चिया र एरोमाथेरापी सुथेर
सन्तुष्ट
उत्तेजित गर्न एक उत्कृष्ट चिया जुन फल फलहरु संग बनेको चिया हो, जुन जुन फल फल शान्त गुणहरु छ, चिन्ता को भावना को कम, र यो गर्भावस्था को समयमा पनि लिन सकिन्छ।
यो चिया चिन्ता, तनाव वा अनिद्राबाट पीडितहरूका लागि ठूलो हो, किनकि यसले शरीरलाई शान्त र आराम दिन्छ।
सामग्रीहरू
- १ चम्चा हरी जोस फल फलहरू
- १ कप उमाल्ने पानी
तयारी मोड
उबलते पानीको कप मा जुनस फल पात राख्नुहोस् र दस मिनेट को लागी कभर। पातहरू आगोमा नलगाउन यो एकदम महत्त्वपूर्ण छ। जलसेक दबाउन पछि, तनाव र दिनको १, २ दिनमा एक दिन पिउनुहोस्।
यस चियाको अतिरिक्त, दिनको 7 देखि hours घण्टा सुत्नु महत्त्वपूर्ण छ, उदाहरणका लागि कफी, चकलेट, सफ्ट पेय वा कालो चिया जस्ता उत्तेजक खाद्य पदार्थको उपभोगबाट जोगिनुहोस् र नियमित व्यायाम गर्नुहोस्।
सौंफ फल प्यारी चिया
शान्त हुन अर्को उत्तम घरेलु उपाय भनेको जुनसुकै फल र सौंफको साथ चिया तयार गर्नु हो किनभने यी सामग्रीहरूमा स्नायु प्रणाली उदासिन गुणहरू छन् जसले तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ।
सामग्रीहरू
- १ लिटर पानी
- १ स्याउको बोक्रा
- १ पाकेको उत्कट फलको बोक्रा
- सौंफको १ चम्चा
तयारी मोड
लगभग minutes मिनेटको लागि स्याउ र जुनसुकै फलको बोक्राको साथ पानी उमाल्नुहोस्। उम्लने पछि तातोबाट हटाउनुहोस् र सौंफ जोड्नुहोस् र यसलाई अर्को minutes मिनेटसम्म आराम गर्न दिनुहोस्। ताजा र ताजा सेवा।
सौंफ र उत्कट फलको शान्त गुणहरूले उत्कृष्ट आराम गर्ने परिणाम दिन्छ र यस चियालाई स्फूर्ति प्रदान गर्नुका साथै हाइड्रेसनको उत्कृष्ट स्रोत पनि हो।
यस चियाको सुखदायक गुणहरू प्रयोग गर्ने अर्को उत्तम तरिका यसलाई जिलेटिनमा रूपान्तरण गर्नु हो, यसलाई बेच्न नसकिने जिलेटिनको १ पाना र यसलाई तयार पार्न चिया प्रयोग गरेर। यो चिनी वा मिठाई Stévia संग मिठाई गर्न सकिन्छ।
अरोमाथेरापी दिमागलाई शान्त पार्न
शान्त रहनको लागि उत्तम घरेलु उपचार बर्गामट र गेरानियमको सुगन्ध प्रयोग गर्नु हो। साधारणतया प्रत्येक बिरुवाबाट १ बियाँलाई आवश्यक पर्ने तेलको ड्रपलाई कपडाको रुमालमा ड्रिप गर्नुहोस् र यसलाई गन्धमा राख्नुहोस् जब पनि तपाईं चिन्ता निम्त्याउने कुनै परिस्थिति अनुभव गर्नुहुन्छ।
बर्गामट र जेरानियमसँग शान्त गुणहरू छन् जसले तपाईंलाई आराम गर्न र चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्दछ। उदासीनता, अस्थिरता र निन्द्रासमेत पनि प्रभावकारी हुँदै गएको अवस्थामा तकियामा १ तेल थियौ।
यी औषधीय बोटहरूको उपभोग रस, चिया र कम्प्रेसनको रूपमा पनि गर्न सकिन्छ, सबै तरिकाहरू प्रभावकारी हुन सक्छन् र स्वास्थ्य बेनिफिटहरू प्रदान गर्दछन्।
मनमोहक पोष्टहरू
नेब्याक्साइडरम: यो के हो र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने
