सेल्युलाईट
सन्तुष्ट
- सेल्युलाईट के हो?
- के कारण सेल्युलाईट गर्छ?
- हर्मोनहरू
- लि .्ग
- जीवनशैली
- सूजन
- के डाईटले सेल्युलाईटको विकासमा भूमिका खेल्छ?
- यो राम्रो वजन (वा झन्झन्) वजन कम संग संग
- के उपचार उपलब्ध छन्?
- क्रीम र लोशनहरू
- मैन्युअल हेरफेर
- ध्वनिक वेभ थेरापी
- लेजर वा हल्का उपचारहरू
- रेडियो फ्रिक्वेन्सी उपचार
- अन्य उपचारहरू
- के तपाई सेल्युलाईटबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ?
सेल्युलाईट एउटा कस्मेटिक अवस्था हो जसले तपाईंको छालालाई डम्प र डिम्पल बनाउँदछ। यो धेरै सामान्य छ र 98% महिला () लाई असर गर्छ।
जबकि सेल्युलाईट तपाईको शारीरिक स्वास्थ्यको लागि कुनै खतरा छैन, यो प्राय जसो कुरूप र अनावश्यकको रूपमा देखिन्छ। यसले तनाव र चिन्ताको एक स्रोत बनाउँन सक्छ जोसँग यो छ।
यस लेखले सेल्युलाईटका कारणहरूको बारेमा पत्ता लगाउँदछ, तपाईंको खानाले भूमिका निभाउँदछ वा यसलाई हटाउन तपाईं के गर्न सक्नुहुनेछ।
सेल्युलाईट के हो?
सेल्युलाईट, वा gynoid lipodystrophy, एक यस्तो अवस्था हो जहाँ छाला डिम्पलड, बम्पी र "सुन्तलाको बोक्रा जस्तो देखिन्छ।" यो तपाईंको छालाको सतह (,) मुनि रहेको फ्याट सेल्स र संयोजी ऊतकहरूको संरचनामा परिवर्तन भएकोले हो।
यी परिवर्तनहरूले तपाईंको फ्याट सेलहरू धेरै ठूलो बन्न र तपाईंको छाला अन्तर्गत संयोजी ऊतकमा बाहिर धकेल्न सक्छ।
थप रूपमा, सेल्युलाईट प्रभावित क्षेत्रहरूमा रगतको आपूर्ति परिवर्तन गर्दा टिशूमा अतिरिक्त तरल पदार्थ स collecting्कलन हुन सक्छ।
यसले तपाईंको छालालाई कम्पुलो रूप प्रदान गर्दछ जुन सेल्युलाईटसँग सम्बन्धित छ।
चाखलाग्दो कुरा के छ भने, सेल्युलाईट प्रायः महिलामा मात्र देखिन्छ र प्राय: जसो फिला, पेट र ढुंगाहरूमा विकास हुन्छ।
यो प्राय: यसको गम्भिरताको आधारमा वर्गीकृत गरिएको छ।
- श्रेणी ०: कुनै सेल्युलाईट छैन।
- कक्षा १: ठाडो हुँदा छाला महीना, तर नारंगी-बोक्रा देखा पर्दा।
- ग्रेड २: स्थायी र बसिरहेको बेला छालामा सुन्तलाको बोक्रा देखा पर्छ।
- ग्रेड:: गहिरो उठाएको र उदासिन क्षेत्रहरूको साथ खडा हुँदा छालामा सुन्तलाको बोक्रा देखा पर्छ।
यद्यपि यस अवस्थाको मूल्यांकन र वर्गीकरण गर्न हाल कुनै मानक विधि छैन।
सारांश:सेल्युलाईट एक यस्तो अवस्था हो जहाँ तपाईंको छाला डिम्पल र बम्पिy हुन्छ। यसले प्राय जसो महिलालाई असर गर्छ, विशेष गरी पेट, फिला र बटको वरिपरि।
के कारण सेल्युलाईट गर्छ?
व्यक्ति सेल्युलाईट विकासको कारण अझै राम्ररी बुझ्न सकिएन, तर यो कारकहरूको संयोजनबाट सम्भावित हुन्छ।
सबै भन्दा सामान्य सिद्धान्तहरु हर्मोन, लि gender्ग, जीवनशैली र जलन हो। जहाँसम्म, उमेर, आनुवंशिक संवेदनशीलता र शरीर आकार पनि एक भूमिका खेल्न सक्छ।
हर्मोनहरू
सेल्युलाईट तपाईंको फ्याट सेलहरूको आकार र संरचनामा परिवर्तनको कारण विकास गर्दछ।
यसैले यो सुझाव दिइन्छ कि ईन्सुलिन र क्याटेकोलामिन्स जस्ता हर्मोनहरू, जुन फ्याट ब्रेकडाउन र भण्डारणमा संलग्न हुन्छन्, यसले यसको गठनमा प्रमुख भूमिका खेल्न सक्छ ()।
उदाहरणको लागि, यो सुझाव दिइन्छ कि कुनै पनि हर्मोनल असंतुलन जसले फ्याट ब्रेकडाउनमा फ्याट गेनलाई बढावा दिन्छ, जस्तै उच्च स्तरको इन्सुलिनले, व्यक्तिलाई सेल्युलाईटको विकासको उच्च जोखिममा राख्न सक्छ ()।
थप रूपमा, सेल्युलाईट प्रायः महिलामा मात्र देखिन्छ भनेर दिइएको छ, यो सोच्दछ कि महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजेनले भूमिका खेल्न सक्छ।
यस सिद्धान्तले केही तौल समात्न सक्छ, किनकि सेल्युलाईट विकसित भएपछि महिलाहरूले यौवनमा हिट गरे। यो पनि समय बिग्रेको हुन्छ जब महिलाले एस्ट्रोजेन स्तरमा परिवर्तन अनुभव गर्दैछ, जस्तै गर्भावस्था र रजोनिवृत्ति।
यद्यपि यस अनुमानको बाबजुद, सेल्युलाईट गठनमा हर्मोनहरूले खेल्ने ठ्याक्क भूमिका अहिले अज्ञात छ।
लि .्ग
पुरुषहरू भन्दा पुरुषहरू) भन्दा सेल्युलाईट विकसित हुने सम्भावना धेरै बढी हुन्छ।
यसको एक कारण यो छ कि महिलाको संयोजी ऊतक र बोसो कोशिका छाला भित्र व्यवस्था गरीएको तरीकामा फरक पर्दछ ()।
महिलामा फ्याट सेलहरू धेरै संख्यामा हुन्छन् जुन छालाको मुनि ठाडो खडा हुन्छ, कोशाहरूको शीर्षका साथ दाहिने कोणमा संयोजी ऊतकको बैठक हुन्छ।
यसको विपरीत, पुरुषहरूको फूर्ति सेलहरू साना संख्यामा हुन्छन् जुन तेर्सो ढ arranged्गले व्यवस्थित गरिएको छ, त्यसैले तिनीहरू एक अर्काको विरुद्धमा सपाट छन्।
यसले महिलालाई बोसो कोषहरू संयोजी ऊतकमा "पोक्नेछ" र छाला भित्र देखिने हुने सम्भावना बढी गर्दछ।
यी संरचनात्मक भिन्नताहरू सेल्युलाईइट प्रायः महिलामा नै किन देखा पर्दछ भनेर वर्णन गर्न केही हदसम्म जान्छ।
जीवनशैली
सेल्युलाईटको उपस्थिति वरपरका टिशूहरूमा तरल पदार्थको स by्ग्रहले खराब बनाउन सक्छ।
यो सुझाव दिइन्छ कि सेल्युलाईट प्रभावित क्षेत्रहरूको रक्त संचारमा परिवर्तन आंशिक रूपमा यसको लागि जिम्मेवार हुन सक्छ।
केही वैज्ञानिकहरूले पनि यो सुझाव दिएका छन् कि यो निष्क्रिय जीवनशैलीको कारणले हुन सक्छ।
लामो समयावधि बसेर रगत प्रवाह कम गर्न र सेल्युलाईटको खतरा भएका क्षेत्रमा यी परिवर्तनहरू निम्त्याउने सोचाइ राखिन्छ।
सूजन
अर्को सिद्धान्त यो हो कि सेल्युलाईट एक संयोजी ऊतक विकार हो जुन लामो, कम ग्रेडको सूजनको कारण हुन्छ।
केही वैज्ञानिकहरूले रोग प्रतिरोधात्मक कोशिका भेट्टाए जुन सेल्युलाईट प्रभावित टिश्यू () मा म्याक्रोफेज र लिम्फोसाइट्स जस्ता दीर्घकालीन सूजनसँग जोडिएको छ।
यद्यपि, अन्यले यी क्षेत्रहरूमा भडकाउने प्रतिक्रियाको कुनै प्रमाण फेला परेन।
सारांश:व्यक्ति सेल्युलाईट विकासको ठ्याक्क कारण अज्ञात छ, तर यो आनुवंशिकी, हर्मोन र जीवनशैली जस्ता कारकहरूको कारणले हो भन्ने ठानिन्छ।
के डाईटले सेल्युलाईटको विकासमा भूमिका खेल्छ?
सेल्युलाईटको विकास र उपचारमा डाइटको भूमिका राम्रोसँग अनुसन्धान गरिएको छैन।
वैज्ञानिकहरूको एउटा समूहले सुझाव दियो कि अत्यधिक मात्रामा कार्ब्स भएको खानाले सेल्युलाईटलाई नराम्रो बनाउन सक्छ।
यो किनभने उनीहरूले सोच्दछन् कि यसले हर्मोन इन्सुलिनको स्तर बढाउन र शरीरको कुल बोसो (,) लाई बढावा दिन सक्छ।
थप रूपमा, यो पनि सुझाव दिइन्छ कि धेरै नुन समावेश भएको खानाले तरल पदार्थ प्रतिधारण बढाउन सक्छ, सम्भवतः यसलाई नराम्रो देखिन्छ।
यद्यपि यी सिद्धान्तहरूलाई समर्थन गर्न वर्तमानमा थोरै प्रमाणहरू छन्।
त्यो ले भन्यो, यो अझै पनि राम्रो विचार हो यो सुनिश्चित गर्न कि तपाईको खानामा परिष्कृत चिनी वा कार्ब्सको अत्यधिक मात्रा हुँदैन। स्वस्थ तौल कायम राख्न र राम्रोसँग हाइड्रेटेड रहन पनि महत्त्वपूर्ण छ।
यो किनभने वजन र बुढेसकाल सेल्युलाईट विकासको बढेको जोखिममा जोडिएको छ। त्यसो भए स्वस्थ, सन्तुलित आहार कायम राख्न सहयोगी हुन सक्दछ ()।
जे होस्, सेल्युलाईट प्रायः सबै महिलाहरूमा देखा पर्दछ, पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्न सम्भव नहुन सक्छ।
सारांश:सेल्युलाईटको उपचार र रोकथाममा डाइटले के भूमिका खेल्दछ भन्ने बारे हाल स्पष्ट छैन। जे होस्, स्वस्थ आहार कायम राख्नु, हाइड्रेटेड रहनु र वजन घटाउनु उपयोगी हुन सक्छ।
यो राम्रो वजन (वा झन्झन्) वजन कम संग संग
वजन घटाउने अक्सर सेल्युलाईटबाट छुटकारा पाउनको लागि एक उत्तम तरिकाको रूपमा प्रमोट गरिन्छ।
वजन बढाउन निश्चित रूपले यसलाई अझ खराब बनाउन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं पहिले नै धेरै तौलको हुनुहुन्छ, तर उपचारको रूपमा वजन घटाउने प्रभावकारिता स्पष्ट कटौती (,) छैन।
एउटा सानो अध्ययनले पत्ता लगायो कि वजन कम गर्नाले धेरै व्यक्तिहरूमा सेल्युलाईटको गम्भीरता कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ, विशेष गरी ती व्यक्तिहरू जसले बढी वजन ()।
यद्यपि यस अध्ययनमा करीव %२% मानिसहरूले पत्ता लगाए कि वजन कम गर्दा वास्तवमै उनीहरूको सेल्युलाईट नराम्रो देखिन्छ।
यसको कारण ज्ञात छैन, तर यो अन्य कारकहरूको कारण हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, संयोजी ऊतकको संरचना र लोचमा भिन्नता, र तरल पदार्थ प्रतिधारण, सेल्युलाईट () को उपस्थितिमा योगदान गर्न सक्दछ।
समग्रमा, धेरै व्यक्तिहरूले पत्ता लगाउँनेछन् कि वजन घटाउँदा सेल्युलाईटको उपस्थितिमा सुधार हुन्छ, तर सबैको लागि यो ग्यारेन्टी छैन।
सारांश:वजन बढाउनाले सेल्युलाईट खराब बनाउन सक्छ। यद्यपि, तौल घटाउन सधैं सहयोग गर्दैन र यसले केही व्यक्तिलाई नराम्रो बनाउँदछ।
के उपचार उपलब्ध छन्?
यद्यपि सेल्युलाईटको लागि कुनै ज्ञात उपचार छैन, त्यहाँ यसको विस्तृत रूपमा देखा पर्दै उपचारका लागि व्यक्तिहरू उपलब्ध छन्।
क्रीम र लोशनहरू
धेरै क्रीम र लोशनहरू सेल्युलाईटको उपस्थिति घटाउने दाबी गर्छन्।
यी उत्पादनहरूमा सक्रिय अवयवहरूमा सामान्यतया क्याफिन, रेटिनोल र केही बोट संयन्त्रहरू समावेश हुन्छन्। तिनीहरू सेल्युलाईटको उपस्थिति सुधार गर्न सहयोगको लागि दावी गर्छन्:
- मोटाई तोड्दै
- रगत प्रवाह सुधार
- छालाको लोचलाई सुधार गर्ने
- तरल पदार्थ प्रतिधारण कम गर्दै
जे होस्, यी उत्पादनहरू धेरै राम्रोसँग अध्ययन गरिएको छैन र उनीहरूका लाभहरू स्पष्ट छैनन् ()।
मैन्युअल हेरफेर
मैन्युअल हेरफेरमा कोमल दबावको प्रयोग गरी छालाको मालिस गर्नुहोस्। यो अधिक तरल पदार्थ निकास र सेल्युलाईट को उपस्थिति कम गर्न मद्दत गर्न भनिन्छ ()।
तपाईको बोसो कोषाहरूलाई हानी पुर्याएर यसले काम गर्ने सोच्दछ कि ती "पुन: निर्माण" गर्दछन् र फेरि समान रूपमा वितरित हुन्छन् जसले गर्दा तपाईको छाला नरम देखिन्छ।
पर्यवेक्षण अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि यस प्रविधिले छोटो अवधिमा सेल्युलाईटको उपस्थिति कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ ()।
ध्वनिक वेभ थेरापी
ध्वनिक तरंग उपचार (AWT) सेल्युलाईट प्रभावित टिश्युको माध्यमबाट कम-ऊर्जा शक तरंगहरू पठाउँदछ। यो सोचेको छ कि यसले रक्त प्रवाह बढाउन, तरल पदार्थ प्रतिधारण घटाउन र फ्याट कम गर्न मद्दत गर्दछ।
केही अध्ययनहरूले AWT लाई सेल्युलाईट (,,) को उपस्थिति कम गर्नमा प्रभावकारी भएको पाए।
यद्यपि, अन्य अध्ययनहरूले कुनै प्रभाव पाएनन्, र परिणामहरू मिश्रित छन्। अधिक अध्ययनहरू पत्ता लगाउन आवश्यक छ कि यदि AWT एक प्रभावकारी उपचार हो ()।
लेजर वा हल्का उपचारहरू
उच्च-संचालित लेजर वा प्रकाश-आधारित उपकरणहरू या त प्रत्यक्ष रूपमा छालामा गैर-इनभेटिभ प्रक्रियामा प्रयोग गरिन्छ वा छालाको मुनि अधिक आक्रमक प्रक्रियामा प्रयोग गरिन्छ।
अहिले सम्म, गैर-आक्रमणकारी उपचारहरू धेरै सफल भएनन् (,)।
जे होस्, आक्रामक लेजर थेरापीको अध्ययनले पत्ता लगायो कि यसले सेल्युलाईट उपस्थिति (,,,,) सुधार गर्न मद्दत पुर्याउँछ।
इनवेसिव लेजर लाइट थेरापीले फ्याट सेलहरू र केहि संयोजी ऊतकहरू पग्लेर काम गर्दछ जुन छालालाई पिन्च गर्दछ र ऊ कडा बनाउँछ। यसले छालालाई कायाकल्प गर्न र कोलेजेन उत्पादन बढाउन सक्छ।
यद्यपि अहिलेसम्मको अध्ययन एकदमै सानो भएको छ। थप अनुसन्धान आवश्यक छ (,)।
रेडियो फ्रिक्वेन्सी उपचार
रेडियो फ्रिक्वेन्सी उपचारमा इलेक्ट्रोम्याग्नेटिक रेडियो तरंगहरूको प्रयोग गरी छाला तान्न समावेश छ।
लेजर थेरापी जत्तिकै, यसले छालाको नवीकरण र कोलेजेन उत्पादनलाई प्रोत्साहित गर्नका साथै फ्याट सेलहरू पनि भत्काउँछ।
उपचारको गहनतालाई रेडियो तरंगहरूको फ्रिक्वेन्सी परिवर्तन गरेर समायोजित गर्न सकिन्छ। यो प्राय जसो अन्य उपचारहरूमा मसाजको रूपमा प्रयोगको लागि प्रयोग गरिन्छ।
समग्रमा, रेडियो फ्रिक्वेन्सी उपचारको खोजी गर्ने धेरै जसो अध्ययनहरू कम गुणस्तरका छन् र मिश्रित परिणामहरू उत्पादन गर्दछन्।
यसको कारणले गर्दा, खास गरी लामो अवधिमा यो उपचार कत्तिको प्रभावकारी छ भनेर हालसालै थाहा छैन।
अन्य उपचारहरू
त्यहाँ धेरै अन्य उपचारहरू छन् जुन सेल्युलाईटको उपचार र उपचारको लागि दावी गर्दछन्, सहित:
- पूरकहरू: सहित जिन्कगो बिलोबा, सेन्टेला एशियाटिका र मेलिलोटस अफिसिनलिस.
- मेसोथेरापी: छालामा भिटामिनको धेरै साना इंजेक्शनहरू।
- कार्बन-डाइअक्साइड थेरापी: छाला मुनि कार्बन डाइअक्साइड इन्फ्यूजिंग।
- उपशीर्षक: छाला टिप्ने संयोजी ऊतकको बिटहरू बिच्छेद गर्न साना चीराहरू।
- कम्प्रेसन स्टोकिंग्स: तरल पदार्थ प्रतिधारण संग मद्दत गर्न दबाव स्टोकिंगहरु।
- कोलेजेन इंजेक्सनहरू: कोलाजेन को इंजेक्शन प्रभावित क्षेत्रहरु मा।
यद्यपि यी सेल्युलाईट उपचारमा प्रमाणको गुणस्तर सामान्यतया एकदम कम हुन्छ, यसले उनीहरूलाई कत्तिको प्रभावकारी हुन्छ भनेर जान्न गाह्रो बनाउँदछ ()।
सारांश:सेल्युलाईटका लागि धेरै फरक उपचारहरू उपलब्ध छन्। यद्यपि तिनीहरू मध्ये धेरैजसोको छानबिन कम गुणवत्ताको हो, र उनीहरूको दीर्घकालीन प्रभावहरूको बारेमा थोरै मात्र ज्ञात छ।
के तपाई सेल्युलाईटबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ?
यदि तपाईं सेल्युलाईटको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, माथि छलफल गरिएका केही विधिहरू यसको उपस्थिति सुधार गर्न सक्दछन्।
यद्यपि, हाल कुनै उपचार छैन जुन लामो अवधिमा यसलाई हटाउनको लागि प्रभावकारी देखाइएको छ।
समग्रमा, सेल्युलाईट बेवास्ता गर्न सम्भव नहुन सक्छ। जे होस्, स्वस्थ आहार खान, व्यायाम र स्वस्थ तौल कायम गर्नाले यसलाई बेडमा राख्न मद्दत गर्न सक्छ।