कोलेस्ट्रॉल

सन्तुष्ट

• सारांश
• कोलेस्ट्रॉल भनेको के हो?
• HDL, LDL, र VLDL के हुन्?
• उच्च कोलेस्ट्रॉलको कारण के हो?
• मेरो उच्च कोलेस्ट्रोलको जोखिमलाई के बढाउन सक्छ?
• उच्च कोलेस्ट्रॉलको कारण के स्वास्थ्य समस्या हुन सक्छ?
• उच्च कोलेस्ट्रोल कसरी निदान गरिन्छ?
• म कसरी मेरो कोलेस्ट्रॉल कम गर्न सक्छु?

सारांश

कोलेस्ट्रॉल भनेको के हो?

कोलेस्ट्रॉल एक मोमी, फ्याट जस्तो पदार्थ हो जुन तपाईंको शरीरमा सबै कोषहरूमा फेला पर्दछ। तपाईको शरीरलाई हार्मोन, भिटामिन डी, र पदार्थहरू बनाउनको लागि केहि कोलेस्ट्रॉल चाहिन्छ जसले तपाईंलाई खाना पचाउन मद्दत गर्दछ। तपाईंको शरीरले यसमा आवश्यक सबै कोलेस्ट्रोल बनाउँछ। कोलेस्ट्रॉल जनावरको स्रोतबाट अन्डामा पनि फेला पर्दछ, जस्तै अण्डाहरू र मासु, मासु र चीज।

यदि तपाईको रगतमा धेरै कोलेस्ट्रोल छ भने, यसले रगतमा अन्य पदार्थहरूसँग मिलाउन प्लाक बनाउन सक्छ। प्लेकले तपाईंको धमनीहरूको भित्तामा टाँसिन्छ। पट्टिको यस निर्माणलाई एथेरोस्क्लेरोसिस भनिन्छ। यसले कोरोनरी धमनी रोग निम्त्याउन सक्छ, जहाँ तपाईंको कोरोनरी धमनी संकुचित हुन्छ वा अवरुद्ध पनि छ।

HDL, LDL, र VLDL के हुन्?

HDL, LDL, र VLDL lipoproteins हुन्। तिनीहरू फ्याट (लिपिड) र प्रोटीनको मिश्रण हुन्। लिपिड प्रोटीनसँग जोड्नु पर्छ ताकि तिनीहरू रगतमा सर्न सकून्। विभिन्न प्रकारका लाइपोप्रोटिनको बिभिन्न उद्देश्य हुन्छन्।

• एचडीएल भनेको उच्च घनत्वको लिपो प्रोटिन हो। यसलाई कहिलेकाँही "राम्रो" कोलेस्ट्रोल पनि भनिन्छ किनकि यसले तपाईंको शरीरको अन्य भागहरूबाट तपाईंको कलेजोमा पनी कोलेस्ट्रोल बोक्छ। तपाईंको कलेजोले त्यसपछि तपाईंको शरीरबाट कोलेस्ट्रोल हटाउँछ।
• LDL भनेको कम-घनत्वको लिपो प्रोटिन हो। यसलाई कहिलेकाँही "नराम्रो" कोलेस्ट्रोल पनि भनिन्छ किनकि उच्च LDL स्तरले तपाईंको धमनीहरूमा पट्टिको निर्माणमा डो .्याउँछ।
• VLDL धेरै कम घनत्वको लाइपोप्रोटिन हो। केही व्यक्ति VLDL लाई "खराब" कोलेस्ट्रोल पनि भन्छन् किनकि यसले पनि धमनीमा प्लेक निर्माणमा योगदान पुर्‍याउँछ। तर VLDL र LDL फरक छन्; VLDL ले प्राय: ट्राइग्लिसराइडहरू बोक्छ र LDL ले मुख्य रूपमा कोलेस्ट्रोल बोक्दछ।

उच्च कोलेस्ट्रॉलको कारण के हो?

उच्च कोलेस्ट्रॉलको सबैभन्दा सामान्य कारण एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली हो। यसले समावेश गर्न सक्छ

• अस्वस्थ खानाहरू, जस्तै धेरै खराब फ्याटहरू खाने। एक प्रकारको, संतृप्त फ्याट, केहि मासु, डेरी उत्पादनहरू, चकलेट, बेक्ड सामानहरू, र गहिरो-भुटेको र प्रशोधित खाद्यहरूमा फेला पर्दछ। अर्को प्रकार, ट्रान्स फ्याट, केहि फ्राइड र प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थहरूमा छ। यी फ्याटहरू खानेले तपाईंको LDL (खराब) कोलेस्ट्रोल बढाउन सक्छ।
• शारीरिक गतिविधि को अभाव, धेरै बैठक र थोरै व्यायाम संग। यसले तपाईंको HDL (राम्रो) कोलेस्ट्रोल कम गर्दछ।
• धूम्रपान, जसले एचडीएल कोलेस्ट्रॉल कम गर्दछ, विशेष गरी महिलामा। यसले तपाईंको LDL कोलेस्ट्रोल पनि बढाउँदछ।

जेनेटिक्सले मानिसलाई उच्च कोलेस्ट्रोल लिन पनि सक्छ। उदाहरण को लागी, पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलिया (FH) उच्च कोलेस्ट्रॉल को एक विरासत रूप हो। अन्य चिकित्सा अवस्था र केही औषधिहरूले पनि उच्च कोलेस्ट्रोल निम्त्याउन सक्छ।

मेरो उच्च कोलेस्ट्रोलको जोखिमलाई के बढाउन सक्छ?

विभिन्न चीजहरूले उच्च कोलेस्ट्रोलको लागि तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छ:

• उमेर। तपाईंको कोलेस्ट्रोलको स्तर बढ्दै जान्छ तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा। यद्यपि यो कम सामान्य छ, साना बच्चाहरु, बच्चाहरु र किशोर सहित, को पनि उच्च कोलेस्ट्रॉल हुन सक्छ।
• आनुवंशिकता। उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल परिवारहरुमा चल्न सक्छ।
• तौल अत्यधिक तौल हुनु वा मोटाई हुनु तपाईंको कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउँछ।
• दौड। निश्चित दौडहरूमा उच्च कोलेस्ट्रोलको जोखिम बढ्न सक्छ। उदाहरण को लागी, अफ्रिकी अमेरिकीहरु लाई सामान्यतया सेतो भन्दा अधिक HDL र LDL कोलेस्ट्रॉल स्तर हुन्छ।

उच्च कोलेस्ट्रॉलको कारण के स्वास्थ्य समस्या हुन सक्छ?

यदि तपाईंसँग धमनीहरूमा प्लेकको ठूलो भण्डार छ भने, प्लेकको क्षेत्र फुट्न सक्दछ (खुला ब्रेक गर्नुहोस्)। यसले पट्टिका सतहमा रगतको थक्का बनाउन सक्छ। यदि थक्की पर्याप्त मात्रामा ठूलो भयो भने यसले कोरोनरी धमनीमा रगत प्रवाहलाई प्राय: वा पूर्ण रूपमा रोक्न सक्छ।

यदि तपाईंको मुटुको मांसपेशीमा अक्सिजनयुक्त रगतको प्रवाह कम वा अवरुद्ध भयो भने, यसले एनजाइना (छाती दुख्ने) वा हृदयघातको कारण निम्त्याउन सक्छ।

प्लेकले तपाईंको शरीरमा अन्य धमनीहरूमा पनि निर्माण गर्न सक्दछ, धमनिहरूसहित जसले तपाईंको दिमाग र अंगहरूमा अक्सिजनयुक्त रगत ल्याउँछ। यसले क्यारोटिड धमनी रोग, स्ट्रोक, र परिधीय धमनी रोग जस्तै समस्या निम्त्याउन सक्छ।

उच्च कोलेस्ट्रोल कसरी निदान गरिन्छ?

त्यहाँ प्राय कुनै लक्षण वा लक्षणहरू हुँदैनन् कि तपाईंसँग उच्च कोलेस्ट्रोल छ। तपाईको कोलेस्ट्रोल स्तर मापन गर्न रगत परीक्षण हुन्छ। कहिले र कति पटक तपाइँले यो परीक्षा लिनु पर्छ तपाईको उमेर, जोखिम कारक, र पारिवारिक इतिहासमा निर्भर गर्दछ। सामान्य सिफारिशहरू हुन्:

१ or बर्ष वा माथि उमेरका मानिसका लागि:

• पहिलो परीक्षण उमेर to देखि ११ बीचको हुनुपर्छ
• बच्चाहरूले प्रत्येक years बर्षमा फेरि परीक्षण गर्नुपर्दछ
• केही बच्चाहरूको यो परीक्षण उमेर २ मा शुरू हुन सक्छ यदि त्यहाँ उच्च रक्त कोलेस्ट्रोल, हार्ट अट्याक, वा स्ट्रोकको पारिवारिक इतिहास छ भने

२० बर्ष वा माथि उमेर भएका व्यक्तिहरूको लागि:

• युवा वयस्कहरूको प्रत्येक years बर्षमा परीक्षण हुनुपर्दछ
• 45 45 देखि 65 65 वर्ष उमेरका पुरुष र to 55 देखि it 65 वर्ष उमेरका महिलाहरूले प्रत्येक १ देखि २ वर्षमा यो हुनुपर्दछ

म कसरी मेरो कोलेस्ट्रॉल कम गर्न सक्छु?

तपाईले मुटुको स्वस्थ जीवनशैली परिवर्तनको माध्यमबाट कोलेस्ट्रोल कम गर्न सक्नुहुन्छ। तीनिहरु एक दिल-स्वस्थ खाने योजना, वजन वजन, र नियमित शारीरिक गतिविधि शामिल छ।

यदि जीवनशैली एक्लै परिवर्तन भयो भने तपाईंको कोलेस्ट्रोल पर्याप्त मात्रामा कम भएन भने तपाईंले औषधि पनि लिनु पर्ने हुन सक्छ। कोलेस्ट्रॉल कम गर्ने औषधीहरूको धेरै प्रकारका स्टेटिन्स सहित उपलब्ध छन्। यदि तपाइँले तपाइँको कोलेस्ट्रोल कम गर्न औषधि लिनुहुन्छ भने, तपाइँ अझै पनि जीवनशैली परिवर्तनहरू जारी राख्नुपर्दछ।

पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलिया (एफएच) को साथ केहि व्यक्तिहरु लाईपोप्रोटीन एफेरेसिस भनिने उपचार प्राप्त गर्न सक्छन। रगतबाट LDL कोलेस्ट्रोल हटाउन यस उपचारले फिल्टरि machine मेशीनको प्रयोग गर्दछ। त्यसो भए मेशिनले बाँकी रगत त्यस व्यक्तिलाई फर्काउँछ।

NIH: राष्ट्रिय हृदय, फेफ, र रगत संस्थान

• आनुवंशिक अवस्थाले किशोर किशोरीहरूलाई हृदय स्वास्थ्यको महत्त्व सिकाउँदछ
• अब तपाइँ के गर्नुहुन्छ हृदय रोगलाई पछि रोक्न सक्छ