तपाइँका सबै बुनियन प्रश्नहरू, उत्तर
सन्तुष्ट
- एक बनियन के हो?
- Bunions को कारण के हो?
- कसरी नराम्रो हुन बाट Bunions रोक्न
- Bunions को लागी सबै भन्दा राम्रो जुत्ता कसरी खोज्ने
- Bunions बाट छुटकारा पाउन कसरी
- को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
"Bunion" धेरै सम्भवतः अंग्रेजी भाषा मा unsexiest शब्द हो, र bunions आफैलाई बिल्कुल एक सौदा संग खुशी छैन। तर यदि तपाइँ सामान्य खुट्टाको अवस्थासँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, आराम पाउन र यसलाई खराब हुनबाट रोक्नको लागि विभिन्न तरिकाहरू छन् भनेर निश्चित गर्नुहोस्। यहाँ सबै चीजहरु तपाइँ गोखरूहरु को बारे मा जान्नु पर्छ, के कारण सहित उनीहरुलाई र कसरी आफैं वा एक डक को मद्दत बाट गोखरूहरु को उपचार गर्न को लागी।
एक बनियन के हो?
बनियनहरू राम्ररी चिन्न सकिन्छ — तपाईंको खुट्टाको भित्री छेउमा तपाईंको ठूला औंलाको आधारमा एउटा टक्कर बनाउँछ, र तपाईंको ठूला औंलाहरू तपाईंको अन्य औंलाहरूतिर कोणहरू छन्। "एक गोखरू तपाइँको खुट्टा मा एक दबाव असंतुलन को कारण विकसित हुन्छ, जसले तपाइँको औंला को जोड़ अस्थिर बनाउँछ," Yolanda Ragland, D.P.M., पोडियाट्रिस्ट र फिक्स योर फीट को संस्थापक बताउँछन्। "तपाईंको ठुलो औंलाको हड्डीहरू तपाईंको दोस्रो औंला तर्फ घुम्न र कोण तर्फ जान थाल्छन्। निरन्तर दबाबले तपाईंको मेटाटार्सल (तपाईंको औंलाको आधारमा रहेको हड्डी) को टाउकोलाई चिढ्याउँछ, र यो बिस्तारै ठूलो हुँदै जान्छ, टक्कर बनाउँछ।"
बनियनहरू केवल एक सौन्दर्य वस्तु होइन; उनीहरु असहज र सुपर पीडादायी पनि हुन सक्छन्। "तपाईले प्रभावित जोर्नी वरिपरि दुखाइ, सुन्निने र रातोपन अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ," रागल्याण्ड भन्छन्। "छाला बाक्लो हुन सक्छ र बेकार हुन सक्छ, र तपाइँको ठूलो औंला भित्री कोण हुन सक्छ, जो कम औंलाहरु लाई धम्की दिन सक्छ, उनीहरुलाई पनि प्रभावित गर्न सक्छ। ठूलो औंला पनि ओभरल्याप वा तपाइँको अन्य औंलाहरु को मुनि टकराउन सक्छ, कोर्न वा calluses को परिणामस्वरूप।" Calluses जस्तै, मकै छाला को एक बाक्लो मोटो क्षेत्र हो, तर तिनीहरू calluses भन्दा सानो छन् र एक कडा केन्द्र सूजन छालाले घेरिएको छ, मेयो क्लिनिक अनुसार। (सम्बन्धित: खुट्टा Calluses को लागी 5 सर्वश्रेष्ठ उत्पादनहरु)
Bunions को कारण के हो?
उल्लेख गरिएझैं, बनियनहरू खुट्टामा दबाव असंतुलनको कारणले गर्दा हुन्छ। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि, गोडा संग एक खुट्टा मा, त्यहाँ ठूलो खुट्टा को औंलाहरु को अर्को औंलाहरु को लागी दबाव मा एक स्थानान्तरण छ, जो समय संग जोडिएको हड्डीहरु लाई जोड्न को लागी ठूलो औंला को आधार मा जोड्न सक्छ, अमेरिकन एकेडेमी को अनुसार। आर्थोपेडिक सर्जन। यो जोर्नी त्यसपछि ठूलो हुन्छ र अगाडिको खुट्टा भित्रबाट बाहिर निस्कन्छ, अक्सर सूजन हुन्छ।
लोकप्रिय विश्वासको विपरीत, बनियनहरू छन् छैन जीवनशैली कारकहरु जस्तै केहि जुत्ता लगाउने कारण। तर केहि जीवन शैली कारकहरु सक्छ विद्यमान गोठलाई नराम्रो बनाउनुहोस्। "गोखरूहरु प्रकृति को कारण हो, किनकि उनीहरु आनुवंशिक रूप बाट विरासतमा पाईन्छन् र समय संगै पोषण को कारण धेरै छिटो प्रगति गर्न सक्छन्, जस्तै अनुचित जुत्ता को उपयोग," मिगुएल कुन्हा, डीपीएम, पोडियाट्रिस्ट र गोथम फुटकेयरका संस्थापक भन्छन्। अन्य शारीरिक सुविधाहरू जस्तै, तपाईंका आमाबाबुको खुट्टा आकारहरूले तपाईंको आफ्नै प्रभाव पार्छ। यो सम्भव छ कि जो व्यक्तिहरू खुल्ला लिगामेन्टहरू वा ओभरप्रोनट गर्ने प्रवृत्ति - जब तपाईंको खुट्टा हिड्दा भित्र तिर घुम्छ - कुनै पनि अभिभावकबाट बनियनहरू हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
जूता छनौटको अतिरिक्त, गर्भावस्थाले भूमिका खेल्न सक्छ। जब तपाइँ गर्भवती बन्नुहुन्छ, तपाइँको हार्मोन को स्तर relaxen भनिन्छ, Ragland अनुसार। "रिलक्सिनले लिगामेन्ट र टेन्डनहरूलाई थप लचिलो बनाउँछ, त्यसैले तिनीहरूले स्थिर बनाउनु पर्ने हड्डीहरू विस्थापनको जोखिममा पर्छन्," उनी भन्छिन्। र तेसैले तपाइँको ठूलो औंला को छेउमा झुकाव अझ स्पष्ट हुन सक्छ। (सम्बन्धित: यो तपाइँको खुट्टामा के भइरहेको छ कि तपाइँ मूलतः कहिल्यै जुत्ता लगाउनुहुन्न)
यदि तपाईं आफ्नो दैनिक गतिविधिहरूमा धेरै खुट्टामा हुनुहुन्छ भने, यसले बनियनहरू पनि बढाउन सक्छ। कुन्हा भन्छन्, "बुनियनहरू विशेष गरी ती मानिसहरूका लागि कष्टप्रद हुन्छन् जसको काममा धेरै उभिने र हिँड्ने जस्तै नर्सिङ, सिकाउने र रेस्टुरेन्टहरूमा सेवा गर्ने समावेश छ।" "कसरत, र विशेष गरी दौड र नृत्य, गोखरू संग पनी दुखाइ हुन सक्छ।"
कुन्हा भन्छन्, गोडाहरु पनि ती मानिसहरु मा धेरै छिटो प्रगति गर्न को लागी छन् जसको सपाट खुट्टा छ वा जो overpronate, कुन्हा भन्छन्। "हिँड्ने वा जुत्ता मा दौडने कि उचित आर्क समर्थन को अभाव overpronation को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ, जो बदले मा एक महान पैरको औंला को जोड़ को असंतुलन र संरचनात्मक विकृति मा योगदान गर्न सक्छ," उनी भन्छन्।
कसरी नराम्रो हुन बाट Bunions रोक्न
यदि तपाइँ एक गोखरू छ, त्यहाँ धेरै चीजहरु तपाइँ यसलाई नराम्रो हुन बाट रोक्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। "हल्का लक्षणहरु लाई अधिक आरामदायक जुत्ता लगाएर र कस्टम ओर्थोटिक्स को उपयोग गरेर सम्बोधन गर्न सकिन्छ [तपाइँको पोडियाट्रिस्ट को लागी insoles तपाइँको लागी बनाउन सक्छ], प्याडि,, र/वा स्प्लिन्ट्स तपाइँको औंला लाई एक सामान्य स्थिति मा समर्थन गर्न को लागी," कुन्हा भन्छन्। तपाइँ विशिष्ट सिफारिशहरु को लागी एक पोडियाट्रिस्ट देख्न सक्नुहुन्छ, वा तपाइँ सजिलै संग जेल भरिएको प्याड औषधि पसल मा गोठालाहरु को लागी लेबल पाउन सक्नुहुन्छ (तलका जस्तै जस्तै)। "सामयिक औषधि, आइसि,, र स्ट्रेचिंग व्यायामले पनि दुख र पीडा को लक्षणहरु लाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ," उनी भन्छन्। हार्वर्ड हेल्थका अनुसार, सामयिक एनाल्जेसिक्स, जस्तै जेल वा मेन्थोल (जस्तै बरफको तातो) वा सेलिसिलेट्स (जस्तै बेन गे) युक्त क्रीमहरूले खुट्टाको दुखाइबाट राहत प्रदान गर्न सक्छ।
जब यो जुत्ताको कुरा आउँछ, आफ्नो हिल र पूर्ण रूपमा समतल जुत्ता लगाउने समय सीमित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, जसले दुवै बनियनहरू बढाउन सक्छ, रागल्याण्डले सुझाव दिन्छ। (सम्बन्धित: सर्वश्रेष्ठ Insoles, Podiatrists र ग्राहक समीक्षा अनुसार)
PediFix Bunion राहत आस्तीन $ 20.00 यसलाई Amazon किन्नुहोस्
Bunions को लागी सबै भन्दा राम्रो जुत्ता कसरी खोज्ने
यदि तपाइँ एक गोखरू (हरू) छ, तपाइँ असहज र साथसाथै खराब फिटिंग जुत्ता कि आर्क समर्थन प्रदान गर्दैनन् कुनै जुत्ता बाट बच्न कोसिस गर्नु पर्छ, कुन्हा भन्छन्।
चूंकि गोखरू संग व्यायाम दुखाइ हुन सक्छ, तपाइँ बुद्धिमानी संग तपाइँको स्नीकर्स छनौट गर्न चाहानुहुन्छ। कुन्हाले फराकिलो र लचिलो औंलाको बक्स भएको जोडी खोज्न सुझाव दिन्छ, जसले तपाईंको औंलाहरूलाई स्वतन्त्र रूपमा सार्न र बनियनमा दबाब कम गर्न अनुमति दिन्छ। तिनीहरूसँग प्लान्टार फेसिया (तपाईंको खुट्टाको तल्लो भागमा तपाईंको हिलदेखि औंलासम्म चल्ने कनेक्टिभ टिस्यू) लाई समात्नको लागि राम्रोसँग कुशन गरिएको फुटबेड र आर्क सपोर्ट हुनुपर्छ र तपाईंको आर्कलाई ढल्न र यसलाई चाहिएको भन्दा तल थिच्नबाट जोगाउन सक्छ। बनियन बढ्छ, उनी भन्छन्। तपाइँ एक गहिरो एड़ी कप को लागी हेर्न चाहानुहुन्छ जुन प्रत्येक एड़ी स्ट्राइक संग तपाइँको बनियन (हरू) मा दबाव कम हुनेछ, उनी भन्छन्।
Cunha को अनुसार, निम्न स्नीकर्स माथिका सबै छन्:
- नयाँ ब्यालेन्स ताजा फोम 860v11 (किन्नुहोस्, $ 130, newbalance.com)
- ASICS जेल Kayano 27 (यसलाई किन्नुहोस्, $ 154, amazon.com)
- Saucony Echelon 8 (Buy It, $103, amazon.com)
- Mizuno Wave Inspire 16 (Buy It, $80, amazon.com)
- Hoka Arahi 4 (किन्नुहोस्, $ १०४, zappos.com)
नयाँ ब्यालेन्स ताजा फोम 860v11 $ 130.00 यो नयाँ ब्यालेन्स किन्नुहोस्
Bunions बाट छुटकारा पाउन कसरी
माथि उल्लिखित सबै रणनीतिहरूले बनियनलाई खराब हुनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ, तर बनियन शल्यक्रिया वास्तवमा बनियनलाई सीधा गर्ने एक मात्र तरिका हो।
"शल्यक्रिया एक गोरा सच्याउनको लागि एक मात्र तरिका हो; तथापि, सबै बनियनहरूलाई शल्यक्रिया आवश्यक पर्दैन," कुन्हा बताउँछन्। "बुनियनहरूको लागि उत्तम उपचार पीडाको गम्भीरता, चिकित्सा इतिहास, बनियन कति छिटो प्रगति भएको छ, र रूढ़िवादी गैर-सर्जिकल उपचारको साथ दुखाइ राहत प्राप्त गर्न सकिन्छ भने निर्भर गर्दछ।" यसलाई सरल भाषामा भन्नुपर्दा, "जब रूढिवादी उपचार असफल हुन्छ, शल्यक्रिया को लागी ठूलो औंला को जोड़ को misalignment सही गर्न को लागी सिफारिश गरीन्छ," उनी भन्छन्।
गोखरूहरु को लागी जुन अपेक्षाकृत हल्का छ तर अझै पनी शल्यक्रिया को लागी पर्याप्त नराम्रो छ, उपचार मा प्राय एक ओस्टियोटोमी, एक प्रक्रिया जसमा सर्जन ले खुट्टा को बल मा काट्छ, झुकाएको हड्डी को पुनरुत्थान गर्दछ र यसलाई शिकंजा संग राख्छ। अधिक गम्भीर अवस्थाहरूको लागि, प्रायः सर्जनले पुन: संरेखण हुनु अघि हड्डीको भाग पनि हटाउनेछ। दुर्भाग्यवश, गोखरू तपाइँ सर्जरी पछि पनी फर्कन सक्नुहुन्छ। मा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार, तिनीहरूको अनुमानित पुनरावृत्ति दर 25 प्रतिशत छ हड्डी र संयुक्त सर्जरी को जर्नल.
तल्लो रेखा: कुनै फरक पर्दैन तपाइँको गोखरू को गंभीरता, तपाइँ उपाय गर्न सक्नुहुन्छ गोलाकार दुखाइ लाई तपाइँको दिन को दिन को बाटो मा प्राप्त गर्न बाट रोक्न। र कहिले शंकामा? एक कागजात हेर्नुहोस्।
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनआकर्षक लेखहरू
काखरी: लाभ र कसरी उपभोग गर्ने
