ब्रिटनी स्पीयर्स भन्छिन् कि उनले संयोगवश उनको घरको जिम जलाइयो - तर उनी अझै काम गर्ने तरिकाहरू खोजिरहेकी छिन्।

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यो असामान्य छैन ब्रिटनी स्पीयर्स बाट एक कसरत भिडियो मा ठोक्नु जब तपाइँ इन्स्टाग्राम को माध्यम बाट स्क्रोल गर्दै हुनुहुन्छ। तर यस हप्ता, गायकसँग उनको भर्खरको फिटनेस दिनचर्या भन्दा साझा गर्न धेरै थियो। एक भिडियो लाइभ-स्ट्रीम मा, स्पीयर्सले भनिन् कि उनले गल्तीले आफ्नो घर जिममा आगो लगाइन्।

"नमस्कार साथीहरु, म अहिले मेरो जिम मा छु। म यहाँ छ महिना को लागी भएको छैन किनकि मैले मेरो जिम जलाएको छु, दुर्भाग्यवश," उनले भिडियो सुरु गरिन्। "मसँग दुईवटा मैनबत्तीहरू थिए, र हो, एउटा कुराले अर्कोतिर डोर्‍यायो, र मैले यसलाई जलाए।" सौभाग्य देखि, दुर्घटना मा कोहि घाइते भएनन्, जारी स्पीयर्स।

जबकि उनी भन्छिन् कि आगोले उनलाई धेरै कम कसरत उपकरण संग छोड्यो, पप आइकन अझै सक्रिय रहन को लागी तरीकाहरु खोजिरहेको छ। उनको भिडियो मा, उनले दर्शकहरुलाई उनको भर्खरको कसरत को केहि देखाए: डम्बल अगाडि र पार्श्व उठ्छ, जो काँधहरु लाई लक्षित गर्दछ; डम्बल squats, एक महान कार्यात्मक फिटनेस चाल; र डम्बल अगाडि lunges, जो glutes र hamstrings हिट। (सम्बन्धित: यी प्रशिक्षकहरूले गम्भीर कसरतको लागि घरेलु वस्तुहरू कसरी प्रयोग गर्ने भनेर देखाउँदैछन्)

स्पीयर्सको भिडियो त्यसपछि बाहिरी बालकनीमा उनको योग अभ्यासमा काटियो। "मलाई जे भए पनि बाहिर राम्रो काम गर्न मन पर्छ," उनले आफ्नो इन्स्टाग्राम पोस्ट मा लेखे। (ICYMI, स्पीयर्सले जनवरी मा भनिन् कि उनी २०२० मा "धेरै धेरै" योग गर्न चाहन्थिन्।)

सर्वप्रथम, गायक चतुरंगा र तल कुकुर को बीचमा बगिरहेको देखाइएको छ-माथिल्लो शरीर र मुख्य शक्ति निर्माण गर्न को लागी एक राम्रो तरीका-प्रत्येक पक्ष मा एक साइड फलक गर्नु भन्दा पहिले र तल कुकुर मा फर्कनु। त्यहाँबाट, उनी फर्वार्ड लन्ज, योद्धा I, र योद्धा II मा रूपान्तरण भइन्। स्पीयर्सले बिरालो-गाईको अभ्यास पनि गरे-रीढ़ को लागी एक कोमल मालिश जुन तपाइँको पछाडि, धड, र घाँटी-र बच्चाको मुद्रा — एक साँच्चै राम्रो हिप-ओपनर—उनको भिडियोको अन्त्यतिर। (यहाँ स्पीयर्स जस्तै अनुग्रहको साथ योग पोजहरू बीच कसरी संक्रमण गर्ने भन्ने छ।)

स्पीयर्सले गल्तीले उनको घरको जिममा आगो लगाएको हुन सक्छ (उनको अनुभव एक पाठ हो कि मोमबत्ती र घर जिम हो छैन एक राम्रो कम्बो), तर स्पष्ट रूपले उनी दिईरहेकी छैनन् कि उनको मनपर्ने कसरत को बाटो मा पाउन। "यो धेरै खराब हुन सक्छ," उनले आफ्नो इन्स्टाग्राम पोस्टको अन्त्य गर्दै लेखे। "त्यसैले म कृतज्ञ छु।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्