के साइकल चलाउँदा ईरेक्टाइल डिसफंक्शन हुन सक्छ?
सन्तुष्ट
- साइकलिंगले इरेक्शनलाई कसरी असर गर्छ?
- कसरी तपाइँको ED को जोखिम कम गर्न
- के गर्ने यदि तपाइँसँग ED छ
- तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्
अवलोकन
साइकलिंग एरोबिक फिटनेसको लोकप्रिय मोड हो जुन खुट्टाको मांसपेशीहरूलाई बलियो पार्दा क्यालोरीहरू जलाउँछ। ब्रेकवे अनुसन्धान समूहको सर्वेक्षण अनुसार एक तिहाइ भन्दा धेरै अमेरिकीहरू बाइकमा सवार छन्। केहि मानिस कहिलेकाँही रमाइलोको लागि चक्र गर्दछन्, र अन्य व्यक्तिहरू अधिक गम्भीर सवारी हुन् जो बाइकमा एक दिन घण्टा बिताउँछन्।
पुरुष जो बाइक निर्माण को समस्या अनुभव गर्न सक्दछ बाइक सीट मा धेरै अधिक समय खर्च गरेको एक अनावश्यक परिणामको रूपमा। सवारी र निर्माण समस्या बीचको लिंक नयाँ छैन। वास्तवमा, युनानी चिकित्सक हिप्पोक्रेट्सले पुरुष घोडामा सवार हुने यौन समस्याहरूको पहिचान गर्दा उनले भने, “उनीहरूको घोडाहरूमा निरन्तर हिर्काउँदा उनीहरूले सहवासको लागि अयोग्य हुन्छन्।”
यहाँ किन बाइक चलाउँदा तपाइँको निर्माण प्राप्त गर्ने क्षमता र साइकललाई तपाइँको यौन जीवनमा ब्रेक लगाउनबाट कसरी जोगाउने भन्ने बारेमा प्रभाव पार्दछ।
साइकलिंगले इरेक्शनलाई कसरी असर गर्छ?
जब तपाई लामो समयसम्म बाइकमा बस्नुहुन्छ, सीटले तपाईको पेरिनियममा दबाब दिन्छ, तपाईको गुदा र लि between्ग बीचमा चल्ने क्षेत्र। पेरिनियम धमनी र स्नायुहरूले भरिएको हुन्छ जुन तपाईंको लि to्गमा अक्सिजन युक्त रगत र सनसनी प्रदान गर्दछ।
एक पुरुषको लागि एक इरेक्शनको लागि, दिमागबाट स्नायु आवेगहरूले लिses्गमा उत्तेजना सन्देशहरू पठाउँछन्। यी स्नायु स्केतहरूले रक्त नलीहरूलाई आराम गर्ने अनुमति दिन्छ, लिंगमा धमनीहरूको माध्यमबाट रगत प्रवाह बढाउँदै। स्नायुहरू, रक्त वाहिकाहरू, वा दुबैको कुनै समस्याले तपाईंलाई स्तम्भ निर्माण गर्न असक्षम बनाउन सक्छ। यसलाई इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) भनिन्छ।
पछिल्ला केही दशकहरूमा अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि केहि पुरुष साइकल चालकहरूले पुडेन्डल स्नायु, पेरिनियमको मुख्य स्नायु र पुडेन्डल धमनीलाई क्षति पुर्याउँछन् जसले लिंगलाई रगत पठाउँदछ।
पुरुष जो बाइकमा धेरै घण्टा खर्च गर्छन् सुन्न समस्या र एक निर्माण प्राप्त गर्न समस्या रिपोर्ट गरेका छन्। विज्ञहरू विश्वास गर्छन् ईडी सुरु हुन्छ जब धमनीहरू र स्नायुहरू साँघुरो साइकल सीट र राइडरको पबिक हड्डीहरूको बीचमा समाहित हुन्छन्।
कसरी तपाइँको ED को जोखिम कम गर्न
केही परिमार्जनको साथ, तपाईं अझै पनि व्यायाम र आनन्दको लागि सवारी गर्न सक्नुहुनेछ तपाईंको जीवन जीवन त्यागेर।
यहाँ केहि परिमार्जनहरू छन् जुन तपाईले ईडीको जोखिम कम गर्नका लागि गर्न सक्नुहुनेछ।
- तपाईंको प्यारीनियमलाई समर्थन गर्ने थप प्याडिंगको साथ विशाल चीजको लागि तपाईंको साँघुरो साइकल सीट स्विच गर्नुहोस्। र, दबाव कम गर्न नाक बिना सिट छनौट गर्नुहोस् (यसमा अधिक आयताकार आकार हुनेछ)।
- ह्यान्डलबारहरू कम गर्नुहोस्। अगाडि झुकावले सीटको पछाडि तपाईंको पछाडि उचाल्नेछ र तपाईंको पेरिनियममा दबाब कम गर्दछ।
- सुरक्षाको अतिरिक्त तह प्राप्त गर्न प्याडेड बाइक सर्टहरू लगाउनुहोस्।
- तपाइँको प्रशिक्षण तीव्रता मा वापस कटौती। एक पटकमा कम घण्टा साइकल।
- लामो सवारीको बखत नियमित ब्रेक लिनुहोस्। वरिपरि हिंड्नुहोस् वा प्याडलमा आवधिक रूपमा उभिनुहोस्।
- एक बेच्ने बाइकमा स्विच गर्नुहोस्। यदि तपाईं साइकलमा धेरै समय खर्च गर्दै हुनुहुन्छ भने, भर्ना गर्नु तपाईंको पेरेनियममा हल्का छ।
- तपाईको व्यायाम तालिका मिलाउनुहोस्। विशेष रूपमा साइकल गर्नुको सट्टा, जागिंग, पौंडी, र एरोबिक व्यायामका अन्य प्रकारहरू बीच स्विच गर्नुहोस्। साइकल चलाउने एउटा राम्रो राउन्ड कसरत कार्यक्रमको हिस्सा बनाउनुहोस्।
यदि तपाईको मलाशय र अण्डकोष बीचको क्षेत्रमा कुनै दुखाई वा सुन्न देख्नुहुन्छ भने, केहि समयको लागि सवारी रोक्नुहोस्।
के गर्ने यदि तपाइँसँग ED छ
यद्यपि यो सामान्यतया स्थायी हुँदैन, ED र साइकलिंगको कारणले सुन्न केही हप्ता वा महिनासम्म रहन सक्छ। सजिलो समाधान भनेको बाइक सवारीमा फिर्ता कटौती गर्नु वा पूर्ण रूपमा सवारी गर्न रोक्नु हो। यदि धेरै महिना गएमा र तपाईंलाई अझै निर्माण प्राप्त गर्न समस्या भएको छ भने, तपाईंको प्राथमिक हेरचाह चिकित्सक वा यूरोलोजिस्टलाई हेर्नुहोस्। एक चिकित्सा अवस्था जस्तै मुटुको रोग, स्नायु समस्या, वा शल्य चिकित्साको बाँकी असरहरू तपाईंको ED को अन्य सम्भावित कारणहरू हुन सक्छन्।
तपाईको समस्याको कारणमा निर्भर गर्दछ, तपाईको डाक्टरले तपाईले टिभीमा विज्ञापित देख्नु भएको ED औषधि मध्ये कुनै एउटा पनि लेख्न सक्छ:
- सिल्डेनाफिल (भियाग्रा)
- टडलाफिल (सियालिस)
- vardenafil (Levitra)
यी औषधिहरूले ईरेक्शन उत्पादन गर्न लि to्गमा रक्त प्रवाह बढाउँछन्। तर तिनीहरूलाई ध्यान दिएर विचार गर्नुहोस् किनभने यी औषधीहरूले गम्भीर साइड इफेक्ट लिन सक्छ। ईडी औषधिहरू जो छाती दुखाइका लागि नाइट्रेट (नाइट्रोग्लिसरीन) लिन्छन् र ज्यादै कम वा उच्च रक्तचाप, कलेजोको रोग, वा मिर्गौला रोग भएका मानिसहरूलाई सिफारिश गर्दैनन्। अन्य औषधिहरू पनि ईडीको उपचार गर्नका लागि उपलब्ध छन्, साथ साथै लिंग पम्पहरू र इम्प्लान्टहरू जस्तो नन्ड्रग विकल्पहरू।
तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्
तपाईंले साइकल चलाउन छाड्नु पर्दैन। केवल तपाईंको सवारीमा केहि परिमार्जन गर्नुहोस्। यदि तपाइँ ED विकास गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको डाक्टरसँग समस्याको कारण भएको बारेमा कुरा गर्नुहोस् र समाधान खोज्नुहोस् जुन सुरक्षित र प्रभावकारी रूपमा तपाइँको यौन जीवनलाई पुनर्स्थापना गर्दछ।
आज रोचक
मलाई मेरो घाँटीको दाहिने पट्टि किन दुखाइ छ?
