के कारण र कसरी मेमोरी नोक्सानीको उपचार गर्ने

सन्तुष्ट

• १. तनाव र चिन्ता
• २ ध्यान नदिएको
• Dep. डिप्रेसन
• Hyp. हाइपोथायरायडिज्म
• Vitamin. भिटामिन बी १२ को अभाव
• Anxiety. चिन्ताको लागि उपचारको प्रयोग
• Drug. लागूपदार्थको प्रयोग
• 6 घण्टा भन्दा कम निदाउनुहोस्
• Z। अल्जाइमर डिमेन्शिया
• प्राकृतिक रूपमा मेमोरी कसरी सुधार गर्ने

मेमोरी गुमाउनुपर्ने थुप्रै कारणहरू छन्, जसमा मुख्य चिन्ता हो, तर यो डिप्रेसन, निद्रा विकार, औषधि प्रयोग, हाइपोथायरायडिज्म, संक्रमण वा न्यूजोलिक रोगहरू जस्तै अल्जाइमर रोग जस्ता धेरै सर्तहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्छ।

धेरै कारणहरू रोकथाम वा उल्ट्याउन सकिन्छ, ध्यान, विश्राम प्रविधि र मेमोरी प्रशिक्षण जस्ता जीवनशैली बानीका साथ, तर यदि शंका हो भने, मेमोरी गुमाउने सम्भावित कारणहरूको छानबिन गर्न र सही उपचार सुरू गर्न न्युरोलोजिस्ट वा जीरियट्रिसियनसँग परामर्श लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

मेमोरी गुमाउनुको मुख्य कारण र तिनीहरूलाई उपचार गर्ने तरिकाहरू हुन्:

१. तनाव र चिन्ता

चिन्ता मेमोरी गुमाउनुको मुख्य कारण हो, विशेष गरी युवा व्यक्तिहरूमा, किनभने तनावका क्षणहरूले मस्तिष्कको धेरै न्युरोन र क्षेत्रहरूको सक्रियता निम्त्याउँछ, जसले यसलाई झुकाउ बनाउँदछ र साधारण गतिविधिमा समेत यसको गतिविधिमा बाधा पुर्‍याउँछ, जस्तै केहि सम्झना। ।

यस कारणका लागि, मौखिक प्रस्तुतीकरण, परीक्षण वा तनावपूर्ण घटना पछि उदाहरणको लागि अचानक मेमोरीको बिग्रिनु, वा चुपचाप हुनु सामान्य कुरा हो।

कसरी उपचार गर्ने: चिन्ताको उपचारले मेमोरीलाई सामान्य बनाउँदछ, जो ध्यान दिन, योग, शारीरिक व्यायाम वा साइकोथेरापी सत्रहरू जस्ता आरामदायी गतिविधिहरूसँग गर्न सकिन्छ। तीव्र र बारम्बार चिन्ताको मामिलाहरूको लागि, मनोचिकित्सकले तोक्ने एनिसियोलिटिक्स जस्ता औषधीहरू प्रयोग गर्न आवश्यक पर्दछ।

२ ध्यान नदिएको

केहि गतिविधि वा स्थितिमा ध्यानको साधारण अभावले तपाईलाई केहि जानकारी बिस्तारै बिर्सन्छ, यसैले, जब तपाई हुनुहुन्छ वा यदि तपाई धेरै विचलित हुनुहुन्छ भने, विवरणहरू बिर्सनु सजिलो छ जस्तै ठेगाना, फोन नम्बर वा कुञ्जीहरू कहाँ थिए। राखिएको, उदाहरण को लागी, एक स्वास्थ्य समस्या जरूरी छैन।

कसरी उपचार गर्ने: मस्तिष्क र एकाग्रतालाई तालिम दिन सकिन्छ, व्यायाम र क्रियाकलापहरूको साथमा मस्तिष्कलाई सक्रिय पार्दछ, जस्तै किताब पढ्ने, नयाँ पाठ्यक्रम लिने वा साधारणतया, क्रसवर्ड पहेली उदाहरणका लागि। ध्यान एक व्यायाम पनि हो जुन फोकसको मर्मतसम्भारलाई मद्दत गर्दछ।

Dep. डिप्रेसन

डिप्रेसन र अन्य मनोवैज्ञानिक रोगहरू जस्तै पेनिक सिन्ड्रोम, सामान्यीकृत चिन्ता वा द्विध्रुवी विकार बिरामी हो जसले ध्यान घाटा निम्त्याउन सक्छ र मस्तिष्क न्यूरोट्रान्समिटरको कार्यलाई असर गर्न सक्छ, मेमोरी परिवर्तन गर्ने महत्वपूर्ण कारण भएको र, पनि, अल्जाइमर रोगको साथ भ्रमित हुन सक्छ।

कसरी उपचार गर्ने: लक्षणहरू सुधार गर्न मनोचिकित्सकद्वारा निर्देशित एन्टीडिप्रेससन्ट वा ड्रग्ससँग उपचार सुरु गर्नुपर्दछ। मनोचिकित्सा पनि उपचारमा सहयोग गर्न महत्वपूर्ण छ। डिप्रेसनको उपचार कसरी गरिन्छ बुझ्नुहोस्।

Hyp. हाइपोथायरायडिज्म

हाइपोथायरायडिज्म मेमोरी गुमाउनुको एक महत्वपूर्ण कारण हो किनभने जब उचित रूपमा उपचार गरिदैन, यसले चयापचयलाई ढिला बनाउँछ र मस्तिष्कको कार्यलाई बिगार्दछ।

सामान्यतया, हाइपोथायरायडिज्मको कारणले गर्दा स्मृति गुमाउनु पर्ने अन्य लक्षणहरू जस्तै अत्यधिक निद्रा, सुख्खा छाला, भित्ता न nails र कपाल, उदासीनता, ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई र गम्भीर थकानको साथमा आउँछ।

कसरी उपचार गर्ने: उपचार सामान्य चिकित्सक वा एन्डोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा निर्देशित हुन्छ, लेवोथिरोक्साइनसँग, र यसको खुराक प्रत्येक व्यक्तिको रोगको डिग्रीमा अनुकूल छ। हाइपोथायरायडिज्म कसरी पहिचान गर्ने र उपचार गर्ने बुझ्नुहोस्।

Vitamin. भिटामिन बी १२ को अभाव

भिटामिन बी १२ को अभाव शाकाहारीहरूमा पौष्टिक अनुगमन नभएको, कुपोषण भएका व्यक्ति, मद्यपान गर्नेहरू वा पेटको अवशोषक क्षमतामा परिवर्तन गर्ने व्यक्ति, बैरियट्रिक शल्यक्रियाको रूपमा हुन्छ, किनकि यो एक भिटामिन हो जुन हामीले सन्तुलित खाना मार्फत लिन्छौं र प्राथमिकतामा मासुको साथ। यस भिटामिनको अभावले मस्तिष्कको कार्यलाई बदल्छ, र मेमोरी र तर्कलाई बिगार्दछ।

कसरी उपचार गर्ने: यस भिटामिनको प्रतिस्थापन सन्तुलित आहार, पोषण सम्बन्धी खुराक, वा पेटद्वारा मालाब्सर्प्शनको मामिलामा, भिटामिनको इन्जेक्सनको साथ गरिन्छ।

Anxiety. चिन्ताको लागि उपचारको प्रयोग

केही औषधीहरूले मानसिक असमझन प्रभाव र स्मृतिलाई बिगार्न सक्छ, उदाहरणका लागि, डायजेपम र क्लोनाजेपाम जस्ता शामकहरू प्रयोग गर्नेहरूमा सामान्य हुन, वा यो एन्टिकोनभल्सेन्ट्स, न्यूरोलेप्टिक्स जस्ता विभिन्न प्रकारका औषधीहरूको साइड इफेक्ट हुन सक्छ। लेबिरिंथाइटिसको लागि केहि औषधिहरू।

यी प्रभावहरू व्यक्ति-व्यक्तिमा फरक हुन्छन्, त्यसैले यदि तपाईंलाई मेमोरीमा परिवर्तन भएमा शंका लाग्छ भने डाक्टरलाई प्रयोग गर्ने औषधीहरूको रिपोर्ट गर्नु सधैं महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

कसरी उपचार गर्ने: मेमोरी नोक्सानीको साथ सम्भावित औषधीको आदानप्रदान वा निलम्बन गर्न डाक्टरसँग कुरा गर्न सल्लाह दिइन्छ।

Drug. लागूपदार्थको प्रयोग

अत्यधिक रक्सी र अवैध लागूऔषधको प्रयोग जस्तै मारिजुआना र कोकेन, चेतनाको स्तरमा हस्तक्षेप बाहेक न्यूरन्समा विषाक्त प्रभाव पार्छ, जसले मस्तिष्कको कार्य र मेमोरी बिगार्न सक्छ।

कसरी उपचार गर्ने: अवैध ड्रग्सको प्रयोग त्याग गर्नु र ठिक्क मात्रामा मदिरा सेवन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यदि यो गाह्रो काम हो भने, त्यहाँ उपचारहरू छन् जुन रासायनिक निर्भरता विरूद्धमा मद्दत गर्दछ, र स्वास्थ्य केन्द्रमा सल्लाह दिइन्छ।

6 घण्टा भन्दा कम निदाउनुहोस्

निद्रा चक्र परिवर्तन गर्दा स्मरणशक्ति बिगार्न सक्छ, दैनिक आरामको अभाव, जुन दिनको औसत to देखि hours घण्टा हुनुपर्दछ, यसले कमजोर तर्कको साथसाथ ध्यान र ध्यान केन्द्रित गर्न पनि गाह्रो बनाउँछ।

कसरी उपचार गर्ने: सुत्ने नियमित बानी जस्तै सुत्ने र उठ्नको लागि बानी अपनाउने, बेलुका after पछि कफीको उपभोगलाई बेवास्ता गर्ने बाहेक सेलफोनको प्रयोग बेवास्ता गर्ने वा ओछ्यानमा टिभी हेर्ने जस्ता राम्रो बानी पाउन सकिन्छ। अधिक गम्भीर मामिलाहरू मनोचिकित्सक वा परिवार चिकित्सकद्वारा निर्देशित, एनसियोलिटिक ड्रग्सको साथ उपचार गर्न सकिन्छ।

निद्रा नियन्त्रित गर्ने मुख्य रणनीति के हो र जाँच गर्नुहोस् जब यो औषधिहरू प्रयोग गर्नु आवश्यक हुन्छ जाँच गर्नुहोस्।

Z। अल्जाइमर डिमेन्शिया

अल्जाइमर रोग डिजेनेरेटिव ब्रेन डिजीज हो जुन वृद्धहरूमा हुन्छ, जसले स्मृतिलाई बिगार्छ र यो प्रगति हुँदै जाँदा तर्क गर्ने, बुझ्ने र व्यवहार नियन्त्रण गर्ने क्षमतामा हस्तक्षेप गर्दछ।

त्यहाँ डिमेन्शियाका अन्य प्रकारहरू पनि छन् जसले मेमोरी परिवर्तनहरू निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी वृद्धहरूमा, जस्तै संवहनी डिमेन्शिया, पार्किन्सन डिमेन्शिया वा लेवी बडि डिमेन्शिया, उदाहरणका लागि, जसलाई डाक्टरले छुट्ट्याउनुपर्दछ।

कसरी उपचार गर्ने: यो रोगको पुष्टि भएपछि न्यूरोलॉजिस्ट वा जेरियाट्रिसियनले व्यवसायिक थेरापी र शारीरिक उपचार जस्ता गतिविधिहरू दर्साउनुका साथै डोनेपिजिला जस्ता एन्टिकोलिनेस्टेरास औषधिहरू सुरू गर्न सक्दछन्, ताकि व्यक्तिले सकेसम्म लामो समयसम्म आफ्नो कार्यहरू कायम राख्न सक्दछ। यो कसरी अल्जाइमर रोग हो भनेर पहिचान र यकिन गर्ने जान्नुहोस्।

प्राकृतिक रूपमा मेमोरी कसरी सुधार गर्ने

ओमेगा in मा समृद्ध खाद्य पदार्थहरू खाँदै, जस्तै सालमन, नुन पानीको माछा, बीउहरू र एभोकैडो, उदाहरणका लागि, मेमोरी र एकाग्रता सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले तपाईंले एक स्वस्थ, सन्तुलित आहारमा सही खाना समावेश गर्ने शर्त गर्नुपर्दछ। पोषण विशेषज्ञ टाटियाना ज़ानिन द्वारा यस भिडियोमा मेमोरी सुधार गर्ने खाद्य पदार्थहरूको अन्य उदाहरणहरू जाँच गर्नुहोस्: