कसरी क्यारी अन्डरवुड उनको गर्भावस्था को समयमा काम गरीरहेको छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि तपाईंले यसलाई मिस गर्नुभयो भने, क्यारी अन्डरवुडले विगत केही महिनाहरूमा गर्भावस्था-सम्बन्धित धेरै शीर्षकहरू फैलाएको छ। पहिले, उनले यो भनिरहेकी कि उनी धेरै बच्चाहरु मा उनको मौका गुमाउन सक्छिन्, र पछि उनी गर्भवती भएको घोषणा गरे पछि एक प्रजनन बहस शुरू भयो। भर्खरै, उनले खुलासा गरिन् कि उनले विगत दुई बर्षमा तीन पटक गर्भपात भोग्नु परेको छ। भन्न को लागी, यो यो बिन्दु को लागी चिकनी नौकायन भएको छैन। तर अब उनी "अद्भुत गरिरहेकी छिन्," उनको प्रशिक्षक, एरिन ओपेरियाले भने हामी साप्ताहिक एक साक्षात्कार मा। ओप्रियाले खुलासा गरे कि अन्डरवुड उनको गर्भावस्था को दौरान सक्रिय रहन को लागी सक्षम भएको छ, र उनी कसरी प्रशिक्षण दिईरहेकी छन् को बारे मा जानकारी दिईयो।

"हामी अझै पनी lunges, squats, र glute काम को एक धेरै, र लूट र हिप काम को एक धेरै गर्छौं," Oprea प्रकाशन लाई भने। उनी आफ्नो कसरत को तीव्रता मा फिर्ता काटिएको छ, जम्पि and र स्प्रिन्ट बाट बच्न। उनी के छ गर्दै हुनुहुन्छ? "सुमो सबै दिन squats र lunges। हामी अझै dumbbells- कर्ल र काँध प्रेस संग काम," Oprea भन्यो हामी साप्ताहिक। सम्बन्धित

उनको कार्य योजना उनको धेरै गर्भावस्था को धेरै टाढा छैन। अण्डरवुडले ओपेरियासँग काम गरेकी थिइन् जब उनी इसायाहसँग गर्भवती भएकी थिइन्, अहिले 3। यस पटकको वरिपरि जस्तै, उनले उच्च प्रभावकारी चालहरू काटिन् र लाइटरको साथ उच्च रिप्सको लागि छनौट गर्दै, पंचिङ ब्यागहरू हिर्काउन, पुल-अपहरू गर्न र वजन उठाउन जारी राखिन्। वजन। (साइड नोट, अंडरवुडले कसरत गुमाउँदा आफूलाई ढिलो पार्छ - र तपाईंले पनि गर्नुपर्छ।)

प्रत्येक गर्भावस्था फरक छ, त्यसैले अन्डरवुडको दिनचर्या एक-आकार-फिट-सबै होइन। तर यदि तपाइँ तपाइँको कागजात बाट सबै स्पष्ट छ भने, यो पूर्णतया सुरक्षित छ र गर्भवती हुँदा काम जारी राख्न को लागी लाभदायक छ (जब सम्म तपाइँ परिमार्जन गर्दै हुनुहुन्छ, र तपाइँको लागि मानक बाहिर केहि प्रयास गरिरहनु भएको छैन)।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्