क्रोनोफोबियाका लक्षणहरू के हुन् र जोखिममा को छ?
सन्तुष्ट
क्रोनोफोबिया भनेको के हो?
ग्रीकमा क्रोनो शब्दको अर्थ समय हो र फोबिया शब्दको अर्थ डराउँछ। क्रोनोफोबिया समयको डर हो। यो एक तर्कहीन तर स्थिर समय र समय बितेको डर द्वारा विशेषता हो।
क्रोनोफोबिया दुर्लभ क्रोनोमेन्ट्रोफोबियासँग सम्बन्धित छ, घडी र घडीजस्ता टाईमपीसहरूको असमर्थिक डर।
क्रोनोफोबिया एक विशिष्ट फोबिया मानिन्छ। एक विशिष्ट फोबिया एक चिन्ता डिसअर्डर हो जुन कुनै चीजको शक्तिशाली, अनावश्यक डरले चिह्न प्रदान गर्दछ जुन थोरै वा कुनै वास्तविक खतरा प्रस्तुत गर्दछ, तर टाढा र चिन्ता उत्पन्न गर्दछ। सामान्यतया, डर एक वस्तु, स्थिति, गतिविधि, वा व्यक्ति को हो।
त्यहाँ पाँच विशिष्ट फोबिया प्रकारहरू छन्:
- जनावर (जस्तै, कुकुर, माकुरो)
- स्थितिगत (पुल, हवाइजहाज)
- रगत, इंजेक्शन, वा चोट (सुई, रगत कोर्दछ)
- प्राकृतिक वातावरण (हाइट्स, आँधीबेहरी)
- अन्य
लक्षण
मेयो क्लिनिकका अनुसार, विशिष्ट फोबियाको लक्षण हुन सक्छ:
- भारी डर, चिन्ता, र आतंक को भावनाहरु
- जागरूकता हो कि तपाईंको डर अनावश्यक वा बढि बढाइएको छ तर तिनीहरूलाई व्यवस्थापन गर्न असहाय महसुस गर्दै
- तपाईंको डरको कारण सामान्य रूपमा कार्य गर्न कठिनाई
- तीव्र हृदय दर
- पसिना
- सास फेर्न गाह्रो
लक्षणहरू ट्रिगर गर्न सकिन्छ जब फोबिया आफैंमा प्रस्तुत हुन्छ वा फोबियाको बारेमा सोच्दा हुने हुन सक्छ।
क्रोनोफोबिया भएको व्यक्तिको लागि, समयको हाइलाइट हाईलाइट गर्ने विशिष्ट अवस्थाले चिन्ता बढाउन सक्छ, जस्तै:
- उच्च विद्यालय वा कलेज स्नातक
- विवाह वार्षिकोत्सव
- माइलस्टोन जन्मदिन
- छुट्टी
जे होस्, क्रोनोफोबिया भएको कोहीले आफ्नो जीवनमा स्थायी स्थिरताको रूपमा चिन्ताको अनुभव गर्न सक्छ।
जोखिममा को छ?
नेशनल इंस्टिट्यूट अफ मेन्टल हेल्थका अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिकाका वयस्कहरूको करीव १२..5 प्रतिशतले उनीहरूको जीवनमा कहिलेकाँही खास फोबिया अनुभव गर्नेछन्।
क्रोनोफोबिया समयसँग जोडिएको हुनाले यो तार्किक छ:
- यो वरिष्ठ नागरिकहरू र टर्मिनल बिरामीको सामना गरिरहेका व्यक्तिहरूमा चिन्न सकिन्छ, उनीहरू बाँच्ने समयको बारेमा चिन्ता गर्दै।
- जेलमा, कहिले काँही क्रोनोफोबिया सेट हुन्छ जब कैदीहरूले उनीहरूको बन्धनको लम्बाइमा ध्यान दिन्छन्। यसलाई सामान्यतया जेल न्यूरोसिस वा हलचलको पागलको रूपमा चिनिन्छ।
- यस्तो परिस्थितिमा अनुभव गर्न सकिन्छ, जस्तै प्राकृतिक प्रकोप, जब मानिसहरू लामो समयसम्म चिन्ताको समयमा हुन्छन् जसलाई ट्र्याकिंग समयको कुनै परिचित साधनहरू छैनन्।
साथै, एक भविष्यको भविष्यको भावना, एक अनुसार, PTSD को लागी नैदानिक मापदण्डको रूपमा प्रयोग गरिएको छ (पोस्ट-ट्राउमेटिक स्ट्रेस डिसअर्डर)।
उपचार
मानसिक रोगको बारेमा राष्ट्रिय गठबन्धनले सुझाव दिन्छ कि, प्रत्येक प्रकारको चिन्ता विकारको सामान्यतया आफ्नै उपचार योजना रहेको हुन्छ, त्यहाँ उपचारका प्रकारहरू छन् जुन सामान्य रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
यसमा मनोचिकित्सा समावेश छ, जस्तै संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी, र प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स, एन्टिडेप्रेससन्टहरू र एन्टी-फिक्स्ड ड्रग्स सहित बीटा ब्लकरहरू र बेंजोडाइजेपाइनहरू।
सुझाव गरिएको पूरक र वैकल्पिक उपचारहरू समावेश:
- विश्राम र तनाव राहत प्रविधिको, जस्तै ध्यान केन्द्रित ध्यान र सास व्यायाम
- श्वास अभ्यास, ध्यान र शारीरिक आसनका साथ चिन्ता प्रबन्ध गर्न योग
- तनाव र चिन्ताबाट राहतको लागि एरोबिक व्यायाम
जटिलताहरु
विशिष्ट फोबियसले अन्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ, जस्तै:
- मुड विकारहरू
- सामाजिक आइसोलेसन
- रक्सी वा लागूपदार्थको दुरुपयोग
यद्यपि विशिष्ट फोबियस जहिले पनि उपचारको लागि कल गर्दैन, तपाईंको चिकित्सकसँग मद्दतको लागि केही अन्तरदृष्टि र सिफारिशहरू हुनुपर्दछ।
टेकवे
क्रोनोफोबिया, एक विशिष्ट फोबिया हो कि यसलाई एक तर्कहीन तर अझै समय र समय बितेको डरलाग्दो डरको रूपमा वर्णन गरिएको छ।
यदि क्रोनोफोबिया, वा कुनै फोबिया, तपाईंको दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्दछ भने, तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग अवस्थाको बारेमा छलफल गर्नुहोस्। तिनीहरू मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञलाई सिफारिस गर्न सक्दछन् पूर्ण निदानको लागि मद्दत गर्न र उपचारको लागि कार्य योजनाको योजना बनाउन।
नयाँ लेख
कसरी खुशी रहँदा तपाई स्वस्थ हुनुहुन्छ
