ब्रोकन टेलबोनको हेरचाहको बारेमा तपाईलाई जान्नु पर्ने सबै कुरा
सन्तुष्ट
- टुटेको टोनबोनका लक्षणहरू
- टुटेको टोनबोनका कारणहरू
- निदान
- भाँचिएको टेलबोन बनाम ब्रूज टेलबोन
- टुटेको टोनबोन चित्रहरु
- टुटेको टोनबोन उपचार
- शारीरिक उपचार
- Coccygeal कुशन
- औषधि
- टूटेनबोनको शल्यक्रिया
- भाँचिएको टेलबोन रिकभरी समय
- पुनर्वसन
- टुटेको टेलबोन व्यायाम
- टूटेको पुच्छरको साथ सुत्न
- दुखाई व्यवस्थापन
- बच्चामा टुटेको हाड
- गर्भावस्था मा टेलबोन भाँचियो
- परिणाम
हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।
अवलोकन
टेलबोन, वा कोसिक्स, सानो हड्डीहरूको समूह हो जुन तपाईंको मेरुदण्डको तल्लो भाग गठन गर्दछ। व्यक्तिमा निर्भर गर्दै, टेलबोन तीन र पाँच कशेरुका बीचको हुन्छ। हड्डीहरूको यो छोटो समूह नरम बिन्दुमा समाप्त हुन्छ। पहिलो खण्ड बाहेक, कशेरुका सामान्यतया सँगै फ्यूज गरिन्छ।
मानव coccyx अन्तर्गत वक्र छ, तर घुमावको डिग्री व्यक्ति देखि अर्को व्यक्तिमा फरक हुन्छ। जब तपाईं तल बस्नुहुन्छ, तपाईंको माथिल्लो शरीरको वजनको भाग तपाईंको coccyx मा स्थिर हुन्छ। कोसिक्समा ब्रेक वा चोट धेरै पीडादायी हुन सक्छ, विशेष गरी जब तपाईं बस्नुहुन्छ।
टेलबोनले ठूलो ग्लुटेस म्याक्सिमस मांसपेशी, साथै धेरै अन्य मांसपेशिहरू र लिगामेन्टमा संलग्न गर्दछ।
महिला पुरूषको भन्दा पुच्छर दुखी हुनुपर्दछ, विशेष गरी गर्भावस्थामा र गर्भावस्था पछि।
तपाईलाई अस्थिरता (हड्डी बिग्रिनु) छ भने बढी जोखिममा पनि छ।
कोक्सीक्समा चोटपटक लाग्ने कार दुर्घटनाहरू हुन्।
टुटेको टोनबोनका लक्षणहरू
टेलबोनको दुखाइ प्राय जसो स्थानीयकृत हुन्छ। कार्यहरू जसले पीडा सेट गर्न सक्छ:
- लामो समयसम्म बसेको
- पछाडि झुके पछि बस्दै
- लामो खडा
- बसिएको स्थितिबाट उठ्दै
- मल त्याग वा पेशाब
- यौन संभोग
तल्लो पीठमा दुखाई वा खुट्टामा विकिरण हुन सक्छ, तर साधारण छैन। तपाईले अक्सर शौच गर्नु पर्ने महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
टुटेको टोनबोनका कारणहरू
टेलबोनमा दुखाइको लागि चिकित्सा शब्द coccydynia हो। यो एक विस्थापन वा पूर्ण फ्रैक्चर (ब्रेक) को कारणले हुन सक्छ।
जो मानिस टेलबोनको दुखाईको साथ डाक्टरमा जान्छन् उनीहरूको पतन वा प्रभावबाट टेलबोनमा भर्खरको चोटपटक लागेको हुन सक्छ। तर जसरी धेरैलाई कुनै चोटपटक याद नगरी पीडा हुन सक्छ। कहिलेकाँही हार्ड बेन्चमा बसिरहेको ट्रिगर हुन सक्छ।
कोक्सीड्निया मोटे मानिसहरूमा झन्डै तीन गुणा बढी आम छ किनकि मेरुदण्ड र नितम्बको सम्बन्धमा कोसिक्सको शरीर रचनाको कारण। जब सिट हुन्छ, तपाईंको टेलबोन र दुई ढु butt्गाहरूले एक तिपाई गठन गर्दछ जुन तपाईंको शरीरको माथिल्लो भागको वजनलाई समर्थन गर्दछ।
पातलो वा औसत-तौल व्यक्तिमा, कोसिक्स बसिरहेको बेला शरीर मुनि घुम्छ, ताकि यो अझ राम्रोसँग वजन लिन सक्दछ। एक भारी व्यक्तिमा, ठूलो नितंबाहरूका साथ, श्रोणि र कोक्सिएक्स कम बसिरहेको बेला घुमाउँदछन्। यसले कोसिक्सको टुप्पोमा बढी तनाव दिन्छ र अव्यवस्थित वा फ्र्याक्चरमा सजीलै नेतृत्व गर्दछ।
निदान
तपाईको डाक्टरले तपाईको टेलबोन दुखाई निदान गर्न एक शारीरिक परीक्षा र एक्स-रे प्रयोग गर्दछ। यो थाहा पाउनु महत्वपूर्ण छ कि यदि कुनै दुख्ने चोट बाहेक अरु केहि पीडा निम्त्याउँदैछ।
पत्ता लगाउनको लागि, तपाइँको डाक्टरले तपाइँको कोक्सीक्स र तल्लो मेरुदण्ड (स्याक्रम) वरिपरि नरम ऊतकहरू महसुस गर्नेछ। तिनीहरूले नयाँ हड्डीको सूक्ष्म वृद्धि पत्ता लगाउन सक्नेछन, हड्डीको स्पाइक्युल भनेर चिनिन्छ जुन दुखाईको स्रोत हुन सक्छ।
उनीहरूले दुखाइका अन्य सम्भावित कारणहरू पनि खोज्नेछन्, जस्तै ट्यूमर, ईन्ग्रोउन कपालको सिस्ट, वा श्रोणि मांसपेशी ऐंठन।
मलाशय जाँचमा तपाईंको डाक्टरले तर्जनी र औंठीको बीचमा कोक्सीक्स समात्छ। यसलाई सार्दै उनीहरूले भन्न सक्दछन् कि कोक्सीक्समा अत्यन्त धेरै वा थोरै गतिशीलता छ कि छैन। गतिको सामान्य दायरा हो। धेरै धेरै वा धेरै कम, समस्याको संकेत हुन सक्छ।
एक्स-रे दुबै खडा र बसेको स्थितिमा गरिन्छ। दुई स्थानमा कोसिक्सको कोणको तुलना गर्दा तपाईंको डाक्टरलाई गतिको डिग्री निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ।
भाँचिएको टेलबोन बनाम ब्रूज टेलबोन
यदि टेलबोन भाँचेको छ वा मात्र चोट छ भने एक्स-रे पनि प्रकट गर्न सक्दछ। एउटा फ्र्याक्चर प्राय: एक्स-रेमा देखिनेछ। यद्यपि उपचार उही समान हुन सक्छ, रिकभरीको समय एक चोटको लागि भन्दा फ्र्याक्चरको लागि लामो छ।
टुटेको टोनबोन चित्रहरु
टुटेको टोनबोन उपचार
भाँचिएको वा चोट लागेको टेलबोनको उपचार प्रायः शल्यक्रिया बिना नै गरिन्छ। यो मामला मा सफल छ। शारीरिक उपचार र विशेष कुशनको प्रयोग उपचारको सबैभन्दा सामान्य र प्रभावी रूप हो।
अन्य गैरसाजिकल उपचारहरूमा समावेश छन्:
- श्रोणि भुइँ पुनर्वास
- म्यानुअल हेरफेर र मालिश
- विद्युतीय स्नायु उत्तेजना
- स्टेरोइड ईन्जेक्सन
- स्नायु ब्लक
- मेरुदण्डको उत्तेजना
शारीरिक उपचार
शारीरिक थेरापिस्टले व्यायामहरू सिक्न मद्दत गर्दछ जुन स्नायुबंधन तन्काउँदछ र तल्लो मेरुदण्डलाई समर्थन गर्ने मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँदछ। तिनीहरूले मालिश वा वैकल्पिक तातो र चिसो कम्प्रेसन को उपयोग गर्न सक्दछ दुखाई कम गर्न को लागी। तपाइँको थेरापिष्टले तपाइँलाई बसेको लागि उचित आसनमा मार्गदर्शन गर्न सक्छ।
Coccygeal कुशन
यी विशेष गरी डिजाइन गरिएको कुशनहरू छन् जसले नितम्बहरू समर्थन गर्दछ, तर कोसिक्समा दबाब कम गर्न कट-आउट सेक्सन छ। तिनीहरू अनलाइन वा स्टोरहरूमा प्रिस्क्रिप्शन बिना नै उपलब्ध छन्। यहाँ खरीद को लागी केहि कुशन उपलब्ध छ।
गोलाकार (डोनट) कुशनहरू सिफारिस गरिदैन किनकि उनीहरूले कोक्सीक्समा थप दबाब दिन्छन्। तिनीहरू मलाशय दुखाइका लागि अधिक उपयोगी छन्।
औषधि
नन्स्टेरॉइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) एक चोट वा टुटेको कोक्सीक्सको साथ हुने पीडाको लागि सिफारिस गरिन्छ। यसमा समावेश छन्:
- आईबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन)
- एसिटामिनोफेन वा प्यारासिटामोल (टायलनॉल)
- एस्पिरिन (बायर, इकोट्रिन)
- नेप्रोक्सेन (एलेभ, नेप्रोसिन)
टूटेनबोनको शल्यक्रिया
शल्य चिकित्सा प्रायः प्रयोग हुँदैन, तर उपचारका लागि प्रतिक्रिया नदिने व्यक्तिको लागि आवश्यक हुन सक्छ।
शल्यक्रियाले कोसिक्स (कोसिजेक्टोमी) को पूर्ण हटाउने, वा केवल एक वा बढी खण्डहरू हटाउने समावेश गर्दछ। उत्तम परिणामहरू दुई प्रकारका केसहरूका लागि हुन्छन्:
- ती coccyx को हाइपर - गतिशीलता (गति को धेरै स्वतन्त्रता) संग
- ती ciccyx मा spicules (तीव्र-पोइन्ट, नयाँ हड्डी वृद्धि) संग
भाँचिएको टेलबोन रिकभरी समय
चोट वा टुटेको टेलबोनबाट रिकभरी समय तपाईंको उमेर र चोटको गहिराईमा निर्भर गर्दछ। बच्चाहरू वयस्कहरू भन्दा छिटो पुन: प्राप्ति हुन्छन्, र युवा वयस्कहरू ठूलाहरू भन्दा छिटो पुन: प्राप्त हुन्छन्।
एक चोट पछाडिको टेलबोनको लागि औसत रिकभरी समय चार हप्ता सम्म हुन्छ। भाँचिएको वा भाँचिएको टेलबोनले निको हुन १२ हप्ता लिन सक्दछ।
पुनर्वसन
पुनःस्थापनामा शारीरिक उपचार, गृह व्यायाम, र सिटको लागि सम्भावित विशेष तकदान समावेश हुनेछ।
टुटेको टेलबोन व्यायाम
तपाईंको डाक्टर वा शारीरिक थेरापिस्टले तपाईंलाई कोक्सीक्स वरपरका मांसपेशीहरू बलियो बनाउन व्यायाम दिन सक्छ। यसले तपाईंको पेटका मांसपेशिहरू र श्रोणि भुँडी समावेश गर्दछ। केगल व्यायामले पेल्विक फ्लोरलाई मजबुत बनाउन मद्दत गर्दछ। तिनीहरू दुबै पुरुष र महिलाका लागि सहयोगी छन्।
उचित आसन जब बस्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। कुर्सीको विरुद्ध तपाईंको पछाडि बस्नुहोस्, र घुमाउनबाट बच्नुहोस्। आफ्नो खुट्टा भुइँमा सपाट राख्नुहोस्, पुस्तक वा अन्य समर्थनको प्रयोग गरेर यदि तपाईंको खुट्टामा पुग्दैन भने।
टूटेको पुच्छरको साथ सुत्न
भाँचिएको वा चोट लागेको टेलबोनको दुखाइ कम गर्न सुत्नलाई विचार गर्नुहोस्:
- फर्म गद्दा मा
- तपाइँको छेउमा तपाइँको घुँडाको बीचमा तकिया
- आफ्नो घुँडा मुनि एक तकिया संग आफ्नो पछाडि
दुखाई व्यवस्थापन
दुखाई प्रबन्धनमा मसाज, तातो र बरफ, र नन्स्टेरॉइडल विरोधी भड़काउने औषधि समावेश छन्। तपाइँको व्यायाम संग राख्न पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
बच्चामा टुटेको हाड
बच्चाहरूको हड्डीहरूको लचिलोपन कोक्सिक्समा चोटपटक लाग्ने सम्भावना कम हुन्छ। तर कोसिक्समा हुने चोटपटकहरू बच्चाहरूमा अझै सामान्य छन्, किनकि तिनीहरूको खेल र खेलको गतिविधिको स्तरको कारण।
रिकभरी समय वयस्कहरू भन्दा बच्चाहरूको लागि छिटो हुन्छ। कोक्सीजिएल सर्जरी विरलै आवश्यक छ।
गर्भावस्था मा टेलबोन भाँचियो
पुरूषहरू भन्दा महिला टेलबोन दुखाइको लागि अति संवेदनशील हुन्छन्। यसको धेरै जसो गर्भावस्था र प्रसवको साथ हुन्छ। वजन बढ्नु र गर्भावस्थाको अवधिमा आसनमा हुने परिवर्तनले कोक्सिक्समा चोटपटकको जोखिम बढाउँछ।
कोसिक्सको स्थानले गाह्रो बच्चाको जन्ममा चोटपटकको लागि अति संवेदनशील बनाउँदछ, विशेष गरी उपकरणको प्रयोगको आवश्यकता छ।
परिणाम
भाँचिएको वा चोट पचाएको कोसिक्स सामान्यत: आफ्नै लागि निको हुन्छ। शारीरिक उपचार, व्यायाम, र एक विशेष कुशन सबैले पीडा र वेग पुन: प्राप्तिलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
तपाईको डाक्टरलाई भेट्नुहोस् यदि दुखाई गम्भीर छ वा यदि तपाईलाई आन्द्रा चाल र पेशाबको समस्या छ भने। १० प्रतिशत भन्दा कम केसहरूमा सर्जरी आवश्यक छ।
लोकप्रीय
यौन निराशा सामान्य छ - यसलाई कसरी ह्यान्डल गर्ने यहाँ छ
