वजन कम गर्न एशियाली सेन्टेला कसरी प्रयोग गर्ने
सन्तुष्ट
वजन कम गर्न, एक प्राकृतिक पूरकको साथ, यो एक राम्रो विकल्प हो, तर सँधै मीठा पेय वा प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ वा फ्राइड फूड बिना स्वस्थ खाना शैलीमा सम्मिलित गरिन्छ। यी अवस्थाहरूमा, तपाईले दिनको times पटक सेन्टेला एशियाटिकाको २ क्याप्सुल लिन सक्नुहुन्छ, खाना पछाडि, वा दिनभरमा तपाईंको चियाको cup कप पिउन सक्नुहुन्छ।
एशियाई सेन्टेला यसको मूत्रवर्धक प्रभावका कारण स्लिम गर्दछ, जसले शरीरमा तरल पदार्थ प्रतिधारणलाई प्रतिरोध गर्न मद्दत गर्दछ, शरीरको मात्रा र वजन घटाउने। थप रूपमा, यस बोटले एक महत्त्वपूर्ण विरोधी भडकाउने रूपमा काम गर्दछ र रक्त परिसंचरण र कोलेजेन उत्पादनलाई उत्तेजित गर्दछ, जसले सूजन रोक्न, फ्याट बर्न गर्न र सेल्युलाईट र स्यागिंगलाई रोकथाम गर्न मद्दत गर्दछ जुन वजन घटाउने कारणले हुन्छ।
चिया कसरी बनाउने
सेन्टेला चिया प्रत्येक आधा लिटर पानीको लागि जडिबुटीको १ चम्चाको अनुपातको आधारमा बनाउनुपर्दछ।
तयारीको क्रममा, जडीबुटीलाई उमालेको पानीमा २ मिनेट सम्म थप्नुहोस् र त्यसपछि तातो बन्द गर्नुहोस्, मिश्रण १० मिनेट बाँकी राख्नुहोस्। यसको अधिक वजन घटाउने फाइदाहरू प्राप्त गर्न चिया चिनी थपे बिना नै लिनुपर्दछ।
अन्य मूत्रवर्धक खाना
अन्य मूत्रवर्धक खानाले तपाईंलाई वजन घटाउन मद्दत गर्दछ पानी समृद्धि फलहरू, जस्तै तरबूज, स्ट्रबेरी, किवी, सुन्तला, खरबूजे र स्याउ, र चाम जसले रगत का संचार सुधार गर्दछ, जस्तै सौंफ, रोजमेरी र हर्ससेटेल चिया।
सुझाव छिटो वजन कम गर्न
मूत्रवर्धक खानाको अतिरिक्त, अन्य सुझावहरू जुन तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ:
- प्रति दिन कम्तिमा १. 1.5 लिटर पानी पिउनुहोस्;
- तरकारीहरू सूपको थालको साथ खाना सुरु गर्नुहोस्, आलुहरू थपे बिना;
- मुख्य खानाको साथ कच्चा सलाद खानु;
- हप्तामा कम्तिमा times पटक माछा खानु;
प्रशोधित खाद्य पदार्थहरूको उपभोगबाट टाढा रहनुहोस्, जस्तै भरिपूर्ण बिस्कुट, फ्रिज गरिएको फ्रिज फूड र ह्याम।
थप रूपमा, नियमित शारीरिक गतिविधि वा दिनमा कम्तिमा minutes० मिनेट हिंड्दा पनि क्यालोरी बर्न र स्थानीय बोसोको घाटा तीव्र हुन्छ।
तलको भिडियो हेर्नुहोस् र कसरी तपाईंको डाइट सुरू गर्न डिनरको लागि एक डिटक्स सूप बनाउने सिक्नुहोस्।
एशियाई सेन्टेलाका अन्य फाइदाहरू पनि हेर्नुहोस्।
आज पढनु
ग्लुटन चिन्ताको कारण हुन सक्छ?
