मांसपेशी दुख्न को लागी टि
सन्तुष्ट
सौंफ, गार्से र मसलाको रूखको चिया मांसपेशीहरूको पीडा कम गर्न राम्रो विकल्पहरू हुन्, किनकि उनीहरूसँग शान्त, एंटी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिस्पास्मोडिक गुणहरू हुन्छन् जसले मांसपेशीलाई आराम दिन मद्दत गर्दछ।
स्नायु दुखाई अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, ठूलो प्रयास पछि वा फ्लू जस्तै एक रोग को लक्षण को रूप मा हुन सक्छ। यहाँ संकेत गरीएको टिज मांसपेशी दुखाईको मामलामा लिन सकिन्छ, तर अझै पनि यो लक्षणलाई नियन्त्रण गर्न आराम गर्न सिफारिस गरिन्छ।
सौंफ चिया
सौंफको चिया मांसपेशिको दुखाइको लागि उत्कृष्ट छ किनकि यसमा शान्त र एन्टिस्पास्मोडिक क्रिया छ जसले मांसपेशीलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ।
सामग्रीहरू
- सौंफ को 5 g;
- 5 दालचिनी स्टिक्स को छ;
- Must ग्राम रायोको दाना;
- १ लिटर पानी।
तयारी मोड
एक सास प्यानमा उमाल्नको लागि पानी राख्नुहोस्। जब यो उमाउन शुरू हुन्छ, तातो बन्द र एक तरफ सेट। अर्को प्यानमा अन्य सामग्रीहरू थप्नुहोस् र तातो पानी पल्टाउनुहोस्, यसलाई minutes मिनेटको लागि उभिएर। चिसो र तनाव गर्न अनुमति दिनुहोस्। दिनमा २ कप चिया पिउनुहोस्।
Carqueja चिया
गार्स चिया मांसपेशिको दुखाई कम गर्नका लागि उत्कृष्ट छ किनकि यसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, एन्टी-रुमेटिक र टॉनिक गुणहरू छन् जसले मांसपेशियोंको संकुचन कम गर्दछ र सूजन रोक्दछ।
सामग्रीहरू
- २० ग्राम गार्स पातहरू;
- १ लिटर पानी।
तयारी मोड
प्यानमा सामग्री राख्नुहोस् र करीव minutes मिनेट को लागी फोका। त्यसो भए यसलाई चिसो, तनाव र दिनको cup कप पिउन दिनुहोस्।
मसलाको रूखको साथ चिया
मसलाको रूख मांसपेशियों को दुखाइ को लागी एक उत्तम घरेलु समाधान हो, किनकि यो एक बृक्ष हो जुन उत्कृष्ट एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिस्पास्मोडिक गुणहरूले मांसपेशीको संकुचन कम गर्दछ, दुखाइ कम गर्दछ र सूजन कम गर्दछ।
सामग्रीहरू
- मसलाको रूखको g० ग्राम;
- १ लिटर पानी।
तयारी मोड
प्यानमा सामग्री राख्नुहोस् र १० मिनेट को लागी फोका। त्यसो भए यसलाई चिसो र तनावमा दिनुहोस्। दिनमा दुई पटक चियाले स्थानीय स्नान गर्नुहोस्। अर्को राम्रो सल्लाह भनेको उमालेको पात बाँझो गोजमा राख्नु र मांसपेशीमा राख्नु हो। मांसपेशी दुखाई कम गर्न को लागी अन्य प्राकृतिक विकल्पहरु को बारे मा पनि खोज्नुहोस्।
पाठकहरूको छनौट
5 सरल तनाव व्यवस्थापन सुझावहरू जुन वास्तवमा काम गर्दछ