कसरी एक फिड फोबिया को पहचान र उपचार गर्ने

सन्तुष्ट

• खानाको डर
• खाना फोबिया लक्षणहरू
• सिबोफोबिया जटिलताहरू
• जुनूनी अनुष्ठानहरू
• कुपोषण
• सामाजिक कलंक
• अन्य खाना फोबियस
• खाना नियोफोबिया
• म्यागेइरोफोफिया
• इमेटोफोबिया
• खानाको डरको उपचार गर्दै
• टेकवे

खानाको डर

सिबोफोबियालाई खानाको डरको रूपमा परिभाषित गरिन्छ। सिबोफोबिया भएका व्यक्तिहरू प्राय: खाना र पेय पदार्थहरू वेवास्ता गर्दछन् किनकि उनीहरू आफै खानाबाट डराउँछन्। डर एक प्रकारको खाद्यान्नसँग सम्बन्धित हुन सक्छ, जस्तै विनाशकारी खानाहरू, वा यसले धेरै खाद्य पदार्थहरू समावेश गर्दछ।

फोबिया भनेको कुनै खास चीज वा अवस्थाको बारेमा गहिरो, असत्य तर्क हो। यसले धेरै लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ, आतंक, सासको कमी, र सुख्खा मुख सहित।

फोबियाहरू असामान्य छैनन्। वास्तवमा, करिब १ million मिलियन अमेरिकीहरूले फोबियाहरू यति गम्भीर छन् कि उनीहरूको जीवनलाई प्रभावकारी रूपमा प्रभाव पार्दछन्।

एनेरेक्सिया जस्ता खानाहरूका विकारहरू भएका व्यक्तिहरूले खानालाई वेवास्ता गर्न सक्छन् किनकि उनीहरू चिन्तित हुन्छन् कि यसले उनीहरूको शरीरमा पार्ने असरको बारेमा चिन्ता गर्दछ। उदाहरण को लागी, तिनीहरू डराउँछन् खानेकुराले वजन बढाउँदछ।

केही खानेकुराको समस्याले ग्रस्त व्यक्तिहरूले अन्ततः सिबोफोबिया विकास गर्न सक्दछन्, तर यी दुई छुट्टै अवस्थाहरू हुन् यो याद गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

सिबोफोबिया, धेरै फोबियाहरू जस्तै सफलतापूर्वक उपचार गर्न सकिन्छ। धेरै जसो अवस्थाहरूमा, खानाको डर भएका व्यक्तिहरूले यसलाई जित्न सक्छन् र खाना र पेय पदार्थहरूको साथ स्वस्थ सम्बन्ध विकास गर्न सक्छन्।

खाना फोबिया लक्षणहरू

खाना फोबिया भएका व्यक्तिहरूले निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्दछन्:

• उन्नत रक्तचाप
• कम्पन वा थरथर काँप्दै
• पाउन्डि or वा रेसि heart मुटुको धडकन
• सास फेर्न
• छातीको दुखाइ
• छाती कडाई
• सुख्खा मुख
• अस्वस्थ पेट
• द्रुत बोली वा कुरा गर्न अचानक अक्षमता
• धेरै पसिना
• हल्का टाउको
• मतली
• बान्ता

खाना फोबिया भएका मानिसहरूलाई प्रायः सबै खाना र पेय पदार्थहरूको डर हुन सक्छ, वा उनीहरूको डर बढी विशिष्ट हुन सक्छ। निम्न खानाले सामान्यतया फोबिया उत्पन्न गर्दछ:

• विनाशकारी खाद्य पदार्थ। मेयोनेज, दूध, ताजा फलफूल र तरकारीहरू, र मासु जस्ता खानाहरूदेखि डराउने मानिसहरूलाई उनीहरू पहिले नै बिग्रिएको विश्वास गर्न सक्छन्। तिनीहरूलाई डर छ कि तिनीहरू खाए पछि तिनीहरू बिरामी पर्न सक्छन्।
• अण्डकोक्ड फूडहरू। खानाजन्य रोगको डरले केही व्यक्तिहरूलाई खानाहरूका लागि बेवास्ता गर्न सक्छ जुन खानाहरूमा परेको छ भने खतरनाक हुन सक्छ। व्यक्तिहरूले यी खानाहरू पनि ओजन गर्न सक्दछन् बिन्दुमा तिनीहरू जलाइएको वा अविश्वसनीय रूपमा सुख्खा छन्।
• समाप्ति मितिहरू। सिबोफोबिया भएको व्यक्ति डरलाग्दो खाद्य पदार्थसँग हुन सक्दछ जुन तिनीहरूको समयावधि मिति नजिक वा विगतमा छ। एकपटक तिनीहरू खोले पछि खाद्य पदार्थहरूको म्याद सकियो भनेर विश्वास पनि गर्न सक्छन्।
• बाँकी सिबोफोबियाका साथ केहि व्यक्तिहरूले बाँचेकाहरू खाँदैनन्, विश्वास गर्छन् उनीहरू बिरामी बनाउन सक्छन्।
• खाना तयार। जब खाना फोबियाका व्यक्तिहरू आफ्नै खाना तयार गर्ने अधिकारमा हुँदैनन्, उनीहरू के डराउँदछन् भन्नेमा तिनीहरू डराउँछन्। तिनीहरूले एक रेस्टुरेन्ट, एक मित्रको घर, वा जहाँसुकै पनि तिनीहरूले देख्न वा खाना तयारी नियन्त्रण गर्न मा खानबाट बच्न सक्छ।

सिबोफोबिया जटिलताहरू

उपचार नगरिएका फोबियसले महत्त्वपूर्ण कमजोरी निम्त्याउन सक्छ। व्यवस्थित नभएकोले स्कूल, काम, व्यक्तिगत सम्बन्ध, र सामाजिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्न सुरू गर्न सक्दछ। यी जटिलताहरू लगभग कुनै पनि फोबियासँग देखा पर्न सक्छ, केवल सिबोफोबिया मात्र होइन।

त्यहाँ फोबियसको साइड इफेक्ट र जटिलताको बारेमा सीमित अनुसन्धान छ। जे होस्, यो स्पष्ट छ कि उपचार नगरिएका फोबियाहरू धेरै समस्याग्रस्त हुन सक्छन्।

अवस्थित अनुसन्धानले उपचार नगरी खाद्यान्न फोबियाहरूको जटिलताको सुझाव दिन्छ:

जुनूनी अनुष्ठानहरू

फोबियस भएका केहि व्यक्तिले चिन्ता कम गर्ने प्रयासमा विस्तृत दिनचर्याहरू सिर्जना गर्छन्। यी दिनचर्यामा कसरी उनीहरूले आफ्नो भान्साकोठा सफा गर्न वा खाना भण्डार गर्न सक्छ। जे होस्, यसले सँधै शारीरिक र मानसिक लक्षणहरू रोक्न मद्दत गर्दैन जुन उनीहरूले खानाको सामना गर्दा हुन्छन्।

कुपोषण

सिबोफोबियाको मामलामा, धेरै खाना नखाँदा पोषक तत्वहरूको मात्रा धेरै घटाउन सकिन्छ। समयको साथ, यसले कुपोषण र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

सामाजिक कलंक

खाना फोबिया भएका मानिसहरूलाई साथी, परिवार र सहकर्मीहरूबाट लुकाउन गाह्रो हुन्छ। यसले अप्ठ्यारो प्रश्नहरू निम्त्याउन सक्छ र सिबोफोबिया भएका व्यक्तिहरूले यी अन्तर्क्रियाहरू रोक्न सामाजिक संलग्नताबाट टाढा हुन सक्छन्।

अन्य खाना फोबियस

सिबोफोबिया फोबियाको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो, तर यो केवल एक मात्र होइन। खानाको डर भएका मानिसहरूसँग यी अधिक विशिष्ट प्रकारहरू मध्ये एक हुन सक्दछ:

खाना नियोफोबिया

खाना नियोफोबिया नयाँ फूडहरूको डर हो। केही व्यक्तिहरूको लागि, नयाँ खानाको सामना गर्नुपर्दा तीव्र चिन्ता र आतंक हुन सक्छ। यो विशेष गरी बच्चाहरूमा सामान्य छ।

म्यागेइरोफोफिया

म्यागाइरोफोफिया खाना पकाउनेको डर हो। म्यागिरोकोफोबियाको सबैभन्दा सामान्य प्रकार भनेको खाना पकाउने वा अण्डकोक्ड खाना खाएको डर हो, जुन बिरामी वा खान नहुने खालको हुन सक्छ।

इमेटोफोबिया

एमेटोफोबिया बान्ता गर्ने डर हो। उदाहरण को लागी, यदि तपाईं बिरामी हुन डर र बान्ता गर्न आवश्यक छ भने, तपाईं खाना संग डराउन सक्नुहुन्छ किनभने यो तपाईं बिरामी बनाउन सक्छ।

यो फोबिया अनायास विकसित हुन सक्छ। यो पनि एक व्यक्ति बिरामी र खानाको कारण बान्ता पछि विकास हुन सक्छ।

खानाको डरको उपचार गर्दै

खाना फोबियस सफलतापूर्वक उपचार गर्न सकिन्छ। उपचारहरूले समावेश गर्न सक्दछ:

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT)। यस उपचार मा एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर संग कुरा गर्न को लागी तपाइँको भावनाहरु र खाना संग अनुभव को बारे मा छ। तपाईं एक साथ नकारात्मक विचार र डर कम गर्न एक तरिका खोज्न को लागी काम गर्न सक्नुहुन्छ।
• संक्रमण। यस अनुगमित अभ्यासले भय उत्पन्न गर्ने खाद्य पदार्थहरूको सम्पर्कमा ल्याउँदछ। यस उपचार संग, तपाईं एक भावनात्मक खाना मा एक भावनात्मक सेटिंग्स मा खाना र तपाइँको भावनाहरु का सामना गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ।
• औषधि। एन्टीडिप्रेससन्टहरू, र दुर्लभ मामिलाहरूमा एन्टी-फिक्स्ड औषधी, खाना फोबिया भएका व्यक्तिहरूको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। यद्यपि यी औषधीहरू तिनीहरूको उच्च लत दायित्वको कारण सामान्यतया प्रयोग गरिदैन। बीटा ब्लकरहरू छोटो अवधिको आधारमा भावनात्मक प्रतिक्रिया र चिन्ता कम गर्न मद्दतको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
• सम्मोहन यस गहिरो आराम पाएको अवस्थामा, तपाईंको मस्तिष्क पुनः तालिमको लागि खुला हुन सक्छ। एक सम्मोहन चिकित्सकले सुझाव दिन वा मौखिक संकेतहरू प्रदान गर्न सक्दछ जुन खानाप्रति तपाइँको नकारात्मक प्रतिक्रियाहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

टेकवे

धेरै मानिससँग खानाहरू हुन्छन् जुन उनीहरूलाई मनपर्दैन। जे होस्, जब खानाको डरले तपाईंको दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्दछ र तपाईंलाई खानाको मजा लिन रोक्दछ, तपाईंसँग खाना फोबिया हुन सक्छ।

यदि उपचार नगरिएमा, खाना फोबियाले तपाईंको स्वास्थ्य र जीवनमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्न सक्छ। उपचारले तपाईंलाई ती डरहरूलाई हटाउन र खानासँग स्वस्थ सम्बन्ध अँगाल्न मद्दत गर्दछ।

यदि तपाईंसँग खाना फोबिया वा खाना सम्बन्धित डरहरू छन् भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ भने, एक चिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाइँलाई निदान र सफल उपचार फेला पार्न मद्दतको लागि यो महत्त्वपूर्ण चरण हो।