Depression डिप्रेसनको मुख्य कारणहरू

सन्तुष्ट

• के कारण डिप्रेसन हुन्छ
• १. जीवनमा उल्लेखनीय घटनाहरू
• २ बदमाशी वा भावनात्मक ब्ल्याकमेल
• Ious. गम्भीर बिरामीहरू
• Hor. हर्मोनल परिवर्तनहरू
• Medicines. औषधीहरूको प्रयोग
• जब एक मनोवैज्ञानिकलाई हेर्न

डिप्रेसन सामान्यतया केही गडबडी वा तनावपूर्ण परिस्थितिको कारण हुन्छ जुन जीवनमा देखा पर्दछ, जस्तै परिवारको सदस्यको मृत्यु, आर्थिक समस्या वा सम्बन्धविच्छेद। यद्यपि यो प्रोलोपा जस्ता केही औषधीहरूको प्रयोगले पनि हुन सक्छ, वा उदाहरणका लागि क्यान्सर वा एचआईभी जस्ता गम्भीर रोगहरू भएमा।

जो मानिस डिप्रेसनमा छन् प्रायः धेरै नै समय थाक्छ, निद्रा लाग्छ, तौल बढाउन वा घटाउनु, र गहिरो दुख अनुभव गर्दछ। मनोचिकित्सक वा मनोवैज्ञानिकको सहयोग लिनु महत्त्वपूर्ण छ ताकि तपाईं डिप्रेसनको कारण पत्ता लगाउन र उपचार सुरू गर्न सक्नुहुनेछ। डिप्रेसनको लक्षणहरू कसरी पहिचान गर्ने भन्ने बारे यहाँ छ।

के कारण डिप्रेसन हुन्छ

डिप्रेसन पुरुष र महिलामा सबै उमेरका महिलाहरूमा देखा पर्न सक्छ, तर यसले किशोर-किशोरीहरू वा बुढापाकाहरूलाई पनि असर गर्न सक्छ र डिप्रेसनको शीर्ष reasons कारणहरू:

१. जीवनमा उल्लेखनीय घटनाहरू

सम्बन्ध विच्छेद, बेरोजगारी र रोमान्टिक सम्बन्धको अन्त जस्ता हडतालका घटनाहरू डिप्रेसनको प्रायः कारणहरू हुन्, तर लामो समयसम्म तनावलाई मन पराउने परिस्थितिहरू, जस्तै काम वा घरमा बारम्बार छलफलले पनि डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ किनकि यसले व्यक्तिलाई आफैमाथि शंका गर्न थाल्छ। र उनको क्षमताहरु।

कसरी जित्ने: शक्ति खोज्नुहोस् र अगाडि बढ्नुहोस्, कहिलेकाँही नयाँ काम पुरानो भन्दा धेरै राम्रो हुन्छ, जुन राम्रो भुक्तानीको बाबजुद पनि रमाईलो थिएन। सकारात्मक पक्ष खोज्नुहोस्, यदि तपाईं बेरोजगार हुनुहुन्छ भने, सोच्नुहोस् कि अब तपाईंले काम गर्ने नयाँ ठाउँ फेला पार्न सक्नुहुनेछ, तपाईंसँग शाखा परिवर्तन गर्ने वा आफ्नै व्यवसाय सुरु गर्ने सम्भावना छ, उदाहरणका लागि।

२ बदमाशी वा भावनात्मक ब्ल्याकमेल

जब तपाईंलाई दिक्क लाग्ने वा भावनात्मक रुपमा ब्ल्याकमेल गरिन्छ तब उत्पन्न हुने भावनात्मक चोटले पनि डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ, किनकि जब कुनै व्यक्तिले समयको साथसाथै अपमान सुन्छ, उसले वास्तवमै विश्वास गर्दछ कि त्यो साँचो हो, उसले आफ्नो आत्मसम्मानलाई घटाउँछ।यो फलस्वरूप डिप्रेसनको पक्षमा हुन्छ।

कसरी जित्ने: एक विश्वसनीय परिवारको सदस्य वा साथीलाई बताउनुहोस् कि तपाईंलाई के हुँदैछ भन्नुहोस् र मिलजेल कोसिस गर्नुहोस् समाधानको समाधान खोज्नुहोस्। आफ्नो रक्षाको लागि सीमा लादेर तपाईंको पहिलो रक्षा हतियार हुनु पर्छ।

Ious. गम्भीर बिरामीहरू

स्ट्रोक, डिमेन्शिया, हार्ट अट्याक वा एचआईभी जस्ता गम्भीर रोगहरूको निदानले पनि डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ किनकि पूर्वाग्रहको सामना गर्नुपर्दछ, पीडादायी उपचारको सामना गर्नुपर्दछ वा मृत्युको डरले दैनिक जीवन बिताउनुपर्दछ। र जब यो मधुमेह, ईरिटेल बोवेल सिन्ड्रोम वा ल्युपस जस्ता पुरानो रोगहरूको लागि आउँदछ, डिप्रेसन हुने सम्भावना बढी हुन्छ किनकि तपाईंले आफ्नो खाना परिवर्तन गर्नुपर्दछ, तपाईंलाई मनपर्ने खानाहरू पछाडि छोड्नुहोस् तर अब हानिकारक हो।

थप रूपमा, क्यान्सरले पीडित व्यक्तिसँग बस्छन् वा दैनिक आधारमा पूर्ण रूपमा निर्भर व्यक्तिहरूको उपचार गर्ने परिवारका सदस्यहरू शारीरिक वा मानसिक थकानका कारण निराश हुन सक्छन् र आफ्नो प्रियजनलाई हराउने डरले निरन्तर पीडित हुन सक्छन्।

कसरी जित्ने: रोगले लगाएको आवश्यकताहरू र हेरचाहसँग कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने सिक्नको साथसाथै यसको सीमितताहरूमा पनि कल्याण खोज्ने प्रयास गर्न आवश्यक छ। खुला हवामा छोटो हिड्नेहरू, तपाईंलाई मनपर्ने फिल्म हेर्न वा आइसक्रीमको लागि जाँदा अलि बढी खुशीको लागि उपयोगी हुन सक्छ। तपाईको रमाईलो सल्लाह भनेको केहि हप्ता तपाईको रमाईलोको आनन्द लिन केहि समय हुनुपर्दछ।

Hor. हर्मोनल परिवर्तनहरू

हार्मोनल परिवर्तनहरू, विशेष गरी एस्ट्रोजेनको कमीले जुन गर्भावस्था, प्रसवोत्तर र रजोनिवृत्तिको समयमा देखा पर्दछ डिप्रेसन कम गर्न सक्छ। थप रूपमा, ओमेगा of को अभाव पनि डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ किनकि यसले उनीहरूको भावना तथा मुड नियन्त्रण गर्ने व्यक्तिको क्षमता घटाउँछ।

कसरी जित्ने: हर्मोनको स्तरलाई सामान्य बनाउनु राम्रो महसुस गर्नुको रहस्य हो, गर्भावस्था र प्रसवोत्तर समयमा औषधीहरू प्रयोग गर्न सम्भव छैन तर ट्रिप्टोफान र सेरोटोनिनले भरिएको खाद्य पदार्थको उपभोग बढाउने रणनीतिहरू राम्रो महसुस गर्न धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

Medicines. औषधीहरूको प्रयोग

प्रोलोपा, Xanax, Zocor र Zovirax जस्ता औषधि को लगातार प्रयोग, सेरोटोनिन को कम उत्पादन को कारण डिप्रेसन पैदा गर्न सक्छ, जो कल्याण को भावना को लागी एक हार्मोन जिम्मेदार छ। तर यसको मतलब यो होइन कि यी ड्रग्स लिने सबै मानिस डिप्रेसनको साथमा छन्। अवसाद पैदा गर्ने थप उपचारहरू हेर्नुहोस्।

कसरी जित्ने: आदर्श भनेको औषधि प्रतिस्थापन गर्नु हो जुनसँग यसको साइड इफेक्ट हुँदैन तर डाक्टरले एन्टीडिप्रेससन्टहरू दिन सक्छ यदि प्रतिस्थापन सम्भव छैन भने।

जब एक मनोवैज्ञानिकलाई हेर्न

मनोवैज्ञानिकसँग भेट गर्ने सिफारिस गरिन्छ जब निरन्तर रुनु, अत्यधिक थकान वा निराशा जस्ता लक्षणहरू २ हप्ता भन्दा बढि उपस्थित हुन्छन् र व्यक्तिले यस चरणलाई एक्लै पार गर्न सक्दैन।

मनोवैज्ञानिक एक मूल्यांकन गर्नेछ र केहि रणनीतिहरू संकेत गर्दछ जुन यस चरणमा छिटो प्राप्त गर्न उपयोगी हुन सक्छ। सत्रहरू साप्ताहिक हुनुपर्दछ र months महिना देखि १ बर्षसम्म हुन सक्छ। जे होस्, केवल मनोचिकित्सकले एन्टिडिप्रेसन्ट औषधिहरूलाई संकेत गर्न सक्छन त्यसैले यस डाक्टरसँग परामर्श लिन पनि सकिन्छ।