टाइप १ र टाइप २ कोलेजेन: तिनीहरू के हुन् र भिन्नताहरू

सन्तुष्ट

• कोलेजेन पूरक कसरी लिने
• टाइप १ कोलेजेन
• टाइप २ कोलेजेन

कोलेजेन एक प्रोटीन हो जुन छाला, टिश्यु र हड्डीहरूमा फेला पार्न सकिन्छ र छालालाई संरचना, दृढता र लोच दिन जिम्मेवार छ। वास्तवमा यो प्रोटीन शरीरमा विभिन्न प्रकारका प्रोटीनहरूको समूह हो जुन सँगै हुँदा कोलाजेन तोकिएकै हुन्छ जुन शरीरमा कुनै खास क्षेत्र र प्रकारले काम गर्दछ।

यसका अतिरिक्त मांसपेशिहरु, अस्थिबंधन, टन्डन र जोर्नीहरूको अखण्डता कायम गर्न कोलेजेन पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, र मासु र जिलेटिन वा क्याप्सुल वा पाउचमा खाद्य पूरक जस्ता खानामा पाउन सकिन्छ।

कस्मेटिक उद्योगमा, कोलाजेन छालाको उमेर कम गर्न मॉइस्चराइजिंग क्रीममा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

कोलेजेन पूरक कसरी लिने

कोलेजेन पूरकहरू दुई बिभिन्न प्रकारमा लिन सकिन्छ, बजारमा सब भन्दा सामान्य, कोलाजेन प्रकार १ र कोलेजेन प्रकार २ को रूपमा। दुबै प्रकारका बिभिन्न प्रकार र डोजहरू लिनु पर्ने हुन्छ र बिभिन्न उद्देश्यहरू हुन्, र यसैले बिभिन्न पूरकहरू मानिन्छ।

पूरक प्रकार जस्तोसुकै भए पनि पूरकको उपयोग गर्न सुरू गर्नु अघि डाक्टरको सल्लाह लिनु एकदम महत्त्वपूर्ण हुन्छ, किनकि प्रत्येक समस्याको लागि उचित खुराक राम्रोसँग अनुकूलन गर्नुपर्दछ।

टाइप १ कोलेजेन

टाइप १ कोलेजेन, वा हाइड्रोलाइज्ड कोलेजेन, जनावरहरूको हड्डी र कार्टिलाजबाट निकाल्ने प्रोटीन हो, जस्तै गोरूहरू र सुँगुरहरू, प्रोटिन अणुहरूको सानो कणहरूमा टुक्रिए पछि। यस प्रकारको कोलेजेन शरीरमा सबैभन्दा सामान्य छ र यसको आयाम र गुणहरूको कारण, यो आंतमा राम्रोसँग समाहित हुन्छ, यसको लागि प्रयोग गर्दै:

• छाला दृढता सुधार;
• जोर्नीहरू बलियो बनाउनुहोस्;
• नाखून र कपाल बलियो बनाउनुहोस्;
• ओस्टियोआर्थराइटिसको उपचारमा सहयोग;
• उपचार प्रक्रियामा सहयोग गर्नुहोस्।

सिफारिश गरिएको खुराक प्रति दिन १० ग्राम टाइप १ कोलेजेन पूरक हो, सामान्यतया थैलीको रूपमा, जुन खानाको साथ लिन सकिन्छ, भिटामिन सीको साथ आदर्श रूपमा सम्बन्धित हुन्छ किनकि यस भिटामिनले शरीरमा कोलेजेनको प्रभाव बढाउँदछ। त्यसोभए, उदाहरणका लागि निम्बू वा सुन्तलाको रससँगै कोलेजेन लिन सल्लाह दिइन्छ। केही पूरकहरूले उनीहरूको संविधानमा भिटामिन सी समावेश गर्दछ, जस्तै सनाविटा वा कार्टिजन सीबाट हाइड्रोलाइज्ड कोलेजेन।

यो याद राख्नु महत्वपूर्ण छ कि डोज र प्रयोगको सँधै डाक्टरले सिफारिस गर्नु पर्दछ, किनकि यस प्रकारको कोलेजेनको साथ पूरकको सिफारिस गर्न सहयोग गर्दछ, धेरै जसो अवस्थाहरूमा अस्थिरोग सम्बन्धी उपचारमा।

पूरकको अतिरिक्त, तपाईले कोलेजेनयुक्त धनी पनि बनाउन सक्नुहुन्छ, रातो, सेतो मासु वा जिलेटिन जस्ता खाद्य पदार्थहरू खाएर। अधिक कोलेजेन युक्त खाद्य पदार्थ हेर्नुहोस्।

टाइप २ कोलेजेन

टाइप २ कोलेजेन, वा अव्यवस्थित कोलेजेन, कार्टिलाजमा उपस्थित प्रमुख घटक हो। यो टाइप १ कोलेजेन भन्दा फरक प्रक्रियाबाट निर्माण गरिएको हो, फरक प्रस्तुति र गुणहरू पनि छन्। यो टाइप २ कोलेजेनको रूपमा मार्केटिंग गरिएको छ, तर अन्य प्रकारहरूसँग सम्बन्धित फेला पार्न सकिन्छ, जस्तै and र।।

यस प्रकारको कोलेजेन स indicated्केत दिइन्छ जब रोगहरूमा:

• स्वत: प्रतिरक्षा संयुक्त रोगहरू, जस्तै स्वत: प्रतिरक्षा अस्थिरोग;
• जोड्नेको सूजन;
• कार्टिलेज चोट;
• संधिशोथ।

यी रोगहरूमा, शरीर आफैले जोर्नको कोलाजेनलाई एक विदेशी प्रोटिनको रूपमा मान्यता दिन्छ र कार्टिलाजलाई नष्ट गर्ने एन्जाइमहरू उत्पन्न गर्दछ, र यसको परिणाम स्वरूप, यी रोगहरूको लक्षण देखा पर्दछ।

यसैले, शरीरलाई कार्टिलाजमा हराएको कोलेजेन प्रतिस्थापन गर्न र मुख्यतया लक्षणहरूलाई कम गर्नका लागि एउटा तरिका भनेको टाइप २ कोलेजेनमा आधारित पूरकको प्रयोग हो जसले ओस्टियोआर्थराइटिस र गठियाको स्थितिमा सूजन कम गर्दछ र स्वास्थ्य सुधार गर्दछ। जोड्ने को।

यस प्रकारको कोलेजेन टाइप १ कोलेजेन भन्दा कम डोजमा लिइन्छ, लगभग mg० मिलीग्रामको, क्याप्सुलमा, दिनमा एक पटक, खाली खाली पेटमा।