पेटलाई कसरी सजिलो पार्न प्लम प्रयोग गर्ने
सन्तुष्ट
- १. प्लम चिया कब्जको बिरूद्ध
- २ उपवासको लागि बेर पानी
- Pl. बेर जाम
- Apple. स्याउ संग बेर रस
- Straw. स्ट्रबेरीको साथ बेरको रस
तपाईंको आंतहरूलाई काम गर्ने र आंतहरूलाई नियमित गर्ने राम्रो तरिका भनेको बेर नियमित रूपमा खानु हो किनभने यस फलमा सोर्बिटोल भन्ने पदार्थ हुन्छ, यो प्राकृतिक रेचक हो जसले मलको उन्मूलन गर्न सहयोग पुर्याउँछ। सेन्टर जेलको उपचार गर्न बेरको फाइदा लिनको लागि अर्को तरिका पानीमा काँटा भिजाउनु हो र यस सुगन्धित पानी पिउनु हो सोर्बिटोल र पेक्टिनले भरिएको जुन फाइबर हो जसले मलको केक हाइड्रेट गर्न मद्दत गर्दछ।
तर यसका साथै प्रति दिन १. to देखि २ लिटर पानी पिउनु पनि आवश्यक छ किनभने आवश्यक मात्रामा पानी बिना मलमा सुकाइन्छ भने कब्जको कारण।
बेरले पनि तौल घटाउन मद्दत गर्दछ किनकि यसमा केही क्यालोरी र कम ग्लाइसेमिक सूचकांक छ, र यसलाई आफ्नो प्राकृतिक अवस्थामा पनि खान सकिन्छ वा रस र भिटामिनहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
बजारमा किन्न सकिने पाकेका फलहरू वा छाँटाहरू खानुको साथसाथै, तपाईं अविश्वसनीय रेसिपीहरू पनि तयार गर्न सक्नुहुनेछ जसले पेटलाई सुस्त बनाउन पनि मद्दत पुर्याउँछ, यहाँ केहि तयार गर्ने तरिका यहाँ छ:
१. प्लम चिया कब्जको बिरूद्ध
सामग्रीहरू
- 3 prunes;
- १ कप पानी।
तयारी मोड
प्यानमा prunes र पानी राख्नुहोस् र लगभग to देखि minutes मिनेट को लागी उमालेर, यसलाई तातो राख्न र दिनभर चिया पिउन दिनुहोस्।
२ उपवासको लागि बेर पानी
सामग्रीहरू
- १ गिलास पानी;
- Pr prunes।
कसरी बनाउने
Prunes काट्नुहोस् र पानी संग एक कप मा राख्नुहोस्। त्यसपछि प्यालालाई छोप्नुहोस् र पूरै रात खडा दिनुहोस्। अर्को बिहान, अर्को नुस्खाको लागि प्लम प्रयोग गरेर मात्र पानी लिनुहोस्। यस पानीले बच्चाको आन्द्रा छोड्ने पनि राम्रो विकल्प हो।
Pl. बेर जाम
सामग्रीहरू
- १ किलोग्राम प्लम अझै पनि खोलमा छ तर पिटहरू बिना;
- १ अनावश्यक जिलेटिन खाम;
- लगभग m०० मिलीलीटर पानी;
- ब्राउन शुगर वा पाक मिठाईको inary चम्मच।
कसरी बनाउने
एक सास प्यानमा प्लम, पानी र चिनी राख्नुहोस् र मध्यम तापमा करीव २० मिनेटसम्म ल्याउनुहोस्। उमाले पछि, पकाएको फललाई अलिकति मासु गर्नुहोस् र त्यसपछि जिलेटिन थप्न यसलाई थप स्थिरता दिनुहोस्। केही मिनेट को लागी आगोमा छोड्नुहोस् र जेली पोइन्टमा पुगे पछि यसलाई चिसो हुन दिनुहोस् र शीशाको भाँडोमा भण्डार गर्नुहोस् र फ्रिजमा राख्नुहोस्।
Apple. स्याउ संग बेर रस
सामग्रीहरू
- १ ठूलो स्याउ;
- Ri पाकेको बेर;
- ½ निम्बू।
कसरी बनाउने
प्रोसेसर वा ब्लेन्डरमा पूरै स्याउ र प्लमहरू पास गर्नुहोस् र त्यसपछि निचोने कागती थप्नुहोस्। स्वाद गर्न मीठो
Straw. स्ट्रबेरीको साथ बेरको रस
सामग्रीहरू
- १० स्ट्रबेरी;
- Ri पाकेको बेर;
- १ सुन्तला
कसरी बनाउने
स्ट्रबबेरी र प्लमहरू एक मिक्सरसँग बिट गर्नुहोस् र त्यसपछि १ सुन्तलाको रस थप गर्नुहोस्।
तलको भिडियो हेर्नुहोस् र कब्जा विरुद्ध लड्न मद्दत गर्न सक्ने अन्य रेचकहरू बारे पत्ता लगाउनुहोस्:
पाठकहरूको छनौट
बेलुकाको बेलुकाका १० फाइदाहरू र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने
