टेडी बास बाट यो कसरत संग तपाइँको उत्तम बट कहिल्यै बनाउनुहोस्
लेखिका:
Florence Bailey
रचनाको मिति:
19 मार्च 2021
अपडेट मिति:
12 सक्छ 2025
सन्तुष्ट
बास द्वारा तपाइँको सबै भन्दा राम्रो गधा बनाउनुहोस्! सेलिब्रिटी प्रशिक्षक टेडी बास आफ्नो सामान थाहा छ जब यो एक रक कडा शरीर प्राप्त गर्न को लागी आउँछ-मात्र आफ्नो स्टार ग्राहकहरु लाई सोध्नुहोस् क्यामरून डियाज, जेंनिफेर लोपेज, लुसी लिउ, र क्रिस्टीना Applegate। उहाँले बट, glutes, खुट्टा, जांघहरु, पेट, हात, र काँध काम गर्न आकार मा यहाँ गहन कार्यक्रम सिर्जना गर्नुभयो। तपाइँ केहि प्रमुख क्यालोरीहरु जलाउन ग्यारेन्टी हुनुहुन्छ!
द्वारा सिर्जना गरिएको: teddybass.com को सेलिब्रेटी ट्रेनर टेडी बास।
स्तर: मध्यवर्ती
कामहरू: बट, glutes, खुट्टा, जांघहरु, हात, काँध
उपकरण: व्यायाम चटाई
यो कसरी गर्ने: सबै अभ्यास लगातार गरिनु पर्छ। विशेषज्ञ स्तरको लागि तीन सेटहरू, मध्यवर्तीका लागि दुई सेटहरू पूरा गर्नुहोस्।
टेडी बास बाट पूरा कसरत प्राप्त गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्!
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनसाइटमा लोकप्रिय
We 36 हप्ता गर्भवती: लक्षण, सुझावहरू र अधिक
अवलोकनतपाईंले यसलाई week 36 हप्ता बनाउनुभएको छ! यदि गर्भावस्थाका लक्षणहरूले तपाईंलाई तल झार्दैछ भने, जस्तो कि 30० मिनेटमा प्रसाधनगृहमा दौडनु वा लगातार थकित महसुस गर्नु, गर्भावस्थाको अन्तिम महिनाको आन...
ओस्टियोआर्थराइटिस हिप व्यायाम
ओस्टियोआर्थराइटिस डिजेनेरेटिव रोग हो जब कार्टिलेज बिग्रिन्छ। यसले हड्डीहरूलाई सँगै रगड्न अनुमति दिन्छ, जसले हड्डीको दौड, कठोरता, र पीडामा परिणाम गर्दछ।यदि तपाईंसँग हिपको ओस्टियोआर्थराइटिस छ भने, दुखाइ...