बुलेटप्रुफ कफी पछाडिको बज

सन्तुष्ट

• बुलेटप्रूफ कफी स्वास्थ्य दावी वैध छन्?
• बुलेटप्रुफ केटो कफी को स्वास्थ्य लाभ (यदि छ भने) के हो?
• के त्यहाँ बुलेटप्रूफ कफी पिउन को लागी कुनै स्वास्थ्य जोखिम छ?
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यस बिन्दुमा, तपाईंले सम्भवतः मानिसहरूले आफ्नो कफीमा मक्खन राख्ने र यसलाई "स्वस्थ" भन्ने बारेमा सुन्नु भएको छ। प्रारम्भिक रूपमा "बुलेटप्रुफ कफी" को रूपमा पेग गरिएको यो पेय प्रवृतिले केटो आहारको लागि ध्यानको नयाँ प्रवाह पाइरहेको छ, जसले उच्च फ्याट खाना र पेय पदार्थहरूमा केन्द्रित छ र कार्बोहाइड्रेटहरू सीमित गर्दछ। यसमा के छ? बुलेटप्रुफ केटो कफीले सामान्यतया एक कप कालो कफीमा १ देखि २ चम्मच नुन नपर्ने, घाँस खुवाइएको बटर र १ देखि २ चम्चा मिडियम चेन ट्राइग्लिसराइड (MCT) तेल, सजिलै पच्ने फ्याटको एक प्रकारको मिश्रण गर्दछ। (नोट: प्रशिक्षक जेन Widerstrom मात्र १ days दिन को लागी केटो आहार को पालन गरे, र उनी भन्छिन् कि यो पूरै उनको शरीर को रूप मा परिवर्तन भएको छ। केटो आहार मा रहँदा, उनले कोको मक्खन, कोलेजन पेप्टाइड्स, र भेनिला को उपयोग गरीएको आफ्नो केटो कफी नुस्खा बनाईयो प्रोटिन।)

लोकप्रिय कफी कन्कोक्शनको पछाडि मानिस डेभ एस्प्रे हो, एक प्राविधिक उद्यमी जसले दावी गर्छन् कि 450-प्लस-क्यालोरी ब्रूले भोकलाई कम गर्छ, तौल घटाउन प्रवर्द्धन गर्छ, र ऊर्जा र कार्यसम्पादनमा सुधार गर्दछ। उनी बुलेटप्रुफ कफीलाई १०० पाउण्ड भन्दा बढी गुमाउन मद्दत पुर्याउँछन्, साथै उनीहरुलाई अझ सुत्न र दिमागको शक्ति बढाउन मद्दत गर्दछ। (कफी, वास्तवमा, तपाईंलाई बोसो जलाउन मद्दत गर्न देखाइएको छ।)

पेय भक्तहरु ब्यापार कार्यकारीहरु, पेशेवर एथलीटहरु, र सेलिब्रिटीहरु समान रूपमा सामेल छन्। एस्प्रेले अब विभिन्न बुलेटप्रुफ-ब्रान्डेड उत्पादनहरू बेच्छ र वेस्ट कोस्टमा बुलेटप्रुफ कफी पसलहरू खोलेका छन्। (सम्बन्धित: यो गोप्य स्टारबक्स केटो पेय पागल स्वादिष्ट छ)

यदि तपाइँ अझै पनी बुलेटप्रुफ कफी वा केटो कफी ब्यान्डवागन (कारणहरु को लागी या त स्वाद वा स्वास्थ्य प्रश्नहरु को कारणले गर्दा हुनसक्छ ... वा दुबै) मा उफ्रनुहुन्न, यहाँ एक स्वस्थ खाने समर्थक उच्च बोसो कफी को बारे मा भन्न को लागी छ। प्रवृत्ति।

बुलेटप्रूफ कफी स्वास्थ्य दावी वैध छन्?

"मोटो केहि भन्दा धेरै सन्तुष्ट छ, त्यसैले यदि तपाइँ यसलाई तपाइँको बिहानको कप मा जोड्नुहुन्छ, तपाइँ लामो समय सम्म महसुस गर्न सक्नुहुन्छ," जेना ए बेल, पीएचडी, आरडी, एक खेल आहार विशेषज्ञ र लेखक भन्छन् जलाउन ऊर्जा: परम खाद्य र पोषण गाइड तपाइँको सक्रिय जीवनशैली ईन्धन गर्न को लागी। "जे होस्, तपाइँको -०-क्यालोरी कप कफीलाई ४००-प्लस-क्यालोरी मगमा बदल्नु वजन घटाने लाई बढावा दिन को लागी सम्भव छैन किनकि यसको अवयव-कफी, मक्खन, र तेलहरु-स्वतन्त्र रूपमा वजन घटाने को लागी वा एक साथ हलचल को लागी देखाईएको छैन। यहाँ विज्ञानलाई सन्दर्भ गर्नुको सट्टा, म यसलाई तार्किक रूपमा विचार गर्न चाहन्छु-व्यायाम बिना, त्यहाँ कसैले धेरै क्यालोरी खाएर तौल घटाउँछ?" (ठीक छ, एक पटक र सबै को लागी: मक्खन स्वस्थ छ?)

बुलेटप्रुफ केटो कफी को स्वास्थ्य लाभ (यदि छ भने) के हो?

"कफी र चिया जस्ता क्याफिन युक्त पेय पदार्थहरु स्वास्थ्य लाभ-एन्टीअक्सिडेन्ट, संज्ञानात्मक कार्य बृद्धि, मानसिक तीक्ष्णता, र कुल मृत्यु दर को एक कम जोखिम छ-यो बुलेटप्रुफ कफी लाई" स्वस्थ "भन्न गाह्रो छ," बेल भन्छन्। "तपाइँ हाम्रो शरीर को लागी राम्रो संग काम गर्न को लागी बोसो खान को लागी आवश्यक छ-विशेष गरी माछा, वनस्पति तेल, नट, र बीउ मा पाइने आवश्यक फैटी एसिड (बहुअस्याचुरेटेड वसा)-तर यो तपाइँको कफी मा कुनै अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ प्रदान गर्दैन।"

के त्यहाँ बुलेटप्रूफ कफी पिउन को लागी कुनै स्वास्थ्य जोखिम छ?

तर केटो यदि तपाईं केटो आहारमा हुनुहुन्छ र तपाईंको दिनमा पर्याप्त बोसो प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न भने? के यो ठीक छ, तब बुलेटप्रुफ केटो कफी पिउन? "क्लिनिकल अध्ययनले देखाएको छ कि धेरै व्यक्तिहरु को लागी, धेरै धेरै संतृप्त बोसो खाने उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल मा योगदान गर्न सक्छ," बेल भन्छन्। "यदि तपाइँ त्यो श्रेणीमा पर्नु हुन्छ भने, तपाइँ पहिले नै सन्तुष्ट भएको पेयमा मक्खन थप्न चाहनुहुन्न।"

तल्लो रेखा: यदि तपाइँ बुलेटप्रूफ कफी पिउन जाँदै हुनुहुन्छ, यो एक कारण को लागी मात्र गर्नुहोस्-किनकि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि यो राम्रो स्वाद छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्