आफ्नो सौन्दर्य भाग्य बदल्नुहोस्

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यो क्लासिक प्रकृति बनाम पोषण बहस हो: यो तपाइँको जीन वा तपाइँको जीवन शैली हो कि तपाइँ तपाइँको उमेर को रूप मा देख्नुहुन्छ कि निर्धारण गर्दछ? "झुर्रिको सन्दर्भमा औंलाको नियम यो हो कि यो १० प्रतिशत आनुवंशिकी र 90 ० प्रतिशत वातावरण र जीवनशैली हो," वाशिंगटन डीसी मा वाशिंगटन इन्स्टिच्युट अफ डर्मालोजिक लेजर सर्जरीकी एमडी टीना एल्स्टर भन्छिन्, जेनेटिक के हो: छालाको मोटाई (जुन यो कति ढिलो हुन्छ) र रिंकल ढाँचाहरूको लागि खाता।

सुसमाचार: बाँकी 90 प्रतिशतले तपाईंलाई धेरै नियन्त्रण दिन्छ। यो प्रमाणित गर्न को लागी, न्यु योर्क शहर मा एक प्लास्टिक सर्जन, एमडी, डैरिक एन्टेल, समान जुम्ल्याहाहरुको अध्ययन गरीयो र यदि उनीहरुको जीवनशैली उस्तै छ भने उनिहरुको अनुहार उस्तै उमेरको पाईयो। तर यदि तिनीहरूको बानी फरक थियो भने, विरोधाभास नाटकीय थियो। एन्टेलले एउटी बहिनीलाई भेट्टाए, जो सूर्य उपासक थिइन् (र समयपूर्व बुढ्यौली भएको) र अर्को जो थिएनन्। एन्टेल भन्छन्, "उनीहरुको तस्बिरहरु सँगसँगै हेर्नु प्लास्टिक सर्जरी पहिले र पछि तस्वीर हेर्नु जस्तै थियो।" तेसैले जब तपाइँको डीएनए अपरिवर्तनीय हुन सक्छ, तपाइँ यसको खाका संग के गर्नुहुन्छ तपाइँ मा निर्भर छ। यहाँ, जीवनशैली परिवर्तन हो कि तपाइँ अनुहार बचाउन मद्दत गर्दछ।

आफैलाई घाम बाट बचाउनुहोस्। विशेषज्ञहरु सहमत हुनुहुन्छ: सूर्य, हात तल, तपाइँको छाला को सबैभन्दा खराब दुश्मन हो। सूर्यको पराबैंगनी (UV) विकिरणको एक्सपोजरले छालाको समर्थन संरचनाहरू (कोलाजेन र इलास्टिन) भत्किन्छ, जसले बुढ्यौली प्रक्रियालाई गति दिन्छ। क्यालिफोर्नियाको न्यूपोर्ट बीचमा छाला रोग विशेषज्ञ एमडी नैन्सी सिल्भरबर्ग भन्छिन्, "त्यहाँ धेरै बानीहरु छन् जसले छालाको उमेर बढाउन सक्छ, तर सूर्यले साँच्चै अरु सबै कुरालाई बिगार्छ।" सनस्क्रीन लगाउन सुरु गर्न धेरै ढिलो भैसकेको छ। दैनिक प्रयोग वास्तव मा सूर्य को क्षति को एक महत्वपूर्ण भाग को उल्टो देखाइएको छ। " र, यो मात्र यो लगाउन को लागी पर्याप्त छैन; तपाइँ सही एक लगाउन आवश्यक छ।

"जिंक अक्साइड, टाइटेनियम डाइअक्साइड र पार्सोल 1789 [एवोबेनजोन पनि भनिन्छ] जस्ता अवयवहरू समावेश भएका सनस्क्रिनहरू खोज्नुहोस्, जसले बुढेसकालको अल्ट्राभायोलेट-ए [UVA] किरणहरूलाई आंशिक रूपमा रोक्छ," चेरी डिट्रे, एमडी, कस्मेटिक डर्मेटोलजी र छालाका निर्देशक सिफारिस गर्छन्। पेन्सिलभेनिया स्कूल अफ मेडिसिन विश्वविद्यालय मा बृद्धि केन्द्र, Radnor मा। उत्तम शर्त: Clinique Superdefense ट्रिपल एक्शन मॉइस्चराइजर SPF 25 ($ 40; clinique.com), जो avobenzone को उपयोग गर्दछ UVA किरणहरु को बिरुद्ध बाट बचाउन को लागी, र सामग्री octinoxate र oxybenzone UVB किरणहरु लाई जलाउन बन्द गर्न को लागी। यो तेल, नियमित र सुक्खा छाला को लागी उपलब्ध छ।

त्यो चुरोट निकाले। धूम्रपान गर्नेहरु प्राय आफ्नो ओठ को वरिपरि बताउने लाइनहरु संग (सास फेर्दा दोहोरो ओठ puckering द्वारा बनाईएको) संग समाप्त हुन्छ, तर क्षति त्यहाँ रोकिदैन। सिल्भरबर्गले धुम्रपान गर्नेहरूको अध्ययनलाई औंल्याए जसले पत्ता लगाए कि तिनीहरू पनि धुम्रपान नगर्ने साथीहरूको तुलनामा उनीहरूको आँखा वरिपरि महत्त्वपूर्ण रेखाहरू हुने सम्भावना बढी हुन्छ। घामको एक्सपोजर जस्तै, धूम्रपानले कोलेजन र इलास्टिनलाई तोड्दछ, दरलाई छिटो पार्छ जसमा छाला झर्छ र झुर्ररी हुन्छ। क्षति कम गर्न मद्दत गर्न को लागी, एस्टी लाउडर परफेक्शनिस्ट करेक्टिंग लिप लाइन्स ($ ३५; esteelauder.com) को लागी ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, जसले झुर्रियाँ भर्न र लिपस्टिक लाई ठाउँमा राख्न मद्दत गर्दछ।

अनुहार बनाउन बन्द गर्नुहोस्। एक महँगो जुत्ता को नरम, ठीक छाला जस्तै को रूप मा तपाइँको छाला को बारे मा सोच्नुहोस्। जसरी तपाईं जुत्तामा हिंड्दा छालाको क्रिजहरू गहिरो हुँदै जान्छ, तपाईंको छालाले अनुहारको दोहोरिने अभिव्यक्तिहरूमा उस्तै फेसनमा प्रतिक्रिया दिन्छ। "लगातार ती मांसपेशिहरु को उपयोग को बर्षहरु को कारण छाला एक दरार, वा झुर्रियाँ प्राप्त गर्न को लागी," एन्टेल बताउँछन्। बोटोक्स प्रायः अभिव्यक्ति रेखाहरू नरम गर्न प्रयोग गरिन्छ (यसले दोषी मांसपेशीलाई पक्षाघात गर्छ, तपाईले अब उप्रान्त अभिव्यक्ति बनाउन सक्नुहुन्न जसले रिंकल निम्त्याउँछ)। एक कम महंगा विकल्प: बानी तोड्नुहोस्। योर फ्युचर फेस (भाइकिङ्, २००५) का लेखक न्यूयोर्क शहरका छालाविद् डेनिस ग्रोस, एमडी भन्छन्, "तपाईले केही अनुहारको भावहरू नबनाउन सिक्न सक्नुहुन्छ, जस्तै कि स्किन्टिङ वा स्काउलिंग"। "ती व्यवहार हुन्।" आफ्नो अनुहार आराम गर्न एक सचेत प्रयास गर्नुहोस् जब तपाईं आफैंले आफ्नो ब्राउज सँगै चित्रण वा ग्रिमिङ देख्नुहुन्छ। वा झुर्रीहरू आराम गर्न मद्दतको लागि सामयिक उत्पादन लागू गर्नुहोस्; Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($32; avon.com) कोसिस गर्नुहोस्, जसले पोर्टुलाका नामक पेटेन्ट-पेन्डिङ रिलेक्सेन्ट प्रयोग गर्दछ, वा Nuxe Crème Nirvanesque ($41; sephora.com), जसले आराम गर्न मद्दत गर्न बोटानिकल नीलो कमल, पोपी र एल्थिया प्रयोग गर्दछ। अनुहारको मांसपेशिहरु को संकुचन।

तनाव नियन्त्रण गर्नुहोस्। शरीरमा तनावको प्रभाव राम्रोसँग दस्तावेज गरिएको छ: यसले प्रतिरक्षा प्रणालीमा सम्झौता गर्न सक्छ र रोगसँग लड्ने तपाईंको क्षमतालाई कमजोर बनाउँछ। तपाईंको छाला पनि दुख्छ। जब तपाइँको तनाव स्तर माथि जान्छ, तपाइँको शरीर लडाई वा उडान मोड मा जान्छ। अझ विशेष गरी: "केशिकाहरु हट्छन्, र छालामा रगत को प्रवाह घट्छ जब शरीर आन्तरिक अंगहरु लाई रगत निर्देशित गर्दछ," तपाइँको शरीर को रक्षा को लागी तयारी गर्ने तरीका, एन्टेल बताउँछन्। थप रूपमा, पुरानो तनावले अनुहारमा तनाव रेखाहरू बढाउन सक्छ र, यदि यसले तपाइँको निद्रामा बाधा पुर्‍याउँछ भने, तपाइँ बुढ्यौली प्रक्रियाको थप गति बढाउने जोखिममा हुनुहुन्छ (तल हेर्नुहोस्)। आफ्नो जीवनमा चिन्ता कसरी कम गर्ने भनेर सिक्नुको अतिरिक्त, तपाइँ तपाइँको रंगलाई पुन: जीवन्त बनाउन मद्दतको लागि छाला हेरचाह उत्पादनहरू पनि लागू गर्न सक्नुहुन्छ। उमेर बढ्दै जाने फ्रि रेडिकलहरू (धूम्रपान, प्रदूषण र सूर्यको प्रकाशले बुढ्यौली प्रक्रियालाई गति दिने उच्च प्रतिक्रियाशील अक्सिजन अणुहरू) विरुद्ध मोइस्चराइज र सुरक्षा गर्न अंगूरको अर्कको साथ Caudalíe Vinosource Riche Anti-Rrinkle Cream ($50; caudalie.com) कोसिस गर्नुहोस्; 3Lab Hydrating- वीटा शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट coenzyme Q10 ($ 120; 3lab.com) र बायोथर्म लाइन पील ($ 40; biotherm-usa.com), जो छाला को प्राकृतिक सेल कारोबार प्रक्रिया बढाउँछ संग क्रीम।

आफ्नो सौन्दर्य निद्रा पाउनुहोस्। जब तपाईं निद्रा नभएको रात पछि ऐनामा हेर्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो अनुहार एक दशकमा कस्तो देखिनेछ भन्ने पूर्वावलोकन प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ।ठीक लाइनहरु गहिरो देखिनेछन्; आँखा अन्तर्गत हल्का झोला झमझम देख्नेछन्। "जब मानिसहरू निन्द्राबाट वञ्चित हुन्छन्, तिनीहरू बुढो र अधिक अन्धो देखिन्छन्, विशेष गरी आँखाको वरिपरि," अल्स्टर भन्छन्। निद्राको समयमा तपाईंको शरीरले आफैलाई मर्मत गर्छ, र तपाईंले अनुहारमा रक्तसञ्चार बढाउनुहुन्छ; गुणस्तरीय निद्रा बिना, अनुहार sags र छाया आँखा मुनि देखा पर्दछ। सुसमाचार: प्रभाव सामान्यतया अर्को रात पहिले ओछ्यानमा गएर र आफ्नो निद्रा तालिका सकेसम्म नियमित रूपमा राखेर उल्टाउन सकिन्छ। सुत्नु अघि, थेरापी प्रणाली रेटिनोल सेलुलर उपचार क्रीम/PM ($;; therapysystemsinc.com) रेटिनोल र ग्लाइकोलिक एसिड संग मरम्मत र छाला exfoliate मद्दत गर्न को लागी लागू गर्नुहोस्; अमेरिकन सौन्दर्य उत्थान फर्मिंग आई क्रीम ($ २२.५०) र सौन्दर्य बूस्ट रातारात चमक क्रीम ($ २;, दुवै kohls.com मा), जो नमी र फर्म को रूप मा तपाइँ सुत्नुहुन्छ; वा Nivea Visage Q10 उन्नत रिंकल रिड्युसर नाइट क्रिम ($ 11; औषधि पसलहरूमा) एन्टिअक्सिडेन्ट कोएनजाइम Q10 संग।

आफ्नो अनुहार खुवाउनुहोस्। यो सामान्यतया भनिएको छ कि तपाइँ के हो तपाइँ के खानुहुन्छ, र यो पनि सत्य हुन सक्छ कि तपाइँको रूपहरु तपाइँको आहार को एक सीधा प्रतिबिम्ब हो। Antioxidants (विशेष गरी भिटामिन सी र ई) मुक्त कण संग लड्न को लागी छाला को शक्ति बढाउन मद्दत गर्न सक्छ। त्यहाँ केहि प्रमाणहरू पनि छन् कि ओमेगा-3 फ्याटी एसिड (साल्मन जस्ता फ्याटी माछामा पाइन्छ) सूजन कम गर्दछ र छालाको बनावट सुधार गर्दछ।

रक्सी र सोडियम: समान रूपमा महत्त्वपूर्ण के इन्जेस्ट गर्न छैन। अल्कोहलले केशिकाहरू फैलाउँछ र तिनीहरूलाई थप नाजुक बनाउँछ (तपाईको अनुहार फ्लश, दाग वा दाग भएको देखाउँछ), र नुनले छालामा पानी राख्छ (सोच्नुहोस्: सुन्निएको आँखा र गालाहरू)। दुई सँगै राख्नुहोस् (मा, एक सुशी डिनर जहाँ तपाइँ सोया सॉस र खातिर धेरै उपभोग गर्नुहुन्छ) र तपाइँ फुलेको देखी उठ्न जाँदै हुनुहुन्छ। तपाईंले यी सम्पादकका छनोटहरूद्वारा आफ्नो अनुहारलाई सामयिक रूपमा खुवाउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ: IS क्लिनिकल भिटामिन सी सुपर सीरम ($ 115; isclinical.com) स्थिर एल-एस्कर्बिक एसिडको साथ, एक शक्तिशाली सामयिक भिटामिन सी जसले शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी एजेन्टको रूपमा काम गर्दछ, र च्यानल प्रिसिजन हाइड्राम्याक्स + सीरम तीव्र नमी बूस्ट ($ 65; gloss.com), भिटामिन B5, E र F को साथमा मुक्त कणहरु को बिरुद्ध रक्षा गर्न मद्दत।

चमत्कारहरूमा विश्वास गर्नुहोस्। "हामी सामग्री को एक स्वर्ण युग मा बाँचिरहेका छौं," ग्रस भन्छन्। "यदि तपाइँ आनुवंशिक रूप मा तपाइँको आमा को रूप मा उही बुढेसकाल को पैटर्न को लागी भाग्यशाली हुनुहुन्छ, तपाइँ कोलाजेन को निर्माण मा मद्दत गर्न सक्ने आधुनिक अवयवहरु को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ, पराबैंगनी विकिरण र कस्मेटिक प्रक्रियाहरु बाट बच्न को लागी अधिक प्रभावकारी सनस्क्रिन जो तपाइँले विरासतमा पाउनु भएको छ। " एन्टिअक्सिडेन्ट भिटामिन सी र ई, लाइकोपीन र ग्रीन टी एक्स्ट्र्याक्ट (फ्री-राडिकल क्षतिसँग लड्न), रेटिनोइड्स वा जेनिस्टिन (कोलाजेन र इलास्टिन निर्माण गर्न) र अल्फा- वा बिटा-हाइड्रोक्सी जस्ता आधुनिक "चमत्कार" सामग्रीहरू निरन्तर प्रयोग गर्न उहाँ सिफारिस गर्नुहुन्छ। एसिड (छाला कोशिकाको कारोबारलाई गति दिन)। उत्तम उत्पादन शर्तहरू: Prevage Antioxidant क्रीम ($100; prevage.com) idebenone संग, छाला कोशिकाहरू मर्मत गर्न मद्दत गर्ने एक घटक; Neutrogena दृढ दृढ लिफ्ट सीरम ($ १ drug; औषधि पसलहरुमा), केन्द्रित सक्रिय तामा संग दृढता बहाल गर्न; L'Oréal Transformance छाला परफेक्ट समाधान ($ १.5.५;; औषधि पसलहरुमा), हाइड्रेट र सुरक्षा को लागी भिटामिन सी संग एक तेल मुक्त सीरम; र CelGen Age Repair Moisture Solution ($45; stcbiotech.com), एक टोनर जसले छालालाई हाइड्रेट गर्छ र छालाको नवीकरणलाई बढावा दिन्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्