् कि उनी आफ्नो यार्डमा 8. pace गतिमा १०० मिटर स्प्रिन्ट दौडिन्। उनले उपलब्धि संग धेरै रोमाञ्चित महसुस गरेकी थिईन्, उनी हाई स्कूल मा एक ढिलो गतिमा दौडिएकी थिईन्, उनले आफ्नो पोस्ट मा बताईन्। "म गति लिन कोशिस गर्दैछु," उनले थपे। (प्रेरित? यहाँ बोरिंग बाहेक अरू केहि छ एक बोसो जलाउने ट्र्याक कसरत छ।)

स्पीयर्सले आफ्ना फ्यानहरूलाई नयाँ वर्षको शुभकामना दिएर आफ्नो पोस्ट समाप्त गरिन् — र उनको रोजाइको कसरत पोशाकमा रमाईलो गर्दै: "म मेरो टेनिस जुत्ता र योगसँग धेरै राम्रो छु," उनले लेखिन्। "यो नयाँ कुरा हो, थाहा छ?"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्