के कारणहरू र भोकल तारहरूमा कलसेसबाट कसरी जोगिने
सन्तुष्ट
भोकल कर्डमा नोड्युल वा क्यालस एक चोट हो जुन शिक्षक, स्पिकर र गायकहरूमा विशेष गरी महिलाको स्वरयन्त्रको शरीर रचनाको कारण महिलामा धेरै जसो आवाजको धेरै प्रयोगको कारण हुन सक्छ।
यो परिवर्तन सामान्यतया महिनौं वा आवाजको दुरुपयोगको बर्ष पछि देखिन्छ र व्यक्ति द्वारा प्रस्तुत लक्षणहरू अवलोकन गरेर अटोरोनोलारिologist्गोलॉजिस्टद्वारा पत्ता लगाउन सकिन्छ र माथिल्लो पाचन एन्डोस्कोपी जस्ता इमेजिंग परीक्षणहरू मार्फत पुष्टि हुन्छ, जहाँ स्वरयन्त्रको उपस्थिति अवलोकन गर्न सम्भव छ। र भोकल तार
भोकल कर्डमा के कारणले कलस हुन्छ
भोकल कर्डमा क्यालसका लक्षणहरू रूख वा दोषपूर्ण आवाज, बोल्नमा कठिनाई, लगातार सुख्खा खान्की, घाँटी जलन र आवाज भोल्युम गुमाउनु हो। यी सबै घटनामा देखा पर्न सक्छन्:
- व्यक्ति जो धेरै कुरा गर्न आवश्यक छ, जस्तै शिक्षक, गायक, अभिनेता, स्पिकर, विक्रेता वा टेलिफोन अपरेटरहरू, उदाहरणका लागि;
- बोल्नुहोस् वा धेरै चर्को स्वरमा बारम्बार गाउनुहोस्;
- सामान्य भन्दा कम आवाजमा बोल्नुहोस्;
- धेरै छिटो बोल्नुहोस्;
- तपाईको आवाज कम प्रोजेक्ट गर्दै तपाईको घाँटीलाई ज्यादा तनाव दिदै एकदम नरमसँग कुरा गर्नुहोस्।
यदि माथिका लक्षणहरू १ 15 दिन भन्दा बढि रहन्छ भने चिकित्सा परामर्श सिफारिस गरिन्छ।
भोकल कर्डमा कलस विकास गर्न सक्ने सम्भावित मानिसहरू ती पेशा हुन् जसले आफ्नो आवाज धेरै उपयोग गर्नु पर्छ, तर महिलाहरू अधिक प्रभावित हुन्छन्। धूम्रपान र क्यालस हुनुको बीचमा कुनै सम्बन्ध छैन जस्तो देखिन्छ, तर कुनै पनि अवस्थामा धूम्रपान नगर्न सल्लाह दिइन्छ किनभने घाँटीमा धुवाँले खस्काउँछ, घाँटी खाली गर्दछ र क्यान्सरको जोखिम बढाउँदछ। बच्चाहरूले पनि भोकल कर्डमा कलस विकास गर्न सक्दछन्, विशेष गरी केटाहरू, सायद फुटबल जस्ता समूह खेलहरूमा चिच्याउने बानीका कारण।
भोकल कर्डहरूमा कलस कसरी जोगिने
अर्को क्यालस गठन हुनबाट रोक्नको लागि, यो अटोरेनिलार्याng्गोलजिस्ट र स्पीच थेरापिस्टद्वारा संकेत गर्न सक्ने टेक्निकहरूको प्रयोग गरेर कसरी आफ्नो आवाज ठीकसँग प्रयोग गर्ने भनेर जान्नु महत्त्वपूर्ण छ:
- पानीको सानो घूंट लिनुहोस्:जहिले पनि तपाईको घाँटी राम्रो हाइड्रेटेड राख्नुहोस्, जब तपाई शिक्षा दिईरहनु भएको ठाउँमा वा तपाईले आफ्नो आवाजको उचाई बढाउन माइक्रोफोन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न;
- तपाईंको आवाज धेरै प्रयोग गर्नु अघि १ स्याउ खानु, जस्तो कि कुनै वर्ग वा व्याख्यान दिनु अघि, किनभने यसले घाँटी र भोकल डोरी खाली गर्दछ;
- चिच्याउनु हुँदैन, ध्यान प्राप्त गर्न अन्य तरिकाहरू प्रयोग गर्दै;
- आवाज ठूलो स्वरमा बोल्न जोड नगर्नुहोस्, तर भोकल व्यायामको साथ तपाईंको आवाजलाई राम्रोसँग राख्नको कला मास्टर गर्नुहोस्;
- आवाजको स्वर परिवर्तन गर्न प्रयास नगर्नुहोस्, अधिक गम्भीर वा गहनको लागि, भाषण थेरापिस्टको निर्देशन बिना;
- तपाईको नाकबाट सास फेर्नुहोस्, तपाईको मुखबाट सास नफर्काऊ जसमा तिम्रो घाँटी सुख्खा हुँदैन।
- तपाईंले आफ्नो आवाज धेरै प्रयोग गर्नु अघि चकलेट खानबाट बच्नुहोस् किनभने यसले लार अझ गाढा बनाउँछ र आवाजलाई बिगार्छ;
- कोठाको तापमानमा खाना मन पर्छ, किनभने ती धेरै तातो वा एकदम चिसो पनि आवाजलाई क्षति पुर्याउँछन्।
उपचार बाँकी आवाजसँग र भोकल फोल्डहरूको व्यायाम अभ्यास अभ्यास द्वारा गर्न सकिन्छ वाचन थेरापिस्टद्वारा सिकाईएको आवाजलाई न्यानो पार्नुहोस् र शान्त पार्नुहोस्। धेरै गम्भीर मामिलाहरूमा जब कलस ठूलो हुन्छ वा अत्यन्त कठोर हुन्छ, शल्य चिकित्सा प्रयोग गरेर यसलाई हटाउन सकिन्छ, तर यी सुझावहरू अनुसरण गर्दा भोकल स्वास्थ्य सुधार गर्न र भोकल डोरीमा नयाँ कलसहरू देखा पर्न रोक्न सम्भव हुन सक्छ।
साइटमा लोकप्रिय
मास्टर गर्दै ड्र्यागन फ्ल्याग
