ब्रुक बर्क को फिट र आकार मा रहन को लागी उत्तम सल्लाह

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हिजो राती ब्रुक बर्क मा थियो ताराहरु संग नृत्य, प्रतियोगीहरुलाई उनको शीर्ष नृत्य सल्लाह साझा। तर बाहिर जान्छ, बर्क मात्र कसरी DWTS मा राम्रो गर्न को लागी सल्लाह छैन, उनीसँग फिटनेस र आकार मा बस्ने सल्लाह को भार छ! हामीले तल उनका केही उत्कृष्ट सुझावहरू राउन्ड अप गर्यौं!

ब्रुक बर्क बाट स्वास्थ्य र कसरत सल्लाह

1. संख्या को बारे मा बेवकूफ नगर्नुहोस्। चाहे यो मापन मा संख्या हो वा तपाइँको चालक को लाइसेन्स मा उमेर, बुर्क भन्छन् साँच्चै सौन्दर्य सबै तपाइँको आफ्नै छाला मा सहज हुनुको बारेमा हो।

2. 'नग्न' हुन नडराउनुहोस्। उनको हालैको पुस्तकमा, नग्न आमा, बर्कले मातृत्व, सन्तुलनको आवश्यकता र आफूलाई जस्तै माया गर्ने बारेमा खुलेर कुरा गर्छ।

3. पूर्णता छोड्नुहोस्। यसलाई सामना गरौं, केहि दिनहरु तपाइँ मात्र जिम गर्न को लागी सक्षम हुनुहुन्न। यसको सट्टा आफैंलाई पिटाउनुको सट्टा, बर्कले तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ भन्नेमा ध्यान केन्द्रित गर्न भन्नुहुन्छ। पूर्णता अवास्तविक छ!

4. केहि साँच्चै राम्रो धुन प्राप्त गर्नुहोस्। बर्कले कसरत को लागी उसलाई पम्प गर्न को लागी राम्रो धुनहरु को उपयोग गर्दछ। यहाँ उनको शीर्ष संगीत सिफारिसहरू प्राप्त गर्नुहोस्!

5. तपाइँ एक घण्टा काम गर्न को लागी आवश्यक छैन। सफल क्यारियरको साथ व्यस्त आमाको रूपमा, कहिलेकाहीँ काम गर्न एक घण्टा मात्र यथार्थपरक हुँदैन। बर्कले हामीलाई फिट रहनको लागि उनको उत्तम सल्लाह दिनुभयो।

जेनिफर वाल्टर्स सीईओ र स्वस्थ जीवित वेबसाइट FitBottomedGirls.com र FitBottomedMamas.com को सह-संस्थापक हुन्। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवनशैली र तौल व्यवस्थापन कोच र समूह कसरत प्रशिक्षक, उनी स्वास्थ्य पत्रकारिता मा एक एमए पनि राख्छिन् र नियमित रूप बाट सबै चीजहरु को बारे मा लेख्छन् फिटनेस र विभिन्न अनलाइन प्रकाशनहरु को लागी कल्याण।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्